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单轮：训练期间会发生什么，以及如何加快这一过程

关于学习如何在网络中飞驰的主题的材料很多，包括和Habr。我认为，他们缺乏结构性，只专注于重要的事情。

我本人学会了骑车2.5小时，然后我下班回家了整个城市-半个半公里。从那一刻起，我又培训了17名人员-他们中只有少数几个人花了一个半小时以上的时间独自生活。

为什么我没有花“一周艰苦而持久的旅行尝试”？


我发展了一种理论，现在可以教人们。我先讲这个理论，然后再给别人一个方向-这样，学生才能确切地了解自己想要达到的目标和顺序。了解可以大大加快这一过程。本文试图通过一种特定的算法来介绍这一理论，即应采取何种操作和以什么顺序进行操作，以学习如何尽可能高效地骑行。

理论


首先，驱动过程是什么？这是一个持续的损失和平衡。我们无时无刻不在跌倒。我们要怎么做才能不跌倒？我们将车轮引导至下落的一侧，然后按下“气体”，使其接近重心，车身再次直立。任务是身体反射性地执行此操作。我们将发展这些反应。

我再次重复，因为这非常重要。我们学会骑车并不是因为我们从书中获得了新知识，而且他们神奇地允许我们骑车。这不是乘法表。我们学会了骑车，因为大脑中出现了新的神经连接，使我们可以立即无意识地应对失去的平衡。就我们而言，我们可以使用更有效的方法，以便更快地开发通信-例如，几个小时而不是几天。

什么是学习过程？假设您在另一个人的帮助下上车，然后慢慢开始骑车。恐慌时，大脑向整个身体发送冲突信号，而身体试图保持平衡，但不知道该怎么做。在最初的几秒钟内，您全力以赴，跌落在同志的肩膀上，他竭力阻止您跌落。如此-一次又一次。第一次，在下一次失去平衡时，腿部疯狂地进行一些奇怪的运动，您便设法自己恢复了平衡。这一刻非常出色- 这意味着培训已经开始。大脑第一次能够拿起钥匙-如何扭转以免跌倒-并设法做到这一点，直到平衡完全消失。我们学习的时间越长，我们对偏离垂直方向的反应就越快，而返回垂直方向所需的精力也就越少。最终，身体甚至开始偏离垂直方向就开始做出反应，从而完全消除了骑行过程中“失去平衡”的概念。从现在开始，驾驶车轮变得像呼吸或行走一样简单自然。

效率


重复相同的过程会导致学习。失去平衡，身体成功反应，形成神经连接。有效学习是指在一个时间单位内发生尽可能多的重复。粗略地说，您失去平衡了多少次，但没有跌倒。

这里最困难的事情是第一步，因为重复之间会花费很多时间，并且会花费很多精力。您尝试爬上车轮，立即跳起来，抓住车轮，以免车轮撞毁，如此-一次又一次。五分钟后，您如雨后春笋般地努力工作，但是成功驾车几米而不失平衡甚至一次都没有用。您可以花一周的时间进行这项精彩的活动，但这并不有效。

我的教学方法的想法是首先（在另一个人的帮助下）学会骑车而不是跳车，然后才学会自己上方向盘。简而言之，我们通过了第一步，而不会丢失跳轮和钓鱼轮。从10分钟到半小时不等-您的主要神经连接已经形成，可以让您独自行走一段时间。从这一刻起，学习过程就变成了“自我维持”-您骑车，身体学会了对不同情况的反应。

请注意，与助手学习或“围墙学习”之间的区别非常明显。在您保持平衡，不自觉地转向和完全朝任意方向行驶的过程中，助手可以走近您。此外，助理可以仔细取消您的支持，以寻求平衡。

学习算法


  1. 查找覆盖均匀的大区域。最主要的是，您可以直行行驶足够长的时间，而无需转弯。空的停车场是合适的。转到此站点的中心。
  2. 在助手的帮助下，站在方向盘上。抓住他，尽可能对称地露出他的双腿。这非常重要！
  3. 完全拉直双腿。完全拉直背部。向前倾，愿上帝帮助你 . — , . — . , — - ( ) , . - - , . — , . — , . 15-20, — .
  4. — — - . , !
  5. . . — , ! — , . , , ! , — , , . , — . — 10 . 20-40 .
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  7. 是时候去公园的泥泞小路了！在地面上驾驶一个小时来发展技能，相当于在平坦的沥青上行驶几个小时）

足部防护


学习骑车轮具有特殊性-在此过程中，您必须在车轮上跳很多次。数十次。几百个 而且，每当第二条腿离开地面时，身体的全部重量就会施加到小腿的侧面，这取决于轮子的型号，可能会在不同程度上造成痛苦。您可能会在半小时内赚到青肿，然后软弱无力地回家，接下来的几天，您将无法继续训练。为了解决这个问题，使用了软质材料的“枕头”。在学习的时候，我用胶带包裹着腿上的胶带，胶带被折叠成多层，所有这些东西都藏在裤腿下。对于那些我教过的人，我从屋子里拿了一个小泡沫枕头。

第二个问题-有时，如果您无法跳动，则车轮会追上您，铝制踏板的锋利边缘（惯性为15公斤弹丸）会撞到您的脚踝。最好让训练鞋至少覆盖一点。

其他指南和练习


我没有试图将世界上有关单轮车的所有信息塞入本文，并且希望我的文章不会成为唯一的信息来源。如果一个人想学习一些东西，他会尝试不同的方法，直到找到有效的方法。我的方法对几乎两个人都有效-但是，如果您打了一个半小时而又无济于事-尝试更改方法。做一个“指南针”和一个“漫长的步骤”，不会因此受到伤害）

对于那些希望学习如何在圣彼得堡骑行的人的奖励


我可以有机会在ks14d车轮上学习，以喝啤酒或少量啤酒（车轮在训练过程中容易翻滚）。地区-Sverdlovskaya路堤或Polyustrovsky公园。时间-在工作日的晚上。

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