Get best of the week

Ebbinghaus曲线：如何破解您的记忆并记住多达95％的信息

一个小时之内，您将忘记多达60％的信息。一周后，将不会记住超过10％的信息。遗憾的是，这是事实。

人类的记忆遵循着科学家埃宾豪斯（Ebbinghaus）在19世纪末提出的某些模式。而且，如果您知道内存工作的机制，那么您可以对其进行破解，并记住高达95％的所有通过您的信息。

怎么做？在本文中考虑一个学习英语的例子。



记忆如何运作？


忘记的能力是最重要的人类技能之一。没有它，大脑将被不必要的数据所淹没，并会出现严重的延迟。就像一台永不删除Temp文件并且不对硬盘驱动器进行碎片整理的计算机一样。

科学家计算得出，人脑的存储容量约为几PB（1 PB-1024 TB-1,048,576千兆字节）。

但是，如果以Full-HD连续录制30年并不断分析海量数据阵列，那么即使是如此大的存储空间也将被阻塞。而且，我们仍然没有考虑系统功能，例如控制呼吸和心跳，激素的产生和核算，抵抗疾病以及人体中持续发生的成千上万个其他微小但至关重要的过程。

因此，忘记信息的能力类似于将信息垃圾扔掉。

唯一的问题是，“信息垃圾”一文通常还包含必要的数据，我们试图记住这些数据。毕竟，您不能在大脑中标记“系统文件”标志。奇怪的是，我们没有root用户访问权限。

人脑还可以分为操作性记忆和长期记忆-计算机类比在这里非常适合。 1885年，德国心理学家德意志·埃宾豪斯（German Ebbinghaus）以实用的方式确定了来自作战情报的准确信息如何进入长期记忆。

这个过程可以用简单的时间表表示。



人类的记忆是非常有限的。它在心理学上相当准确的类比可以被认为是关注的程度。

注意力的数量显示了大脑可以同时感知多少个对象或可以同时执行多少个动作。

成年人的平均注意力是7±2个单位。如果将其推断为语言学习，那么任何没有特殊困难的人都可以同时学习5个新单词。并具有适当的培训水平和10个新单词。

但是，一旦与信息接触，新的神经连接就建立得非常差，因此记忆的效率会很低。记住的最终结果不会超过10％。

短时间内记忆大量信息的最佳方法是塞满。难怪许多学生在一晚上准备考试。但是，填塞只是作用在RAM上，信息不会长期存在，一周后就会被遗忘。

为了长时间记住信息，您需要使用大脑的其他工具和功能。

记忆机制及其影响因素


Ebbinghaus分析了纯记忆-记忆的过程，不受思维功能的影响。但是在现实生活中，这不会发生。

对存储信息的思考和态度起着重要作用。并且将以不同的速度记住不同的信息。您甚至可以做一些实验。

  • 要完全记住您喜欢的歌曲的歌词，您只需要听几次。只是蒸萝卜。
  • 要学习不太长的经文，您需要阅读数十遍并大声背诵。感觉到了大脑的工作，但是一切都很简单。
  • 要学习两个不相关的数字或音节，您将必须非常努力。是的，非常强大。但是，这些毫无意义的数据集将很快被遗忘。



这是思考的影响。信息越有趣，大脑中建立神经连接的速度就越快，并且记忆越好。同一位艾宾豪斯（Ebbinghaus）确定有意义的记忆比记忆有效9倍。也就是说，如果您对某件事感兴趣，那么您将比不引起任何情感的任何事物快9倍，学得更好。

但现实情况是，并非我们需要的所有信息都是有趣的。“有趣”是一个非常主观的概念。一个有趣的事情将是无聊的。

同时学习外语是基于两个支柱：

  • 使语言学习变得有趣，并将思维机制与记忆联系起来。
  • 在不可能将思维机制联系起来的情况下，使记忆过程尽可能有效。

例如，在EnglishDom中，我们使用几种全局工具来实现此目的：

Big Data . , , . , . , . , .

. , . , - .

考虑到Ebbinghaus曲线的学习机制被用来记住规则，不规则动词，词汇，各种习语和语言的许多细微差别，这些很难使之有趣。

如何破坏你的记忆


Ebbinghaus不仅推断出记忆发挥作用的模式。他还定义了一种记住多达95％信息的方法。

这都是关于理性的重复。科学家发现，以一定的时间间隔重复信息可使您将记忆效率提高8-9倍。

如果在“正常”存储模式下一周最多保留10％的数据，则在重复5次重复之后-高达95％。

最主要的是选择正确的时间进行重复。让我们看一个学习英语词汇的例子。

  • 0次重复-学习。
  • 1 — .
  • 2 — 10-20 .
  • 3 — 8-12 .
  • 4 — 24-32 .
  • 5 — 3-5 .




如您所见，记忆效率的直观图变得与幂函数的图相似，趋向于100％。即，重复的迭代之间的时间显着增加。

如果继续执行计划，则可以在一个月内完成第六次重复，在四个月内完成第七次重复。这是为了一生都需要记住信息。

但是，当以这种方式学习英语词汇时，存在一个困难-考虑所有学习到的单词及其重复。如果您自己进行操作，那么“内存破解”的意义就消失了，因为要标记300个单词的重复，您需要花费比研究它们多几十倍的时间。

正是这个问题使得早期关于Ebbinghaus的数据研究在外语中无效。但是，现在很容易在智能手机上跟踪重复。您每天只需要花费15-20分钟来处理文字，处理者就会进行组织工作。

我们分析了1,500多个用户，这些用户在Google Play和App Store上安装了用于学习英语词汇ED单词的应用程序，并使用了3个月以上。根据重复计划，用户每月学习150至300个新英语单词，平均每堂课花费16分钟。

并且，如果您将此技术与实践中的词汇研究相结合，并根据为每个特定学生的兴趣选择的示例的帮助，则培训的有效性将大大提高。

此外，它不仅适用于词汇，还适用于需要学习的任何其他信息。规则，成语，不规则动词，短语动词，语-所有这些都可以使用Ebbinghaus的有理重复法来研究。尽情享受武器，使用和学习英语。

EnglishDom.com在线学校-激发您通过技术和人文关怀学习英语




仅适用于Habr的读者，免费与Skype老师一起上第一课！当您购买课程时，最多可获得3课作为礼物！

免费获得ED Words应用程序一整月的高级订阅。在此页面上或直接在ED Words应用程序中
输入ebbinghaus 促销代码。促销代码的有效期至04/14/2021。我们的产品：



More articles:


All Articles