🧝 👩🏿 🙈 管理拖延的简单技巧 ⏏️ 🆎 🗯️

我将尝试分享有关如何使您稍微了解自己的状况并发展有用技能的建议。编写的所有内容都仅基于个人经验，即分享经验并从反馈中汲取有用反馈的愿望。

该方法的思想基于简单的规则：
1.对自己行为的识别或认识使他们能够控制;
2.重复技能是一种习惯；
3.习惯是一项非常有效的技能，因为它消耗很少的精力。

一般来说，拖延症是一种虚构的实体，它是由拖延症患者发明的，目的是不起作用。我将在本文中使用该术语而不进行解码，这是可以理解的，现在就足够了。拖延可能有很多原因，但是问题是拖延可能会在不知不觉中发生。第二个问题-拖延会消耗大量能量，因为它会使佩戴者受苦。那些。如果程序员休息了，他会重新获得力量；如果工作，他就会花费。如果拖延了，他会花至少两倍多的钱，自己会被烧死。那些。拒绝拖延而宁愿休息是对损害的最小化。分析将更加有益。

为了进行分析，您需要了解工作（流程）“丢失”了什么。我不知道您的情况如何，对我来说，这个事实长期以来一直没有引起人们的重视。那些。分心消息不会导致辍学，答案不会，查看更多消息不会。或已经带来。

简而言之。我想出了一种方法，它非常简单。关键是我只有在工作时才有权戴戒指。我不工作，有必要删除。开始工作，穿上。由于我正确地相信准备工作可以模仿活动，因此我仅用一分钟的时间就用包装面包的金属丝制成了活动。

规则。
1.不要按计划进行工作，起飞！那些。去回答这个消息，有必要删除。他回去工作，穿上衣服。

为什么很好。
1.在您的手指上戴上戒指，表明您的意图。这不再是一个想法-一个意图已经实现，它在您的手指上，您会感觉到。
2.现在您无法喝咖啡（观看互联网，聊天等），也无法戴戒指。事实证明，如果我们不工作，就不会被隐藏起来，这会产生一种内感。但是这些都是最琐碎的，最重要的事情，我们确定何时工作以及何时不工作。
3.更容易留在视频流中。戒指举行。
4.入门更容易-毋庸置疑。
5.一段时间后，身体会养成习惯，并会告诉您您跌出了水面。
6.分析非常重要。如果您在过去15分钟内打了3次环，则有可能意识到正在发生的事情。实际上，您开始将能量消耗掉了。您的工作效率低下。我们必须停下来，意识到这一点，找到原因并决定下一步该怎么做。例如，该放松一下了。或退出编程并首先在纸上画出解决方案。或者是时候切换到现在更重要的问题了。或其他。意识使您可以按时执行此操作。

所有这些导致一种简单而有用的技能习惯，即总是回答“我现在在做什么？”这个问题。这样可以大大提高效率，并使您的拖延症得到控制。

它是什么样子的

我希望一切都清楚了，我告诉了您一个有用的技巧。

管理拖延的简单技巧

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