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养成内向的7种习惯

你好！我是Exness全球学习与发展经理Sasha。

我从事成人发展这一主题已有十多年了。我感兴趣的焦点是新手领导人的成长。
在本文中，我分享了有关内向的人如何快速学习如何管理团队的实际观察。

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“您想要什么-不用降落伞跳下飞机，或者在一个陌生人旁边的餐桌旁？如果您选择了第一个答案，请不要绝望。你并不孤单。” 拉里·金


每隔一秒钟，IT内向的人都会担任管理职务，他承认他很难与团队互动。
领导力涉及大量的沟通，会议和对话。没有这个，带领人们前进就非常困难。

不习惯与人沟通的领导者通常会遇到以下困难：

  • 避免沟通，经常忽略这种领导功能。它没有填写活动的含义，没有完整的画面来设置任务，没有共享反馈，并且很难对团队表示感谢。当HR按其操作步骤时，就像从移液器中一样，逐滴压缩好客的话。
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因此，改变情况的直观尝试会导致经理是一个内向的人：

  • 开始阅读，而且很多。但是，理论上讲，他无法将知识转化为技能。找到数千种不使用工具的原因。
  • 在管理培训小组中受苦。他想以引理/引理/输出格式获取知识，而不是寻找单独的方法。他希望人们的行为简单且可预测。
  • 观察领导者：在环境中找到一个体面的榜样，并尝试采用行为细节。事实证明，这是不明智的。理想领导者的形象似乎变得难以捉摸，以至于有一种放弃而不是寻找自己的个人风格的愿望。而且，新领导者并不总是意识到自己对偶像的所作所为。

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一个成年人很难改变。改变的能力变得尤为重要（“改变的拒绝”，Keegan / Lehi）。即使意识到改变的必要性，我们还是宁愿保持习惯而不是发展新技能。由于任何更改都需要付出努力，因此我们遇到了害怕不再做自己的恐惧。

因此，有必要以小步移动，形成轻便的仪式，随后将带来明显的改善。

有七个公认的良好习惯，可以帮助您与团队建立联系：

1. 成为观察员。了解作为NatGeo研究人员的团队。对您的个人感兴趣：了解爱好，计划，心情，周末和假期计划。显示您的兴趣，以得到您的兴趣。您越了解人的特点，就越容易通过互动进行管理。

2. 扩大平常的对话视野。在对话中保持主动。列出一些安全问题，以帮助您入门。消除“案例”问题：它切断了进行真实沟通的途径。包括细节：“您如何看待无人机？”；找出：“周末在哪里？”；讨论最新消息。让同事真正讲一些话，而不是挥舞“正常”的答案。

3. 看着别人。在对话过程中，从屏幕上抬起眼睛，训练直觉。在会议中退出智能手机和笔记本电脑。眼神交流具有巨大的力量。是他形成一个人的印象，引起人们的注意。由于收到有关与他人互动的信号，因此大脑中的许多认知过程都被激活。

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4. 找到你的情感出路。我们的反应是物理学。当提出不同形式的行为时，重要的是要抛弃累积的，被拒绝的行为。对于生动的情感表现，互动表达尤其如此。学习自我控制，但要留一个地方休息：体育，游戏，歌曲或10分钟的沉默-彼此独立。

5. 给孩子讲故事。用重读代替阅读。年幼的孩子会立即给出有关情节和风格的反馈，让您紧张而专心：“关于狼，已经不需要重复了。”这种习惯可以在安全的环境中培养讲故事的重要技能，对话中关键思想的形成以及回应对话者反馈的能力。

6. 认识自己。尝试找出最适合您的话题，分析自己的思维方式。开始形成您的工作交流圈-与之交往比较容易。寻找几个很有趣的同事。无需强迫自己脱离沟通的舒适范围。让习惯开始形成。

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7. 培养同理心-能够识别他人的感受并正确回应他的情绪的能力。此技能将激发团队精神并带领人们前进。首先，教自己了解自己的情绪。您可以听身体-心跳，呼吸和肌肉紧张将帮助您了解情况。表达您所经历的情感：“我为您的项目感到自豪”，“对交付时间的减少感到愤慨”。通过命名您的感受，您会激发他人分享您的感受。

该材料是基于一个双性恋者（一个同时具有内向和外向性格的人）的观察结果，并通过自己的实践和神经生理学家的研究得到证实的。

决定深入研究该主题？

-查看：“性格内向”，苏珊·凯恩
（Susan Kane）-听：凯伦·威克尔
（Karen Wickre）的性格内向专家网络 -阅读：“如何与任何人，随时随地交谈”，拉里·金。

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