周末读物：10种有关声音对健康影响的材料-从“噪音卫生”到良好的睡眠和GTD

满足我们为周末阅读而精选的精选Habratopics的新选择。这次我们谈论声音对健康的影响，并讨论：如何在声音变得过于嘈杂的世界中生活，这将帮助运动员恢复体力，什么样的音乐将有助于提高生产力。

每个关心自己心爱的耳朵和幸福的人，我们都邀请您来养猫。


^{照片由ZACHARY斯坦斯 / Unsplash目前}

已经有很多的噪音，很少会有噪音。特大城市的居民已经习惯了噪声污染，以至于有时他们根本无法想象如何实现至少相对的沉默。我们的材料是关于如何保护自己免受城市令人讨厌的声音的侵扰并保持健康。我们正在讨论家用电器如何嘈杂，在公寓装修阶段以及之后如何处理，以及-不要忘记与行人和驾驶者的声音之间的关系。

您应该了解的有关噪音污染以及如何保护听力的知识。在这两种材料中，我们讨论了噪声如何影响健康-令人不舒服的声级会恶化睡眠质量，增加压力，这已经是糖尿病和中风的途径。噪音污染会导致抑郁和焦虑症。它对儿童的成长有负面影响。我们正在讨论如何在这样的条件下生活，以及什么将有助于减缓听力损失。

噪音如何防止交通事故中的听力损失。您可以并且应该与城市的喧嚣一起工作。在这里，有用的声音可以拯救-它们被称为彩色的。有了粉红色的噪音，您可以消除刺耳的声音，使我们的助听器烦恼。这种方法被最大的汽车公司之一使用，色噪声有助于集中注意力，并在音乐家表演之前参与麦克风的生产和音频设备的校准。


^{摄影：Keith Tan / Unsplash}周末有^充足的

睡眠：白噪声会有所帮助。它不仅用于放松，还用于耳鸣的治疗。您还可以找到一些特殊的应用程序，它们会根据各种输入产生白色和其他颜色的噪声。但是一切都有局限性-尽管并非每个人都能在单调的嘶嘶声中入睡，但医生不建议长时间听白噪声。

专业运动员如何克服疲劳，以及我们如何应对疲劳。由于繁忙的日程安排，NBA球员只是没有时间获得适当的睡眠时间，因此他们的表现正在下降。但是冥想，呼吸练习和声音可以帮助您。我们讨论了与科比·布莱恩特和其他篮球明星合作过的专家的观点。他们以一种或另一种形式恢复实力的方法可能对IT专业人员有用。

戴上耳机，变得更有效。在共享办公空间的时代，很难集中精力：电话响了，同事们正在讨论一些东西，而只有戴着耳机，您才能躲开噪音。我们讲述声音如何影响流状态的进入和退出，并讨论最有效的音乐。在我们看来，最主要的是听您喜欢的东西。

音乐才能有效工作。并非每个人都可以用耳机编程或使用扬声器的背景音乐编程。对于某些人来说，这种方法有助于集中精力，而对于另一些人来说，只会分散注意力。音乐对生产力的影响仍在研究中，但喜好几乎始终是决定因素。我们告诉您哪些资源可以帮助您选择适合工作的事物。其中甚至还有一个网站，将空中交通管制员与周围环境之间的谈判结合在一起。


^{拉里•乔治二世（Larry George II）摄/ Unsplash}

听起来很^烦人。办公嗡嗡声不是所有人必须面对的。在玻璃上吱吱作响的泡沫，打,、打呼or或不堪忍受的邻居唱歌-每个人都有自己无法忍受的声音选择。我们解释了什么将大多数这些音频刺激器结合在一起。

心理如何对音频触发做出反应。我们理解为什么有些声音吸引我们进入舞蹈，而其他声音却使我们畏缩并遮住耳朵。我们讨论超敏反应，并讨论感知的形成方式以及为什么会导致明显的差异：有人甚至不会注意到公交车的嗡嗡声，而其他人会被不断的噪音所烦扰。

大脑的哪一部分负责我们说话的音调。科学家们试图理解我们说话时脑袋里的东西正在发生什么。一种称为脑皮层造影的方法使他们能够检测出引起音高变化的区域。有许多类似的研究，它们将在不久的将来影响音频技术。

补充阅读：

• 从苏联的汽车收音机到消音插头
• 声卡副本，开放的声音库和音频软件
• 音乐之路，高清唱片和8D声音