寻找体育
运动
“参加运动”的建议常常伴随着许多问题：姿势，肥胖，偏头痛，自尊，倦怠-在非常不同的情况下，运动有很大帮助。而且，您甚至不必指定我们正在谈论的运动类型。通常，那些说和听到的人用“运动”一词具有相同的含义-这是一种对他们健康的健康体育锻炼。仍然只有选择合适的运动-带来更多的好处和更少的伤害。要根据自己的实力和个人喜好，不算贵，离家也不远。根据尝试者的建议和成功实例。我要提请注意这样一个事实，即所提到的一项运动选择是与使用一个流行但模糊的术语密切相关的问题的一部分。我想建议您考虑改善我们在游泳池，健身俱乐部，健身器材，摇椅，跑步机，健身区和家里的活动的机会。剧透：本文包含反思的邀请。提出问题，提出新想法的方向，而不是现成的答案。下一个培训方法没有激励性的广告。如果您想找到另一种可以帮助某人的健康秘方，那么您需要其他文章，其中有很多。那些想跳过讨论的人可以立即跳到结果。免责声明：与过度久坐的生活方式相比，某些运动无疑和毫无疑问地更有用。作者没有提供放弃运动，健身和其他锻炼的地方，这无疑会带来健康益处。“体育”一词很常见，无需查阅字典。我闭上眼睛，在心理上念出“体育”一词，然后看一下联想：跳台滑雪，成绩提高的法官，发放奖牌，拳击比赛，玉米从单杠上扯下来，几天的配件疼痛...图片加起来就是一种屏保在下一届奥运会的报道前在电视上转播。每个人都有自己的协会，是的。是否有许多人将“体育”一词与简单健康的生活画面直接联系在一起？健康的生活绝不是赢得健康的过程。健康是指不存在对立的术语，这些术语不表示本质，而是表示不存在对立的本质。健康本身无法在图中描绘。拥有健康的生活，疮和疾病不会阻止您进行重要，有用和有趣的事情。简单的健康生活看起来太简单了，因此体育广告代替健康广告会提供其他图片：努力，二头肌，新闻，麻线，对异性的关注，自信-克服和成就的不同象征。在体育广告中，健康的身体失去了价值，已成为实现任何其他目标的工具。该工具已成为商品。要获得该商品，您需要购买其他商品。企业为商业目的而选择的广告图片与那些需要修复健康状况不佳的人的联系不佳。如果有人想离开维修区，他会受到山顶上登山者的照片的激励。是的，体育运动有益健康，但前提是您必须在电视前的沙发上比较体育运动和小吃。绝对地，在某些运动中进行适度运动比明显不运动更为有益。但是，体育运动不仅是健康的相扑，橄榄球和摩托车比赛，而且是扑克，星际争霸中的在线战斗，裤子中的雪貂和速食的热狗。广场上甚至有一项运动-手提袋，一场比赛。运动经常与职业伤害相交，是儿童事业，也是恋人的门槛。体育是一种景象，一种传递情感，乐趣，游戏，竞争，赌博和数百种业务的方式。一个非常模糊的术语，根据这个术语，除了“对中等剂量有益于健康”以外，还有太多不同的实体。如果该术语不合适，则不禁止尝试寻找另一个。训练
我好几次听到体育馆里的专业运动员纠正球迷的话：-你好，是的，我现在正在做运动...-不，你不在这里做运动，不要混淆。这不是一个原始的想法，甚至不是一个古老的想法：如果您不了解自己到底在做什么，那么很难取得成功。您了解得越多，这些课程的有效性就越高。在体育馆中，我们解决一些完全可以理解的任务：生病后的康复，预防性维护健康，获得美丽，镇定，活力，良好的自尊心……我们通过不同的方法来实现我们想要的目标：伸展，加强，抽气，干燥等。许多建议和培训计划可以在Internet上找到，也可以与专业培训师一起亲自找到。它仍然只是选择。在带有“运动”一词的社区中，长期存在其他运动：运动，热身，训练，运动。更准确，更适合特定情况。精度使它们变小，因此对于企业来说并不有趣。但是，如果有人为了自己而不是为了商业而参加体育运动，那么他有能力仔细研究这些其他术语。越来越多地使用“健身”一词代替“运动”一词，后者更侧重于获得健康，但仍然仅限于训练。您可以在某些健身中心找到营养学家，但在健身中心却找不到关于获得健康的步行，姿势，休息，睡眠，呼吸的优质课程-毫无疑问要养成与健康主题相关的日常技能。需要培训以纠正，补偿，加强在正常生活中无法正常工作的内容。培训不足的迹象-在健身中心跳过课程会导致幸福感下降。如果跳过锻炼感到不愉快，则表明锻炼的好处不大，因为在锻炼过程中习惯性地消除了问题的后果，而不是问题本身。如果训练没有发展出对日常生活有用的技能，如果它已成为一种补偿性练习，则说明对训练的依赖性很大，可以安全地将其称为运动。除了充电外，热身运动也非常有用-可以拉动肌肉，与长时间不使用的东西一起工作。可以将准备好的热身和恢复活力的身体放在汽车或计算机上，以便您可以在静止的同时继续进行主要活动。在体育馆里，我们没有训练那么多比赛。我们训练最需要改善的身体各个部位或功能。培训继承了“体育”的另一个缺点-重点狭窄。即使选择全方位运动，我们也会尝试在所选框架中取得成功。听到“运动”的建议，我们开始寻找一些特定的职业-摇椅更近，游泳池更容易，我不想沿着高速公路跑，我需要森林，可以骑自行车，可以在家里挂单杠，漂亮的女孩子使用瑜伽，明智的哲学，拳击运动可以在大街上有用。根据推荐，方便，喜欢，选择一个或多个方向。培训变得自给自足，我们选择一种培训工具-场所，模拟器，方法程序。并且，在训练过程中，我们出于某种目的训练某些东西-使自己变得更美丽，更强壮，更有弹性，更镇定。为了取得好成绩。还是避免不好的事情。看一下今天列出的价值观和建议。“您需要训练一切”这句话听起来很吓人-我没有足够的时间，金钱和欲望。因此，我只会训练最需要训练的东西。或者，我将按照几个方向进行操作-以获取力量，速度，耐力，增加有氧运动和伸展运动。那里还推荐了什么？在培训师的帮助下，我将做一整套练习，一段时间后将等待一些结果。我将以秒，公里，千克和重复次数来衡量进度。并希望健康，自信和美丽的某些部分将成为副作用。这项运动的普及是基于副作用。培训方向的选择比培训本身更受关注。金钱，时间，精力都花在了训练上，而不是花在了脑子上，因此，“哪种音乐适合训练”的文章出现在“选择哪种运动进行久坐的运动”后面。在普及中，不仅提供训练而且还提供娱乐的那些健身方式会赢得胜利。人们认为，在训练过程中，有必要用外部的东西分散头部的注意力，否则它会因闲置而开始劳累。游戏化是时尚。这项运动不仅继承了对比赛的渴望，而且继承了比赛的需要-克服自我并享受胜利的外部象征。累了，不想吗？忽略，努力很重要，您必须达到绘制的终点线。我们重复“没有痛苦就没有收获”，“美丽需要牺牲”和其他时髦的口号，以激励自己与自己的一部分战斗。也许与此同时，脚开始疲倦，一些静脉肿胀，背部在十二年中开始吱吱作响-这些都是琐事，我们可以写下年龄，基因和压力。我们计划加强下一个肌肉群。或者将教练换成知识渊博的教练。在接下来的一系列培训师关于个人练习的徒劳或创伤的争执之后，立即结束。选择方向时，您可以使用Feldenkrais方法，Hannah方法和其他类似的学校-这不是一项运动，不是瑜伽，不是气功，而是基于身体知识，而不是比赛和传统的新方向。但是，这些学校，在我的尊敬下，仍然具有相同的旧缺点-他们没有时间发展独立使用的可能性。学校要求与老师一起上课，以发现错误并收到关于如何纠正所发现内容的建议。体育
如果我想训练所有的东西，而不是遵循建议的练习方法的魔术，如果我想了解自己在做什么，那么“ 体育 ”一词很适合我。在民间文化，生产文化和体育文化之间很常见。任何文化都是一套知识和技能。体育教育的一个例子就是刷牙，其好处和规则不是由培训师而是由牙医告知。但是，牙医不会谈论咀嚼时颞下颌关节肌肉的工作规则，因为颊部超出了牙科领域。在哪里可以找到体育专家？这不是一个反问。我们记得上学时的“体育”一词，在体育的幌子下，他们除了体育以外，还提供了其他一切东西，同时挫败了人们对发展的兴趣。在学校上课时，我们接受了练习和测试-这不是在获取知识，也不是在发展技能。下一代不太可能摆脱这种陷阱，教育行业根本无法迅速修复错误，而且积压的时间很长。体育受到损害，它不是一种新颖的事物，它不是针对销售商品的，教科书所包含的是规范而不是原则，教师的角色沦为教练的工作。是的，课程表中包含美丽的短语，例如“遵循关于健康生活方式的社会重要思想的能力”，但是所有这些哲学上和哲学上的财富并没有引起青少年的兴趣。人们只记得最简单的健康生活方式：不喝酒，不吸烟，运动。是的，体育教师的教材中包含许多“吸引人”，“形式”和“有助于技能发展”的出色词汇，但请记住学校-您是否学会了正确地睡眠和行走？我搜索并查看了有关体育的现代教科书，在过去的十年中，教学质量得到了显着提高：儿童有许多令人着迷的事实，解剖结构错综复杂，运动的复杂性不断发展，激发了人们的号召力。但是，看来教科书编制者的体育课与其他学校科目没有什么不同-教科书提供信息，但我一直在寻找建立文化的基础。也许有些读者很幸运遇到一位真正的体育老师。我上过五所学校，并看着另外三所学校成为父母，但我很走运。我所知道的体育课并没有带来太多的知识和技能。而且绝不与解剖学课程相交。呼吸-称为“更深层”和“不分开”，而没有关于机理的故事。姿势-规则“保持平稳”和“休息”，而没有说明导致变形的原因。步态归结为跑步规则-“不要脚踩”，“不要跳出来”，“不要踩脚跟”，“在负载前伸展”的命令。如果教育归结为培训，那么我怀疑当前状况的理想性，我发现有机会找到纠正和改进的方法。我用图片搜索“ 体育 ”一词”而且我得到了很多带孩子的图像，还有一些与老年人（他们再也没有运动疗法了）的图像。一个明显的结论是，在我们这个时代，体育运动与成年人无关，成年人没有必要，体育只是对年轻人的教育，偶尔需要治疗。一个不明显的结论是，如果育儿产品在放学后消失得无影无踪，那么育儿就会失败。要停止在体育馆中进行运动并开始进行体育锻炼，您需要从耳中拿出带有音乐或外语课程的耳机，并专注于身体。不仅要投入时间和卡路里，还要投入精力。开始观察，研究，理解和纠正您的工作。不要机械地执行由专家编写的程序，而要在健身房或体育馆外获取知识并发展生活技能。我将学习一门外语进行类比。陷阱隐藏在“学习”一词中，就像语音一样，它归结为获取信息和吸收知识。实际上，这项研究掩盖了完全不同的阅读，写作，听力和发音技能的发展。努力工作的学生依靠课程和老师的素质，尽管只有在主人的努力下才能在自己的头脑中创造技能。一门外语的知识不能归结为知识和表演练习。一方面，懒惰。毕竟，我是``专业的名字''，``家庭中的职位''和``业余爱好的名字''，除了生理学方面的解剖学之外，我还需要学习一些东西，我会向医生和教练支付这些特殊知识，我并没有白白提出专门知识。另一方面，身心是生活中的主要工具。这些工具中的任何一个都会使工作复杂化。我们非常关注工作工具：语言，框架，软技能……以及主体-它会以某种方式进行自我修复，修补和修复，不是吗？显然，修辞问题并非总是如此。并非如此，如果您查看论坛和杂志上有关健康问题的大量文章，以及大量慷慨分发的提示，这些提示有时会有所帮助，是的，但这并不适合所有人，而且并非总是如此。看一看孩子们-他们不需要强迫自己奔跑，这不同于大多数成年人，根据医生的建议，他们只有在绝对必要时才奔跑，在时尚的影响下，但是很少出于奔跑的渴望。如果到20岁时跑步和跳跃的欲望消失了，那么这意味着到20岁时问题就已经出现了，尽管身体已经充分利用了安全裕度，但在诊断中根本看不到问题。引起许多疾病的动力不足又有一个原因-不愿意积极行动。哪种运动可以消除运动量不足的原因？医生当然会受益，特别是在危机情况下。当然，教练是有益的，尤其是在防止犯错，节省时间和提高效率方面。但是在日常生活中，从身体内部看的景色比从外部看到的景色要多。所有者负责身体的状态，每小时，第三方助手只能偶尔提供帮助。按摩
医生和培训师经常建议您像按摩一样。例如，眼科医生可能会建议进行项圈按摩，泰国拳击教练可能会建议在继续培训之前纠正下背部问题。对于病因不明的疾病，按摩非常适合保持健康。在健康方面，按摩治疗师长期以来在医生和培训师之间建立了利基市场。要找到好的按摩治疗师，要比好的医生或培训师容易得多。互联网上最好的广告没有被刊登广告，因为他们已经有过多的客户了，而去中间的客户也很幸运。在“按摩治疗师”附近，经常出现其他名称：椎骨科医生，整骨医生，脊医，运动医学家，物理治疗师，创伤学家，康复专家，神经病学家，骨科医生...该选择谁？整骨者，他们跟随脊椎治疗师和脊椎治疗师注意到，如果您单击关节，此人会感觉更好。在这里，我进行了简单化，但我只是不想深入探讨他们的“与组织对话”的哲学。在意想不到的成功的刺激下，方向开始迅速发展，发现者热情地否认了他们正当遭受的传统医学的很大一部分，他们受到了不科学的异端邪说以及反疫苗和顺势疗法的污名。通过采用非传统的“治疗”方法进行的实验使整骨者被带走了，以至于有时他们的迟发性迟到的患者最终被医院聘请了真正的医生。脊医考虑了前辈的经验，吸收了按摩治疗师和整骨医生的最佳成就，减少了激进主义，并从神经科医生和神经生物学家那里获得了更多科学性。通常，该术语变得过于笼统-如果有人发明了某种肌筋膜释放（Rolfing）或等距后放松（PIR），则将其归因于手册，尽管这些方法通常不适用于在社区中积累的方法。如果要粗化和泛化，如今，异类的手动治疗师会提供更少的骨骼和内脏器官拉伸，更多地关注肌肉和筋膜的状态。但是这些手册并不适合循证医学的框架，因此引起争议，即治疗是否是治疗方法，以及不是医生的人是否有权接受治疗（并非所有手册都接受过医学教育）。新的运动学家，应该在脊椎按摩治疗方面与其他领域有所区别，他们提出了生物力学的思想，并提请注意一个静止的坐着或躺着的病人不是完全自然的活生物体这一事实。对努力和运动的研究可以使您在对待人方面向前迈进。自上世纪中叶以来一直在谈论的筋膜连锁店已被确认这一事实也为他们提供了帮助因此，有必要更全面地考虑肌肉骨骼系统的局部问题。消除骨病的功能块和消除手工技术人员的触发点都不是问题的原因，而是身体的补偿性反应，若不加考虑地将其去除并不总是对患者有益。推理在逻辑，进步和科学方面看起来很丰富，但即使是运动机能学专家也很la脚，而且对于过于奇怪的实验也观察到了可疑的动摇，以至于温和地说。观看下一本手册中的下一个视频，有时候我几乎无法抗拒诸如“恩，他承担什么样的废话”之类的感叹。但是，我在与传统医生交流方面也具有丰富的经验，这些医生毫无疑问地提出了远非任何科学的假设。在包括我在内的任何头脑中都可以发现不科学的神话。重要的不是按摩治疗师叫谁，而是我们从他那里得到的好处–收益，伤害或一无所有。医生文凭是我们今天所能获得的最好的文凭，它可以减少落入一个完全外行的手里的可能性。如果需要去按摩治疗师，我会寻求一份半学历的教育-传统的医学专科文凭，例如骨科医生，神经病学家或康复专家，再加上来自近医学学科的东西，甚至是同一位体力劳动者或运动医学家，但必须进行强制性检查选择的医生爱好生物能量，针灸和颅骨手术。因此，磁铁不适用。我会谨慎检查淋巴引流。也许我同意尝试录音。但是，距离传统按摩越近越好-如果我正在寻找按摩治疗师来解决自己的问题，但又不想充当实验来推动科学发展。选择一个好的按摩治疗师，熟悉厚厚的相关信息不会有任何伤害。健康很重要，因此必须刻意做出选择。如果您选择合适的按摩治疗师，您可以放松，从容地投入时间和金钱，以期获得有用的结果，专家的工作原理...您注意到模板吗？对于本文来说，方向的名称是完全不重要的，上面仅给出了相同问题的示例，隐藏了选择的复杂性和高估（问题是选择，Neo）。选择获得了价值并变得像整理带，之后您可以放松。本文提供了更多信息。按摩师，无论他是谁，仍然只能消除后果。无论他是真正治愈还是只是利用安慰剂作用-他仅有助于纠正错误，并没有为健康生活打下基础。学校的老师，医生，按摩师，培训师-他们没有提供成人可以依靠的教育。菜谱
回顾另一个获得健康的成功秘诀的成功故事，我经常会注意到一个好的旧计划：- 谈论个人健康问题。前提条件-该问题必须流行，至少要有一百名读者。
- 如果问题很严重，那么一定要提到医院里的检查，结果令人失望。
- 在推测可能的原因时，应慷慨地添加科学术语，添加科学文章的链接也很有用。
- 提及其他无用或无效的食谱。
- 选择您最喜欢的食谱（俯卧撑，单杠，瑜伽，饮食，自行车，游泳等）。先决条件-此食谱必须流行，至少要有一百位读者。
- 谈论食谱如何帮助实现期待已久的进步。
- 为初学者提供有用的提示或注意事项。
- 分享未来的计划。
- 激励大家在健康领域取得成功。
- 找到一个可爱的KDPV，并从文本中删除错误。发布。
它仍然需要收集很多积极的评价：- 有用-促进健康的生活方式。
- 支持-做得很好，不要放弃，坚持下去。
- 社区-我也尝试过这个食谱，我们很多。
- 同理心-我也有这样的问题，我尝试了其他食谱。
- 设计-用母语书写，而不是枯燥乏味。
您可以忽略不满者的罕见抱怨：- Offtopic实际上是一个技术论坛。
- 竞争是另一个更有效和更受欢迎的方法。
- 设计-太多的情绪，术语上的错误，成功的定量指标不足。
重新阅读我的文章，我发现某些段落可以扩展为完整的文章。但是我对模式农业不感兴趣。是的，我打算写有关偏头痛，秃头，脖子，呼吸，视力，免疫力和其他一些令我觉得有趣和含糊的文章。在这些文章中，作为示例或想法，可能会提到一些食谱。但是我的文章与流行的样本有所不同，因为我试图使文章的主要内容成为一个我没有找到解决方案的问题，而不是一个神奇的药丸。我尝试提出问题，而不是回答。回答，没有我，互联网已满：- 我作为权威专家（书目附后），建议一种解决这类问题的方法。
- 概述了解决其中一个问题的常用方法。
- 有关发明新方法的新闻。
我可以谈论很多不同的食谱，但是我不想谈论食谱，因为食谱是问题的一部分，我没有解决方案，我正在尝试在此处提出。更换工作椅和桌子，睡觉的床垫和枕头，数十种意见...烛光之夜和摆脱不良习惯的其他食谱，数十本书...Evminov的木板，Yulina的秋千，TRX环，反重力吊床，赤脚，fitball和数十种用于大厅和健身房的传统健身器材公寓...数十种可用的体育和舞蹈，武术和智慧...慢跑和北欧式健走，水泵和滑梯，水中有氧和阶梯有氧运动，call气疗法，普拉提，身体弯曲，运动量来找到，伸展运动...您不厌倦选择可交付的食谱吗？您还可以选择保健工具，那里还有许多解决方案。预防
当健康或外在美出现问题时，一个人去看医生，上网，去找教练-开始寻找流行的食谱来纠正出现的错误。如果问题没有出现，那么这个人就会对健康问题失去兴趣，开始赚钱，寻找生活伴侣，抚养孩子和邻居，弄清生活的意义-他从事其他有趣的事情。“预防”一词为大家所熟知，但是它是如此破旧和破旧，以致没有引起人们的注意。而且，预防是预先预防特定疾病的良方。社会需要卫生，牙医灌输刷牙，科学家已经证明了疫苗接种的好处和快餐的危害，商业和政治家普及体育运动-这是预防的目的，我们从容地继续赚钱，教育，创造和其他娱乐活动。我们完全依赖于身体，但是只有在身体崩溃的情况下才会对它产生兴趣-这不是问题吗？身体是生命中最重要的工具之一，但是当不需要维修时，有多少居民对它感兴趣？其中一些与人体的安全裕度有关，可以作为燃料储备-我们将在必要时进行补充。是的，到了中年，健康必须得到药物的支持，但是您想要什么，每个人都像这样生活，老年是不可避免的，科学家们还没有想出延长寿命的药。每天我们呼吸，吃饭，入睡，醒来，坐着，站立和行走-我们中的大多数人都自然而然地形成了所有这些必需的技能，在某种程度上，由于自然，我们无法打扰，神经网络得以解决。是的，他们无法完美解决，错误不断累积，资源枯竭，但一切都可以归因于基因，年龄，压力和其他伪答案。而且，当出现故障时，您需要联系专家以修复故障并开发个人功能。在专家的工作中，我看到了魔术。我不喜欢魔术，我更喜欢知识和技能。在没有专家的情况下，不会产生理解，业余表现充满了令人不快的错误（不要自我治疗）。培训师可以帮助您计算和纠正培训中的错误，但是我们不能在生活中的每一分钟都向培训师求助。我们需要的人会减少教学次数，使他们在日常活动中而不是在治疗和培训期间因健康风险而犯错。自己接受高度专业的培训成为教练是一个主意，因此，就成本而言，这与“只为健康”的最初目标相去甚远。每个人至少应该能够独立地训练自己，但是同时在极端情况下“依靠一切事物的专家”和“成为生活各个领域的专家”之间取得平衡是很重要的。如果您已经成为自己的小培训者，那么范围很广。在获得和维持健康方面的“广泛概况”是什么？我不知道是否需要跨学科的方法，但是我怀疑体育课就在附近。我不想参加体育运动以消除发现的缺点，选择一种时尚的方向。上课的方向应取决于对自己的了解，而不应取决于互联网上推荐的统计数据。我不想参加体育运动-盲目遵循现成的食谱来人为设定成就并无限修复常见故障。我不需要现成的练习，但是可以让我根据需要提出练习的原则。没有人会教猫伸展运动，猫会抓住一般原理，感觉自己的身体并适应情况。我想参加体育教育-获得日常生活中的知识和技能。我没有足够的体育课本，讲座，研讨会。如果有人正在寻找搜索或创造力的想法，那么我只是谈到了一种可能性。总
我已经看到了太多的讨论，例如“躺着或站着工作”，“跑步或游泳”，“抬高或放下显示器” –数十种解决方案或配方被转移，并且每年都有新的解决方案或配方添加到列表中。通常，我会在讨论中立即注意到几个类似的相互关联的基本问题：- 选择的复杂性-企业想要一次又一次地出售，个人需要机会选择，而忽略导致决策不足的原因。
- 选择的自我价值-允许您在终点线之后关掉头，并要求您捍卫所选择的东西。
- 与后果的斗争-它们更加引人注目，因此更容易，但是却没有发现，消除和预防原因的资源。
摆脱困境的方法（一种可能）：注意到问题，思考问题，仔细研究体育教育。我不反对食谱。如果我反对“ 金锤子 ”，那并不意味着我原则上反对锤子-我使用锤子，包括运动。如果我反对“ 魔术药 ”，那并不意味着我反对药-我使用药物和其他传统医学成果。面对任何健康问题时的完整动作序列：- 在医院进行强制性检查以寻找可能的疾病。
- 解决发现的问题-医生，按摩师和培训师在这里工作。许多当之无愧的流行解决方案：运动疗法，运动，健身等。
- 消除导致问题的原因是朝着心理学发展的方向较差的方向，因此值得单独讨论。
- 在日常生活中做出正确的反应-应该是我想要的体育教育。
消除问题应该是系统的，综合的，不仅要涵盖后果，而且要涵盖原因。习惯训练和对体育的关注处于不同的决策水平。Source: https://habr.com/ru/post/undefined/
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