有趣的助记符：我们从视觉上收集听觉记忆

通常，您会听到有人对自己说：“我记性不好。” 如果我们对记忆的工作原理有一点了解，那么在这一点上我们应该问一个问题：``哪个？'' 事实是，内存有多种类型，它们可以彼此独立地工作（以及中断）。

首先，根据在其中存储信息的时间长度来分配不同类型的存储器。长期记忆使我们可以存储以后可能需要的信息，而短期记忆则可以存储解决当前问题所需的信息。还有一个“超短期”记忆支持意识工作。一瞬间，我们的感官知觉的全部内容都放在其中，以确保其连续性。

其次，有一个任意的和非自愿的记忆。非自愿内存可以“自行”存储信息，而无需我们付出特殊的努力。例如，我们很容易记住什么具有生物学意义，与强烈的情感相关或与我们的利益相关。另一方面，任意记忆允许我们存储并非直接引起我们兴趣的信息，但是例如通过考试所需要的信息。在这种情况下，我们有目的地决定记住这一点。

第三，存在机械和语义记忆。机械存储器使我们能够完全存储到达的信息，而无需进行处理。如果我们先从信息流中分离出语义核心，然后再记住它，那么这就是语义记忆。语义记忆与思维结合在一起，我们只能在其中存储我们所了解的内容。一个人通常倾向于语义或机械记忆。拥有良好机械记忆的人可以从教科书中学习一章，并在不理解单词的情况下将其复制到文本附近，拥有良好语义记忆的人可以复制作者的思路-但他可能必须从这本书中写出适当的名字和日期在一张纸上。

第四，根据存储的信息的类型，我们分配视觉记忆，听觉，运动以及某些特定类型的记忆。例如，面部记忆不是视觉记忆的私有方面，而是可以独立损坏的单独功能。

因此，如果一个人说自己的记忆力很差，那么他的意思可能会完全不同。例如，他可能抱怨自己的机械记忆能力很差，并且他不记得名字，电话号码或生日。事实证明，他在不需要机械记忆的那些领域具有百科知识。他可能表示自己在长期记忆方面存在问题，然后似乎忘记了的事情很快就被遗忘了。同时，我们可能会发现，要解决当前的问题，他需要提供大量信息，并以这些信息为导向。他可能还牢记，很难用耳朵感知信息，为他学习一首诗是一项艰巨的任务。他的视觉记忆力可能很好，他可以详细描述白天与他交谈的每个人的样子。

有两个主要想法。首先，记忆任务并不相同。重要的是，我们需要记住什么形式，什么形​​式以及记住多长时间。其次，健康，运作良好的人在记忆的运作方式上也不相同，并且不同的人在不同类型的记忆中有不同程度的有效。

问题是生活对我们的要求常常没有考虑到我们的个人特征。而且，如果孩子上学了，那么无论如何他都必须学习一定数量的诗歌，他倾向于机械地背诵文本，或者不倾向于阅读。因此，实际上，需要助记符-允许您控制内存效率的技术。

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众所周知，健康成年人的记忆容量为七个正负两个单位。什么意思这是指短期记忆或工作记忆。为了对其进行度量，通常会从十个简短，简单，无关联的单词中读出主题。例如：房屋，森林，桌子，针，兄弟，大象，窗户，蘑菇，蜂蜜，披肩。我们希望在演讲后，该主题将能够重复显示此列表中的七个正负两个词。如果在一个小时内不加警告地询问列表中有哪些单词，那么我们将了解非自愿长期记忆的工作原理。可能会发现，长期记忆中没有从此列表中保留任何内容，因为心理并不认为任意单词集足以存储它。如果我们提前警告测试对象，一个小时后，我们再次问他同样的话，我们将看到一项任意的长期记忆的工作-实际上是学习所需的记忆。长期记忆首先会吸收短期内容，然后通过忘记太多内容而使其处于优化状态。

忘记不仅是破坏信息，还在于直接访问它的困难。如果我们将内存作为仓库来存放，那么经常使用和最近下载的信息将被整齐地摆放在入口附近的架子上，无人认领的信息将逐渐进入房间的内部，最终将其堆积在一堆垃圾中。例如，如果某人不断操作大量信息，我们可以预期他将很快失去对无关数据的访问权限-因为这些数据很快就会被新的数据所取代。

遗忘曲线最早由Hermann Ebbinghaus于1885年得出。他和我们很幸运，在那个时代，科学性的标准要温和得多，因为曲线是建立在一个单一的测试对象上的，即埃宾豪斯本人。如今，人们必须认为，如果没有40个人的样本，他们只会拒绝出版。



如我们所见，记忆后几乎立即丢失了很大一部分信息，然后这个过程逐渐变慢，直到其速度可以忽略不计。关于研究，这意味着在我们收到的所有信息中，我们实际上只保留了可提取区域中的一小部分-但我们可靠地进行了保存。这是我们通过考试并忘记一切之后所剩下的教育。

为什么我们对短期记忆量感兴趣？因为这是感觉流和长期记忆之间的瓶颈，信息必须通过该长期记忆才能或多或少地成功获取。可以说我们有一个大仓库，但是我们只能乘汽车将货物寄​​到那里，在那里可以容纳7个正负2个盒子-对于成年人来说，这是一笔钱。在学龄前儿童中，短期记忆的数量通常等于他的年龄（以年为单位）。如果有任何神经系统问题，那么这个体积会进一步减少。因此，如果一个四岁的孩子的短期听觉记忆容量为三个单位，那么他将无法获得“将红球放进蓝色盒子”这样的指令，因为语义单位更多，比他一次记住的要多。人们可以想象，成年人对他说的话，他会承受多少。

什么是语义单位？根据内存的测量方式，我们可以确定语义单位是一个单词。实际上，一切都有些复杂。为了将``大象''一词载入短期记忆中，我们必须在长期记忆中已经有了大象的想法-大象是一种灰色的大型动物，带有树干-并且知道该动物被称为某个单词。我们在存储单元中放置的不是一组声音，而是指向存储库中某些内容的链接。如果我们从未听说过大象，这对我们来说是一个新词，并且我们不将其与任何事物相关联，那么我们可能需要多个单元来包装它！例如，我们可以记住它为“ mo吟，只有第二个字母是l”。大约以此方式，我们有时会记住名字。例如，如果我们记得新朋友的名字是相同的，作为一个著名的作家，然后将在一个存储单元中存储对著名作家的一系列数据的访问权限，而在另一个存储单元中，将存储该集合中特定对象的指示。而且，如果以后我们无法在长期记忆中找到第二个单元的内容，那么我们的记忆将看起来像“他的名字就像某种经典之作”。另一方面，如果多个单词具有很强的语义联系，它们可以放入一个单元格中。例如，当前的“去​​Klinskoe啤酒的摊位”任务将不会占用一个人可能想到的三个存储单元，而如果这是典型的，定期重复的动作，则只会占用一个。而且，如果以后我们无法在长期记忆中找到第二个单元的内容，那么我们的记忆将看起来像“他的名字就像某种经典之作”。另一方面，如果多个单词具有很强的语义联系，它们可以放入一个单元格中。例如，当前的“去​​Klinskoe啤酒的摊位”任务将不会占用一个人可能想到的三个存储单元，而如果这是典型的，定期重复的动作，则只会占用一个。而且，如果以后我们无法在长期记忆中找到第二个单元的内容，那么我们的记忆将看起来像“他的名字就像某种经典之作”。另一方面，如果多个单词具有很强的语义联系，它们可以放入一个单元格中。例如，当前的“去​​Klinskoe啤酒的摊位”任务将不会占用一个人可能想到的三个存储单元，而如果这是典型的，定期重复的动作，则只会占用一个。定期重复动作。定期重复动作。

但这还不是全部。短期记忆以多种方式起作用，并且存在听觉短期记忆，并且具有视觉。我们期望在一个成年健康的人中，他们的标准体积都是七个正负两个单位。这不是一台比喻机器，反而可以容纳大约七个盒子。这是两辆比喻的汽车，其中一辆将带有文字的笔记带到仓库，而另一辆则携带图片。如果我们向同一主题展示十张带有图片的卡片，然后让他们记住在卡片上所描绘的内容，那么结果可能是他的视觉和听觉记忆量明显不同。假设有9个单位用于视觉记忆，而只有6个单位用于听觉。这是什么意思？这意味着我们的主题记忆在视觉模态中的工作效率提高了一半，这对于信息流是有益的。

因此，我们有一个仓库和两辆卡车。一盒中放置了六盒口头信息，另一盒中放置了九盒图片。假设我们收到了很多文本，我们为时间和汽油感到抱歉。在这种情况下我们该怎么办？我们付诸实践，开始使用第二辆汽车，它的起重能力更大。我们在其中输入房屋的示意图，而不是“森林”，而不是“房子”，而是三棵常规的圣诞树，依此类推。

通常，这在有意识的助记符级别上如何工作是可以理解的。我们为每个单词发明视觉关联，记住视觉系列，然后在其上复制文字。它非常有效，但是需要集中精力。我想得到类似的东西，只是使其在后台工作。

开启心愿单

使用助记符以及许多其他有用工具的主要障碍是，心灵在遇到资源时会立即遇到资源。而且，如果发现该方法的开发和应用比通常的中等效率的操作模式花费更多的精力，或者有用的排气与所花费的精力不相称，则破坏活动机制将被激活-主要是懒惰。

因此，我们的首要任务是说服心理，重建记忆机制对其有益。并非在所有情况下都将真正有益！如果一个人的视觉记忆量是听觉量的一倍半到两倍至两倍，那么他就可以花精力在信息从一种方式转换为另一种方式的背景转换上，因为效率的提高将超过这些成本。如果听觉和视觉记忆量之间的差异很小，或者受试者没有执行比他所需要的更多记忆的例行任务，那么从情态向情态的转换将是不合理的精力消耗，我们很可能会遭到破坏。

首先，希望个人有意识地对其记忆的工作方式感到不满意。这是一个表面动机，使您可以开始做某事。例如，对于学生而言，在“上课但被遗忘”的情况下，可能会由于得到的举止而产生必要的不适感。但这仅在成绩对孩子有意义时才有效。如果他通过成绩下降成功地防御了负面情绪，并且开始或多或少地给出了日记中的数字，那么他还需要其他一些动机，这些动机仍然具有主观性。

然后，我们开始形成更深层次的动机-我们需要将助记符“出售”给无意识的心理机制。如果成功，潜意识的人将开始与我们合作，并且整个下一步变得容易得多，因为我们不必处理懒惰。为了向人们展示如何优化冷漠记忆，我们首先要求受试者记住十个单词（如上所述），然后将结果告诉他。这可能是一个非常令人讨厌的结果（这会产生额外的动机）。下次我们要求每个口头单词画一个简单的图片（例如图标）时，我们读出的不是十个单词，而是一次读出二十五个。一个小时后，我们要求您借助这些草图来回忆这些单词。如果受试者惊奇地发现，由于一张带有图片的纸的存储容量是原来的三倍，因此它只能产生所需的广告效果。并不是说记忆力真的增加了三倍-备忘单大大简化了记忆的任务-但是“我能！”的情感体验对我们来说很重要。如果您要求其他人选择并读出单词，您也可以通过这种方式招募自己。顺便说一句，埃宾豪斯（Ebbinghaus）做了这样的事情：为了进行记忆实验，他使用了无意义音节的卡片，而这是他不小心从一大堆事先准备好的女仆身上选出来的。如果您要求其他人选择并读出单词。顺便说一句，埃宾豪斯（Ebbinghaus）做了这样的事情：为了进行记忆实验，他使用了无意义音节的卡片，而这是他不小心从一大堆事先准备好的女仆身上选出来的。如果您要求其他人选择并读出单词。顺便说一句，埃宾豪斯（Ebbinghaus）做了这样的事情：为了进行记忆实验，他使用了无意义音节的卡片，而这是他不小心从一大堆事先准备好的女仆身上选出来的。

我们组装转换器

征求了心理学家的合作之后，我们可以开始修改其机制。我们需要将一种转换器从听觉方式转换为可以在后台工作的视觉方式。这意味着它必须很好地实现自动化，并通过大量重复来实现自动化。只做同一件事是没有意思的，因此我们使用具有个人最佳表现的最简单的游戏机制。

假设在上一阶段，测试对象（如果我们自己做实验，我们自己）能够使用象形图再现二十个单词中的十五个单词。然后，为了进行进一步的练习，我们采用25个单词的集合，并努力“达到高度”。随着您的进步，您可以提高的字数栏。

一旦变得太容易（很无聊），我们就进入下一个复杂性水平：我们开始在转换器中构建数据压缩机制。事实是，当我们使用视觉记忆的单元时，如果我们设法从它们中组合出一个视觉图像，那么在一个这样的单元中，我们可以一次标记几个单词的等价标记，而不必彼此关联。 “大象”和“窗口”这两个词占据了听觉记忆的两个单元，但是侧面带有窗口的大象的图像只会占据一个视觉单元。实际上，我们通常处理或多或少有意义的文本，因此我们将根据有意义和自然的短语来制定下一个复杂程度的任务。例如：我想在假期里画风景，有趣的书，美味的面包。任务保持不变：我们为列表中的每个项目绘制一个图标，一个小时后，我们尝试记住这些图标的所有短语。

此处的图标可同时执行多项功能。首先，我们实际上设置了将单词转换为图像的反射性-为了绘制图标，我们必须首先考虑它。其次，我们正在训练以创建相当紧凑和简约的图像，而没有不必要的细节-这样转换器将工作得更快。第三，具有多行象形图的叶子执行构造存储器的功能。一方面，这是在隐喻仓库中信息盒位置的计划，这使我们更易于导航。另一方面，这导致我们实际上按一定顺序布置盒子，而不是将它们倒入堆中。如果我们为内存创建图形或伪图形界面，设置语义单元之间的空间关系（就像图表和图表一样），对我们来说，导航记忆变得更加容易。特别是，这就是助记符技术在将图像放置在已知空间的不同位置时如何工作的。例如，如果我们记住“大象，蘑菇，蜂蜜，披肩……”这两个词，则代表我们的厨房，然后将一个假想的大象放在一个假想的桌子上，将一条披肩放在凳子上，煮沸的香菇和一罐蜂蜜放在桌子上，依此类推。但是我们必须牢记，如果我们倾向于在物理厨房中失去某些东西，并产生某种感觉，那么虚构的厨房中的图像将会失去同样的成功。这就是助记符技术将图像放置在知名空间中不同位置的方式。例如，如果我们记住“大象，蘑菇，蜂蜜，披肩……”这两个词，则代表我们的厨房，然后将一个假想的大象放在一个假想的桌子上，将一条披肩放在凳子上，煮沸的香菇和一罐蜂蜜放在桌子上，依此类推。但是我们必须牢记，如果我们倾向于在物理厨房中失去某些东西，并产生某种感觉，那么虚构的厨房中的图像将会失去同样的成功。这就是助记符技术将图像放置在知名空间中不同位置的方式。例如，如果我们记住“大象，蘑菇，蜂蜜，披肩……”这两个词，则代表我们的厨房，然后将一个假想的大象放在一个假想的桌子上，将一条披肩放在凳子上，煮沸的香菇和一罐蜂蜜放在桌子上，依此类推。但是我们必须牢记，如果我们倾向于在物理厨房中失去某些东西，并产生某种感觉，那么虚构的厨房中的图像将会失去同样的成功。然后，如果获得相同的成功，则在假想的厨房中的图像将丢失。然后，如果获得相同的成功，则在假想的厨房中的图像将丢失。

当记忆短语变得太简单时，您可以达到记忆整个句子或诗词行的水平。例如，我们采用了格里高利·奥斯特（Grigory Oster）的“错误建议”，并用象形图以每行一张图片的速率绘制它们的草图。最有可能的是，我们将无法以这种方式强制内存将信息压缩到每个短语一幅图像，但是在某些情况下，将出现此选项。掌握了记忆短语的级别后，您可以放心-到此时，信息从文本到图像的转换应该已经足够自动化，可以在后台工作，而且我们将能够观察到提高的存储效率，而无需绘制任何特殊内容。

您可以在实际的记忆练习中添加几个游戏。首先，这是经典的社交游戏-它训练了很好地通过图像传输口头信息的能力。其次，您可以使用“ Rory Story Cubes”来形成操作象形图的技能。

几乎所有场合的象形图都可以在Picto-Selector中找到。它主要用于替代通信和创建可视计划。在她的图标库中，您可以找到非常出色的直观信息可视化表示形式的许多出色示例。例如，这是“等待轮到您说出来”的标志：



现在，让我们更改技术。如果您有任何喜欢的技巧可以更容易记住，请在评论中告诉我们。

Source: https://habr.com/ru/post/undefined/