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Como escolher um psicólogo / psicoterapeuta?

Em um artigo anterior e em um canal que fala sobre psicologia e habilidades sociais em TI ( PSYvIT ), a questão geralmente surge - como escolher um psicólogo? O que olhar? O que é importante lembrar?

Eu já escrevi sobre isso em pequenas notas, mas decidi divulgar essas recomendações em detalhes no artigo. Então: como escolher um psicólogo e como entender que é hora de recorrer a ele?

O psicólogo é um especialista na profissão de ajudante. Suas atividades visam ajudar a lidar com situações difíceis. Existem alguns conceitos adicionais que são importantes a considerar aqui. Isto é especialmente verdade na Rússia, onde o status legal da psicologia ainda está no limbo. Como parte do artigo, considerarei o trabalho de um psicoterapeuta de acordo com os padrões europeus e o chamarei de psicólogo prático. Porque essa formulação é mais familiar para muitos de nós.

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O que são psicólogos


Portanto, existem vários tipos de psicólogos especializados.

O psicólogo é um especialista que presta serviços de consultoria. Como regra, são 5 a 10 reuniões. Estes são especialistas que trabalham com a norma. E eles não devem lidar com casos complexos e aprofundados. Em nosso país, isso geralmente acontece de maneira diferente, mas ao escolher um especialista, é importante prestar atenção nisso. Um pouco mais tarde vou revelar esse momento.

Um psicoterapeuta (denominado pelos padrões europeus) ou um psicólogo-médico é um especialista cuja ajuda se destina a um estudo mais profundo. Pode fornecer suporte e assistência para distúrbios, mas apenas com o acompanhamento de um psiquiatra ou psicoterapeuta com formação médica. São especialistas no ensino superior que passaram por treinamento adicional (e geralmente mais de um) no campo da psicologia. Como regra, como parte de uma abordagem terapêutica. Por exemplo, psicanálise, terapia gestalt, etc.

Um psiquiatra (nos padrões russos também pode ser chamado de psicoterapeuta, mas há uma diferença na prática) é um especialista com educação médica superior. Realiza diagnósticos e prescreve tratamento. Só ele pode recomendar drogas de qualquer tipo. Pode fornecer trabalho psicoterapêutico. Como regra, isso tem uma educação adicional.

E já aqui podemos prestar atenção ao escolher um especialista para os seguintes pontos:
  • a presença do ensino superior e o que é,
  • a presença de educação prolongada adicional,
  • abordagem terapêutica em que o especialista trabalha.

Aqui e voltemos aos psicólogos que trabalham como parte do trabalho consultivo, não como terapia. Em nosso país, por regra, são jovens especialistas que se formaram em uma universidade, ainda não percorreram um longo caminho para receber educação adicional, mas já começaram a trabalhar. Você pode contatá-los, mas deve prestar atenção aos seus sentimentos. Em traumas, crises, sofrimento ou desgaste, recomenda-se ir a um psicoterapeuta (psicólogo prático).

O terapeuta trabalha em diferentes modalidades e abordagens. Não vou me debruçar neles em detalhes, porque de fato, com base no meu conhecimento e experiência, só posso falar sobre análise existencial, mas vamos listar as mais famosas delas, para que você tenha um motivo para ler sobre cada uma delas. Além da análise existencial já mencionada, existem terapia cognitivo-comportamental, centrada no cliente, psicanálise, terapia gestalt, terapia narrativa etc. Ao escolher um especialista, vale a pena examinar seu método de trabalho e entender como ele é adequado para sua solicitação. Não tenha medo de perguntar ao especialista sobre isso. Leia artigos sobre diferenças de abordagem. Existem muitos deles agora.

Preste atenção em onde o especialista estudou (afinal, há quem lê apenas livros) e quanto tempo isso ocorre.Por que a educação é importante e não há livros suficientes? Porque a educação envolve muitas horas de prática. Vários. Em linha reta muuuito. E nesta prática, como regra, há um supervisor que corrige e dirige. Há muita reflexão, muita análise de suas perguntas, respostas, ações. Em algumas abordagens, eles até analisam como você se senta em uma cadeira.

Durante o treinamento, psicólogos e psicoterapeutas passam por supervisão e terapia própria. Esta é uma parte importante de se tornar uma profissão para esses profissionais. É importante descobrir seus sentimentos, poder refletir sobre sua vida e, como resultado, separar suas experiências e as experiências do cliente. A supervisão também é necessária. Explora como um especialista cria o trabalho. Se você fizer uma analogia com o desenvolvimento, isso é algum tipo de código de revisão. Essencial para o crescimento e aumento da eficiência.

Portanto, a escolha de um psicólogo ou psicoterapeuta, se ele não estiver indicado na página, pergunte se ele está passando por terapia e supervisão pessoal.Essas são perguntas corretas para esses especialistas. Em algumas abordagens, é habitual a supervisão de tópicos específicos. Como regra, o especialista indica isso em seu perfil. (E isso indica sua preparação ainda maior neste tópico).

É importante prestar atenção para onde o especialista leva e como ele organiza seu trabalho. O Código de Ética não permite reuniões com clientes em cafés, parques e locais públicos. O trabalho psicoterapêutico é um processo muito íntimo. É importante que o trabalho seja organizado de tal maneira que essa intimidade não seja violada. E o cliente pode se sentir seguro e confortável.

O psicólogo não pode convencer o cliente a trabalhar com ele. Não é possível oferecer seus serviços sem uma solicitação. Em algumas abordagens, nenhuma comunicação é permitida entre o cliente e o especialista fora do escritório. Por exemplo, se você parou de ir às reuniões, o psicólogo não pode escrever para você: "Para onde você foi?" A maioria das abordagens proíbe amizades ou relacionamentos íntimos com os clientes. Nenhum relacionamento romântico ou sexual. Tudo isso também precisa ser prestado atenção ao escolher um especialista.

Com que pedido você procura um psicólogo ou psicoterapeuta?


Com qualquer um.

Se você sente que há ansiedade, excitação, preocupações com o trabalho, em casa ou no futuro, pode procurar um psicólogo com segurança e discutir estratégias e algumas oportunidades com ele.
Se você teve uma infância difícil, adolescência ou um período de crescimento, sente que existem ressentimentos, pensamentos etc. indisponíveis, tente entrar em contato com um terapeuta.

Faça isso ao viver tristeza, perda, violência de qualquer natureza. Esgotamento. Medos e ansiedades.

Viver a si mesmo como um perdedor. Não gosto de si mesmo, seu corpo, aparência. A mesma síndrome do impostor. Medo de falar. Medo de apreciação. Dolorosa percepção de crítica. Como você pode ver, a gama de problemas é completamente diferente.
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E outra pergunta que é frequentemente feita é se um psicólogo precisa entender a TI? É difícil responder objetivamente. Quando um especialista tem uma compreensão do ambiente em que o cliente vive e trabalha, isso é sempre uma vantagem. Especialmente ao discutir questões de trabalho. A TI tem suas próprias especificidades, como em qualquer uma das áreas. Compreender a dinâmica do mercado, requisitos, cultura - tudo isso simplifica o diálogo.

No entanto, não se pode dizer que, sem isso, seu trabalho com um especialista será ineficaz.

Total


Trabalhar com um psicólogo é um processo trabalhoso, às vezes exigindo coragem. Mas o estudo de questões que preocupam torna possível ver sua vida sob um novo ângulo.

Ao trabalhar com um especialista, fale sobre sentimentos e sentimentos que surgem no contexto do seu trabalho. Isso ajudará você e o psicólogo a criar contato.

E mais uma coisa: nem sempre conseguimos encontrar nosso especialista imediatamente. Às vezes, leva muito tempo e acontece que a pesquisa é dolorosa. Não pense que os psicólogos são de alguma forma diferentes das outras pessoas. E uma vez que não se possa ser eficaz, o resto não ajudará. O fator humano funciona sempre e em qualquer lugar.

Um relacionamento terapêutico se desenvolve entre o cliente e o especialista, que requer atenção, tempo e vontade de estar nele. Isso nem sempre acontece rapidamente. O alívio do trabalho não ocorre da noite para o dia. Às vezes você pode estar com raiva de um terapeuta. Ou não quer vir. Uma sensação de segurança, a capacidade de entrar em contato com um especialista, leva ao entendimento de que um especialista combina com você. E isso leva tempo.

E desejo que esse relacionamento funcione bem para você.

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