🛵 🙁 👨‍💼 Homeostase e por que reverter 🧜 🐎 💌

Em um momento ou outro, todos tentamos obter grandes mudanças. E quase todos nós, tendo feito planos grandiosos, descobrimos que uma mudança em algum aspecto de nossa vida ou organização, seja adquirindo uma nova habilidade ou simplesmente mudando um processo antigo, levou a uma grande reversão.

De onde vem essa incompatibilidade?

Como George Leonard diz em seu livro clássico Mastery , baseado em seus muitos anos de experiência na prática de Aikido, não há necessidade de flagelar a si mesmo ou derivar uma explicação psicológica complexa.

O problema é explicado por um modelo mental muito simples que descreve como os sistemas são regulados por meio de ciclos de feedback: homeostase .

A reversão é uma experiência comum para todos. Cada um de nós resiste a mudanças significativas, pelo menos para o pior, pelo menos para o melhor. Nosso corpo, cérebro e comportamento têm uma tendência interna de permanecer inalterada dentro de limites bastante limitados e, quando alterados, reverter, e é muito bom que eles o façam. Apenas pense: se a temperatura do seu corpo aumentasse ou diminuísse 10%, você estaria com um grande problema. O mesmo se aplica aos níveis de açúcar no sangue e a qualquer outra função do corpo.

Esse estado de equilíbrio, essa resistência à mudança é chamada homeostase. Caracteriza todos os sistemas de autorregulação - de bactérias a sapos, de pessoas a famílias, de organizações a culturas inteiras - e refere-se a estados e comportamentos psicológicos e condição física.

O exemplo mais simples de homeostase está em um sistema de aquecimento doméstico. O termostato na parede define a temperatura ambiente; quando a temperatura em um dia de inverno cai abaixo de um nível predeterminado, o termostato envia um sinal elétrico que liga o aquecedor. O aquecedor fecha o círculo, fornecendo calor para a sala onde o termostato está localizado. Quando a temperatura ambiente atinge o valor definido, o termostato envia um sinal elétrico de volta ao aquecedor, desligando-o, mantendo assim a homeostase. A manutenção da temperatura ambiente desejada requer apenas um loop de feedback. Manter a vida e a saúde mesmo do organismo unicelular mais simples requer milhares. E manter a homeostase de uma pessoa requer bilhões de sinais eletroquímicos entrelaçados pulsando no cérebro, viajando pelas fibras nervosas,passando pela corrente sanguínea. Um exemplo: cada um de nós tem cerca de 150 mil minúsculos termostatos na forma de terminações nervosas sensíveis à perda de calor do nosso corpo, e um pouco mais profundo na pele de 16 mil ou mais daqueles que nos dizem sobre a penetração de calor do lado de fora.

Um termostato ainda mais sensível está localizado no hipotálamo, na base do cérebro, próximo aos ramos da artéria principal, que fornece sangue do coração para a cabeça. Este termostato pode detectar até as menores alterações na temperatura do sangue. Quando esfria, esses termostatos sinalizam o fechamento das glândulas sudoríparas, poros e pequenos vasos sanguíneos perto da superfície do corpo. A atividade das glândulas e a tensão muscular fazem você tremer para gerar mais calor, e seus sentidos transmitem uma mensagem muito clara ao seu cérebro, levando-o a seguir em frente, vestir mais roupas, aconchegar-se mais perto de alguém, procurar abrigo ou fazer fogo.

Quando se trata de sistemas, a homestase parece ser a norma, mas frequentemente a esquecemos ou pensamos que não obedecemos à simples lei da natureza. Mas não há necessidade de se desesperar completamente. A homeostase costuma ser bastante favorável e apoia a vida e a saúde dos sistemas. Sem ele, nosso corpo não funcionaria, assim como nossos sistemas sociais.

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O problema é que a homeostase, como a seleção natural e a própria vida, não é direcional e não possui um "sistema de valores" - não preserva o que é bom e não rejeita o que é ruim. É como inércia: é um algoritmo simples que mantém as coisas em movimento como estavam.

Digamos, por exemplo, que nos últimos vinte anos - do ensino médio - você esteve quase completamente inativo. Agora, a maioria dos seus amigos está envolvida em fitness, e você decidiu que, se não puder derrotar a revolução do fitness, faça parte dela. É fácil comprar meias e tênis, assim como os primeiros passos quando você começa a correr pela pista da escola perto de sua casa. Então, cerca de um terço do primeiro círculo, algo terrível acontece. Talvez de repente você se sinta doente. Talvez tonto. Talvez haja uma estranha sensação de pânico no peito. Talvez você esteja morrendo. Não, você está morrendo.

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Leonard oferece várias soluções possíveis, ou pelo menos uma abordagem para o problema da homeostase. O bom é que a homeostase não é onipotente; é apenas uma força com a qual devemos trabalhar. Ele oferece cinco maneiras de abordar o problema:

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Homeostase e por que reverter

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