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Curva de Ebbinghaus: como invadir sua memória e lembrar até 95% das informações

Em uma hora, você esquecerá até 60% de qualquer informação que acabou de receber. E depois de uma semana, não mais que 10% serão lembrados. Lamentavelmente, é verdade.

A memória humana obedece a certos padrões que o cientista Ebbinghaus trouxe para o final do século XIX. E se você conhece os mecanismos pelos quais a memória funciona, pode hacká-la e lembrar até 95% de todas as informações que passam por você.

Como fazer isso? Considere neste artigo um exemplo de aprendizado de inglês.



Como funciona a memória?


A capacidade de esquecer é uma das habilidades humanas mais importantes. Sem ele, o cérebro ficaria sobrecarregado com dados desnecessários e trabalharia com terríveis atrasos. Assim como um computador em que os arquivos Temp nunca foram excluídos e os discos rígidos não foram desfragmentados.

Os cientistas calcularam que a quantidade de memória no cérebro humano é de aproximadamente alguns petabytes (1 petabyte - 1.024 terabytes - 1.048.576 gigabytes).

Mas mesmo esse armazenamento enorme seria bloqueado após 30 anos de gravação contínua de vídeo em Full-HD e a análise constante de enormes conjuntos de dados. E ainda não levamos em conta funções sistêmicas, como controlar a respiração e os batimentos cardíacos, produção e contabilidade de hormônios, combater doenças e milhares de outros processos pequenos, mas vitais, que ocorrem continuamente no corpo.

Portanto, a capacidade de esquecer informações é semelhante a jogar lixo informativo fora de sua cabeça.

O único problema é que o artigo “lixo de informações” geralmente também contém os dados necessários, dos quais tentamos lembrar. Afinal, no cérebro você não pode marcar o sinalizador "arquivos do sistema". Curiosamente, não temos acesso root.

O cérebro humano também pode ser dividido em memória operacional e de longo prazo - as analogias do computador são bem adequadas aqui. Em 1885, o psicólogo alemão German Ebbinghaus determinou de maneira prática como exatamente as informações do operacional entram na memória de longo prazo.

Esse processo pode ser expresso em um cronograma simples.



A memória humana é bastante limitada. Seu análogo bastante preciso em psicologia pode ser considerado a quantidade de atenção.

A quantidade de atenção mostra quantos objetos o cérebro pode perceber ao mesmo tempo ou quantas ações podem ser executadas simultaneamente.

A atenção média de um adulto é de 7 ± 2 unidades. Se você extrapolar isso para o estudo de idiomas, qualquer pessoa sem dificuldades especiais poderá aprender 5 novas palavras ao mesmo tempo. E com o nível adequado de treinamento e 10 novas palavras.

Porém, com o contato único com informações, novas conexões neurais são criadas extremamente mal, de modo que a eficiência da memorização será baixa. O resultado final será lembrado não mais que 10%.

A melhor maneira de memorizar grandes quantidades de informações por um curto período de tempo é amontoada. Não é de admirar que muitos estudantes se preparem para os exames em uma noite. Mas o cramming atua apenas na RAM, as informações não caem no longo prazo e são esquecidas depois de uma semana.

Para que as informações sejam lembradas por um longo tempo, você precisa usar outras ferramentas e recursos do cérebro.

Mecanismos de memorização e o que os afeta


Ebbinghaus analisou a memória pura - o processo de memorização, que não é afetado pelas funções do pensamento. Mas na vida real isso não acontece.

O pensamento e a atitude em relação à informação memorizada desempenham um papel enorme. E informações diferentes serão lembradas em velocidades diferentes. Você pode até fazer um pequeno experimento.

  • Para se lembrar totalmente da letra de uma música que você gosta, basta ouvi-la algumas vezes. Nabo simplesmente cozido no vapor.
  • Para aprender um verso não muito longo, você precisa lê-lo algumas dúzias de vezes e recitar em voz alta. O trabalho da mente é sentido, mas tudo é bem simples.
  • Para aprender duas dúzias de números ou sílabas não relacionadas, você terá que trabalhar muito. É isso mesmo, muito forte. Ainda assim, esses conjuntos de dados sem sentido serão esquecidos extremamente rapidamente.



Essa é a influência do pensamento. Quanto mais interessantes as informações, mais rápidas as conexões neurais são criadas no cérebro e melhor são lembradas. O mesmo Ebbinghaus determinou que a memorização significativa é 9 vezes mais eficaz que a memorização. Ou seja, se algo lhe interessar, você aprenderá 9 vezes mais rápido e melhor do que qualquer coisa que não cause emoções.

Mas a realidade é que nem todas as informações que precisamos são interessantes. E "interessante" é um conceito muito subjetivo. O que é interessante para um será entediante para o segundo.

O aprendizado de idiomas estrangeiros é baseado simultaneamente em dois pilares:

  • Torne o aprendizado de idiomas interessante e conecte mecanismos de pensamento à memorização.
  • Tornar o processo de memorização o mais eficaz possível, onde é impossível conectar os mecanismos do pensamento.

No EnglishDom, por exemplo, conseguimos isso com várias ferramentas globais:

Big Data . , , . , . , . , .

. , . , - .

As mecânicas de aprendizado que levam em conta a curva de Ebbinghaus são usadas para lembrar regras, verbos irregulares, vocabulário, várias expressões idiomáticas e um grande número de nuances da linguagem que são muito difíceis de tornar interessantes.

Como hackear sua memória


Ebbinghaus não apenas deduziu os padrões pelos quais a memória funciona. Ele também definiu uma maneira de memorizar até 95% das informações.

É tudo sobre repetição racional. O cientista descobriu que a repetição de informações em determinados intervalos de tempo permite aumentar a eficiência da memorização em 8 a 9 vezes.

Se no modo de memória “normal”, no máximo 10% dos dados permanecerem em uma semana, depois de 5 iterações de repetições - até 95%.

O principal é escolher o momento certo para repetições. Vejamos um exemplo de aprendizado do vocabulário em inglês.

  • 0 repetição - estudo.
  • 1 — .
  • 2 — 10-20 .
  • 3 — 8-12 .
  • 4 — 24-32 .
  • 5 — 3-5 .




Como você pode ver, o gráfico visual da eficiência da memorização se torna semelhante ao gráfico de uma função de potência, que tende a 100%. Ou seja, o tempo entre iterações de repetições aumenta significativamente.

Se você continuar o cronograma, a sexta repetição poderá ser feita em um mês e a sétima em quatro meses. Isso ocorre caso as informações precisem ser lembradas por toda a vida.

Porém, ao estudar o vocabulário em inglês dessa maneira, há uma dificuldade - levar em consideração todas as palavras aprendidas e suas repetições. Se você fizer isso sozinho, o próprio significado do "hack da memória" será perdido, pois para marcar a repetição de 300 palavras, você precisará gastar dezenas de vezes mais tempo do que estudá-las.

Foi esse problema que tornou ineficaz o estudo dos dados da Ebbinghaus em idiomas estrangeiros. Mas agora é fácil acompanhar as repetições em um smartphone. Você só precisa gastar de 15 a 20 minutos por dia trabalhando com palavras, e o processador executará o trabalho organizacional.

Analisamos mais de 1.500 usuários que instalaram o aplicativo para aprender ED Words no vocabulário inglês no Google Play e na App Store e o usamos por mais de três meses. Sujeitos à programação de repetição, os usuários aprenderam de 150 a 300 novas palavras em inglês por mês, gastando em média 16 minutos por aula.

E se você combinar essa técnica com o estudo do vocabulário na prática e com a ajuda de exemplos selecionados para os interesses de cada aluno em particular, a eficácia do treinamento aumentará significativamente.

Além disso, funciona não apenas com o vocabulário, mas também com qualquer outra informação que precise ser aprendida. Regras, expressões idiomáticas, verbos irregulares, verbos frasais, gírias - tudo isso pode ser estudado usando o método de repetições racionais de Ebbinghaus. Pegue em armas, use e aprenda inglês com prazer.

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