Get best of the week

Leitura de fim de semana: 10 materiais sobre os efeitos do som na saúde - da “higiene do ruído” ao bom sono e GTD

Conheça nossa nova seleção de Habratópicos selecionados para leitura de fim de semana. Desta vez, estamos falando sobre o impacto do som na saúde e discutimos: como viver em um mundo em que se tornou muito barulhento, o que ajuda os atletas a recuperar sua força e que tipo de música ajudará a se tornar mais produtivo.

Todo mundo que se preocupa com os seus amados ouvidos e bem-estar, nós convidamos você a gato.


Foto de ZACHARY STAINES / Unsplash Houve

muito barulho, haverá pouco ruído. Os moradores das megacidades já estão tão acostumados à poluição sonora que às vezes simplesmente não conseguem imaginar como alcançar pelo menos um silêncio relativo. Nosso material é sobre como se proteger dos sons irritantes da cidade e manter sua saúde. Estamos discutindo como os eletrodomésticos são barulhentos, o que fazer na fase de reforma dos apartamentos e depois disso, além disso - não se esqueça da relação com o som de pedestres e motoristas.

O que você deve saber sobre poluição sonoraecomo proteger sua audição. Nesses dois materiais, falamos sobre como o ruído afeta a saúde - um nível de som desconfortável piora a qualidade do sono, aumenta o estresse e esse já é o caminho para a diabetes e os derrames. A poluição sonora pode causar distúrbios de depressão e ansiedade. Afeta negativamente o desenvolvimento das crianças. Estamos discutindo como viver nessas condições e o que ajudará a diminuir a perda auditiva.

Como o ruído evita a perda auditiva em acidentes de trânsito. Você pode e deve trabalhar com a cacofonia da cidade. Aqui ruídos úteis vêm em socorro - eles são chamados de coloridos. Com ruído rosa, você pode suavizar sons severos que incomodam nosso aparelho auditivo. Essa abordagem é usada por uma das maiores preocupações automobilísticas, e o ruído das cores ajuda a se concentrar e está envolvido na produção de microfones e na calibração do equipamento de áudio antes das performances dos músicos.


Foto por Keith Tan / Unsplash Durma o suficiente

no fim de semana: ruído branco ajudará. É usado não apenas para relaxar, mas também no tratamento do zumbido. Você também pode encontrar aplicativos especiais que geram ruídos de branco e outras cores com base em várias entradas. Mas tudo tem limitações - os médicos não recomendam ouvir ruídos brancos por um longo tempo, embora nem todos possam dormir sob um silvo monótono.

Como os atletas profissionais superam a fadiga e o que fazemos com ela . Os jogadores da NBA simplesmente não têm tempo para obter a quantidade certa de horas de sono devido a uma agenda cheia, de modo que seu desempenho está caindo. Mas meditação, exercícios respiratórios e sons vêm em socorro. Discutimos as opiniões de especialistas que trabalharam com Kobe Bryant e outras estrelas do basquete. Seus métodos para restaurar a força de uma forma ou de outra podem ser úteis para profissionais de TI.

Coloque seus fones de ouvido e torne-se mais eficaz. Na era do coworking e do espaço aberto, é muito difícil se concentrar: os telefones estão tocando, os colegas estão discutindo algo e você pode se esconder do ruído apenas com fones de ouvido. Contamos como os sons afetam a entrada e a saída do estado do fluxo e discutimos a música que funciona melhor. Parece-nos que o principal é ouvir o que você gosta.

Música para um trabalho eficaz . Nem todo mundo pode programar em fones de ouvido ou com música de fundo dos alto-falantes. Para alguns, essa abordagem ajuda a se concentrar, enquanto para outros apenas distrai. O impacto da música na produtividade ainda está sendo estudado, mas as preferências quase sempre acabam sendo um fator determinante. Nós informamos quais recursos o ajudarão a escolher algo adequado para o trabalho. Entre eles, existe até um site que combina negociações entre controladores de tráfego aéreo e ambiente.


Foto por Larry George II / Unsplash

Parece que nos incomodam. O burburinho do escritório não é tudo o que se precisa para lidar. Ranger espuma no vidro, champing, ronco ou vizinhos insuportáveis ​​cantando - cada um tem sua própria seleção de sons insuportáveis. Explicamos o que une a maioria desses irritadores de áudio.

Como a psique reage aos gatilhos de áudio. Entendemos por que alguns sons nos atraem para a dança, enquanto outros nos fazem estremecer e tapar nossos ouvidos. Falamos sobre hipersensibilidade e discutimos como a percepção é formada e por que ela pode levar a diferenças visíveis: alguém nem percebe como o ônibus está zumbindo, mas outros ficam irritados com o ruído constante.

Qual parte do cérebro é responsável pelo tom do nosso discurso. Os cientistas tentaram entender o que está acontecendo com o conteúdo de nossas cabeças no momento em que falamos. Um método chamado eletrocorticografia permitiu detectar a área responsável pelo tom da fala. Existem muitos estudos semelhantes e eles afetarão a tecnologia de áudio no futuro próximo.

Leitura adicional:

More articles:


All Articles