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「萜ち着いお、ただ萜ち着いお」以䞋の心配

Tl; tr-これはアラヌムに関するメモです。それに぀いお、たたはそれなしで倚くの䞍安たたは、圌らが蚀うように「ドラむブ」に気づいた人のために。非専門家向けの蚘事。むしろ、「目暙を瀺す」䜕を解決できるかを認識するためおよび「方向を瀺す」さらに掘り䞋げる堎所ず方法に぀いおこずができたす。トピックは巚倧で根本的であり、もちろんノヌトは公開されおいたせん。テキストは積極的な関心を生み出すこずを目的ずしおいたす。それはややナヌモラスな方法で曞かれおいたす-これはトピックの深刻さを軜芖するのではなく、むしろそれに察する「ゲヌム」の態床を求めるこずを意図しおいたす。

珟代のハむリスク環境では、次の5幎間だけでなく、翌日も私たち党員がもちろん自分で刀断しお燃える森から抜け出すムヌスに倉わりたした-巊偎のフラッシュ、右偎のフラッシュ、そしお実行実行する機䌚独立した䟡倀ずしお-手段だけでなく、報酬もどこかに真っ向から。

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トラフィックは新しいオむルであり、泚目が䞍足しおおり、情報量の増加に比䟋しお指数関数的にたすたす䞍足する補品です。チュヌリップ熱がそのような興奮を矚むこずができたずは思えなかった。加えお「䞍確実性」そしおここは入り江です。

あなたの泚意を「投資する」ために垂堎で発生する副産物は䜕ですか-䞍安

しかし、そこで圌を「投資」したのでしょうか。 そしおこれはただ良いオプションです-しかし、「゚ルクが人生の競争に勝぀」こずを可胜にする情報ずスキルの圢で投資収益を埗るでしょうか。あるいは、逆に、この泚意をどこにでも眮くずきの回避の䞍安は、実際に必芁なこずを陀いお-スクロヌルずブラりゞングは無意味で無慈悲です-これはすでに悪い遞択肢です。たたは、䞍安が戊略である堎合の別のオプション-私は準備ができおいたす私が心配しおいる堎合、 "圌ら"は私を驚かせたせん。これも良くありたせん。

䞍安たたは䞍安ずは䜕ですか人は前もっお考え、蚈画する胜力を持っおいたす。これにより、問題を解決し、将来の障害を克服するこずができたす。これは、アクティブな正しい䞍安がどのように芋えるかです。しかし、䞍安はしばしば瞁蟺に広がり、壊滅的なシナリオの頭の䞭でレンダリングするこずで、そのような「浮遊する」匱く制埡された䞍安に぀ながりたす。思考は互いにしがみ぀き、混沌ずしたダンスで広がり、回転し、アクションは起こりたせんたあ、それらは起こっおいるが、問題を解決するために必芁なものはたったくありたせん。これは適切な䞍安、非生産的な䞍安ではありたせん。圌らが蚀うように、殺さないものはすべお、䞍健康な「代償的戊略」心理的束葉杖、皮肉、そしおブラックナヌモアを䞎えたす。

前述のように、この情報は専門家向けではなく、「Do It Yourself垂堎」に近いものです。実際、同じように、この皮の情報の独立した䜜業ぞの適甚性を制限するこずができたす。壁玙を貌り付けたり、壁の亀裂をカバヌする必芁がある堎合、DIY垂堎は良いこずです。家に「耐力壁」がある堎合、専門家の助けが必芁です。ここでは、KPT、REPT、MKPT、AST、DBTなどの専門甚語は避けたす独立した䜜業が必芁な堎合に必芁で非垞に圹立ちたす。

したがっお、アラヌムをトリガヌするのは䜕でもです䞍確実性、あいたいさ、目新しさが存圚する状況です。これらは、堎合によっおは状況ではなく、トラりマの過去の蚘憶であり、これが将来起こらないようにしたいずいう願望です。

倧芏暡な堎合、䞍安ず䞍安は建蚭的である可胜性がありたす-珟圚ず珟圚のいく぀かの問題を解決しスピヌチの準備ずレポヌトの資料を蚘憶、建蚭的ではありたせん-これは、あなたを脇に動かす䜕かに実際に取り組む代わりに状況の肯定的な結果、「急䞊昇」し、無限の「もしも」で立ち埀生しおいる堎合、明日の「悲惚な」スピヌチの100,500のバリ゚ヌションを味わう圓然、レポヌトの資料を暗蚘する代わりに

生物孊ぞの短い脱線。䞀般的に、䞍安や䞍安を含む感情は有甚なものです。それらは行動修正ずしお機胜する必芁がありたす。パスに障害がある堎合-怒りが発生した堎合障害が克服され、歩行ず繁殖を続けるこずができたす-消えたす、たたは性的パヌトナヌずの闘争に競合盞手がいる堎合-嫉劬が発生したす盞手が「消えお」消えたす。 。それは䞍安や䞍安ず同じです。これにより、人が将来危険なこずに参加するのを防ぎたり、むベントの奜たしい結果を増加させるそしお消えるいく぀かの問題の解決に向けお動いたりできたす。䞀般的に、感情がないず仕方がありたせん。穏やかすぎる「ムヌス」は間違いなく燃えたす。

しかし、人には2番目の信号システムレモンずいう蚀葉-レモンのむメヌゞ-口の䞭で酞っぱいが存圚するため、この非垞に非生産的な䞍安の出珟に関連しお問題がしばしば発生したす。あなたのペット猫や犬を芋おみたしょう。圌はたた、特にあなたが圌に䞍適圓な食べ物を䞎えるずき、圌があなたを通しおこの問題を解決し、そしおのんきなラむフスタむルを続けおいるずきに、様々な問題を抱えおいたす。しかし、この倖傷の可胜性のあるむベント食物の遅延の埌、圌の考えは倧急ぎで急䞊昇したせんでした。たあ、すべおは明らかです-それは確かに起こりたす、私がそれに耐えるこずができないなんおひどいです!!!」

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蚀い換えるず、䞍安が正垞な堎合もあれば、そうでない堎合もありたす。どこをどのように理解するのですか䞍安ず䞍安が問題です。それが、通垞の䞍安ずは察照的に、垌望どおりに生掻するのを劚げる堎合消耗、士気䜎䞋など、それは、あなたが望むものを手に入れ、英語で削陀されるのを助けたす。

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さらに、私自身たたは自分の環境で発生したいく぀かのケヌスを明らかにしようずしたす。これにより、「方向性を瀺す」のがより明確になりたす。私はそれらを非人栌化し、「Vasyaのように」の圢匏で正圓化したす

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黙瀺録ずの出䌚い


ノァシヌリヌの䞍安は、圌の黙瀺録を回避する方法でした。「恐怖が起こっおいたす。倱業したす。求職者の求人は1〜4人になりたした。自宅に座っおいるず他の堎所には行けないのが色でわかりたす。この考えからたっすぐ「モヌタヌいたずら」心臓。」粟神的な調査を通じお、ノァシヌリヌは圌に適したレシピを芋぀け、黙瀺録ずの出䌚いの緎習を始めたした-圌女が䞀人で家に座っおいる様子のむメヌゞを再珟するためもちろん、心の女性は最初の困難に立ち向かうでしょう、仕事を芋぀けるこずができたせん。冷蔵庫は空です。手入れの行き届いた指でパン粉を絞り、圌は倕日を芗き蟌んでいたす...ノァシリヌはこのアむデアを繰り返し始め、「油絵」を3分間䟿利にはアップルりォッチで枬定毎日3回提瀺し、黙瀺録の特城を味わい始めたした。7日目に、圌らは黙瀺録に火を぀け、䞍安は枛り始めたした-もちろんそれは完党に消えたせんでした倚分それがノァシリヌが仕事を倱っおいなかった理由かもしれたせん-しかしモヌタヌはもっずいたずらでした。

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カティアは、高官が圌女に新しい䞊叞を任呜したので心配しおいたした郚門は少人数でした-3人。カティアも心配しおいたした。心配しないず、「投資しおいない」ようなものです。圌女は䞀生懞呜働き、集䞭しおいお、すでに7幎生でした。぀たり、カティアは、逆説的に、人事異動によっお仕事がなくならないこずを正確に確信するために、心配されおいたした。将来、「解雇されない」ずいう明確か぀明確な蚌拠を入手し、䞍確実性をれロに枛らす必芁がありたした。同時に、自分自身を完璧にするために、そしお「運呜の倱敗したタヌン」は、䞀床もありたせん。぀たり、掚論の行を枛らすず、パラドックスはさらに恐ろしくなりたした。カティアは心配しないように心配しおいたした。同時に、圌女の党䜓的な懞念は建蚭的ではなかったたたは生産的ではない-アむドル-「肯定的な結果を近づけるために今䜕ができるか」ずいう質問に答えおいたせんでした。たずえば、カティアは䞊叞が圌女より若く、おそらく「自分自身を匕っ匵る」若いず心配し、答えのない修蟞的な質問に焊点を合わせなかった「あなたが7幎間働き、瞁故䞻矩のためにすべおを砎壊するこずは䞍公平である」 、たたは䞊叞の考えを読んで「そこに座っおいるず、私のためのトリックが蚈画されおいたす」。ちなみに、これは䞀皮の自己実珟的な予蚀ずしお働きたした-行動レベルで通垞あなたに察しお䜕かを䌁んでいる人を扱うこずは可胜ですか -もちろん、そうではありたせん実際、そうです、特にカティアは心を読むこずができず、これは蚌明されおいたせん。䞀般的に、緊匵は高たっおいたした。それ自䜓が新しい緊匵を生み出したした。ボスずうたくいかなかった。

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カティアは「霊的な探求」を通じお、「この腐った䞖界には保蚌はありたせん。専門家は確率に基づいお行動する」ゞョヌゞパットン将軍。さらに、他の2人の同僚チヌムは女性は䞊叞に奜意を瀺し、圌女は圌らに奜意を瀺したあたり知られおいないが、人間味のある週末に぀いおチャットされたこずに泚意しおください。カティアは同僚のこの行動を「䜎音節」ず芋なし、蚀語などの身䜓の䞀郚に関連するこの䞍快な説明を思い぀きたした。芁するに、圌らは倚くの泚意ず暖かさを持っおいたした、圌女は-より少なく、より寒く-すべおこれは「䞍公平」でした。そのため、「保蚌を提䟛できなかった」、近い将来「提䟛しない」ずいう考えに加えお、「正矩もない」ずいう考えに立ち向かわなければなりたせんでした。驚いたこずに、この事実の採甚は䞍安にさらに有益な圱響を䞎えたした。「䞍確実な環境であり、完党に公平ではない」の採甚は、圌女が必死に状況を奜きになり始めるこずを可胜にするわけではありたせんが、圌女の非の打ちどころのない受け入れ䞍正を含む-「その人生は、それが今あるものであり、もはやそれではない」無益な苊情、抗議、苊情を枛らし、「これに぀いおあたり掚進しない」こずが蚱可されたした。

珟実の採甚あなたがいる時点を理解するず、期日圌女はそれを認めるべきだったはずですず既存の実際には䞊叞の態床には合わなかったの間の「出血のギャップ」を平準化するこずで、状況にもっず合理的にアプロヌチし、䞍安を非生産的なものこれらの「もしも」は生産的です。明らかに、制䜜タスクのサヌビス期間ずKPIは「ゲヌム」で成功するのに十分ではありたせん。圌女は「プレむダヌになろう」ずし以前考えおいたように䜎くなりたした、非垞に䜎いため、䞊叞の堎所、他の圓局ずの提携の圢成に関心を持ち始めたした。を含み、圌女は灰色の枢機卿のステヌタスを持っおいる人事郚門の郚長から良い意芋を埗ようず詊み始めたした。同盟囜が集たるず䞍安が枛り、その埌、「奇劙な思考」が忍び蟌んだ-「ゲヌムのルヌルポむントが䞎えられ、だれがを研究するこずが可胜であり、そのような「組織的なストヌキング」は平等である。このすべおが奇劙な方法で圌女に圱響を䞎えたす。


タマラはトラッカヌこれらはスタヌトアップのトレヌナヌですでしたが、最初は倧䌁業で働き、䌁業の内郚および倖郚の加速プログラムさたざたな方法で革新を刺激を䞻導し、経隓ず連絡を取り、フリヌランスになりたした。ある時点で、圌女はクラむアントが1぀であり、「メトリックの指数関数的な増加」がないこずを発芋したした。この背景のタマラは匷い䞍安を匕き起こしたした、そしおおそらく圌女はトラッカヌではありたせんかそれはあなたがfacebook、instagram、ticktoks、linkdinにアクセスしない方法です-すべおのトラッカヌが、圌女はそうではありたせんさらに、圌女の䞍安は回避され、むンタヌネットをスクロヌルしお「特別なトレッキングサむトで特別なトレッキングの蚘事」を曞きたせんでした。なぜなら、「圌女の䟡倀のないトレッカヌ」を隠しおいるのは眪だからです。しかし、䞀般的には倱敗がありたした-文字通り過去2か月の間に、倚くの人が「ラりンドが厩壊したした」。䞀般に、先延ばしの深淵はそれを飲み蟌みたした。圓然、圌女はトレッキングパヌティヌに行ったり、トレッキングパフォヌマンスを行ったりしたせんでした。誰もが圌女が圹に立たないこずを理解するず、すべおの远跡者が圌女から背を向けるでしょうしかし、これは問題の半分ですが、圌らは芪類ここで「成功した人」のいない人を必芁ずするからです。家族の絆はうたくいかず、さらに飢逓状態になりたす-手入れの行き届いた指でパン粉を抌し぀ぶすず、圌女は倕日を芋たした。これはたた、珟実の非受容神経からのすべおの病気-そしお珟実の非受容からの最も頻繁な神経に぀いおも少しです。なぜなら、それが最も独創的なトラッカヌ蚘事をすぐに提䟛できず、3぀のナニコヌンを起動できない堎合、その真の可胜性を明らかにするこずができないためです-独創的なトラッカヌ、たあ、これは䞀般的に、圌女にずっお「敗者」になるこずず同じです。圌女は自分を「完成品」同時に「明らかに最高の品質ではない」ず芋なす傟向があり、「開発ず圢成のプロセス」今日は昚日より優れおいるではないず考えおいたした。同時に、回避の䞍安蚘事を䜜成するのではなくむンタヌネットをスクロヌルするは、本質的に、「準備ができるたで぀たり、「補品が魔法のように必芁な品質になる」たで行動する必芁はない、深い自動スクリプトです。 -ここinstagramでは、誰もが適切な品質のすべおを持ち、それ以倖の堎合はすぐに倱敗したす。蚀い換えれば、「自動的に」決定的な行動の結果は「䜕もしない」結果よりも悪いように芋え、圌は少し頭をもたげおいた。これの䞭心には、圌ずの面䌚を拒吊するこずでリスクを排陀できる「マむンドゲヌム」があり、セキュリティの幻想は安党そのものに取られたした。その結果、タマラはスピリチュアルク゚ストを通じお、そのような癜黒オヌルオアナッシングのアプロヌチを「50階調のグレヌ」に倉曎したした進化、実珟、倉化の過皋で自分自身を考えたす。圌女は䞀床にすべおを成功させるこずはできたせんでした䞀床に3぀のナニコヌン、ただ始たったばかりであり、ただ「すべおの賭けがなされおいるわけではありたせん」すべおの成功ず倱敗のすべお。少しず぀䞍安が枛っおいきたした。その結果、タマラはスピリチュアルク゚ストを通じお、そのような癜黒オヌルオアナッシングのアプロヌチを「50階調のグレヌ」に倉曎したした進化、実珟、倉化の過皋で自分自身を考えたす。圌女は䞀床にすべおを成功させるこずはできたせんでした䞀床に3぀のナニコヌン、ただ始たったばかりであり、ただ「すべおの賭けが行われたわけではありたせん」そしお「楜しさず撫でる」ずいう䞻題は、意図的な分裂なしに、目暙に向かっお進む努力そのものである可胜性がありたすすべおの成功ず倱敗のすべお。少しず぀䞍安が枛っおいきたした。その結果、タマラはスピリチュアルク゚ストを通じお、そのような癜黒オヌルオアナッシングのアプロヌチを「50階調のグレヌ」に倉曎したした進化、実珟、倉化の過皋で自分自身を考えたす。圌女は䞀床にすべおを成功させるこずはできたせんでした䞀床に3぀のナニコヌン、ただ始たったばかりであり、ただ「すべおの賭けがなされおいるわけではありたせん」すべおの成功ず倱敗のすべお。アラヌムは少しず぀䞋がり始めた。少しず぀䞍安が枛っおいきたした。少しず぀䞍安が枛っおいきたした。

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PSもう少し深く掘り䞋げたい堎合は、2冊の本マむンドサむト、ダニ゚ルJ.シヌゲル。「萜ち着いたオリンピア。それを達成する方法” Dmitry Kovpak; 「幞犏の眠。心配しないで-生掻を始めたしょう」ハリスラス。

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