😓 👩🏼‍🏭 👨‍🏭 6 aplikasi olahraga rumah 👘 👨🏾‍⚖️ 👷🏻

COVID-19 mengamuk di Rusia, dan cara terbaik untuk menghadapinya adalah duduk di rumah dan berusaha untuk tidak bersandar. Tugasnya tidak sulit, tetapi karena kurangnya gerakan, banyak (dan kami juga!) Mulai menjadi gemuk, tetapi Anda tidak bisa pergi ke gym atau bahkan berlari. Kantor editorial Habr mencoba aplikasi olahraga selama seminggu di rumah, meluncurkan yang baru setiap pagi.

_{Kami memutuskan untuk memberi tahu tentang aplikasi kebugaran dalam kerangka Marathon dari situs terpencil di Habr Career . Kami memulai gerakan penyelamatan jiwa ini agar tidak menjadi gila sendiri. Dan pada saat yang sama, kami berharap kegiatan ini akan membantu seseorang untuk memompa keterampilan kerja jarak jauh, membuat kantor rumah lebih nyaman dan hanya mendiversifikasi karantina kehidupan sehari-hari.

Topik minggu ini:
Kurator Tempat Kerja minggu ini: Evgeny Rossinsky, Direktur Teknologi di ivi}

KEUNTUNGAN - Pelatih Pribadi

Platform: iOS , Android

Pro Fit dimaksudkan untuk menggantikan pelatih kebugaran pribadi - ini dinyatakan sudah atas nama aplikasi di App Store. Para pengembang menjanjikan lebih dari 350 "latihan yang efektif untuk berbagai kelompok otot", deskripsi terperinci mereka, tutorial foto dan video tentang cara melakukannya, dan visualisasi otot yang terlibat sebagai hasil dari latihan. Selain itu, aplikasi ini memiliki log pelatihan, penghitung waktu, kalender dan kemampuan untuk memantau kemajuan Anda dengan bantuan grafik interaktif.

Segera setelah peluncuran, aplikasi menawarkan Anda untuk memilih di mana Anda akan berlatih - di rumah atau di gym. Dalam kenyataan saat ini, tentu saja, kami hanya tertarik pada opsi pertama. Kemudian Pro Fit menentukan tujuan olahraga - menurunkan berat badan, mempertahankan tonus otot atau meningkatkan kekuatan otot - dan juga menawarkan untuk memasukkan data pribadi: jenis kelamin, usia, berat dan tinggi badan. Anda perlu menunjukkan kelompok otot mana, menurut pendapat Anda, yang berada di belakang yang lain - mereka akan ditekankan dalam menghitung program latihan.

, Pro Fit (1550 ₽) (3890 ₽). — , . , , . , Pro Fit — , .

Workout Trainer

Platform: iOS , Android

Workout Trainer diakui sebagai aplikasi terbaik untuk olahraga dalam studi Roskachestvo pada 2018. Kemudian menerima skor tertinggi untuk sifat ilmiah dari informasi dan jumlah pelatihan, termasuk tanpa peralatan olahraga. Dalam aplikasi ini, Anda dapat menggunakan instruksi audio dan video dan rekomendasi pelatih profesional tentang kursus latihan. Selain itu, Workout Trainer memiliki bagian untuk penggemar pelatihan crossfit dan tabata.

Ingatlah bahwa Pelatih Latihan tidak Teridentifikasi. Kosakata dalam aplikasi untuk olahraga tidak memerlukan tingkat bahasa profesional, tetapi bagi mereka yang tidak mengerti bahasa Inggris sama sekali, ini bisa menjadi kendala besar. Tetapi aplikasi versi Android mendukung Google Fit. Pelatih Latihan menjelaskan seberapa sering Anda berolahraga, apa tujuan Anda dan jenis latihan apa yang Anda sukai - dan daftar jenis ini sangat panjang. Seperti halnya Pro Fit, Pelatih Latihan meminta langganan berbayar, yang akan membuka akses ke program pelatihan, tetapi jauh lebih murah - 529 ₽ / bulan. atau 4050 ₽ / tahun. Selain itu, masa percobaan satu minggu tersedia.

Secara umum, Pelatih Latihan menyuap saya dengan fungsionalitas yang luas dan bermacam-macam latihan dengan cara yang berbeda. Tetapi hanya karena ini, akan sulit untuk memahami aplikasi untuk pemula yang memutuskan untuk masuk untuk olahraga untuk pertama kalinya. Dan kurangnya Russification masih merupakan minus yang cukup signifikan untuk aplikasi, di mana Anda harus mengikuti instruksi dengan jelas.

Pelatihan adidas

Platform: iOS , Android

Dalam Pelatihan adidas, Anda dapat mengembangkan pelatihan pribadi Anda sendiri dalam konstruktor khusus. Aplikasi ini memiliki program latihan untuk berbagai keperluan - menurunkan berat badan, menambah berat badan, menjaga tubuh dalam kondisi baik atau peregangan yang baik. Dalam adidas Training, Anda dapat menonton lebih dari 180 video dalam kualitas HD, yang, apalagi, ditampilkan di layar lebar - namun, ini membutuhkan Apple TV atau setidaknya iPad.

Seperti aplikasi lain, Pelatihan adidas dimulai dengan serangkaian pertanyaan standar: jenis kelamin, usia, berat, tujuan pelatihan dan tingkat persiapan. Secara pribadi, saya menyukai antarmuka - ini intuitif dan sederhana, tidak ada yang berlebihan di dalamnya, tidak seperti Workout Trainer. Selain itu, di awal, ini menjelaskan apa yang secara spesifik mengganggu olahraga - kurangnya pengetahuan, motivasi, instruksi, dukungan, atau jadwal yang ketat.

Masih ada tarif berbayar - ini memberikan akses ke program pelatihan tambahan dan fitur premium, tetapi aplikasi tidak memaksakan pembeliannya. Biaya berlangganan berbayar adalah 599 ₽ per bulan atau 2990 ₽ per tahun. Ini juga membuka fitur premium di aplikasi berjalan Adidas Runtastic lainnya.

, adidas Training — , , . adidas Training — «/» , .

Nike Training Club

Platform: iOS , Android

Nike Training Club menawarkan 185 latihan gratis, termasuk yoga, latihan kekuatan, dan pelatihan ketahanan dan mobilitas. Aplikasi ini mendukung Apple Watch, mengembangkan program adaptif dan rekomendasi hasil personalisasi. Selain itu, Anda dapat terlibat dalam program yang dirancang untuk atlet terkenal: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael B. Jordan dan lainnya.

Aplikasi Nike sangat mirip dengan Pelatihan Adidas - fungsionalitas yang serupa, antarmuka yang sama, bahkan kebutuhan untuk otorisasi. Kecuali Nike tidak memiliki kemampuan untuk memasuki aplikasi melalui akun Google - hanya melalui Facebook atau pendaftaran terpisah dalam layanan menggunakan alamat email dan kata sandi.

, — iPad. , , , - — , — . , — . , , — — . .

Unagrande YogaClub

Platform: hanya iOS

Unagrande YogaClub yang diposisikan sebagai instruktur yoga pribadi. Aplikasi ini mendukung Apple Health dan berisi tutorial video, instruksi, informasi tentang teknik meditasi dan latihan untuk meningkatkan kekebalan dan promosi kesehatan secara keseluruhan. Unagrande memiliki sistem poin yang memperhitungkan keberhasilan dalam latihan.

Aplikasi ini memiliki antarmuka yang nyaman, banyak program dan manual dengan video yang berbeda, aplikasi ini menceritakan secara rinci tentang bagaimana latihan memengaruhi tubuh, dan juga memungkinkan untuk memasukkan trek audio yang sesuai dengan rekaman suara hutan atau angin laut yang bising.

Langganan berbayar melibatkan penerimaan program tambahan dan penonaktifan iklan - ya, aplikasi secara teratur menyertakan video yang mengiklankan produknya sendiri. Biaya berlangganan - 599 ₽ per bulan atau 3590 ₽ per tahun.

Aplikasi ini memiliki minus yang signifikan - tidak ada versi untuk Android, karena ini, tidak akan berfungsi untuk sebagian besar pengguna. Dan yoga mungkin tidak cocok untuk mereka yang, seperti saya, lebih suka latihan kekuatan yang intens, daripada statis.

Tujuh

Platform: iOS , Android.

Format aplikasi menyiratkan olahraga hanya tujuh menit sehari. Pengembang mengklaim bahwa pelatihan Tujuh didasarkan pada penelitian ilmiah dan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh dalam waktu sesingkat mungkin. Aplikasi itu sendiri mengembangkan program kelas selama seminggu di berbagai kategori: pelatihan umum dan dinamis, latihan peregangan dan latihan bongkar muat. Secara total, lebih dari 200 latihan dengan berbagai tingkat kesulitan dan instruksi video tersedia dalam Seven.

Tujuh cocok untuk orang-orang dengan jadwal sibuk dan mereka yang tidak mengatur sendiri tugas-tugas super seperti kehilangan puluhan kilogram. Aplikasi ini memiliki antarmuka yang sederhana dan tidak ada langganan berbayar yang dikenakan. Dan dalam pembaruan terbaru, pengembang menambahkan kemampuan untuk terlibat dengan pengguna lain di seluruh dunia.

Perbedaan utama antara aplikasi dan sisanya adalah format tujuh menit. Itu tidak memiliki program terpisah untuk crossfit atau pelatihan untuk kelompok otot individu, dan serangkaian kegiatan paling mengingatkan pada pengisian di kamp anak-anak. Tetapi karena saya biasanya kalah dalam perang dengan kemalasan, Tujuh, dengan latihan singkat dan sederhana, menonjol dari yang lain menjadi lebih baik.

Total

Sebagian besar, aplikasi sangat mirip satu sama lain dalam hal fungsi dan jumlah latihan yang berbeda. Terkejut dengan ProFit - aplikasi memiliki peringkat agak tinggi di App Store, tetapi tanpa berlangganan berbayar Anda tidak dapat melakukan apa pun di dalamnya - cukup kunjungi antarmuka. Selain itu, langganan yang sama ini juga yang paling mahal di antara seluruh koleksi. Secara pribadi, saya tidak dapat berteman dengan Nike Training Club - benar-benar tidak dapat dipahami mengapa perusahaan sebesar itu, pada tahun 2020, tidak memperoleh versi aplikasi olahraga untuk iPad.

Tapi saya sangat menyukai Workout Trainer dan adidas Training. Yang pertama menawan dengan berbagai program dan latihan, di mana Anda dapat menemukan apa pun dengan cara Anda sendiri - tetapi hanya jika Anda tahu bahasa Inggris. Dan yang kedua, sebaliknya, tanpa embel-embel - minimalis, nyaman dan dengan fungsionalitas penuh. Tujuh juga tampak menarik, setidaknya sebagai asisten untuk latihan pagi.

Pemilihan kurator

, ivi:

, 20 . . . , Stark Fitness, . : , ( , , ), .

6 aplikasi olahraga rumah