Get best of the week

Terpencil dan mandiri: pengalaman ruang untuk membantu penduduk bumi

PLTN ITELMA berterima kasih kepada Philip Terekhov, Alexei Statsenko, Anna Yusupova, Polina Kuznetsova, Elena Strizhenova atas bantuan mereka dalam menyiapkan materi. Kami berharap semua penghuni Bumi melakukan kegiatan kesehatan dan produktif.

“Tetapi semakin saya mulai merasa seolah-olah kabut kaustik merayap ke sebuah ruangan kecil dan, perlahan meracuni kami, membuat kami tidak toleran satu sama lain. Beberapa hal sepele dalam perilaku dan cara memegang mulai memperoleh makna berlebihan yang tidak masuk akal ... Kebaikan nada yang biasa hilang, kesalahpahaman berkobar, semakin menyerupai pertengkaran. Dan semuanya sia-sia ”- beginilah cara jurnalis menggambarkan dirinya dalam eksperimen isolasi sepuluh minggu. Sekarang seluruh negeri telah mulai minggu kedua dipaksa duduk di rumah, pengalaman ruang menjadi sangat berguna. Selama bertahun-tahun, para ilmuwan (IMBP RAS melakukan ini di Rusia) mempelajari jiwa manusia dan melakukan eksperimen yang bertujuan mencegah astronot menjadi gila selama penerbangan mereka ke Mars. Pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh memberikan rekomendasi spesifik yang harus Anda dan saya pelajari dan terapkan.


Valery Polyakov menghabiskan 437 hari berturut-turut di ruang angkasa dan kembali sehat secara fisik dan mental. Ambil contoh dari Valery!

Tips ruang tekanan


Kami segera mulai dengan saran dan rekomendasi, dan kisah-kisah penjelajah kutub, tahanan, penguji dan astronot, bahagia dan tidak terlalu, akan berada di bagian kedua dari materi.

Kiat 1:Anggap isolasi diri sebagai bekerja dalam kondisi baru, bukan liburan. Pengalaman eksperimen isolasi menunjukkan bahwa orang yang berangkat berlibur adalah masalah yang lebih besar bagi kru mereka. Selain itu, orang tidak boleh mendengarkan pemikiran negatif - pengalaman umat manusia menunjukkan bahwa pembatasan kebebasan sering digunakan sebagai hukuman, tetapi banyak orang menganggapnya positif. Dua orang dapat merasakan kondisi isolasi yang sama dengan emosi yang berlawanan. Jika kita menganggap kondisi yang tidak biasa sebagai aktivitas proyek, permainan atau latihan, situasi sementara di mana keganjilan diharapkan, itu akan lebih mudah. Astronot mengalami kesulitan - mereka bekerja dalam kondisi yang terus-menerus ekstrem, di mana bencana dapat dimulai bahkan tanpa kesalahan Anda.


Jadwal hari ini di ISS

Tip 2:Struktur hari, buat rencana dan lanjutkan. Seorang astronot menggambarkan pekerjaan pada ISS sebagai berikut: “Menurut saya, tidak ada bagian yang rumit dalam kehidupan di ISS. Anda bekerja dan bekerja. Yang terpenting adalah mengetahui pekerjaan Anda. Mampu melakukannya. Kami telah mendistribusikan pekerjaan dan bergerak maju. ” Tentu saja, kehidupan biasa di sebuah apartemen agak lebih mudah daripada ISS, kita tidak dikelilingi oleh perangkat canggih yang perlu terus-menerus berinteraksi, tetapi anak-anak dapat membuat kekacauan sepanjang waktu tanpa masalah. Kegiatan yang biasa - membersihkan, memasak, perbaikan kecil (kasihan pada tetangga, jangan bor dinding) akan membantu secara psikologis. Cobalah untuk menulis buku harian, tetapi tidak di jejaring sosial, ini adalah metode bantuan yang sudah teruji dan benar.

Kiat 3:Tetapkan aturan untuk penggunaan ruang di apartemen: pilih tempat di mana Anda dapat pensiun dan di mana anggota keluarga lainnya hanya dapat pergi dengan izin, jika kekurangan ruang akut, tentukan urutan tinggal di ruang terpisah (dua jam Anda, lalu dua jam saya). Situasi ketika ada terlalu banyak orang dalam volume kecil diketahui oleh para astronot. Dan komunikasi yang terlalu dekat dalam ruang terbatas bahkan mengarah pada reaksi fisiologis - denyut nadi meningkat, napas bertambah cepat. Pastikan untuk memantau tingkat kebisingan, kami, di bumi, hidup jauh lebih tenang daripada di ISS, di mana ventilasi dan perangkat menciptakan kebisingan hingga 60 desibel. Jika memungkinkan, kendalikan jumlah percakapan, banyak bicara berlebihan adalah kurangnya isolasi.


Scott Kelly dan Tip Buah

4:Coba makanan baru. Dalam penerbangan luar angkasa, para astronot tidak hanya kekurangan makanan biasa, tetapi juga mengubah indra perasa mereka. Namun kedatangan kapal kargo dengan hotel menjadi hari libur. Hancurkan monoton, makanan baru dan lezat - hack kehidupan sederhana.

Tip 5: Pastikan untuk berolahraga. Kosmonot di orbit menghabiskan dua jam di simulator, tidak hanya untuk menjaga kemampuan bergerak setelah mendarat, aktivitas fisik juga membantu jiwa. Di karantina rumah, kita bahkan kehilangan beberapa kilometer yang sehari berlalu sebelum berhenti dan toko-toko, perlu untuk berurusan dengan asthenization (melemahnya) jiwa.

Kiat 6:Saring apa yang Anda konsumsi dari TV dan Internet. Dari sudut pandang sensorik, konten kami yang akrab adalah monoton dan beracun, berpikir bahwa Anda dapat membaca dan melihat yang baik, baru dan bermanfaat (dan ya, di akhir materi akan ada daftar tautan yang relevan dan berguna). Konten yang berguna dan pendidikan jasmani akan menyelamatkan Anda dari asthenia.

Kiat 7:Setujuilah hubungan yang hati-hati dan terpelajar satu sama lain. Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda. Jangan mengumpulkan kebencian, jika Anda sudah bertengkar - pergi ke kamar yang berbeda, tenang, dan, setelah bertemu, diskusikan konfliknya. Jika Anda tidak segera berbicara, kebencian melebar, dan konflik serius tidak dapat dihindari. Perampasan sosial, di mana lingkaran komunikasi dipersempit, tetapi komunikasi itu sendiri diintensifkan, akrab bagi para astronot, penjelajah kutub, dan banyak orang yang terisolasi, mereka sering menekankan perlunya kebutuhan yang tampaknya jelas, tetapi persyaratan yang tidak kalah pentingnya.


Astronaut Koichi Wakata berbicara dengan robot

Tip 8:Jika Anda benar-benar sendirian (atau memiliki kerabat lanjut usia yang kesepian), cari cara untuk berkomunikasi. Kolom yang cerdas atau bahkan membuat catatan harian bisa membantu. Robot dikirim ke ISS, yang fungsinya termasuk komunikasi.

Tip 9: Bekerja dari jarak jauh, saat berkomunikasi, menjaga kejelasan, kejelasan, jangan terganggu oleh orang luar, mengirimkan informasi, bukan emosi. Kosmonot di ISS "bekerja dari jarak jauh" selama enam bulan, dan karakteristik orang yang dengannya komunikasi dijaga di PKS yang sangat dievaluasi dan meningkatkan efisiensi kerja.

Dewan 10:Memerangi perencanaan kecemasan. Tentu saja, ketika duduk di rumah, bahayanya jauh lebih sedikit daripada di luar angkasa, tetapi beberapa kemalangan dapat terjadi di sini. Pertimbangkan (jika perlu, tulis) petunjuk langkah demi langkah untuk acara tertentu. A terjadi - saya memanggil B, melakukan C dulu, lalu G, dan akhirnya D. Kosmonot melatih banyak simulator, mempraktikkan aksi dalam berbagai kecelakaan. Akibatnya, jika kecelakaan nyata terjadi, prosedur untuk menghilangkannya sudah akrab dan tidak menakutkan.


Ketika tidur dalam gravitasi nol, tangan menempati posisi seperti itu. Perkirakan ukuran kabin - lemari kecil, tapi milik Anda, ini yang penting

Tip 11:Jangan tembak mode. Ini mungkin tampak mengejutkan, tetapi astronot di orbit juga memiliki godaan untuk tidur nanti. Lebih tepatnya, ini bukan godaan, tetapi kecenderungan yang memanifestasikan dirinya, misalnya, dalam eksperimen isolasi, dan tampaknya khas bagi kita sebagai spesies biologis. Isolasi diri - kesempatan untuk tidur, manfaatkan ini. Jangan menutup jendela, rencanakan tidur delapan jam, waktu makan, pekerjaan, pendidikan jasmani (ya, lagi) dan istirahat. Pastikan untuk menghabiskan hari libur Anda - bekerja tujuh hari seminggu, "Groundhog Day", jauh lebih melelahkan.

Tip 12: Rencanakan bersama keluarga Anda bagaimana Anda akan merayakan akhir karantina. Ini adalah latihan yang penting dan bermanfaat yang akan memberi Anda motivasi tambahan.

Strategi perilaku yang optimal: toleransi (toleransi terhadap orang lain), tujuan yang jelas, pekerjaan penuh dan aktivitas fisik.

Banyak pengalaman


Durasi penerbangan ruang angkasa tumbuh dengan cepat. 108 menit Yuri Gagarin enam bulan kemudian berubah menjadi 25 jam dan 11 menit dari Titov Jerman, dan penerbangan terpanjang dari "Vostoks" adalah 115 jam (4 hari 22 jam 55 menit) oleh Valery Bykovsky pada "Vostok-5" pada tahun 1963. Kemudian tongkat catatan diterima. Orang Amerika - di Gemini melakukan dua penerbangan panjang, selama 7 hari 22 jam (Gemini 5) dan 13 hari 18 jam (Gemini 7). Tetapi catatan untuk durasi penerbangan pesawat ruang angkasa tanpa docking milik Uni Soviet-9 pada tahun 1970 (17 hari 16 jam). Sejauh ini belum dikalahkan - penerbangan terpanjang dari pesawat ulang-alik adalah satu jam atau lebih singkat.

Kemudian muncul era stasiun orbital. 23 hari 18 jam "Soyuz-11" dengan cepat dikalahkan oleh Amerika pada "Skylab" - ekspedisi ketiga bekerja selama 84 hari. Tetapi empat tahun kemudian, telapak tangan itu berpindah ke Uni Soviet / Rusia, di mana ia masih ada. Di stasiun Salyut-6, ekspedisi terpanjang berlangsung 184 hari. Di "Salute-7" bekerja maksimal 237 hari. Tapi pabrik rekaman yang sebenarnya menjadi "Mir". Yuri Romanenko pada tahun 1987 bekerja 326 hari. Pada tahun 1988, Vladimir Titov dan Musa Manarov menghabiskan satu tahun di ruang angkasa. Dan pada 1994-1995 Valery Polyakov berada di stasiun selama 437 hari. Rekor ini belum rusak sejauh ini. Misi tahunan maksimum pada 2015-2016 (340 hari) diadakan di ISS pada 2015-2016, dan rekor durasi wanita ditetapkan - Kristina Cook, 328 hari, 2020.


Dari kiri ke kanan: Manovtsev, Ulybyshev, Bozhko

Pada saat yang sama, eksperimen isolasi dilakukan di tanah - relawan dikurung di ruang terbatas mensimulasikan pesawat ruang angkasa, perilaku mereka dipantau, dan eksperimen dilakukan pada mereka. Pada tahun 1968, dokter German Anatolievich Manovtsev, ahli biologi Andrei Nikolaevich Bozhko dan teknisi Boris Nikolaevich Ulybyshev menghabiskan satu tahun di simulator sebuah kapal Mars. Eksperimen itu ambisius, tetapi masih belum cukup pengetahuan - para penguji tidak benar-benar akrab satu sama lain sebelum percobaan, sekelompok tiga orang sekarang tampaknya terlalu kecil dan menimbulkan risiko bahwa dua akan mulai menjadi "teman terhadap" yang ketiga. Itu sulit, tetapi percobaan berakhir dengan sukses, juga karena penguji secara intuitif menemukan solusi yang tepat - Andrey membuat catatan harian, Boris menghabiskan banyak waktu untuk olahraga. Dua catur ditinggalkan karena yang ketiga bermain jauh lebih buruk.Kelezatan dimanifestasikan bahkan dalam hal-hal sepele seperti tidak menempati kait pakaian orang lain. Dalam komunikasi, mereka melarang diri untuk memberi nasihat, pada awalnya mereka berpikir, kemudian mereka berbicara, dan pada akhir percobaan mereka hampir berhenti berbicara.


Michelle Cifr

Di Barat, percobaan dimulai di gua dan sendirian. Michel Sifr "mandiri" selama dua bulan pada tahun 1962 dan enam bulan dalam sepuluh tahun. Eksperimen kedua lebih sulit - pemain pecah, air membanjiri buku dan peralatan ilmiah. Tikus, yang secara tidak sengaja terperangkap dalam persediaan, telah lama menjadi sumber kegembiraan, tetapi Michelle secara tidak sengaja membunuhnya. Pada hari itu, entri buku harian "keputusasaan menguasai saya" muncul di buku harian itu. Pada tahun 1989, Stefania Follini menghabiskan 130 hari di gua. Pada tahun 1993, Maurizio Montalbini duduk di sebuah gua selama setahun, tetapi upaya keduanya untuk menghabiskannya di bawah tanah selama tiga tahun berakhir dengan kegagalan.

Eksperimen isolasi menyeramkan dilakukan pada monyet - sebagai akibatnya, hewan kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi, kawin dan merawat anak-anaknya, dan dua monyet berhenti makan dan mati kelaparan. Tidak semua orang dapat kembali normal setelah percobaan.

Ketika program ISS dimulai, Badan Antariksa Eropa dan NASA tidak memiliki pengalaman penerbangan panjang, dan mereka beralih ke RAS IBMP Rusia. Hasilnya, percobaan HUBES (3 orang, 135 hari, 1994-1995), ECOPSY (90 hari, 1995) dan SFINCSS akhir (7 kelompok dengan jumlah berbeda, isolasi dari 7 hingga 240 hari) berhasil dilakukan.


Peserta dalam percobaan Mars 500

Prestasi besar adalah keberhasilan penyelesaian percobaan 520-hari "Mars-500" pada 2011. Enam orang, Alexei Sityov, Alexander Smoleevsky, Sukhrob Kamolov (Rusia), Charles Charles Romain (Prancis), Diego Urbina (Italia) dan Wang Yue (Cina) memberikan pengetahuan berharga untuk ekspedisi Mars di masa depan. Setelah dia, tidak ada eksperimen panjang seperti itu, tetapi pekerjaan terus berlanjut. Pada 2015, selama delapan hari, kru yang sepenuhnya perempuan "terbang" ke Bulan. Pada tahun 2019, percobaan SIRIUS selama 120 hari berlangsung, di mana ekspedisi bulan yang panjang disimulasikan dengan karya para peserta di permukaan dan di orbit.


Awak "Kon-Tiki", Tour Heyerdahl paling kiri

Para ilmuwan juga menggunakan pengalaman non-kosmik - penjelajah kutub, kapal selam, pilot. Ada cerita-cerita suram ketika kurangnya pengetahuan dan persiapan menyebabkan tragedi - ekspedisi Grill 1881-1884 bahkan menyebutkan eksekusi salah satu penjelajah kutub. Dalam ruang terbatas di sebuah kapal atau kamp musim dingin, orang menjadi gila, terbunuh, bunuh diri dan meninggal karena konflik dan pertikaian. Amundsen menulis tentang "rabies ekspedisi," tindakan isolasi yang sama pada jiwa yang sekarang dipelajari para ilmuwan. Tentu saja, ada ekspedisi yang sukses di mana masalah dikalahkan oleh pengalaman dan persiapan. Selain Arktik dan Antartika, ekspedisi Tour Heyerdahl, di mana beberapa orang menghabiskan waktu lama di ruang terbatas rakit atau perahu kecil, adalah contoh yang baik. Stasiun kutub umumnya beroperasi dengan sukses sekarang,meskipun kisah-kisah liar dapat terjadi di dalamnya hari ini - belum lama ini seorang penjelajah kutub menikam seorang rekan dengan pisau untuk spoiler buku yang sedang dibacanya.

Bibliografi


Jika seseorang memutuskan untuk mengikuti saran untuk memfilter konten dan berkenalan dengan artefak budaya tematik yang baik, saya dapat menyarankan yang berikut:

  1. Pekerjaan karyawan RAS Institute of Biomedical Medicine. Bagian pertama dari materi adalah pengolahan ceramah oleh peneliti terkemuka di Laboratorium Psikologi Sosial dan Kognitif dari SSC RF - IBMP RAS, kandidat ilmu psikologi Anna Yusupova. Dan ini satu lagi bahannya. Ada juga pos yang berguna di Institut FB.
  2. Siaran langsung dengan astronot Fedor Yurchikhin, yang juga mengangkat topik isolasi.
  3. Buku harian proyek SIRIUS
  4. Yu.A. Gagarin, V.I. Lebedev - "Psikologi dan Kosmos" . Rumah penerbitan "Young Guard" menjamin tidak adanya kengerian.
  5. .. — “ ” — “”.
  6. .. , .. — “ “””. 1968 .
  7. “ ” .
  8. — “ “-”” — . , .
  9. — “”. — .
  10. “ ” — .
  11. . — “500 ”. “ — ” 1968 , .
  12. 23 — . 12 , .



gambar

- automotive . 2500 , 650 .

, , . ( 30, ), -, -, - (DSP-) .

, . , , , . , automotive. , , .

:

More articles:


All Articles