Get best of the week

Bakar, tapi jangan terbakar - bakar untuk bersinar

Hai, Habrovsk. Untuk mengantisipasi dimulainya kursus Tim Lead 2.0 , kami ingin berbicara tentang kelelahan profesional.



Setiap detik telah mendengar tentang kehabisan tenaga profesional, paling tidak di ujung telinga, tetapi untuk benar-benar memahami apa yang perlu dilakukan untuk melestarikan hal terpenting yang kita miliki - kesehatan moral dan fisik.

Yang terpenting, orang-orang yang bergairah dengan pekerjaan mereka tunduk pada kelelahan profesional, diberikan sepenuhnya dan tanpa jejak, mereka mungkin tidak berbagi waktu di rumah dan di tempat kerja, atau selalu "membawa" pekerjaan itu bersama mereka. Jika Anda melihat lebih dalam pada spesifikasi perusahaan teknologi, Anda dapat memahami yang sudah jelas - kebanyakan programmer yang baik termasuk dalam kelompok risiko khusus ini. Jangan salah paham, mencintai pekerjaanmu luar biasa, apalagi, jika kamu tidak menyukai apa yang kamu lakukan, artikel ini bukan untukmu, jangan menyiksa dirimu sendiri, kamu sudah tahu apa yang harus dilakukan. Hari ini kita akan berbicara secara khusus tentang kejenuhan dalam IT, tentang proses ketika apa yang paling Anda cintai mulai mengencingi dan membutuhkan vitalitas.

Namun, hari ini kita tidak berbicara tentang programmer, tetapi sebagian besar tentang manajer dan pemimpin tim. Pekerjaan orang-orang ini secara langsung berkaitan dengan tanggung jawab, peningkatan jumlah komunikasi, bimbingan. Mereka memiliki harapan yang tinggi, mereka terlibat dalam perhitungan risiko, perencanaan dan manajemen proyek. Merasakan kata-kata yang tidak menyenangkan?

Tanggung jawab, risiko, perencanaan ... Uraian tugas manajerial penuh dengannya. Kata-kata ini duduk di subkorteks sekencang tinta yang berlabel "manajer" pada lencana.

Bagaimana cara membakar pekerjaan Anda, tetapi tidak membakarnya? Bagaimana tidak membiarkan bawahan Anda terbakar untuk melindungi diri mereka dari kejenuhan?

Mari kita mulai dari awal, menggeneralisasi konsep pemimpin yang bisa dibakar. "Pada prinsipnya," ia menyukai pekerjaannya, ia menghabiskan lebih dari 8 jam untuk itu, pertama-tama, sesuka hati, melakukan banyak hal, tetapi ingin melakukan lebih banyak, mengembangkan, membantu orang lain, menghubungi banyak orang, mudah memanjat, menggunakan berbagai metode meningkatkan efisiensi, berlibur membayar uang untuk Internet dalam roaming, sehingga setidaknya dari telepon untuk menjadi "selalu berhubungan", berusaha untuk selalu sopan, mengurus dirinya sendiri dari penampilan hingga keakuratan frasa dan banyak lagi. Pemimpin yang ideal, singkatnya.



Apa yang terjadi di rumah? Seorang pria pulang, duduk di sofa, melepas satu kaki dan duduk seperti ini, selama sekitar 5 menit, sampai sesuatu dari kebutuhan yang murni alami membuatnya bergerak. Dia makan apa yang bisa dimasak lebih cepat atau memesan makanan dari pengiriman tanpa akhir, pergi tidur segera atau menyelesaikan apa yang dia tidak punya waktu untuk melakukannya. Di akhir pekan terletak segel, tidak ingin bertemu teman dan keluar dari kesopanan sekali beberapa minggu dia mengunjungi kerabat. Ini berfungsi baik atau menanggapi aliran pesan yang tak ada habisnya dari klien atau tim.

Pernahkah Anda memperhatikan salah satu yang disorot? Jika Anda memperhatikan semuanya dan bagi Anda ini sudah merupakan sistem - maka Anda harus berpikir serius . Jika Anda melihat bagian, maka Anda berada di jalan menuju kelelahan, dan tubuh Anda mungkin sudah mulai memperingatkan Anda tentang hal itu.

"Dan apa yang salah denganku melakukan ini?" Anda bertanya, dan saya akan menjawab Anda bahwa tidak ada yang salah. Anda adalah orang yang sangat bertanggung jawab, seorang pemimpin yang baik dan orang yang baik, terlalu banyak.

Tidak heran mereka mengatakan bahwa kita semua hidup sebagai makhluk abadi. Sumber daya tubuh tidak terbatas, dan seseorang adalah makhluk yang cenderung menambah beban jika ia menghadapi masa lalu dengan baik. Kenyataan bahwa seseorang berupaya dengan baik, seperti yang Anda tahu, ia dibayar uang, dan jika ia berhasil dengan lebih baik, maka lebih banyak uang. Jika Anda perhatikan sendiri bahwa uang sekarang adalah hal paling mendasar yang membuat Anda tetap bekerja, Anda berada di jalur yang benar untuk menyelesaikan kelelahan.

Kami sudah menemukan tanda-tandanya, kami tidak akan menyentuh kasus-kasus yang diabaikan ketika psikosomatik ikut bermain. Suhu + -37,5 lebih dekat ke hari Jumat dan suasana dekaden - cerita yang sama.

Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri dalam situasi ini?


1) Buang napas dan biarkan orang tahu bahwa Anda juga seorang manusia.

Beri tahu atasan Anda bahwa Anda kehilangan posisi adalah langkah pertama. Anda tidak akan dipecat karena hal ini, dan atasan langsung Anda akan memahami bahwa ada gunanya membebani Anda. Bahkan mungkin untuk berbagi saran dengan Anda, karena semakin tinggi seseorang menaiki tangga karier, semakin banyak pengalaman dan pemahaman yang ia miliki. Dalam kasus-kasus terbaik, para bos memahami bahwa pemimpin tim jauh lebih dari normanya dan dia membutuhkan seseorang untuk mendukung. Jangan takut bahwa Anda akan dipecat, perusahaan IT yang masuk akal tidak menguntungkan, kecuali, tentu saja, Anda bekerja di perusahaan milik negara, tetapi ini adalah dunia yang sama sekali berbeda.

Beri tahu tim Anda bahwa Anda tidak dapat lagi melakukan semuanya sendiri. Kemungkinan besar, Anda akan dapat mendelegasikan beberapa tugas mereka kepada mereka, meskipun untuk sementara. Penting juga untuk tidak berlebihan.

Jika Anda mematuhi jadwal atau rencana yang jelas untuk setiap hari, Anda harus menurunkannya dengan menghapus setidaknya sepertiga dari kasing. Jika menurut Anda Anda tidak mampu membelinya, Anda keliru. Tidak ada orang yang tidak tergantikan, dan Anda selalu dapat mengubah pernyataan ini untuk keuntungan Anda.

2) Ingat apa yang Anda inginkan

Jika sekarang Anda tidak menginginkan apa-apa sama sekali, kecuali ditinggal sendirian, maka Anda perlu mengingat apa yang Anda inginkan SEBELUM Anda menemukan diri Anda dalam keadaan ini. Bahkan jika Anda merasa Anda tidak menginginkan sesuatu sekarang, kemungkinan besar Wishlist lama akan memberi Anda emosi positif. Cara apa pun untuk mengalihkan perhatian dari pekerjaan akan bermanfaat bagi Anda, bahkan jika Anda merasa "lupa" bagaimana bersantai.

3) Temui terapis jika Anda tidak tahu bagaimana menangani diri sendiri

Ini membantu, tidak malu dan tidak semahal kelihatannya bagi banyak orang, dan sama sekali tidak perlu untuk memberi tahu siapa pun tentang hal itu jika Anda tidak mau. Seorang psikoterapis, tidak seperti psikolog, jelas memiliki latar belakang medis dan memiliki hak untuk meresepkan obat dalam kasus-kasus lanjut, dan ia juga secara akurat membedakan pengaruh psikosomatik dari luka tersembunyi. Dan psikoterapis, tidak seperti psikiater, tidak akan menulis kepada Anda "sertifikat" yang sangat ditakuti semua orang karena ketidaktahuan.

Hubungi terapis jika Anda memiliki setidaknya keraguan. Dokter ini akan memberi Anda nasihat berharga, dalam kasus-kasus ekstrem, Anda dapat meresepkan obat jika mengalami depresi.
Satu-satunya masalah adalah bahwa di Rusia orang kurang percaya pada keberadaan depresi, dan sementara itu juga merupakan penyakit yang memiliki konsekuensi bagi kesehatan fisik.

Ingatlah bahwa kondisi Anda yang buruk bersifat sementara jika Anda mulai mengatasinya.
Untuk menemukan psikoterapis, cari di google, Anda bisa melakukannya, atau gunakan garis kepercayaan, di mana Anda bisa mendapatkan saran anonim.



Untuk membantu orang lain, pertama-tama Anda harus membantu diri sendiri.


Setiap orang lebih tahu bagaimana membantu tetangga, kami telah mendengar ini sejak lama. Timlid tidak akan bisa menyelamatkan timnya jika dia membakar dirinya sendiri. Tidak ada pertanyaan tentang "bersinar" jika Anda mulai membenci apa yang Anda lakukan. Kebenaran umum tidak hanya perlu mendengarkan, tetapi juga untuk memahami. Jika Anda menyadari bahwa Anda sedang kelelahan, ikuti jalan Anda dan lihat sekeliling, mungkin orang lain mengikuti jejak Anda dan inilah saatnya untuk memberikan bantuan kepada orang ini. Ingat, Anda dan tim sedang mengerjakan hasilnya, tetapi mengerjakan hasilnya tidak berarti bekerja keras. Jika tim Anda bekerja 10-12 jam sehari, pertimbangkan apakah Anda seorang pemimpin yang baik dan apakah Anda pandai merencanakan, mungkin Anda harus mencoba metodologi lain?

Dalam beberapa kasus, berguna untuk memberi waktu istirahat kepada anggota tim, bahkan jika dia tidak memintanya, atau menempatkannya pada proyek yang sama sekali berbeda, jika Anda memiliki kesempatan seperti itu. Perubahan pemandangan tidak harus memiliki makna fisik, perubahan arah pemikiran adalah perubahan situasi yang sama dan, percayalah, itu membantu.

Juga berbicara dengan tim Anda. Tidak hanya tentang tugas-tugas, tetapi juga tentang bagaimana perasaan mereka ketika melakukan itu, tentang cara mana mereka ingin mengembangkan dan apa yang tidak ingin mereka lakukan di tempat kerja. Refleksi adalah alat yang sangat baik untuk memantau keadaan tim Anda, hal utama adalah melakukannya dengan tulus.

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk artikel ini dalam jadwal sibuk Anda! Saya harap saya bisa meyakinkan Anda untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri Anda dan kesehatan moral dan fisik Anda sehingga Anda tidak beralih dari homo sapiens menjadi homo fessus atau orang yang lelah.
Membakar dengan pekerjaan Anda luar biasa, membakar ide atau proyek yang Anda berikan cahaya kepada orang-orang di sekitar Anda, tim Anda, jangan terbakar.
Produktivitas sehat untuk Anda!

Kami menunggu komentar Anda dan mengundang semua orang ke webinar gratis dengan topik "Mengapa kolega / karyawan saya berperilaku seperti itu @%§?", Yang akan diadakan pada 6 Februari.

Source: https://habr.com/ru/post/undefined/

More articles:


All Articles