🎩 🤰🏾 Ⓜ️ मोनोवाल: प्रशिक्षण के दौरान क्या होता है, और इस प्रक्रिया को कैसे तेज किया जाए 👩🏼‍💼 🚸 👨🏿‍🏫

नेटवर्क में एक झपकी की सवारी करने के लिए सीखने के विषय पर सामग्री कई हैं, जिसमें और हैबर भी शामिल है । मेरी राय में, उनके पास संरचना की कमी है और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

मैंने खुद 2.5 घंटे में घुड़सवारी करना सीखा और उसके बाद मैं पूरे शहर में काम से घर चला गया - एक दर्जन और एक आधा किलोमीटर। उस क्षण से मैंने 17 और लोगों को प्रशिक्षित किया - और उनमें से कुछ को अपने दम पर जाने के लिए एक घंटे और आधे से अधिक समय लगा।

मुझे "यात्रा करने के लिए कठिन और लगातार प्रयासों का एक सप्ताह" क्यों नहीं हुआ?

मैंने एक सिद्धांत विकसित किया कि मैं अब लोगों को सिखाता हूं। मैं किसी व्यक्ति को पहिया देने से पहले इस सिद्धांत को बताता हूं - ताकि छात्र समझ सके कि वास्तव में क्या और किस क्रम में वह हासिल करने की कोशिश कर रहा है। समझ बहुत प्रक्रिया को गति देती है। यह लेख एक विशिष्ट एल्गोरिथ्म के साथ इस सिद्धांत को प्रस्तुत करने का एक प्रयास है - संभव के रूप में कुशलता से सवारी करने के लिए सीखने के लिए क्या और किस क्रम में किया जाना चाहिए।

सिद्धांत

सबसे पहले, ड्राइविंग प्रक्रिया क्या है? यह एक निरंतर नुकसान और पकड़ने वाला संतुलन है। हम हर समय, बाएं या दाएं गिरते हैं। हम क्या नहीं गिरते? हम पहिया को गिरने के किनारे पर निर्देशित करते हैं और "गैस" दबाते हैं ताकि यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र तक चला जाए, और शरीर फिर से सीधा खड़ा हो। टास्क शरीर के लिए है कि वह रिफ्लेक्शनल तरीके से करे। ये सजगता हम विकसित करेंगे।

मैं एक बार फिर से दोहराता हूं, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है। हम सवारी करना सीखते हैं क्योंकि हमने पुस्तक से नया ज्ञान प्राप्त नहीं किया है और उन्होंने जादुई रूप से हमें सवारी करने की अनुमति दी है। यह गुणा तालिका नहीं है। हम सवारी करना सीखते हैं, क्योंकि मस्तिष्क में नए तंत्रिका कनेक्शन विकसित हुए हैं जो हमें तुरंत और अनजाने में संतुलन के नुकसान का जवाब देने की अनुमति देते हैं। हमारे भाग के लिए, हम एक अधिक कुशल कार्यप्रणाली का उपयोग कर सकते हैं ताकि संचार तेजी से विकसित हो - उदाहरण के लिए, कई दिनों के बजाय कई घंटे।

सीखने की प्रक्रिया क्या है?मान लीजिए कि आप किसी अन्य व्यक्ति की मदद से पहिया पर चढ़ते हैं, और धीरे-धीरे सवारी करना शुरू करते हैं। घबराहट में, मस्तिष्क पूरे शरीर को परस्पर विरोधी संकेत भेजता है, और शरीर संतुलन को पकड़ने की कोशिश करता है, लेकिन यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। पहले सेकंड के दौरान, आप अपने पूरे वजन के साथ अपने साथी के कंधे पर गिर जाते हैं, और वह आपको गिरने से बचाने की कोशिश करता है। और इसलिए - बार-बार। पहली बार संतुलन के अगले नुकसान के साथ, कुछ बिंदु पर, पैर कुछ अजीब तरह से गति करते हैं, और आप संतुलन को बहाल करने का प्रबंधन करते हैं। यह क्षण बहुत ही उल्लेखनीय है - इसका मतलब है कि प्रशिक्षण शुरू हो गया है। पहली बार, मस्तिष्क एक कुंजी लेने में सक्षम था - कैसे मोड़ना है ताकि गिर न जाए - और ऐसा करने में कामयाब रहे जब तक कि संतुलन पूरी तरह से खो न जाए। जितनी देर हम सीखते हैं, उतनी तेजी से हम ऊर्ध्वाधर से विचलन का जवाब देते हैं, और इसे वापस करने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है। अंत में, शरीर ऊर्ध्वाधर शुरू होने से पहले ही प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, पूरी तरह से सवारी की प्रक्रिया से "संतुलन के नुकसान" की अवधारणा को हटा देता है। अब से, एक पहिया चलाना सांस लेने या चलने के रूप में सरल और प्राकृतिक हो जाता है।

दक्षता

उसी प्रक्रिया को दोहराने के परिणामस्वरूप सीखना होता है। संतुलन की हानि, शरीर की सफल प्रतिक्रिया, तंत्रिका कनेक्शन का गठन। प्रभावी शिक्षण तब होता है जब समय की एक इकाई में यथासंभव कई पुनरावृत्तियां होती हैं। मोटे तौर पर, कितनी बार आप अपना संतुलन खो चुके हैं, लेकिन गिर नहीं पाए।

यहां सबसे मुश्किल काम पहला कदम है, क्योंकि दोहराव के बीच बहुत समय गुजरता है, और बहुत प्रयास किया जाता है। आप पहिया पर जाने की कोशिश करते हैं, तुरंत कूदते हैं, पहिया को पकड़ते हैं ताकि यह दुर्घटनाग्रस्त न हो, और इसलिए - समय के बाद। पांच मिनट बाद, आप प्रयासों से एक माउस के रूप में गीले होते हैं, लेकिन कुछ मीटर की दूरी पर सफलतापूर्वक ड्राइव करने और संतुलन खोने से भी एक बार भी काम नहीं करते। आप इस अद्भुत गतिविधि के साथ एक सप्ताह बिता सकते हैं, लेकिन यह प्रभावी नहीं है ।

मेरी शिक्षण पद्धति का विचार पहले (किसी अन्य व्यक्ति की मदद से) सवारी करना और कूदना नहीं सीखना है, और उसके बाद ही अपने आप को पहिया पर बैठना सीखें। सीधे शब्दों में कहें, हम कूदने और मछली पकड़ने के पहियों के नुकसान के बिना पहले चरणों से गुजरते हैं। इसमें 10 मिनट से लेकर आधे घंटे तक का समय लगता है - और आपके प्राथमिक तंत्रिका संबंध बनते हैं और आपको कुछ समय के लिए यात्रा करने की अनुमति देता है। इस क्षण से, सीखने की प्रक्रिया "आत्मनिर्भर" बन जाती है - आप सवारी करते हैं, और शरीर विभिन्न स्थितियों का जवाब देना सीखता है।

कृपया ध्यान दें कि सहायक के साथ सीखने या "दीवार पर" सीखने के बीच अंतर महत्वपूर्ण है। जब आप संतुलन बनाए रखने, अनैच्छिक रूप से मुड़ने और पूरी तरह से मनमानी दिशा में यात्रा करने की प्रक्रिया में होते हैं तो एक सहायक आपके पास चल सकता है। इसके अलावा, सहायक सावधानी से आपके समर्थन को दूर कर सकता है, जिससे संतुलन की खोज को बढ़ावा मिलता है।

लर्निंग एल्गोरिदम

यहां तक कि कवरेज के साथ एक बड़ा क्षेत्र खोजें। मुख्य बात यह है कि आप एक सीधी रेखा में लंबे समय तक ड्राइव कर सकते हैं, बिना मुड़ने की आवश्यकता के। खाली पार्किंग उपयुक्त है। इस साइट के केंद्र पर जाएं।
एक सहायक की मदद से, पहिया पर खड़े हो जाओ। उस पर पकड़, अपने पैरों को यथासंभव सममित रूप से उजागर करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है!
अपने पैरों को पूरी तरह से सीधा करें। अपनी पीठ को पूरी तरह सीधा करें। आगे झुकें ~~और भगवान आपकी मदद करें~~ . — , . — . , — - ( ) , . - - , . — , . — , . 15-20, — .
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पार्क में गंदगी पटरियों पर जाने का समय! कौशल विकसित करने के लिए जमीन पर ड्राइविंग का एक घंटा फ्लैट डामर पर कई घंटों से मेल खाता है))

पैरों की सुरक्षा

पहिया चलाना सीखना एक ख़ासियत है - इस प्रक्रिया में आपको पहिया पर कई बार कूदना और कूदना पड़ता है। दर्जनों बार। सैकड़ों। और हर बार जब दूसरा पैर जमीन से बाहर आता है, तो आपके शरीर का पूरा वजन निचले पैर के किनारे पर लागू होता है। पहिया के मॉडल के आधार पर, यह अलग-अलग डिग्री के लिए दर्दनाक हो सकता है। आप घर जाने के लिए आधे घंटे में चूना कमा सकते हैं और अगले कुछ दिनों तक आप प्रशिक्षण जारी नहीं रख पाएंगे। इस समस्या को हल करने के लिए, मुलायम सामग्री के "तकिए" का उपयोग किया जाता है। जब मैं पढ़ रहा था, मैं अपने पैरों में टेप के साथ टेप लपेट रहा था जो कई परतों में मुड़ा हुआ था, और यह सब एक पतलून पैर के नीचे छिपा हुआ था। जिनके लिए मैंने पढ़ाया था, मैंने घर से एक छोटा फोम तकिया पकड़ा।

दूसरी समस्या - कभी-कभी, यदि आप कूदने में विफल होते हैं, तो पहिया आपके साथ पकड़ता है और 15 किलोग्राम के प्रोजेक्टाइल की जड़ता के साथ एक एल्यूमीनियम पेडल के तेज किनारे के साथ, आपके टखने को मारता है। यह बेहतर है कि प्रशिक्षण के लिए जूते कम से कम थोड़ा कवर करें।

अन्य गाइड और व्यायाम

मैंने इस लेख में मोनोवेल के बारे में दुनिया की सारी जानकारी देने की कोशिश नहीं की और मुझे उम्मीद है कि मेरा लेख केवल जानकारी का स्रोत नहीं होगा। यदि कोई व्यक्ति कुछ सीखना चाहता है, तो वह अलग-अलग तरीकों की कोशिश करता है जब तक कि वह एक प्रभावी नहीं पाता। मेरी विधि ने लगभग दो दर्जन लोगों के लिए ठीक काम किया है - लेकिन अगर आप एक घंटे और डेढ़ घंटे तक लड़ते हैं और आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है - दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करें। एक "कम्पास" और एक "लंबा कदम" बनाएं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा)

सेंट पीटर्सबर्ग में सवारी करने का तरीका जानने के इच्छुक लोगों के लिए बोनस

मैं ks14d व्हील पर सीखने का अवसर दे सकता हूं, बीयर या छोटी राशि के लिए (पहिया प्रशिक्षण के बाद रोल करने के लिए जाता है)। क्षेत्र - Sverdlovskaya तटबंध या Polyustrovsky पार्क। समय - शाम को शाम में।