🎙️ 🧖🏾 👩🏾‍💻 प्रोग्रामिंग कैसे छोड़ें और प्रदर्शन करना शुरू करें ♍️ 🦍 🤹🏽

आईटी में 20 साल के काम के दौरान, मैंने दर्जनों बार बात की।

Mail.ru में, ब्यून सम्मेलनों में, बॉमन और हायर स्कूल ऑफ़ इकोनॉमिक्स में, फेडरल टैक्स सर्विस में, HR मीटिंग्स में। लेकिन हर बार प्रदर्शन से पहले मैं यह सोचकर खुद को पकड़ लेता हूं कि मैं अभी भी बोलने से डरता हूं।

जब मुझे "प्रोग्राम को कैसे रोकें और प्रदर्शन शुरू करना है" विषय पर बोलने के लिए कहा गया, तो मैंने लंबे समय तक नहीं सोचा - बेशक, हाँ! तैयारी प्रतिबिंब के साथ शुरू हुई - मैं बोलने से क्यों डरता हूँ? क्या मैं अपने डर में अकेला हूँ? अकेले नहीं। कुछ स्रोतों के अनुसार, 75-95% लोग एक या दूसरे तरीके से प्रदर्शन से डरते हैं। सूची में उपयुक्त फोबिया हैं। ग्लोसोफोबिया, पेरीगोबोबिया और इतने पर।

मैंने उन कारणों को सूत्रबद्ध किया जिनसे मैं डरता था। और परिचितों के सर्वेक्षणों ने पुष्टि की - हां, इन आशंकाओं से परिचित हैं।

कारण 1. मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?

दर्शकों से बात करके मुझे तनाव के अलावा क्या मिलेगा?

कारण 2. मैं किस बारे में बात कर सकता हूं?

इसके बारे में बात करने के लिए जानना कितना अनोखा है? चाँद के नीचे कुछ भी नया नहीं है। इसे क्यों दोहराएं?

कारण 3. वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

ये सब कौन है? श्रोताओं या दर्शकों को प्रदर्शन का अनुभव कैसे होगा? क्या वे टमाटर से स्नान करते हैं? क्या उन पर व्यावसायिकता की कमी का आरोप लगाया जाएगा या उन्हें कप्तान साक्ष्य कहा जाएगा?

कारण 4. और कैसे बोलना है?

पहली बार कहां से शुरू करें? कितनी स्लाइड होनी चाहिए? श्रोताओं की रुचि कैसे? सवालों के साथ कैसे काम करें?

मैं इसकी क्या जरूरत है?

बोलने के डर के कारणों में से एक प्रश्न के उत्तर की कमी है "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?"
इस सवाल के पांच जवाब यहां दिए गए हैं।

1. पर्सनल ब्रांड

चाहे हम कितने भी एक्सपर्ट क्यों न हों, हमारी टीम को बिना बोले ही इसके बारे में पता चल जाएगा।
सार्वजनिक बोलने से आपकी प्रसिद्धि बढ़ती है। और यह भविष्य में वेतन में वृद्धि ला सकता है। या ऐसा ही कुछ। जब मैंने रूस के नेताओं में हायर स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स में पढ़ाने के अनुभव के बारे में बात की, तो इससे मेरे प्रतिद्वंद्वियों की आंखों में मेरे काम और शब्दों का वजन बढ़ गया। और कभी-कभी वे सार्वजनिक बोलने के लिए भुगतान करते हैं। मेरी पहली फीस आइसक्रीम की 30 सर्विंग है। सात साल के बच्चे के लिए 1990 में विशालकाय भाग्य।

प्रदर्शन आपके मूल्य में निवेश में से एक है।

2. कंपनी का एचआर-ब्रांड

हम पांच या दो प्रसिद्ध कंपनियों का नाम लेने में सक्षम हैं। कोई Google पर काम करना चाहेगा, किसी का मानना है कि यांडेक्स के पास महान विशेषज्ञ हैं। क्या आपकी कंपनी इस सूची में है? नहीं? लेकिन एचआर ब्रांड महत्वपूर्ण है, यह विशेषज्ञों को काम पर रखने और बनाए रखने की लागत को कम करता है। रूस में आईटी पेशेवरों को किराए पर लेना अगले पांच से दस वर्षों में दर्द होगा।

यदि आप टीम के साथ समस्याओं का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, तो अपने एचआर ब्रांड को अपग्रेड करें।

3. प्रशिक्षण अनुनय कौशल

हम लगातार दूसरों को कुछ बेचते हैं।

रिक्ति - उम्मीदवार को। टीम के लिए नई तकनीक। तिमाही परिणाम और वेतन वृद्धि - प्रबंधन के लिए। सूजी में गांठ - बच्चे को। प्रदर्शन महान पंपिंग कौशल "बिक्री"। विशेष रूप से एक अविश्वसनीय दर्शकों के लिए बोल रहा हूँ। दर्शकों के सामने असहज सवालों का जवाब देना सीखें और कोई भी आपको मंच से नहीं पकड़ेगा।

4. अनुभव और परीक्षण विचारों का आदान-प्रदान।

भाषण उन लोगों से मिलने के लिए एक शानदार जगह है, जो उस रेक पर कदम रख चुके हैं, जिस पर आप चल रहे हैं। समस्याओं के एक ईमानदार खाते के बाद, एक समाधान प्राप्त करें। या, सुनिश्चित करें कि सस्ते में और जल्दी से एक नया विचार बंद नहीं करता है।

5. हार्मोन

जहां उनके बिना। डोपामाइन एक महान प्रेरक है। एक सफल प्रदर्शन शरीर में हार्मोन का एक उछाल लाता है, और सकारात्मक भावनाएं उनके बाद आती हैं। आपको अपनी ऊर्जा रिचार्ज करने की आवश्यकता है - जनता के पास जाएं।

मैं दूसरों के बारे में क्या बता सकता हूं?

मुझे क्या पता है कि दूसरों को नहीं पता है? वे क्यों सुनेंगे? क्या वे मेरे सुझाव के अनुसार कार्य करेंगे? बुरी खबर यह है कि वास्तव में कुछ नया बताना दुर्लभ है। निश्चित रूप से, किसी ने पहले से ही व्यक्तिगत प्रदर्शन की शुरुआत के बारे में लिखा है, है ना?

अच्छी खबर यह है कि हम सभी अलग हैं। और प्रसिद्ध व्यक्ति दूसरों के लिए समाचार होगा। उम्मीदवारों की तुलना करने वाला ग्राफ दिखाता है कि ज्ञान भिन्न होता है।

क्या आप दो फ्रंट-एंड के प्रोफाइल देखते हैं? अंतर स्पष्ट है।

यह अधिक महत्वपूर्ण नहीं है कि मैं दर्शकों को क्या बताऊं, लेकिन क्या यह मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण है। भाषण देने वाले को भाषण से कोई मतलब नहीं होता है।

यदि प्रेरित है - यह ध्यान देने योग्य है। आपको सुना जा सकता है जब प्रशंसक गोल्फ के बारे में बात करते हैं। भले ही आपको गोल्फ में कुछ भी समझ में न आए।

मतलब जुनून को जन्म देता है। जुनून ध्यान आकर्षित करता है। ध्यान के लिए दर्शकों से कार्रवाई कर रहे हैं। बस सूचित करने से कार्रवाई बहुत कम होगी। अंतहीन स्लाइड रिपोर्ट से मैं मरना चाहता हूं।

इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि किस बारे में बात करनी है, तो यह पता लगाएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। और भाषण के बाद, कोई आपके साथ इस रिश्ते को साझा करेगा।

वे मेरे प्रदर्शन पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

इस डर की अभिव्यक्ति "दर्शकों तक नहीं पहुंचने" की आशंका है, असुविधाजनक सवालों के कारण चिंता, संदेह "वे मुझ पर विश्वास करेंगे", "मैं 50..200..1000 लोगों के समूह के सामने बोलने में सक्षम हो जाऊंगा"।

जब कोई एक डर से बाहर आता है - तो आप अनुमान नहीं लगाएंगे। 2017 में, उन्होंने सौ या दो भर्तीकर्ताओं से बात की। मैं प्रदर्शन की तैयारी कर रहा था। लेकिन उसे घृणा महसूस हुई - वह चिंतित था। फिर भी - एक भाषण नहीं, लेकिन एक ही समय में सौ साक्षात्कार। 2019 में, एक ही दर्शकों के लिए दो दिखावे बहुत आसान थे।

एक अपरिचित दर्शकों के डर को हराने का एक आसान तरीका एक दोस्त से बात करना है। दोस्तों, सहकर्मियों के बीच। एक बैठक के कमरे में 10 लोगों के समूह में। दोस्त नहीं खाएंगे।

आभारी छात्रों का एक और समूह छात्रों है।
वे मुंह में लेक्चरर को देखते हैं, हर शब्द को पकड़ते हैं। वे ऐसे सवाल पूछेंगे जो जवाब देने के लिए तैयार हैं।

सवालों के बारे में

कभी-कभी वे पूछते हैं: "क्या होगा अगर दर्शकों के सवाल का कोई जवाब नहीं है।" डर समझ में आता है - बस दर्शकों को विशेषज्ञता दिखाई और अचानक ठप हो गया। हाँ, नपुंसक!

ऐसे मामलों में, मैं निम्नलिखित कार्य करता हूं:

1. मैं दर्शकों को प्रश्न पुनर्निर्देशित करता हूं।
दर्शकों की प्रतिक्रिया से पता चलता है कि क्या उन्होंने एक समान स्थिति का सामना किया है और जवाब जानते हैं। मुझे यह तरीका पसंद है: जब तक वे आपके लिए जवाब देते हैं, तब तक अपनी सांस छोड़ें, अपने विचारों को इकट्ठा करें।

2. मुझे जोर से लगता है।
हम सब मिलकर इसका जवाब तलाशने की कोशिश कर रहे हैं।

3. ईमानदारी से, मुझे जवाब नहीं पता है।
ये चोट नहीं देता। दुनिया में सब कुछ जानना असंभव है।

नफरत करने वालों से डरो मत। वे हमेशा रहेंगे।

अच्छी खबर यह है कि नंबर 1: 20 लोगों के लिए केवल एक नफरत है। जो रुचि रखते हैं - दो से तीन गुना अधिक। बाकी को प्रदर्शन की परवाह नहीं है। वे समय को मार देते हैं।

अच्छी खबर नंबर 2: आप देखभाल करने वालों की संख्या बढ़ा सकते हैं। यदि आप प्रदर्शन में भाग लेने के उद्देश्य को समझते हैं और जनता को लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करते हैं।

लोग क्यों आते हैं?

1. लोग भावनाओं के लिए आते हैं।
भावनाएं याद रखने में मदद करती हैं। भावनाएँ कार्रवाई की ओर ले जाती हैं। लोगों को भावनाएं दें। एक बार मैंने एक कुत्ते को प्रदर्शन के लिए ले लिया। प्रतिक्रिया देखी होगी!

2. लोग
नवीनतम के बारे में जानें के लाभ के लिए आते हैं । एक नया उपकरण प्राप्त करें। अंतिम उपाय के रूप में - एक छूट या उपहार

श्रोताओं को भावनाओं या लाभ दें। और डरना बंद करो। लोग एक दूसरे को नहीं खाते हैं। लगभग।

तैयारी कहाँ से शुरू करें?

बताने के लिए कुछ है, मैं समझता हूं क्यों, मैं समझता हूं कि किसको। पर कैसे?

ऐसा लगता है कि स्लाइड्स को एक साथ रखना और उन्हें बताना एक ट्रिफ़ल है। यदि यह इतना आसान होता, तो हजारों स्लाइड्स में बिना पढ़े और सोते हुए श्रोताओं के साथ प्रस्तुति नहीं होती।

इसे आसान बनाने के लिए, तैयारी में मैं दो-संरचना के दृष्टिकोण का उपयोग करता हूं।

संरचना 1 - प्रदर्शन की समग्र संरचना ।
यह तीन सवालों का जवाब है: "मैं जो बताना चाहता हूं", "जिसे मैं बताना चाहता हूं" और "मैं कैसे बताऊंगा"।

जो मैं बताना चाहता हूं वह मेरे स्पष्ट और निहित लक्ष्य हैं; ऐसे कार्य जो मुझे श्रोताओं से उम्मीद है; सार।
निहित लक्ष्य - मुझे दर्शकों से और क्या चाहिए? शायद विनीत एक उत्पाद का विज्ञापन करते हैं?

जिसे मैं बताना चाहता हूं - दर्शकों के सामाजिक + वर्ग + हित; उसके लिए कौन से उदाहरण स्पष्ट होंगे, इस दर्शकों से क्या सवाल संभव हैं। यही बात कर्मचारियों, प्रबंधन और ग्राहकों को भी बताई जा सकती है। लेकिन डिजाइन, उदाहरण और प्रस्तुति अलग होगी।

मैं कैसे बताऊंगा - कहानी की संरचना, मैं किस कहानी या कहानियों को आधार बनाऊंगा, कैसे स्लाइड्स पर सार प्रदर्शित किया जाएगा, मैं कैसे उच्चारणों पर जोर दूंगा, कैसे मैं खुद को पेश करूंगा, कैसे मैं कार्रवाई को प्रेरित करूंगा।

संरचना 2 कहानी की संरचना है।

सबसे अधिक बार मैं संरचना के लिए दो विकल्पों का उपयोग करता हूं।

समस्या → इसे हल करने की प्रक्रिया → परिणाम
समस्या → चुना हुआ समाधान → इसके पक्ष में तर्क

अन्य विकल्प संभव हैं, लेकिन जीवन की कहानियां इन दोनों के साथ अच्छी तरह से ओवरलैप करती हैं।

कहानी और जीवन की कहानियों की संरचना आपको प्रदर्शन के दौरान स्लाइड्स को नहीं देखने की अनुमति देती है। यह आरामदायक है।

स्लाइड्स के बारे में

1. कम पाठ और संख्या।

नहीं "5-7 शब्दों के 5-7 वाक्य।" लोग पढ़ने के लिए नहीं, बल्कि सुनने के लिए आते हैं। या वक्ता को देखो। स्लाइड पर संख्या श्रोता के लिए कठिन होती है। स्लाइड में जितने कम हैं, सुनने वाले के लिए प्रदर्शन को समझना उतना ही आसान है। नंबर की आवश्यकता है - एक या दो स्लाइड पर छोड़ दें।

2. एक स्लाइड = एक विचार।

तीन अलग-अलग विचार नहीं। एक। स्लाइड्स की कीमत कुछ भी नहीं है, वे स्वतंत्र हैं। कौन कहता है कि 1 स्लाइड को 3 मिनट के लिए बताया जाना चाहिए, वह ध्यान रखने के बारे में कुछ नहीं जानता है। 15 मिनट में 50 स्लाइड्स की प्रस्तुतियाँ बताई जा सकती हैं।

3. जोर महत्वपूर्ण है।

कल्पना करें कि प्रस्तुति आपके बिना देखी जाएगी। वाक्य में जोर "वे आपके बिना दिखेंगे" को चार शब्दों में रखा जा सकता है और वाक्यांश का अर्थ अलग होगा।

ध्यान आकर्षित करने के लिए या भावना के लिए एक तस्वीर एक जोर है। एक वाक्य से रंग के एक या दो शब्दों को हाइलाइट करना एक जोर है। तुलना करते समय संख्याओं का आकार एक जोर है।

इसलिए, इस डर को दूर करने के लिए, भाषण के उद्देश्यों को समझने के लिए, कहानी की संरचना को निर्धारित करना और समझना होगा कि श्रोता कौन होगा।

कैसे करें प्रदर्शन?

कहानी को कैसे याद किया जाए, प्रदर्शन से पहले क्या किया जाए, उस पर कैसे व्यवहार किया जाए।

कहानी को न भूलने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:

क) कहानी से बाहर कहानी बनाओ। कथानक के चारों ओर घूमने में कहानी कहने से बहुत मदद मिलती है।
b) कम से कम एक बार रिहर्सल करें।

मुझे लंबे समय तक रिहर्सल करना पसंद नहीं है।

कुछ आधे घंटे की रिहर्सल समय की भारी बर्बादी है। खासकर यदि आप केवल एक बार विषय के साथ बोलते हैं। लेकिन कम से कम एक बार मैं इसे जोर से कहता हूं - समय को समझने के लिए।

मैं दर्पण के सामने पूर्वाभ्यास नहीं करता। परिचित लड़कियों-वक्ताओं का कहना है कि वे कभी-कभी भूल जाते हैं कि वे एक दर्पण के सामने क्यों खड़े थे। और वे अपनी उपस्थिति को सही करना शुरू करते हैं।

कभी-कभी मैं कुत्तों के सामने रिहर्सल करता हूं। मेरे एक कुत्ते ने स्पष्ट रूप से सब कुछ कहा। और जाहिर है मैं हर बात से सहमत नहीं हूं।

लेकिन भले ही प्रदर्शन कई बार रिहर्सल हो, लेकिन सब कुछ खुद पर निर्भर नहीं करता। कभी-कभी तकनीक हस्तक्षेप करती है।

प्रदर्शनों के वर्षों में, जो वहां नहीं था:

प्रस्तुति के साथ फ्लैश ड्राइव को मान्यता नहीं दी गई थी
आयोजकों में प्रस्तुति का एक पुराना संस्करण शामिल था
क्लिकर ने काम नहीं किया
माइक्रोफ़ोन काम नहीं किया
प्रोजेक्टर प्रारूप और प्रस्तुति प्रारूप मेल नहीं खाते।

और कई, कई अन्य अप्रिय चीजें।

इसलिए, भाषणों में मेरे पास अपने स्वयं के क्लिकर, इसके लिए अतिरिक्त बैटरी, दो स्वरूपों में एक प्रस्तुति (पीपीटीएक्स, पीडीएफ), दो आकारों में (4: 3, 16: 9)। एक फ्लैश ड्राइव पर और मेल में प्रस्तुति। ऊँची आवाज। किसी भी घटना के लिए तैयार रहना। और चिंता मत करो अगर कुछ गलत हो जाता है।

उपकरण की खराबी के लिए पूर्वाभ्यास और तैयारी से उत्साह में कमी आती है। गड़बड़ी का शारीरिक कारण एड्रेनालाईन है।

एड्रेनालाईन के उच्च स्तर को व्यायाम से कम किया जा सकता है:

शांत श्वास। श्वास-श्वास, श्वास-प्रश्वास, लगभग तीन मिनट।
शारीरिक व्यायाम। बेशक, 140 दिल की धड़कन पर नहीं।
दोस्तों या आयोजकों के साथ गले मिले। अनुकूल समर्थन soothes। इसके विपरीत जाने-पहचाने आँखें डर के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय हैं।

और निश्चित रूप से, सकारात्मक सुदृढीकरण।

भाषणों से केवल अच्छे क्षणों को याद रखना बेहतर है, जो गलत हो गया है उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना। आइडल क्लिकर, मुश्किल सवाल - ये ट्राइफल्स हैं। और यहां वे चुटकुले हैं जो दर्शकों को प्रतिक्रिया देते हैं; रिपोर्ट में रुचि दिखाने वाले कई प्रश्न; कुत्ते ने प्रदर्शन करने में मदद की - यह सब शांत रूप से तंत्रिकाओं को शांत करता है और आपको बार-बार मंच पर जाने की अनुमति देगा। और सभी आशंकाओं को दूर करते हैं।

लेकिन अगर आप कम से कम एक बार नहीं बोलते हैं, तो भय दूर नहीं होगा। केवल अभ्यास, केवल कट्टर! बोलो!

प्रोग्रामिंग कैसे छोड़ें और प्रदर्शन करना शुरू करें