🤹🏽 🍿 ↔️ संसार का पहिया: दिनचर्या के खिलाफ लड़ाई के सिद्धांत 👍🏾 🕓 📯

कटौती के तहत, उन लोगों के लिए एक लेख, जो एक ओर, एक दिनचर्या में भावनात्मक रूप से जलते हैं, तनावग्रस्त हैं, नोट्स ने चिंता बढ़ा दी है, और दूसरी ओर, काम के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और किसी तरह उन्हें बाहर निकालना चाहिए।

लेख लेखक: एंटोन सवचेनकोव - डोडो पिज्जा में उत्पाद के मालिक। मैं "डिलिवरी" प्रोजेक्ट (फ्रेंचाइजी के लिए एक b2b उत्पाद) विकसित करता था, पूरे नेटवर्क में डिलीवरी को तेज करने में उसका हाथ था । अब रेस्तरां परियोजना विकसित हो रही है (मेहमानों और फ्रेंचाइजी के लिए एक उत्पाद)।

मेरे लिए, दिनचर्या एक थका देने वाली एकरसता है और जो हो रहा है उसकी अंतहीन पुनरावृत्ति की भावना, एक टेम्पलेट की तरह है जिसके साथ मैं सामना करने की कोशिश कर रहा हूं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मैं बहुत बड़े आयाम भावनाओं का अनुभव करता हूं।

नियमित पहिया पैटर्न

एक बार जब मैंने सोचा कि मेरे काम में यह घाव कैसे दिखता है, तो पहिया किस चक्र में घूमता है। और मुझे पता चला कि यह चक्र केवल तीन घटनाओं में बंद हो जाता है।

इवेंट नंबर 1। जले हुए फार्ट। एक ज्वलंत गोज़ कई लोगों के लिए परिचित एक समस्या है। टिप्पणियों ने मुझे इस नतीजे पर पहुंचा दिया कि जब कोई (उत्पाद, किसी अन्य टीम का नेतृत्व, आपकी टीम का इंजीनियर, कोई भी व्यक्ति) बिना किसी चेतावनी के जलने लगता है और कहता है कि कुछ करने की जरूरत है।

पहला प्रतिक्रिया विकल्प एक सक्रिय इनकार है: "नहीं, I / हमारे पास बहुत सी चीजें हैं, परियोजनाएं, योजनाएं, वर्ष के अंत से पहले निर्धारित एक रोडमैप, इन विचारों तक नहीं।" दूसरा प्रतिक्रिया विकल्प सक्रिय समझौता है: "हाँ, चलो इसे कल ठीक करते हैं, लेकिन इसे क्यों खींचते हैं, चलो इसे अभी करते हैं।" इन मामलों में से किसी में, एक धधकते गोज़ एक विशेषता लक्षण होगा।

इग्निशन का एक और विकल्प है - कोई आता है और कहता है कि मैंने कुछ गलत किया है।
चाहे वह मांगी गई प्रतिक्रिया हो या प्रतिक्रिया जो आपने नहीं मांगी। अपने थानेदारों (जो शायद थानेदार नहीं हैं) को सुनना मुश्किल है। ऊर्जा कूदता है, भावनाओं को एक शांतिपूर्ण तरीके से बाहर देखना है। उदाहरण के लिए, पिछले दरवाजे के माध्यम से।

घटना क्रमांक २। ध्यान भंग करना। ऊपर वर्णित परिस्थितियां मुझे ध्यान आकर्षित करती हैं, मैं अपना ध्यान खोना शुरू कर देता हूं। मेरे अपने कार्यों के बारे में दूसरों की राय को शांति से अनुभव करने में असमर्थता के कारण सबसे बड़ी चूक है, जिसमें मैंने ऊर्जा और समय का निवेश किया है।

फोकस और प्रवाह में काम - एक लक्जरी जो हमारे समय में लगभग किसी के लिए भी उपलब्ध है। यह ध्यान के साथ काम के कुछ टुकड़ों को करने के लिए निकलता है, कहीं फोकस खो जाता है, किसी विंडब्रेक में एक पथ की तरह, और अब आप अव्यवस्थित क्रियाओं को शुरू करते हैं, उनके बाद लगातार विक्षेप होते हैं, एक कार्य से दूसरे में कूदते हैं, और दिन के अंत तक कुछ भी पूरा नहीं होता है। ।

घटना संख्या 3। चिंता और बुरे सपने। नतीजतन, पहले और दूसरे के कई पुनरावृत्तियों के बाद, अनिद्रा शुरू हो सकती है। आराम और आराम करने में असमर्थता, सुबह में टूटी हुई स्थिति। तब आप उठते हैं, काम पर जाते हैं, और वहां वह एक नई सरल परियोजना में भाग लेने के लिए, किराने की विरासत में कुछ ठीक करने या अपने काम के बारे में राय सुनने के लिए एक प्रस्ताव की प्रतीक्षा करता है। घेरा बंद हो जाता है।

बैरल अंग को कैसे रोकना है और बाहर जला नहीं है

मेरे नियमित चक्र में इन तीन घटनाओं का समावेश होता है, पहला दूसरा कारण बनता है, दूसरा तीसरा प्रभावित करता है, तीसरा चक्र फिर से शुरू होता है। यदि यह बैरल अंग बंद नहीं किया जाता है, तो मैं समय से पहले जला दूंगा। एक बार मैंने खुद को ऐसी स्थिति में पाया और महसूस किया कि मुझे उसे नियंत्रण में लेना है।

अपने आप पर कई वर्षों की कड़ी मेहनत, साहित्य के टन, खुद पर विभिन्न तरीकों के परीक्षण ने मुझे दिनचर्या के खिलाफ लड़ाई के तीन सिद्धांतों को आपके साथ साझा करने के लिए प्रेरित किया है। बेशक, यह रामबाण नहीं है, और लंबे समय में यह उत्तरजीवी की गलती हो सकती है, लेकिन मैं इसे जोखिम में डालूंगा।

सिद्धांत संख्या 1. सार

बहुत अधिक ऊर्जा एक जलती हुई गोज़ और अन्य भावनात्मक छिद्रों के माध्यम से जाती है। आप बस इस पल को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं और अब अपने ध्यान का ध्यान नहीं रख सकते। लेकिन अगर आप विघटन करना सीख जाते हैं, तो आप इन समस्याओं को हल कर सकते हैं।

अमूर्तता के सिद्धांत को दैनिक प्रथाओं के माध्यम से पंप किया जा सकता है। और फिर कोई विशेष रहस्य नहीं हैं। सीधे शब्दों में। ज़रूरी। करना। यह। से प्रत्येक। डे।

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№2. ,

सिद्धांत का सार परिस्थितियों, प्रक्रियाओं को बनाना है, जिसमें एक अच्छा समाधान कुछ समय बाद अपरिहार्य हो जाएगा। यदि पहले की प्रक्रियाएं औसत दर्जे की थीं, तो निर्णय स्थितिजन्य और बुरे होंगे। आप अच्छी प्रक्रियाओं का निर्माण करेंगे, और अच्छे निर्णय उनके साथ पकड़ेंगे।

लक्ष्य कचरा है, सिस्टम शक्ति है। आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, एक प्रणाली का निर्माण करते हैं, हर दिन पता लगाते हैं और लक्ष्य के बारे में भूल जाते हैं। आपको इस बात की चिंता नहीं है कि आप आज तक नहीं पहुंचे हैं, लेकिन आपको खुशी है कि आप व्यवस्थित रूप से काम करते हैं और जारी रखने के लिए पर्याप्त डोपामाइन है।

यहां आप "हाउ टू फेल एट ऐट एवरीथिंग एंड स्टिल विन बिग: काइंड ऑफ द स्टोरी ऑफ माय लाइफ" पुस्तक में मदद कर सकते हैं (लेखक: स्कॉट एडम्स)।

सचेतन आदतों के निर्माण के माध्यम से परिस्थितियों को ठंडा किया जाता है। प्रत्येक, निश्चित रूप से, खुद को निर्धारित करता है कि उसे किन आदतों की आवश्यकता है, मैं अपना खुद का हिस्सा लूंगा।

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पहला और दूसरा सिद्धांत काम और आत्म-पंपिंग के लिए तेज किया जाता है। उनके साथ काम करने के बाद, अन्य लोगों के साथ एक प्रणाली बनाने के लिए आगे बढ़ें। व्यक्तिगत रूप से, पूरी टीम के लिए हमने जो रस्में निभाई हैं, वे इसमें मेरी मदद करते हैं।

ऐसा लगता है कि यह दृष्टिकोण काम करता है क्योंकि हम एक दिनचर्या के साथ प्यार में पड़ने में कामयाब रहे। ऐसा करने के लिए, हम प्रक्रियाओं में थोड़ा सा शामिल हो गए और अनुष्ठानों की मदद से दिन की दिनचर्या में डूबना बंद हो गया, और इसके बजाय इसमें एक चर्चा शुरू हुई।

अनुष्ठान ऐसे कार्य हैं जो ऑटोपायलट पर किए जाते हैं: उन्होंने लिया और किया, बिना किसी अतिरिक्त विचार के।

उपयोग क्या है? तथ्य यह है कि अवचेतन की अच्छी ऊर्जा, ठीक है, सिर्फ एक तर्कहीन महासागर, अनुष्ठान की मदद से पॉट के सचेत हिस्से के काम से जुड़ा हुआ है।

तो, कौन से कर्मकांड ने जड़ें जमा लीं, और वे हमारे शस्त्रागार में कैसे दिखाई दिए?

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लेकिन, बैठक के शांत परिणामों को देखकर, कुछ घंटों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि एक कठिन टाइमबॉक्स ने एक प्लस खेला है: यदि आप लंबे समय तक सोचते हैं, चर्चा करते हैं, तो आप बहुत अधिक संदेह करना शुरू करते हैं। संदेह असुरक्षा को जन्म देता है, असुरक्षा कार्रवाई को रोकता है। एक कठोर रूपरेखा सभी संचित क्षमता को जुटाती है।

यह स्पष्ट है कि आपको अपने सिर के साथ जोखिमों के पूल में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इस तरह के छोटे पुनरावृत्तियों के साथ चलने से आपको ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है ताकि बैठकों की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाए।

यहाँ वर्णित विचार और दृष्टिकोण मेरे अनुभव का परिणाम हैं। मुझे उम्मीद है कि आप इसे उपयोगी पाएँ।

यदि सिद्धांत उपयोगी लगते हैं, तो यह उन प्रथाओं के साथ आता है जो आपके लिए प्रासंगिक हैं।
यदि विशिष्ट अभ्यास योग्य लगते हैं, तो उन्हें करना शुरू करना बाकी है।
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. . Nourish. Connect. Create. Be.

संसार का पहिया: दिनचर्या के खिलाफ लड़ाई के सिद्धांत

नियमित पहिया पैटर्न

बैरल अंग को कैसे रोकना है और बाहर जला नहीं है

सिद्धांत संख्या 1. सार

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