👦🏼 💾 🚓 कैसे घर से काम करने के लिए - Plesk का अनुभव ठीक है 🗃️ 📳 👨‍👩‍👧

कई रूसी कंपनियां कोरोनावायरस के कारण कर्मचारियों को दूरस्थ कार्य में स्थानांतरित करती हैं। नोवोसिबिर्स्क में वायरस के आगमन के साथ, प्लेस्क एक अपवाद नहीं रह गया - कंपनी के प्रबंधन ने कर्मचारियों को आवश्यक उपकरण के साथ कार्यालय छोड़ने और घर से काम करने के लिए आमंत्रित किया। ऐसा लगता है कि यहां यह एक स्वर्ग कार्यालय है - आपका आरामदायक घर, जहां पूर्ण काम के लिए सब कुछ है: एक लैपटॉप, मॉनिटर, एक आरामदायक कुर्सी, कुकीज़ के साथ कॉफी और यहां तक कि दोपहर के भोजन के समय एक झपकी लेने का अवसर। हालांकि, इस तरह के आराम के कई दिनों के बाद, कुछ कर्मचारियों को यह ध्यान देना शुरू हो जाता है कि सब कुछ उतना रसीला नहीं है जितना मूल रूप से दिखता था। कोई व्यक्ति कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है, क्योंकि घर में बहुत सारे व्यवधान हैं: बच्चे जो ध्यान देने की लालसा रखते हैं - आखिरकार, जब से आप घर पर होते हैं, तब आपके पास एक दिन का अवकाश होता है; पालतू जानवरों को लगातार भोजन की आवश्यकता होती है और कान के पीछे खरोंच होता है; एक किताब जिसे मैं लंबे समय से पढ़ना चाहता था;एक धूल भरा पात्र जिसे मैं लंबे समय से पंप करना चाहता था। और, निश्चित रूप से, घर पर कोई भी बॉस या टीम नहीं है जो धीमा होने पर आत्मा से ऊपर खड़ा होगा। कोई, इसके विपरीत, एक Stakhanovite में बदल जाता है और सुबह से शाम तक काम करता है, क्योंकि अब आपको सड़क पर समय बिताने की ज़रूरत नहीं है। फिर अचानक थकान या जलन भी आती है। अपने सामान्य जीवन में लौटने के लिए कार्यालय में प्रवेश करने का प्रयास किया जाता है। लेकिन वायरस सोता नहीं है, सभी तरफ से "स्टे द एफ * सीके होम" जैसे नारे अधिक से अधिक बार लगाए जा रहे हैं।अपने सामान्य जीवन में लौटने के लिए। लेकिन वायरस सोता नहीं है, सभी तरफ से "स्टे द एफ * सीके होम" जैसे नारे अधिक से अधिक बार लगाए जा रहे हैं।अपने सामान्य जीवन में लौटने के लिए। लेकिन वायरस सोता नहीं है, सभी ओर से "स्टे द * सीके होम" जैसे नारे अधिक से अधिक बार लगाए जा रहे हैं।

थोड़ी देर के लिए, सभी को निश्चित रूप से घर से काम करना होगा। लेकिन कैसे जल्दी से अपने आप को व्यवस्थित करें और कार्यालय में किसी से कम प्रभावी न हों? इसका उत्तर किसी और के रेक का उपयोग करना है।

कुछ Plesk कर्मचारी लंबे समय से व्यक्तिगत कारणों से दूर से काम कर रहे हैं। वे अपने काम को व्यवस्थित करने में सक्षम थे ताकि सहयोगियों को कार्यालय में उनकी अनुपस्थिति महसूस न हो - समय, कार्य की गुणवत्ता, संचार - कुछ भी चोट नहीं पहुंची थी। हमने अपने नियमित रेमोटर्स के साथ एक संक्षिप्त साक्षात्कार किया, और हम आशा करते हैं कि उनकी कहानियाँ आपको घर से काम करने के तरीके को कम करने और यथासंभव प्रभावी होने में मदद करेंगी।

स्वेतलाना

मैं 2014 के बाद से ज्यादातर समय घर से काम कर रहा हूं। मैं काफी सहज महसूस करता हूं। यदि इस कारण की समझ है कि आप ऑपरेशन के इस विशेष तरीके को क्यों चुनते हैं, तो आप इसे बहुत शांति से मानेंगे। हमेशा प्लसस और मिन्यूज़ होते हैं, और मैं सीमाओं पर नहीं बल्कि घर से काम करते समय खुलने वाले अतिरिक्त अवसरों पर ध्यान देना पसंद करता हूं।

बेशक, कई लोगों की तरह, मैं कुछ कठिनाइयों में भाग गया। जब आप घर पर होते हैं, तो स्क्रीन पर बैठे और देखते हैं, अन्य (न केवल बच्चे, बल्कि कुछ वयस्क भी) यह महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप अब कुछ भी नहीं कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन पर ध्यान दे सकते हैं। यह धैर्य रखने में मदद करता है, न कि विवरण में खुद को विचलित करने के प्रयासों के आगे झुकना और कई बार आपको समझाता है कि आप क्या कर रहे हैं। अंत में, सभी को इस तथ्य की आदत हो जाती है कि आप वास्तव में काम करते हैं। दूसरी कठिनाई शारीरिक रूप से एक ही जगह पर बने रहना है, वास्तव में मानसिक रूप से स्विच करना और जितना आप अभी कर रहे हैं उतना ही संभव है। कोई भी नहीं है जो कार्यालय में आया था और यहां सब कुछ स्पष्ट है, आप काम करते हैं, फिर आप बाहर जाते हैं और अन्य काम करते हैं। बस, उदाहरण के लिए, अगर मैं एक बच्चे के साथ समय बिताता हूं, तो इस समय मैं अपने सिर में काम के काम को रोकने की कोशिश करता हूं। और इसके विपरीत, बच्चे को गुणवत्ता पर ध्यान देना,मैं काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं।

मैंने कैसे अनुकूलित किया? सबसे पहले, मैंने दिन के दौरान सभी कार्यों को वितरित करने के तरीके के बारे में अधिक सोचा। फिर यह अपनी खुद की दिनचर्या में बदल जाता है, जहां काम का समय भागों में विभाजित होता है और अन्य मामलों के साथ वैकल्पिक होता है।

मैं सलाह देने के लिए नहीं हूं, हर किसी की अपनी शर्तें होती हैं, लेकिन जो मेरी मदद करता है उसे मैं साझा कर सकता हूं:

पेशेवरों को पहचानना - इस समय ऑपरेशन का यह तरीका मेरे लिए बेहतर क्यों है।
अपना शेड्यूल सेट करें और उससे चिपके रहें।
कुकीज़ के साथ चाय के बजाय, काम के दौरान उपयोगी ठहराव बनाएं - घर पर, आप ठहराव के रूप में व्यायाम या छोटे घरेलू काम (फूलों को पानी देना, कपड़े धोना चालू) चुन सकते हैं।
एक दिन ताज़ी हवा में टहलने के लिए - मेरे पास स्कूल और पीठ पर दो यात्राएँ थीं, रोजाना लगभग 11 हजार कदम। नई स्थितियों में, इस बिंदु को नए तरीके से व्यवस्थित करना होगा।
एक बार में सब कुछ करने की कोशिश न करें, कार्यों के बीच स्विच करें।

सोफिया

मैंने चार साल पहले घर से आंशिक रूप से काम करना शुरू किया जब मैंने एक तकनीकी लेखक के रूप में काम किया। कारण यह था कि मैं एकेडामोडोरोक (नोवोसिबिर्स्क के केंद्र से 30 किमी) में रहता हूं, और जिन लोगों के साथ मुझे बातचीत करनी थी, उनमें से अधिकांश केंद्र में थे। यही है, किसी भी मामले में, मुझे केंद्र में जाना था, और इसमें बहुत अधिक समय (रोजाना 2-3 घंटे, जो अधिक लाभ के साथ खर्च किया जा सकता था) लिया। इसलिए, मैं प्रबंधक के साथ सहमत था कि मैं एक प्रयोग के रूप में घर से काम करूंगा। प्रयोग सफल रहा, काम की गुणवत्ता प्रभावित नहीं हुई। इसलिए मैंने एक नए मोड पर स्विच किया - मैं घर से काम करता हूं और कभी-कभी ऑफिस आता हूं।

मेरे लिए, यह विधा बहुत सुविधाजनक हो गई, क्योंकि उन दिनों में जब मैं कार्यालय में होता हूं, मैं व्यक्तिगत रूप से सहकर्मियों के साथ बातचीत कर सकता हूं, अंग्रेजी में आंतरिक सम्मेलन या कक्षाओं में भाग ले सकता हूं, आदि। लेकिन बाकी समय मैं सड़क पर समय नहीं बिताता और अधिक मुक्त मोड में काम करता हूं।

मुझे जिन मुख्य कठिनाइयों का सामना करना पड़ा:

घर पर बहुत सारे विचलित हैं। मैं आमतौर पर काम के घंटों के दौरान घर पर अकेला रहता हूं (केवल एक बिल्ली जो मेरे हाथ पर झूठ बोलना पसंद करती है ताकि मैं स्थानांतरित न कर सकूं मेरा माउस मेरे काम में हस्तक्षेप कर सकता है)। और फिर भी - आपको याद है कि आपको वॉश शुरू करने की ज़रूरत है, फ्रीज़र से कुछ प्राप्त करें, बस चाय पीने के लिए जाएं, आप धूल देखते हैं - आप इसे पोंछना चाहते हैं ... सामान्य रूप से, विचलित नहीं होने के लिए, आपको प्रयास करने और उपयोग करने की आवश्यकता है। जिनके घर में बच्चे और परिवार के अन्य सदस्य हैं, निश्चित रूप से, वे और भी कठिन हैं।
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हालांकि, मेरे लिए इसे अनुकूलित करना मुश्किल नहीं था, क्योंकि मैंने अभी भी सप्ताह में दो बार कार्यालय में काम किया था, इसलिए संचार की कमी इन दिनों के लिए मुआवजा दी गई थी। घर से काम के दिनों में, मैं अपने आप को काम के घंटे निर्धारित करता हूं, जब मैं हमेशा उपलब्ध रहता हूं (9 से 18 तक), हमेशा की तरह अलार्म घड़ी पर उठता हूं, और हमेशा सुबह एक ही समय पर कंप्यूटर पर बैठ जाता हूं। कार्यस्थल अधिक या कम आरामदायक है, पीठ पर एक विशेष ओवरले के साथ एक कुर्सी। मैं दिन में कई बार जिमनास्टिक करता हूं, कभी-कभी मैं लगभग 20 मिनट तक सोने के लिए लेट सकता हूं और हर दिन टहलने के लिए बाहर जाने की कोशिश करता हूं और ताजी हवा में सांस लेता हूं।

घर से काम करने के कुछ टिप्स:

एक सुविधाजनक कार्यस्थल व्यवस्थित करें: यदि आवश्यक हो तो टेबल, कुर्सी, लैपटॉप पर एक बड़े मॉनिटर को कनेक्ट करें।
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मैं स्थायी रूप से 2016 से 2018 तक, 2018 के बाद - आंशिक रूप से, क्योंकि नियमित रूप से घर से काम करता हूं एक नई परियोजना के लिए संक्रमण के साथ जुड़ा हुआ है, जहां दिन के कम से कम भाग के लिए कार्यालय में होना आवश्यक था, और फिर पूरे दिन।

घर से काम करने की भावना एक बार में आदत नहीं है। मैं काफी समय बाद ही सहज महसूस करने लगा। कई महीनों तक मैं इसमें शामिल रहा, क्योंकि मैं अपनी पूरी जिंदगी ऑफिस में काम कर चुका था। और यह सब दो दशकों का अनुभव है। जब आप लय और विधा में शामिल हो जाते हैं, तो संवेदनाएं पहले से ही सरल हो जाती हैं - आपको इसकी आदत हो जाती है और घर या कार्यालय में काम के बीच अंतर नहीं होता है। दोनों विकल्पों में उनके पेशेवरों और विपक्ष हैं। मैं अब कार्यालय और घर में समान रूप से सहज हूं। लेकिन यह तुरंत नहीं हुआ।

कई मुश्किलें थीं। बहुत पहले खुद को अपने दिन की योजना बनाने के लिए मजबूर करना है। पहली नज़र में, यह मुश्किल नहीं है, लेकिन तुरंत मैंने दिन के आहार में बदलाव करना शुरू कर दिया। अधिक समय तक सोने के अवसर, बाद में बिस्तर पर जाना। रात में पूर्वाग्रह के साथ दिन का ऐसा शासन, मुझे पसंद है, लेकिन इस मामले में मैं परिवार के लिए खो गया हूं। आप 3-4 बजे बिस्तर पर चले जाते हैं और दोपहर तक सो जाते हैं। जागने के बाद, पहले कुछ घंटों के लिए सिर बहुत अच्छी तरह से नहीं सोचता है, और यह पहले से ही 2-3 घंटे है, जिसके बाद काम करना आवश्यक है। यानी काम करना और जल्दी सोना आपकी दिनचर्या बन जाती है। यह मेरे लिए बुरा था। अपने आप को एक निश्चित समय पर उठने के लिए मजबूर करना, अपना काम साझा करना और यह मत भूलना था कि मेरे पास अपना घर है, जिसके लिए मुझे पुरुषों के रूप में अपना ध्यान देना होगा, जिन बच्चों को मैं प्यार करता हूं और समय बिताना चाहता हूं, और निश्चित रूप से, मेरी प्यारी महिला,जिसके लिए दिन का ऐसा शासन लगभग किसी अन्य शहर में मेरी व्यापार यात्रा के शासन के बराबर है - अर्थात मैं नहीं हूँ! दूसरी कठिनाई कार्यस्थल को तैयार करने में थी। यह udalenka का एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है - जहां आप काम करेंगे, ताकि परिवार को परेशान न करें (यदि वे घर पर थे, और मेरा घर पर थे), और ताकि वे आपके साथ हस्तक्षेप न करें। तीसरे पूरे परिवार की समझ है कि आप घर पर काम करते हैं न कि सिर्फ अपने दिन से। हमने पहले से इस पर चर्चा की और एक सामान्य निर्णय लिया। अब कोई खास मुश्किल नहीं हैं। जब तक बिजली या इंटरनेट कभी-कभी गायब हो जाता है क्योंकि मैं एक ऐसे गांव में रहता हूं जहां वास्तव में कोई प्रदाता नहीं हैं, और मेरे पास अभी भी विश्वसनीयता के लिए दो चैनलों के माध्यम से इंटरनेट है - ADSL 6Gb + LTE माइक्रोट्रैक 15 Gb के माध्यम से। तेजी से नहीं, लेकिन दो चैनल हैं जो मायने रखते हैं।दूसरी कठिनाई कार्यस्थल को तैयार करने में थी। यह udalenka का एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है - जहां आप काम करेंगे, ताकि परिवार को परेशान न करें (यदि वे घर पर थे, और मेरा घर पर थे), और ताकि वे आपके साथ हस्तक्षेप न करें। तीसरे पूरे परिवार की समझ है कि आप घर पर काम करते हैं न कि सिर्फ अपने दिन से। हमने पहले से इस पर चर्चा की और एक सामान्य निर्णय लिया। अब कोई खास मुश्किल नहीं हैं। जब तक बिजली या इंटरनेट कभी-कभी गायब हो जाता है क्योंकि मैं एक ऐसे गांव में रहता हूं जहां वास्तव में कोई प्रदाता नहीं हैं, और मेरे पास अभी भी विश्वसनीयता के लिए दो चैनलों के माध्यम से इंटरनेट है - ADSL 6Gb + LTE माइक्रोट्रैक 15 Gb के माध्यम से। तेजी से नहीं, लेकिन दो चैनल हैं जो मायने रखते हैं।दूसरी कठिनाई कार्यस्थल को तैयार करने में थी। यह udalenka का एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है - जहां आप काम करेंगे, ताकि परिवार को परेशान न करें (यदि वे घर पर थे, और मेरा घर पर थे), और ताकि वे आपके साथ हस्तक्षेप न करें। तीसरे पूरे परिवार की समझ है कि आप घर पर काम करते हैं न कि सिर्फ अपने दिन से। हमने पहले से इस पर चर्चा की और एक सामान्य निर्णय लिया। अब कोई खास मुश्किल नहीं हैं। जब तक बिजली या इंटरनेट कभी-कभी गायब हो जाता है क्योंकि मैं एक ऐसे गांव में रहता हूं जहां वास्तव में कोई प्रदाता नहीं हैं, और मेरे पास अभी भी विश्वसनीयता के लिए दो चैनलों के माध्यम से इंटरनेट है - ADSL 6Gb + LTE माइक्रोट्रैक 15 Gb के माध्यम से। तेजी से नहीं, लेकिन दो चैनल हैं जो मायने रखते हैं।तीसरे पूरे परिवार की समझ है कि आप घर पर काम करते हैं न कि सिर्फ अपने दिन से। हमने पहले से इस पर चर्चा की और एक सामान्य निर्णय लिया। अब कोई खास मुश्किल नहीं हैं। जब तक बिजली या इंटरनेट कभी-कभी गायब हो जाता है क्योंकि मैं एक ऐसे गांव में रहता हूं जहां वास्तव में प्रदाता नहीं हैं, और मेरे पास अभी भी विश्वसनीयता के लिए दो चैनलों के माध्यम से इंटरनेट है - ADSL 6Gb + LTE के माध्यम से माइक्रोट्रैक 15 Gb। तेजी से नहीं, लेकिन दो चैनल हैं जो मायने रखते हैं।तीसरे पूरे परिवार की समझ है कि आप घर पर काम करते हैं न कि सिर्फ अपने दिन से। हमने पहले से इस पर चर्चा की और एक सामान्य निर्णय लिया। अब कोई खास मुश्किल नहीं हैं। जब तक बिजली या इंटरनेट कभी-कभी गायब हो जाता है क्योंकि मैं एक ऐसे गांव में रहता हूं जहां वास्तव में प्रदाता नहीं हैं, और मेरे पास अभी भी विश्वसनीयता के लिए दो चैनलों के माध्यम से इंटरनेट है - ADSL 6Gb + LTE के माध्यम से माइक्रोट्रैक 15 Gb। तेजी से नहीं, लेकिन दो चैनल हैं जो मायने रखते हैं।लेकिन दो चैनल हैं जो महत्वपूर्ण हैं।लेकिन दो चैनल हैं जो महत्वपूर्ण हैं।

मेरा अनुकूलन कठिनाइयों से गुजरा। अपने आप को एक ऐसी योजना का पालन करने के लिए मजबूर करना जो आप अपने लिए बनाते हैं। अनुकूलन में एक बड़ी मदद परिवार से थी क्योंकि हमने इसके बारे में बात की थी, और मैंने उनके समर्थन और समझ को सूचीबद्ध किया। हमने एक कार्यस्थल की व्यवस्था की है। वैसे, बच्चों के साथ एक मजेदार जटिलता थी - एक शक्तिशाली कंप्यूटर, हमने अपनी सबसे बड़ी बेटी के साथ एक गेम कॉन्फ़िगरेशन खरीदा, इसकी लागत में आधा निवेश किया। वह शाम को आई थी, और वह खेलना चाहती थी या ड्रॉ (वह ग्राफिक संपादकों में ड्राइंग का आनंद लेती है)। और यह भी, पहली बार एक आपसी अपमान था - मेरे पास काम करने के दिन में कुछ करने के लिए समय नहीं था और मैं देर से बैठता हूं, मैं उसे जाने नहीं देता। हमें इस बारे में बात करनी थी, और हम सहमत हुए कि मैं खुद काम करने की योजना बना रहा हूं ताकि 19 बजे तक कंप्यूटर को मुक्त कर सकूं। लेकिन एक ही समय में, यदि कोई आपात स्थिति या दुर्घटना होती है, तो बच्चे बिना शर्त मुझे कंप्यूटर में डाल देते हैं।यह हास्यास्पद लगता है लेकिन, मेरी बेटियां पहले से ही वयस्क हैं और हमें बातचीत करना सीखना होगा।

आप बहुत सारी सलाह दे सकते हैं, लेकिन मुझे लोगों की मौजूदा स्थिति का पता नहीं है। मेरे लिए यह आसान था क्योंकि मेरे पास एक जगह थी - एक कार्यालय, यह एक कार्यक्षेत्र है। अपने घर, सभी पहलुओं और बारीकियों पर एक साथ सब कुछ पर चर्चा करने का प्रयास करें। बाकी को सुनें और समझें और उस दिन की एक विधा खोजने की कोशिश करें जब आप अपने रिश्तेदारों के प्रति काम, परिवार, शौक और निश्चित रूप से अपनी जिम्मेदारियों को जोड़ सकें। खैर, और इस लय में आने की कोशिश करो - अनुस्मारक और अनुस्मारक के साथ समय-निर्धारण अनुप्रयोगों ने मेरी मदद की

मारिया

मैं 2008 से घर से काम कर रहा हूं। इससे पहले, मुझे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने लगीं, और कंपनी, आगे की हलचल के बिना, मुझसे मिलने गई। इसलिए मैंने घर से ही काम करना शुरू कर दिया।
मेरे लिए, घर से काम करना एकमात्र संभव उत्पादक मोड है, इसलिए मुझे इसमें बहुत अच्छा लगता है। मैं स्लैक पर टीम की रैलियों में भाग लेता हूं, सभी के साथ या बाद में एक साथ प्रसारण देखना संभव है, स्लैक और स्काइप कार्यों के माध्यम से संचार। कभी-कभी मैं अपने विभाग और सहयोगियों के साथ अनौपचारिक बैठकों में आता था। बेशक, पेशे के आधार पर बारीकियां हैं, लेकिन मुझे यह धारणा मिली कि हमारे पास कार्यालय के बाहर काम के आयोजन में कोई बाधा नहीं है। बस यह है कि कभी-कभी कुछ समस्याओं को हल करने में समय लगता है, लेकिन सब कुछ तुरंत हल हो जाता है।

मेरी मुख्य समस्या, फिर से, स्वास्थ्य पर टिकी हुई है। यदि आप इसे त्याग देते हैं, तो मुझे लगता है कि तनाव प्रतिरोध पर बहुत कुछ निर्भर करता है, क्योंकि पहली बार असामान्य स्थिति में आपको घबराहट होने लगती है, अपने आप पर संदेह करें कि आप कार्यों के साथ और सामान्य तौर पर यह सब खत्म होने पर कितना सामना करेंगे। समय के साथ, आप अपने कार्यस्थल को सुसज्जित करते हैं, कार्यों में खुद को डुबोते हैं और अनुकूलन करते हैं, और सभी प्रकार के बुरे विचार सामने आते हैं। समूह चर्चा में शामिल होना और प्रतिक्रिया प्राप्त करना मेरे लिए (और अभी भी होता है) कठिन था। यह व्यक्तिगत है, मेरा मानना है कि बहुमत को इससे कोई समस्या नहीं होगी। कभी-कभी मैं एक कार्य करना शुरू कर देता हूं और जीरा पर समय पर पूरा करना भूल जाता हूं।

जब मैंने होम मोड पर स्विच किया, तो आईटी विभाग के लोगों ने साझा संसाधनों के लिए वीपीएन एक्सेस स्थापित करने में मदद की और किसी भी तरह की संचार समस्या शुरू होने पर हमेशा जवाब दिया। विभाग में मेरे सहयोगियों और मेरे यूनिट मैनेजर ने भी मदद की, जिसमें कुछ कामकाजी संचार भी शामिल थे, जब मुझे भाषण में समस्या थी।

इसलिए, सबसे मुश्किल काम, व्यक्तिगत संचार और स्वतंत्र नियोजन, संसाधन आवंटन की स्थापना करना था।

कार्यालय में कार्य पर ध्यान केंद्रित करना आसान है: हर किसी का एक सामान्य कारण है, एक कार्य के चारों ओर एक समूह के रूप में इकट्ठा करना आसान है, वातावरण स्वयं काम करने के मूड में योगदान देगा।

घर पर कई विचलित हो सकते हैं: परिवार, शोर पड़ोसी, कोरियर, कोई भी। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं, जिन्हें घर से काम करते समय घबराहट होती है। आप खुद को अकेला पाते हैं, और इस राज्य का मुख्य माइनस: जल्दी से संचार और चर्चा पर स्विच करना कार्यालय की तुलना में अधिक कठिन है, आप सामान्य से अधिक परिलक्षित और संदेह करना शुरू करते हैं। शायद यह व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करता है, और हम में से प्रत्येक अपने स्वयं के नुकसान पर ठोकर खाएगा, जिसे हमें संदेह भी नहीं था। मुख्य बात यह है कि विरोध न करें, उन्हें स्वीकार करें और आंतरिक और बाहरी राज्य के अनुकूल बनाएं।

यदि चिंता तेज हो जाती है, जो महामारी की खबर के बीच काफी सामान्य है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें, क्योंकि अब इसे ऑनलाइन करने का अवसर है। पर्याप्त परिचित संचार नहीं है - सम्मेलनों का आयोजन करें। कार्य की योजना बनाने या पूरा करने में कठिनाइयाँ शुरू हो जाती हैं - यदि वे बहुत विचलित हो रहे हों तो शेड्यूल को अपनी लय में सुधारें, सामाजिक नेटवर्क से बाहर निकलें। कभी-कभी यह स्विच करने और टहलने के लिए उपयोगी होता है - जबकि भीड़-भाड़ वाले स्थानों के बाहर चलने की मनाही नहीं है, कोई संगरोध नहीं है। यदि बच्चों, रिश्तेदारों, पालतू जानवरों को आपके सक्रिय ध्यान की आवश्यकता है, तो आपको एक कर्मचारी के रूप में अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करने की आवश्यकता है - सभी परिवार आपको इस क्षमता में नहीं मानते हैं, और वर्तमान स्थिति में आपके हित अधिक महत्वपूर्ण हैं। यदि, तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपने पुरानी बीमारियों को बढ़ा दिया है या बीमार हो गए हैं, तो अपने टीम लीडर और टीम को सूचित करें और जल्द से जल्द इलाज शुरू करें!मुझे अंतिम (यह मेरा व्यक्तिगत पाप है) सहन करने की आवश्यकता नहीं है - अपने स्वयं के अनुभव से मैं आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि आप हमेशा मिलेंगे और समझ के साथ आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करेंगे। मुझे कभी हमारी कंपनी में पहचान नहीं मिली।

और निष्कर्ष में: घर पर भी, अपनी आत्मा को मत खोना, यदि संभव हो तो, अपने आप को अलग करें, बकवास का उपयोग न करें, डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों का पालन करें। घर से काम करना, हम महामारी के विकास को कम करते हैं और चिकित्सा प्रणाली के लिए जोखिम को कम करते हैं - यह न केवल आत्म-संरक्षण है, बल्कि सामाजिक रूप से उपयोगी व्यवहार भी है। सभी के लिए स्वास्थ्य और एक कामकाजी, मैत्रीपूर्ण वातावरण, जहाँ भी हम हैं!

कैसे घर से काम करने के लिए - Plesk का अनुभव ठीक है

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