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और इन किताबों में लोगों को क्या दिलचस्प चीजें मिलती हैं?

खेल

सलाह "खेल के लिए जाओ" अक्सर कई समस्याओं के साथ लगती है: मुद्रा, मोटापा, माइग्रेन, आत्मसम्मान, बर्नआउट - खेल बहुत अलग मामलों में बहुत मदद करते हैं।

और आप यह भी नहीं बता सकते कि हम किस तरह के खेल की बात कर रहे हैं। आमतौर पर, जिन्होंने कहा और सुना है उनका "खेल" शब्द का एक ही अर्थ है - यह किसी प्रकार की स्वस्थ शारीरिक गतिविधि है जो उनके लिए स्वस्थ है।

यह केवल उचित खेल का चयन करने के लिए बना हुआ है - अधिक लाभ और कम नुकसान। ताकत और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार, घर से दूर महंगा नहीं है। उन लोगों की सिफारिशों के अनुसार जिन्होंने प्रयास किया और सफलता के उदाहरण ।

मैं इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि एक खेल का उल्लेख किया गया विकल्प एक समस्या का हिस्सा है जो एक लोकप्रिय लेकिन अस्पष्ट शब्द के उपयोग से निकटता से संबंधित है।

और मैं स्विमिंग पूल, फिटनेस क्लब, एक्सरसाइज मशीन, रॉकिंग चेयर, ट्रेडमिल, वर्कआउट एरिया और घर पर जो कुछ भी करता हूं उसे बेहतर बनाने के अवसर के बारे में सोचना चाहता हूं।

स्पॉयलर: लेख में प्रतिबिंब के लिए निमंत्रण होता है। प्रश्नों को आवाज़ दी जाती है, नए विचारों के लिए एक दिशा सुझाई जाती है, न कि तैयार किए गए उत्तर। अगली प्रशिक्षण पद्धति के लिए कोई प्रेरक विज्ञापन नहीं है। यदि आप स्वास्थ्य के लिए एक और नुस्खा जानना चाहते हैं जिसने किसी की मदद की है, तो आपको अन्य लेखों की आवश्यकता है, कई हैं। जो लोग चर्चा को छोड़ना चाहते हैं वे तुरंत परिणामों पर कूद सकते हैं ।

डिस्क्लेमर: कुछ खेल असंदिग्ध रूप से और अनावश्यक रूप से अत्यधिक जीवन शैली की तुलना में उपयोगी होते हैं। लेखक खेल, फिटनेस और अन्य वर्कआउट को छोड़ने के लिए कहीं भी पेशकश नहीं करता है, जो निस्संदेह स्वास्थ्य लाभ लाता है।

शब्द "खेल" आम है, शब्दकोश से परामर्श करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मैं अपनी आँखें बंद कर लेता हूं, मानसिक रूप से शब्द "खेल" का उच्चारण करता हूं और संघों को देखता हूं: स्की जंपिंग, उठे हुए निशान, पदक, मुक्केबाजी मैच के साथ जज, कॉर्न्स ने एक क्षैतिज पट्टी को चीर दिया, कई दिनों तक तंग फिट से दर्द ... चित्र स्क्रीनसेवर की समानता में हैं अगले ओलंपिक से रिपोर्टों के सामने टीवी पर स्पिन।

सभी के अपने-अपने संघ हैं, हाँ। क्या ऐसे कई लोग हैं जिनके पास "खेल" शब्द सीधे तौर पर एक स्वस्थ जीवन की तस्वीरों से जुड़ा है?

एक स्वस्थ जीवन किसी भी तरह से स्वास्थ्य अर्जित करने की प्रक्रिया नहीं है। स्वास्थ्य विपरीत की अनुपस्थिति की शर्तों को संदर्भित करता है, जो सार को नहीं बल्कि विपरीत निबंधों की अनुपस्थिति को दर्शाता है। अपने आप में स्वास्थ्य को चित्र में नहीं दर्शाया जा सकता है। एक स्वस्थ जीवन के साथ, घावों और बीमारियां आपको कुछ महत्वपूर्ण, उपयोगी, दिलचस्प करने से नहीं रोकती हैं।

एक सरल स्वस्थ जीवन बहुत सरल दिखता है, इसलिए स्वास्थ्य के बजाय खेल विज्ञापन अन्य चित्रों की पेशकश करते हैं: प्रयास, बाइसेप्स, प्रेस, सुतली, विपरीत लिंग का ध्यान, आत्मविश्वास - आगामी और उपलब्धियों के विभिन्न प्रतीक।

खेल विज्ञापन में, एक स्वस्थ शरीर ने अपना मूल्य खो दिया है और किसी भी अन्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक उपकरण बन गया है। उपकरण एक वस्तु बन गया है। जिसे प्राप्त करने के लिए आपको अन्य सामान खरीदने की आवश्यकता है।

व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए व्यवसाय द्वारा चुनी गई विज्ञापन की तस्वीरें खराब रूप से उन लोगों से जुड़ी होती हैं जिन्हें अस्थिर स्वास्थ्य को ठीक करने की आवश्यकता होती है। यदि कोई गड्ढे से बाहर निकलना चाहता है, तो वह पहाड़ की चोटी पर पर्वतारोहियों की तस्वीरों से प्रेरित होता है।

हां, खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन केवल अगर आप टीवी के सामने सोफे पर खेल और स्नैक्स की तुलना करते हैं। निश्चित रूप से, कुछ खेलों में मध्यम व्यायाम स्पष्ट निष्क्रियता की तुलना में अधिक फायदेमंद है।

हालांकि, खेल न केवल स्वस्थ सूमो, रग्बी और मोटर साइकिल रेसिंग हैं, बल्कि पोकर भी हैं, स्टारक्राफ्ट में ऑनलाइन लड़ाई, पतलून और फास्ट-फूड हॉट डॉग्स में फिर से। वर्ग में एक खेल भी है - एक ढोना, प्रतियोगिताओं के लिए प्रतियोगिता।

खेल भी अक्सर पेशेवर चोटों के साथ प्रतिच्छेद करते हैंबच्चों के लिए एक कैरियर और प्रेमियों के लिए एक सीमा।

खेल एक दृष्टि, भावनाओं को डंप करने का एक तरीका है, खेल, प्रतियोगिता, जुआ और सैकड़ों प्रकार के व्यवसाय। एक बहुत ही अस्पष्ट शब्द, जिसके तहत "मध्यम मात्रा में स्वास्थ्य के लिए अच्छा" के अलावा बहुत अधिक भिन्न संस्थाएं हैं।

यदि शब्द खराब तरीके से फिट बैठता है, तो दूसरे को खोजने का प्रयास निषिद्ध नहीं है।

प्रशिक्षण

मैंने कई बार जिम में पेशेवर एथलीटों को प्रशंसकों को सही करते हुए सुना:
- हैलो, हां, मैं अब खेल कर रहा हूं ...
- नहीं, आप यहां खेल नहीं कर रहे हैं, भ्रमित न करें।

एक मूल नहीं, यहां तक कि एक पुराना विचार भी: सफलता प्राप्त करना मुश्किल है यदि आप नहीं समझते हैं कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं। आप जितना बेहतर समझेंगे, कक्षाओं की प्रभावशीलता उतनी ही अधिक होगी।

जिम में, हम कुछ पूरी तरह से समझने योग्य कार्यों को हल करते हैं: एक बीमारी के बाद पुनर्वास, स्वास्थ्य का निवारक रखरखाव, सौंदर्य, शांति, जीवन शक्ति, अच्छा आत्मसम्मान

प्राप्त करना ... हम विभिन्न तरीकों से जो चाहते हैं उसे हासिल करते हैं: खींच, मजबूत, पंप, सुखाने और इतने पर। कई सिफारिशें और प्रशिक्षण कार्यक्रम इंटरनेट पर और पेशेवर प्रशिक्षकों वाले व्यक्ति को मिल सकते हैं। यह केवल चुनने के लिए बनी हुई है।

"खेल" शब्द के साथ पड़ोस में, दूसरों के पास लंबे समय से अस्तित्व में है: व्यायाम, वार्म-अप, प्रशिक्षण, व्यायाम। अधिक सटीक, विशिष्ट स्थितियों के लिए बेहतर अनुकूल। सटीकता उन्हें छोटा बनाता है और इसलिए व्यापार के लिए दिलचस्प नहीं है। हालांकि, अगर कोई अपने लिए खेल के लिए जाता है, और व्यवसाय के लिए नहीं, तो वह इन अन्य शर्तों पर बारीकी से विचार कर सकता है।

तेजी से, शब्द "फिटनेस" शब्द "खेल" के बजाय प्रयोग किया जाता है, जो कि स्वास्थ्य प्राप्त करने पर अधिक केंद्रित है, लेकिन अभी भी प्रशिक्षण तक सीमित है। आप कुछ फिटनेस केंद्रों में एक पोषण विशेषज्ञ पा सकते हैं, लेकिन मैंने स्वस्थ केंद्रों में स्वस्थ चलने, आसन, आराम, नींद, साँस लेने पर - रोज़मर्रा के कौशल विकसित करने के बारे में फिटनेस केंद्रों में नहीं पाया जो निस्संदेह स्वास्थ्य के विषय से संबंधित हैं।

सामान्य जीवन की प्रक्रिया में जो ठीक से काम नहीं करता है उसे सही करने, क्षतिपूर्ति करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

अपर्याप्त प्रशिक्षण का एक संकेत - फिटनेस सेंटर में कक्षाएं लंघन करने से कल्याण में गिरावट होती है। यदि किसी वर्कआउट को स्किप करना अप्रिय लगता है, तो यह वर्कआउट के इतने फायदे को इंगित नहीं करता है क्योंकि वर्कआउट के दौरान किसी समस्या के परिणाम आदतन समाप्त हो जाते हैं, न कि समस्या का।

यदि प्रशिक्षण रोजमर्रा की जिंदगी के लिए एक उपयोगी कौशल विकसित नहीं करता है, अगर यह प्रतिपूरक अभ्यास बन गया है, तो प्रशिक्षण पर निर्भरता है, और उन्हें सुरक्षित रूप से व्यायाम कहा जा सकता है।

चार्जिंग के अलावा, वार्म-अप उपयोगी होते हैं - मांसपेशियों को खींचने के लिए, ऐसी चीज के साथ काम करना जो लंबे समय तक उपयोग नहीं किया गया हो। भार के लिए तैयार एक गर्म और पुनर्जीवित शरीर, एक कार या कंप्यूटर पर बैठाया जा सकता है ताकि आप अभी भी अपनी मुख्य गतिविधि करना जारी रख सकें।

जिम में, हम प्रशिक्षण के रूप में इतनी प्रतिस्पर्धा नहीं करते हैं। हम शरीर के अलग-अलग हिस्सों या कार्यों को प्रशिक्षित करते हैं जिन्हें हम सुधार की सबसे अधिक आवश्यकता मानते हैं।

प्रशिक्षण "खेल" का एक और दोष विरासत में मिला - एक संकीर्ण ध्यान। यहां तक कि खेल को चारों ओर से चुनने पर, हम चुने हुए ढांचे में सफलता प्राप्त करने की कोशिश करते हैं।

सलाह के लिए "खेल के लिए जाओ", हम कुछ विशिष्ट व्यवसाय की तलाश शुरू करते हैं - रॉकिंग चेयर करीब है, पूल आसान है, मैं फ्रीवे के साथ नहीं चलना चाहता, मुझे बाइक के लिए जंगल चाहिए, आप घर पर एक क्षैतिज बार लटका सकते हैं, सुंदर लड़कियां योग, बुद्धिमान दर्शन, मुक्केबाजी का उपयोग करती हैं सड़क पर उपयोगी हो सकता है ... सिफारिशों, सुविधा, पसंद के अनुसार एक या कई दिशाओं का चयन किया जाता है।

प्रशिक्षण आत्मनिर्भर हो जाता है, हम प्रशिक्षण के लिए एक उपकरण का चयन करते हैं - एक जगह, एक सिम्युलेटर, दृष्टिकोण का एक कार्यक्रम। और, प्रशिक्षण के दौरान, हम कुछ उद्देश्य के लिए कुछ प्रशिक्षित करते हैं - अधिक सुंदर, मजबूत, अधिक लचीला, शांत बनने के लिए।

कुछ अच्छा हासिल करने के लिए। या किसी बुरी चीज से बचने के लिए। मूल्यों और सिफारिशों में सूचीबद्ध आज को देखते हुए।

वाक्यांश "आपको सब कुछ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है" डरावना लगता है - मेरे पास पर्याप्त समय, पैसा, इच्छा नहीं है। इसलिए, मैं केवल उसी चीज को प्रशिक्षित करूंगा, जिसे प्रशिक्षण की सबसे ज्यादा जरूरत है। या मैं कई दिशाओं का एक समूह लूंगा - शक्ति, गति, धीरज, कार्डियो और स्ट्रेचिंग के लिए। वहां और क्या सिफारिश की गई थी?

एक प्रशिक्षक की मदद से, मैं कुछ अभ्यासों का एक सेट बनाऊंगा जिसका मैं कुछ समय के लिए पालन करूंगा, कुछ परिणामों की प्रतीक्षा करूंगा। मैं सेकंड, किलोमीटर, किलोग्राम और पुनरावृत्ति की संख्या में प्रगति को मापूंगा। और यह आशा करना कि स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और सुंदरता का कुछ हिस्सा एक दुष्प्रभाव बन जाएगा। खेल की लोकप्रियता साइड इफेक्ट्स पर आधारित है।

प्रशिक्षण के लिए दिशा की पसंद को प्रशिक्षण की तुलना में अधिक ध्यान दिया जाता है। प्रशिक्षण में धन, समय, प्रयास का निवेश किया जाता है, लेकिन सिर पर नहीं, इसलिए लेख "प्रशिक्षण के लिए किस तरह का संगीत उपयुक्त है" लेखों के बाद दिखाई देते हैं "जो गतिहीन कार्य के लिए चुनते हैं"।

लोकप्रियता में, उन प्रकार की फिटनेस जो न केवल प्रशिक्षण प्रदान करती हैं, बल्कि मनोरंजन, जीत भी हैं। यह माना जाता है कि प्रशिक्षण के दौरान सिर को किसी बाहरी चीज से विचलित करना आवश्यक है, अन्यथा यह आलस्य से शुरू होता है। और सरगम फैशन में है।

खेल से विरासत में मिली तालीम न केवल खेल की इच्छा रखती है, बल्कि खुद को दूर करने और जीत के बाहरी प्रतीकों का आनंद लेने के लिए प्रतिस्पर्धा करने की भी आवश्यकता है। थक गए, नहीं करना चाहते हैं? ध्यान न दें, प्रयास महत्वपूर्ण है, आपको तैयार रेखा तक पहुंचना होगा। हम "दर्द के बिना कोई लाभ नहीं" दोहराते हैं, "सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है" और खुद के एक हिस्से के खिलाफ लड़ाई में प्रेरणा के लिए अन्य फैशनेबल नारे।

शायद एक ही समय में, पैर थकना शुरू हो जाता है, कुछ नसें सूज जाती हैं, पीठ एक दर्जन वर्षों में चरमराने लगती है - ये ट्राइफल्स हैं, हम उम्र, जीन, तनाव लिख सकते हैं। और हम अगले मांसपेशी समूह को मजबूत करने की योजना बनाते हैं। या कोच को अधिक जानकार के लिए बदल दें। व्यक्तिगत अभ्यासों की निरर्थकता या आघात के बारे में प्रशिक्षकों के विवादों की अगली श्रृंखला के तुरंत बाद ।

एक दिशा चुनते समय, आप फेल्डेनक्राईस विधि, हन्ना विधि और अन्य समान विद्यालयों के साथ मिल सकते हैं - यह एक खेल नहीं है, योग नहीं है, चीगोंग नहीं है, लेकिन नई दिशाएं, शरीर के ज्ञान पर आधारित हैं, और प्रतियोगिताओं और परंपराओं पर नहीं। हालांकि, मेरे द्वारा सम्मानित इन स्कूलों में अभी भी वही पुरानी खामी है - उनके पास स्वतंत्र उपयोग की संभावना को विकसित करने का समय नहीं था। स्कूलों को त्रुटियों की पहचान करने और जो पाया जाता है उसे कैसे सही करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए एक शिक्षक के साथ कक्षाओं की आवश्यकता होती है।

शारीरिक शिक्षा

यदि मैं सब कुछ प्रशिक्षित करना चाहता हूं, और अभ्यास के अनुशंसित सेटों के जादू का पालन नहीं करना चाहता हूं, अगर मैं समझना चाहता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, तो " शारीरिक शिक्षा " शब्द मेरे लिए उपयुक्त है ।

लोक संस्कृति के बीच, उत्पादन संस्कृति और भौतिक संस्कृति आम है। कोई भी संस्कृति ज्ञान और कौशल का एक समूह है।

शारीरिक शिक्षा का एक उदाहरण आपके दांतों को ब्रश कर रहा है, जिसके लाभ और नियम प्रशिक्षकों द्वारा नहीं बल्कि दंत चिकित्सकों द्वारा बताए गए हैं। लेकिन दंत चिकित्सक चबाने के दौरान अस्थायी टेम्पोरैंडिबुलर संयुक्त की मांसपेशियों के काम करने के नियमों के बारे में बात नहीं करेंगे, क्योंकि गाल दंत चिकित्सा से चलते हैं। सामान्य रूप से एक शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञ कहां मिलेगा? यह कोई लफ्फाजी वाला सवाल नहीं था।

हमें स्कूल के समय से "शारीरिक शिक्षा" शब्द याद है, जहां शारीरिक शिक्षा की आड़ में उन्होंने शारीरिक शिक्षा को छोड़कर सब कुछ दिया, साथ ही साथ विकास में रुचि को हतोत्साहित किया। स्कूल के पाठों में, हमने अभ्यास और परीक्षण प्राप्त किए - यह ज्ञान प्राप्त नहीं कर रहा है और कौशल विकसित नहीं कर रहा है। और यह संभावना नहीं है कि अगली पीढ़ी इस जाल से बच जाएगी, शिक्षा उद्योग जल्दी से बग को ठीक नहीं करेगा, और बैकलॉग लंबा है।

शारीरिक शिक्षा से समझौता किया जाता है, यह एक फैशनेबल नवीनता नहीं है, यह सामान बेचने के उद्देश्य से नहीं है, पाठ्यपुस्तकों में सिद्धांतों के बजाय मानदंड होते हैं, एक शिक्षक की भूमिका एक कोच के काम में कम हो जाती है।

हां, पाठ्यक्रम में "स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण विचारों का पालन करने की क्षमता" जैसे सुंदर वाक्यांश शामिल हैं, लेकिन यह सभी दार्शनिक और दार्शनिक धन किशोरों के बीच रुचि पैदा नहीं करता है। स्वस्थ जीवन शैली के बारे में केवल सबसे सरल को याद किया जाता है: न पीएं, धूम्रपान न करें, खेल खेलें।

हां, शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों के लिए शिक्षण सामग्री में कई शानदार शब्द हैं जैसे "टपकाना", "फॉर्म" और "कौशल के विकास में योगदान", लेकिन स्कूल को याद रखें - क्या आपने ठीक से सोना और चलना सीखा?

मैंने शारीरिक शिक्षा पर आधुनिक पाठ्यपुस्तकों को खोजा और देखा, पिछले एक दशक में गुणवत्ता में उल्लेखनीय रूप से सुधार हुआ है: बच्चों के लिए आकर्षक तथ्य हैं, इंटरसेप्टेड एनाटॉमी हैं, व्यायाम के कॉम्प्लेक्स विकसित हो रहे हैं, प्रेरक कॉल नरम हो गए हैं। हालांकि, ऐसा लगता है कि पाठ्यपुस्तक संकलक के लिए शारीरिक शिक्षा स्कूल के अन्य विषयों से अलग नहीं है - पाठ्यपुस्तकें सूचना प्रदान करती हैं, लेकिन मैं एक संस्कृति के निर्माण के लिए एक आधार की तलाश कर रहा था।

शायद कुछ पाठक एक वास्तविक शारीरिक शिक्षा शिक्षक से मिलने के लिए भाग्यशाली थे। मैंने पांच स्कूलों में भाग लिया और एक अभिभावक के रूप में तीन और स्कूलों को देखा, लेकिन मैं किस्मत से बाहर था। मुझे पता है कि शारीरिक शिक्षा पाठ इतना ज्ञान और कौशल नहीं लाए। और किसी भी तरह से शरीर रचना के पाठ के साथ नहीं लगाया गया है।

साँस लेना - तंत्र के बारे में एक कहानी के बिना, "गहरा" और "भाग नहीं" कहना। आसन - विकृतियों के लिए अग्रणी कारणों के बारे में बताए बिना, नियम "इसे सपाट रखें" और "ब्रेक लें"। चाल चलने के नियमों के लिए नीचे आता है - आदेश "अपने पैर नहीं डालते हैं", "बाहर कूद मत करो", "एड़ी छड़ी मत करो", "भार से पहले खिंचाव"।

यदि शिक्षा प्रशिक्षण के लिए नीचे आती है, तो मुझे चीजों की वर्तमान स्थिति की आदर्शता पर संदेह है, मुझे सही करने और सुधार करने के तरीके खोजने का अवसर मिलता है।

मैं शब्द " शारीरिक शिक्षा " के लिए एक चित्र खोज करता हूं"और मुझे बच्चों के साथ बहुत सारी छवियां मिलती हैं, साथ ही बुजुर्गों के साथ थोड़ी (जो व्यायाम चिकित्सा के बिना नहीं कर सकते हैं)। स्पष्ट निष्कर्ष यह है कि हमारे समय में शारीरिक शिक्षा वयस्कों के साथ जुड़ी नहीं है, यह वयस्कों के लिए आवश्यक नहीं है, यह केवल युवा लोगों की शिक्षा के लिए और कभी-कभी उपचार के लिए आवश्यक है। एक स्पष्ट निष्कर्ष यह है कि अगर स्कूल के बाद एक ट्रेसिंग के बिना एक पेरेंटिंग उत्पाद गायब हो जाता है, तो पेरेंटिंग विफल हो गई।

जिम में खेल खेलना बंद कर दें और शारीरिक शिक्षा से जुड़ना शुरू कर दें, आपको अपने कानों से संगीत या विदेशी भाषा के पाठ के साथ हेडफ़ोन प्राप्त करने और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। न केवल समय और कैलोरी, बल्कि ध्यान भी दें। आप जो कर रहे हैं, उसका अध्ययन करना, समझना और समझना शुरू करें। विशेषज्ञों द्वारा संकलित एक कार्यक्रम को यांत्रिक रूप से न करें, लेकिन ज्ञान प्राप्त करें और जिम या स्टेडियम के बाहर जीवन के लिए कौशल विकसित करें।

मैं सादृश्य के लिए एक विदेशी भाषा का अध्ययन करूँगा। जाल शब्द "अध्ययन" - भाषण में छिपा हुआ है, जैसा कि यह था, जानकारी प्राप्त करने और ज्ञान को आत्मसात करने के लिए उबालता है। वास्तव में, अध्ययन पूरी तरह से अलग पढ़ने, लिखने, सुनने और उच्चारण कौशल के विकास को छुपाता है। कड़ी मेहनत करने वाले छात्र पाठ्यक्रमों और शिक्षकों की गुणवत्ता पर भरोसा करते हैं, हालांकि कौशल केवल अपने मालिक के प्रयासों से अपने स्वयं के सिर के अंदर बनाया जा सकता है। एक विदेशी भाषा का ज्ञान ज्ञान और अभ्यास करने के लिए उबाल नहीं करता है।

एक ओर, आलसी। आखिरकार, मैं "पेशे का नाम", "परिवार में स्थिति" और "शौक का नाम", मेरे पास शरीर विज्ञान के साथ शरीर रचना विज्ञान के अलावा अध्ययन करने के लिए कुछ है, मैं इस विशेष ज्ञान के लिए डॉक्टरों और कोचों का भुगतान करता हूं, यह व्यर्थ नहीं था कि मैं विशेषज्ञता के साथ आया था।

दूसरी ओर, शरीर और मन जीवन में मुख्य उपकरण हैं। इन उपकरणों में से किसी के साथ एक समस्या किसी भी काम को जटिल करती है।

हम काम करने वाले औजारों पर बहुत ध्यान देते हैं: भाषाएं, रूपरेखा, सॉफ्ट-स्किल ... और शरीर - यह किसी तरह खुद को दुरुस्त कर लेगा, दुरुस्त हो जाएगा, है न? अलंकारिक प्रश्न, जाहिर है, हमेशा ऐसा नहीं होता है।

ऐसा नहीं है, यदि आप स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में मंचों और पत्रिकाओं पर पदों की प्रचुरता को देखते हैं, और उदारता से वितरित युक्तियों की बहुतायत है जो कभी-कभी मदद करते हैं, हाँ, लेकिन सभी के लिए नहीं और हमेशा नहीं।

बच्चों पर एक नज़र डालें - वे फैशन के प्रभाव में, डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार, केवल बिल्कुल आवश्यक होने पर चलने वाले अधिकांश वयस्कों के विपरीत, खुद को चलाने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक रन के लिए जाने की इच्छा से बहुत कम ही बाहर निकलते हैं। यदि, बीस वर्ष की आयु तक, दौड़ने और कूदने की इच्छा गायब हो जाती है, तो इसका मतलब है कि समस्याएँ बीस वर्ष की आयु तक पहले ही उत्पन्न हो जाती हैं, बस वे अभी तक निदान में दिखाई नहीं दे रहे हैं, हालांकि शरीर पहले से ही सुरक्षा के मार्जिन का पूरा उपयोग करता है।

हाइपोडायनामिया, जो कई बीमारियों का कारण है, बदले में, एक कारण है - सक्रियता से अनिच्छा। किस तरह का खेल शारीरिक निष्क्रियता के कारण को समाप्त करता है?

डॉक्टरों को निश्चित रूप से लाभ होता है, खासकर संकट की स्थितियों में। कोच फायदेमंद हैं, निश्चित रूप से, गलतियों को रोकने में, समय बचाने और दक्षता में सुधार करने में। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, शरीर के अंदर से देखने का दृश्य बाहर से देखने की तुलना में अधिक होता है। मालिक शरीर की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, और प्रति घंटा, तृतीय-पक्ष सहायक केवल कभी-कभी मदद कर सकते हैं।

मालिश

डॉक्टर और प्रशिक्षक अक्सर मालिश की तरह होने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ कॉलर मालिश की सलाह दे सकता है, एक थाई बॉक्सिंग ट्रेनर प्रशिक्षण जारी रखने से पहले पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं को ठीक करने की सलाह दे सकता है।

अस्पष्ट कारण वाले रोगों के मामले में, मालिश स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए काफी उपयुक्त हैं। स्वास्थ्य के विषय पर, मालिश चिकित्सक लंबे समय से डॉक्टरों और प्रशिक्षकों के बीच एक जगह तय कर चुके हैं।

एक अच्छे डॉक्टर या एक अच्छे ट्रेनर की तुलना में एक अच्छा मालिश चिकित्सक ढूंढना आसान नहीं है। इंटरनेट पर सबसे अच्छा विज्ञापन नहीं दिया जाता है, क्योंकि उनके पास पहले से ही ग्राहकों की अधिकता है, और मध्य में जाना भी एक लॉटरी है।

"मसाज थेरेपिस्ट" के पास अक्सर अन्य उपाधियाँ मौजूद होती हैं: वर्टेब्रोलॉजिस्ट, ओस्टियोपैथ, कायरोप्रैक्टोर, काइन्सियोलॉजिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, रिहैबिटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, ऑर्थोडेडिस्ट ... किसे चुनना है?

Osteopaths, काइरोप्रैक्टर्स और काइरोप्रैक्टर्स के बाद, उन्होंने देखा कि यदि आप जोड़ों पर क्लिक करते हैं, तो व्यक्ति बेहतर महसूस करता है। यहां मैंने एक सकल सरलीकरण किया, लेकिन मैं सिर्फ "ऊतकों के साथ संवाद" के उनके दर्शन के विवरण में नहीं जाना चाहता। अप्रत्याशित सफलताओं से प्रेरित, दिशा तेजी से विकसित होने लगी, खोजकर्ताओं ने, उनके उत्साह में, पारंपरिक चिकित्सा के एक महत्वपूर्ण हिस्से को अस्वीकार करने के लिए इतनी दूर चले गए, जिसके लिए उन्हें उचित रूप से सामना करना पड़ा, विरोधी टीके और होम्योपैथ के साथ अवैज्ञानिक आनुवंशिकी का कलंक प्राप्त किया। ओस्टियोपैथ को "उपचार" के गैर-पारंपरिक तरीकों के साथ प्रयोगों द्वारा दूर किया गया था कि कभी-कभी अक्षम डॉक्टरों के साथ उनके रोगियों को वास्तविक डॉक्टरों के साथ अस्पतालों में समाप्त हो गया था।

काइरोप्रैक्टर्सपूर्ववर्तियों के अनुभव को ध्यान में रखते हुए, मालिश चिकित्सक और ऑस्टियोपैथ की सर्वोत्तम उपलब्धियों को अवशोषित किया, कम कट्टरपंथीवाद, न्यूरोलॉजिस्ट और न्यूरोबायोलॉजिस्ट से वैज्ञानिकता को जोड़ा। सामान्य तौर पर, यह शब्द बहुत अधिक सामूहिक हो गया है - यदि कोई किसी प्रकार की मायोफेशियल रिलीज़ (रॉल्फिंग) या पोस्ट-आइसोमेट्रिक रिलेक्सेशन (पीआईआर) में प्रवेश करता है, तो इसे मैनुअल के लिए जिम्मेदार ठहराया जाएगा, हालांकि ये तरीके आम तौर पर पड़ोस में जमा हुए लोगों पर लागू नहीं होते हैं। यदि मोटे और सामान्यीकृत किया जाए, तो आज विषम मैनुअल चिकित्सक हड्डियों और आंतरिक अंगों को कम खींचने की पेशकश करते हैं, मांसपेशियों और प्रावरणी की स्थिति पर अधिक ध्यान देते हैं। लेकिन मैनुअल साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के ढांचे में फिट नहीं होते हैं और इस बात पर विवाद पैदा करते हैं कि क्या चिकित्सा उपचार है, और क्या कोई ऐसा व्यक्ति जो डॉक्टर नहीं है, उसे इलाज का अधिकार है (सभी मैनुअल में चिकित्सा शिक्षा नहीं है)।

किन्यियोलॉजिस्ट , जो नए हैं, जिन्हें किसी तरह से कायरोप्रैक्टिक में समान क्षेत्रों से अलग किया जाना चाहिए, बायोमैकेनिक्स के विचारों को विकसित करते हैं और इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि एक गतिहीन बैठे या झूठ बोलने वाला रोगी पूरी तरह से प्राकृतिक जीवित जीव नहीं है। प्रयासों और आंदोलनों का अध्ययन आपको मनुष्य के उपचार में आगे बढ़ने की अनुमति देता है। उन्हें इस तथ्य से भी मदद मिली कि पिछली शताब्दी के मध्य से जिन फासिअल श्रृंखलाओं के बारे में बात की गई है, उनकी पुष्टि की गई हैअस्तित्व, इसलिए, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ स्थानीय समस्याओं पर अधिक व्यापक रूप से विचार करना आवश्यक है। दोनों कार्यात्मक ब्लॉक जो ऑस्टियोपैथ और ट्रिगर पॉइंट को खत्म करते हैं जो मैनुअल तकनीशियनों को खत्म करते हैं, समस्याओं का कारण नहीं होते हैं, लेकिन शरीर की प्रतिपूरक प्रतिक्रियाएं, विचारहीन निष्कासन, जो रोगी के लिए हमेशा फायदेमंद नहीं होती हैं। तर्क तर्कसंगत लगता है, प्रगतिशील, वैज्ञानिक शब्द प्रचुर मात्रा में हैं, लेकिन यहां तक कि किन्योलॉजिस्ट साक्ष्य में लंगड़ा हैं, और हल्के ढंग से डालने के लिए संदिग्ध टीका बहुत अजीब प्रयोगों की ओर देखा जाता है।

अगले वीडियो को अगले मैनुअल से देखना, कभी-कभी मैं शायद ही "अच्छी तरह से विस्मयादिबोधक का विरोध करता हूं, यह किस तरह की बकवास करता है।" हालांकि, मेरे पास पारंपरिक डॉक्टरों के साथ संवाद करने का समृद्ध अनुभव है, जो बिना किसी संदेह के छायांकन के साथ आवाज उठाते हैं जो किसी भी तरह के विज्ञान से दूर हैं। अवैज्ञानिक मिथक किसी भी सिर में पाए जा सकते हैं, जिसमें मेरा भी शामिल है। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि मालिश चिकित्सक खुद को कौन कहता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप हमें उससे क्या लाभ होता है - लाभ, हानि या कुछ भी नहीं।

एक डॉक्टर का डिप्लोमा सबसे अच्छा है जिसे हम आज एक पूर्ण आम आदमी के हाथों में पड़ने की संभावना को कम कर सकते हैं। यदि मुझे एक मालिश चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है, तो मैं डेढ़ शिक्षा की तलाश करूंगा - चिकित्सा विशेषज्ञताओं में एक पारंपरिक डिप्लोमा, जैसे कि एक आर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या पुनर्वासविज्ञानी, प्लस एक चिकित्सा विषय से कुछ, यहां तक कि एक ही मैनुअल तकनीशियन या kinesiologist, लेकिन एक अनिवार्य जांच के लिए चयनित डॉक्टर शौक बायोएनेर्जी, एक्यूपंक्चर और क्रानियोसेरैलिटी। और ताकि मैग्नेट लागू न हों। मैं सावधानी के साथ लसीका जल निकासी को देखूंगा। शायद मैं टेप करने की कोशिश करने के लिए सहमत हूं। लेकिन पारंपरिक मालिश के करीब, बेहतर - यह है अगर मैं अपनी समस्याओं को हल करने के लिए एक मालिश चिकित्सक की तलाश कर रहा हूं, लेकिन विज्ञान के लिए एक प्रयोगात्मक के रूप में सेवा नहीं करना चाहता।

एक अच्छे मसाज थेरेपिस्ट का चयन करने के लिए, संबंधित जानकारी की मोटी परत से परिचित होने के लिए यह चोट नहीं पहुंचाता है। स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, इसलिए चुनाव जानबूझकर किया जाना चाहिए। यदि आप सही मालिश चिकित्सक चुनते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं, शांति से एक उपयोगी परिणाम की प्रत्याशा में समय और धन का निवेश कर सकते हैं, विशेषज्ञ काम करता है ... क्या आप टेम्पलेट को नोटिस करते हैं?

इस लेख के लिए, दिशाओं के नाम पूरी तरह से महत्वहीन हैं, उन्हें ऊपर केवल एक ही समस्या के उदाहरण के रूप में दिया गया है, चुनाव की जटिलता और अतिशयोक्ति में छिपा हुआ है (समस्या पसंद है, नव)। पसंद ने मूल्य प्राप्त किया और एक परिष्करण टेप की तरह बन गया, जिसके बाद आप आराम कर सकते हैं। यह लेख आगे झांकता है।

मालिश करने वाला, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कौन है, अभी भी केवल परिणामों को समाप्त करता है। चाहे वह वास्तव में चंगा करता है या बस प्लेसीबो प्रभाव का शोषण करता है - वह केवल गलतियों को ठीक करने में मदद करता है, और स्वस्थ जीवन की नींव नहीं रखता है।

स्कूल में शिक्षक, डॉक्टर, मालिश करने वाले, प्रशिक्षक - वे शिक्षा प्रदान नहीं करते हैं जिस पर एक वयस्क रोजमर्रा की जिंदगी में भरोसा कर सकता है।

व्यंजनों

स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए एक और नुस्खा के बारे में एक और सफल कहानी को देखते हुए, मैं अक्सर एक अच्छी पुरानी योजना पर ध्यान देता हूं:

व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्या के बारे में बात करें। एक शर्त - समस्या लोकप्रिय होनी चाहिए, कम से कम सौ पाठकों के करीब।
यदि समस्या गंभीर है, तो निराशाजनक परिणाम वाले अस्पतालों में परीक्षा का उल्लेख करना सुनिश्चित करें।
संभावित कारणों पर अनुमान लगाते समय, आपको उदारतापूर्वक वैज्ञानिक शब्द जोड़ना चाहिए, वैज्ञानिक लेखों के लिंक जोड़ना भी उपयोगी है।
कुछ अन्य व्यंजनों का उल्लेख करें जो मदद नहीं करते थे या काम नहीं करते थे।
अपना पसंदीदा नुस्खा (पुश-अप्स, क्षैतिज पट्टी, योग, आहार, बाइक, तैराकी, आदि) चुनें। एक शर्त - यह नुस्खा लोकप्रिय होना चाहिए, कम से कम सौ पाठकों के करीब।
इस बारे में बात करें कि नुस्खा ने लंबे समय से प्रतीक्षित प्रगति में मदद कैसे की।
शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी सुझाव या सावधानी दें।
भविष्य के लिए योजनाएं साझा करें।
स्वास्थ्य के क्षेत्र में हर किसी की सफलता की कामना करने के लिए प्रेरित करना।
एक प्यारा केडीपीवी ढूंढें और पाठ से त्रुटियों को हटा दें। प्रकाशित करें।

यह बहुत सारी सकारात्मक रेटिंग एकत्र करने के लिए बनी हुई है:

उपयोगी - एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।
समर्थन - अच्छा किया, कि हार मत मानो, वहाँ पर पकड़ो।
समुदाय - मैंने भी यह नुस्खा आजमाया, हम कई हैं।
सहानुभूति - मुझे भी ऐसी समस्या है, मैंने अन्य व्यंजनों की कोशिश की।
डिजाइन - जीवित भाषा में लिखा गया, सूखा नहीं।

और आप असंतुष्टों के दुर्लभ बड़बोलेपन को अनदेखा कर सकते हैं:

ऑफटॉपिक वास्तव में एक तकनीकी फोरम है।
प्रतिद्वंद्विता एक और नुस्खा अधिक प्रभावी और लोकप्रिय है।
डिजाइन - बहुत सारी भावनाएं, शब्दावली में गलतियां, सफलता के पर्याप्त मात्रात्मक संकेतक नहीं।

अपने लेख को पुन: प्रस्तुत करते हुए, मैं देखता हूं कि कुछ पैराग्राफ को पूर्ण लेखों में विस्तारित किया जा सकता है। लेकिन मुझे पैटर्न फार्मिंग में कोई दिलचस्पी नहीं है ।

हां, मैं माइग्रेन, गंजापन, गर्दन, श्वास, आंखों की रोशनी, प्रतिरक्षा और कुछ और के बारे में लेख लिखने की योजना बना रहा हूं जो मुझे दिलचस्प और अस्पष्ट लग रहा था। इन लेखों में, शायद कुछ व्यंजनों का उल्लेख किया जाएगा, उदाहरण या विचार के रूप में। लेकिन मेरे लेख लोकप्रिय नमूनों से अलग होंगे, क्योंकि मैं लेखों की मुख्य सामग्री को एक समस्या बनाने की कोशिश करता हूं जिसके लिए मुझे कोई समाधान नहीं मिला है, जादू की गोली नहीं।

मैं सवालों के जवाब देने की कोशिश करता हूं, जवाब देने की नहीं। जवाब और मेरे बिना इंटरनेट भरा हुआ है:

मैं, एक आधिकारिक विशेषज्ञ (शीर्षकों की सूची संलग्न है) के रूप में, समस्याओं के एक समूह को हल करने के लिए इस तरह के और इस तरह की सिफारिश करता हूं।
समस्याओं के समाधान के लिए लोकप्रिय तरीकों का पाचन।
एक नई विधि के आविष्कार के बारे में समाचार।

मैं विभिन्न व्यंजनों के बारे में बहुत सारी बातें कर सकता हूं, लेकिन मैं व्यंजनों के बारे में बात नहीं करना चाहता, क्योंकि व्यंजनों उस समस्या का हिस्सा हैं जिसके लिए मेरे पास कोई समाधान नहीं है और जिसे मैं यहां बनाने की कोशिश कर रहा हूं।

काम करने की कुर्सी और टेबल, सोने का गद्दा और तकिया, दर्जनों रायों का बदलना ...
शाम को मोमबत्ती की रोशनी और बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए अन्य व्यंजन, दर्जनों किताबें ...
एविमिनोव का बोर्ड, यूलिना का झूला, टीआरएक्स लूप, एंटी-ग्रेविटी झूला, नंगे पांव, फिटबॉल और हॉल के लिए दर्जनों पारंपरिक जिम उपकरण। अपार्टमेंट ...
उपलब्ध खेल और नृत्य, मार्शल आर्ट और ज्ञान के दर्जनों ...
जॉगिंग और नॉर्डिक चलना, पंप और स्लाइड, एक्वा और स्टेप एरोबिक्स, कॉलनेटिक्स, पिलेट्स, बॉडी फ्लेक्स, क्रॉसफिट, स्ट्रेचिंग ...
आप एक डिलीवरी योग्य नुस्खा चुनने से थक नहीं रहे हैं? आप स्वास्थ्य गैजेट भी चुन सकते हैं, वहां दर्जनों समाधान भी हैं।

निवारण

जब स्वास्थ्य या बाहरी सुंदरता के साथ कोई समस्या होती है, तो एक व्यक्ति डॉक्टर, इंटरनेट, ट्रेनर के पास जाता है - दिखाई देने वाली त्रुटि को ठीक करने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों की तलाश शुरू करता है।

यदि समस्या उत्पन्न नहीं हुई है, तो व्यक्ति स्वास्थ्य के मुद्दों में रुचि खो देता है और पैसा कमाना शुरू कर देता है, जीवन साथी की तलाश करता है, बच्चों और पड़ोसियों को बढ़ाता है, जीवन के अर्थ के साथ आता है - वह अन्य दिलचस्प चीजों में लगा हुआ है।

शब्द "रोकथाम" हर किसी के लिए जाना जाता है, लेकिन यह इतना जर्जर है और पहना जाता है कि यह ध्यान आकर्षित नहीं करता है। और, फिर से, रोकथाम अग्रिम में विशिष्ट बीमारियों की रोकथाम के लिए एक नुस्खा है।

समाज को स्वच्छता की आवश्यकता होती है, दंत चिकित्सकों को ब्रश करने के लिए प्रेरित किया जाता है, वैज्ञानिकों ने टीकाकरण के लाभों को साबित किया है और फास्ट फूड, व्यवसाय और राजनेताओं के नुकसान ने खेलों को लोकप्रिय बनाया है - यह रोकथाम का अंत है, हम शांति से कमाई करना, शिक्षित करना, बनाना और अन्य मनोरंजन करना जारी रखते हैं।

हम शरीर पर पूरी तरह से निर्भर हैं, लेकिन इसमें दिलचस्पी केवल टूटने के मामले में पैदा होती है - क्या यह कोई समस्या नहीं है? शरीर जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है, लेकिन जब इसमें मरम्मत की आवश्यकता नहीं होती है, तो इसमें कितने निवासी रुचि रखते हैं?

कुछ ईंधन रिजर्व के रूप में शरीर की सुरक्षा मार्जिन से संबंधित हैं - हम इसे आवश्यक होने पर फिर से भर देंगे। हां, बीच के वर्षों तक स्वास्थ्य को दवाओं के साथ बैकअप लेना पड़ता है, लेकिन आप क्या चाहते हैं, हर कोई इस तरह से रहता है, वृद्धावस्था अपरिहार्य है, वैज्ञानिक अभी तक जीवन को लंबा करने के लिए एक गोली के साथ नहीं आए हैं ।

हर दिन हम सांस लेते हैं और खाते हैं, सोते हैं और उठते हैं, बैठते हैं, खड़े होते हैं और चलते हैं - हम में से ज्यादातर के पास ये सभी आवश्यक कौशल हैं जो सहज रूप से बनते हैं, किसी भी तरह, प्रकृति के लिए धन्यवाद, हम परेशान नहीं कर सकते, तंत्रिका नेटवर्क ने हल किया।

हां, वे इसे पूरी तरह से हल नहीं करते हैं, त्रुटियां जमा होती हैं, संसाधन समाप्त हो जाता है, लेकिन सब कुछ जीन, उम्र, तनाव और अन्य छद्म जवाबों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और जब यह टूट जाता है, तो आपको ब्रेकडाउन को ठीक करने और व्यक्तिगत कार्यों को विकसित करने के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है।

विशेषज्ञों के काम में, मुझे जादू दिखता है। मुझे जादू पसंद नहीं है, मैं ज्ञान और कौशल पसंद करता हूं। किसी विशेषज्ञ की अनुपस्थिति में, समझ पैदा नहीं होती है, शौकिया प्रदर्शन अप्रिय त्रुटियों (स्वयं-चिकित्सा न करें) की उपस्थिति से भरा होता है।

प्रशिक्षक प्रशिक्षण में गलतियों की गणना करने और उन्हें सही करने में मदद करते हैं, लेकिन हम अपने जीवन के हर मिनट में प्रशिक्षकों की ओर रुख नहीं कर सकते। हमें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों में स्वास्थ्य जोखिमों के साथ गलतियों को कम करने के लिए सिखाएगा, न कि केवल उपचार और प्रशिक्षण के दौरान।

कोच बनने के लिए अपने आप को अत्यधिक विशिष्ट प्रशिक्षण से गुजरना एक विचार है, इसलिए लागत के मामले में, यह "सिर्फ स्वस्थ रहने" के मूल लक्ष्य से बहुत दूर है। प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम स्वतंत्र रूप से खुद को प्रशिक्षित करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन साथ ही चरम सीमाओं "हर चीज में विशेषज्ञों पर भरोसा" और "जीवन के सभी क्षेत्रों में विशेषज्ञ बनने" के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

यदि आप पहले से ही अपने लिए थोड़ा ट्रेनर बन जाते हैं, तो एक विस्तृत प्रोफ़ाइल। स्वास्थ्य प्राप्त करने और बनाए रखने में एक "व्यापक प्रोफ़ाइल" क्या है? मुझे नहीं पता, एक अंतःविषय दृष्टिकोण की आवश्यकता है, लेकिन मुझे संदेह है कि शारीरिक शिक्षा कहीं आस-पास है।

मैं एक फैशनेबल दिशा का चयन करते हुए पाई गई कमियों को खत्म करने के लिए खेल नहीं खेलना चाहता। कक्षाओं की दिशा अपने बारे में ज्ञान पर निर्भर होनी चाहिए, न कि इंटरनेट पर सिफारिशों के आंकड़ों पर।

मैं खेल खेलना नहीं चाहता - कृत्रिम रूप से निर्धारित उपलब्धियों के लिए तैयार व्यंजनों का अनुसरण करें और आम तौर पर टूटने की मरम्मत करें।

मुझे तैयार अभ्यास की आवश्यकता नहीं है, लेकिन सिद्धांत जो मुझे आवश्यकतानुसार व्यायाम के साथ आने की अनुमति देंगे। कोई भी बिल्लियों को खिंचाव करना नहीं सिखाता है, बिल्लियाँ सामान्य सिद्धांतों को पकड़ती हैं, अपने शरीर को महसूस करती हैं और स्थिति के अनुकूल होती हैं।

मैं शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना चाहता हूं - रोजमर्रा की जिंदगी के लिए ज्ञान और कौशल हासिल करना। शारीरिक शिक्षा पर मेरे पास पर्याप्त पाठ्य पुस्तकें, व्याख्यान, सेमिनार नहीं हैं। यदि कोई खोज या रचनात्मकता के लिए एक विचार की तलाश में है, तो मैंने सिर्फ संभावनाओं में से एक के बारे में बात की है।

संपूर्ण

मैंने बहुत सारी चर्चाएँ देखी हैं जैसे "काम करते हुए या खड़े होकर काम करना", "दौड़ना या तैरना", "निगरानी बढ़ाना या कम करना" - दर्जनों समाधान या व्यंजनों को स्थानांतरित कर दिया जाता है, और हर साल नई सूची में जोड़ा जाता है।

आमतौर पर, मैं एक बार कई समान मूलभूत समस्याओं पर चर्चा करता हूं:

पसंद की जटिलता - व्यवसाय बार-बार बेचना चाहता है, व्यक्ति को चुनने का अवसर चाहिए, कारणों की अनदेखी करने से अपर्याप्त फैसले होते हैं।
पसंद की आत्म-योग्यता - आपको फिनिश लाइन के बाद अपना सिर बंद करने की अनुमति देता है और आपको जो चुना जाता है उसका बचाव करने की आवश्यकता होती है।
परिणामों के खिलाफ लड़ाई - वे अधिक ध्यान देने योग्य हैं, इसलिए यह आसान है, लेकिन कारणों को खोजने, समाप्त करने और रोकने के लिए कोई संसाधन नहीं हैं।

एक रुत से बाहर निकलने के लिए नुस्खा (संभव में से एक): समस्याओं को नोटिस करने के लिए, इसके बारे में सोचें, शारीरिक शिक्षा पर करीब से नज़र डालें।

मैं व्यंजनों के खिलाफ नहीं हूं। अगर मैं " गोल्डन हैमर " के खिलाफ हूं , तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं सिद्धांत रूप में हथौड़ों के खिलाफ हूं - मैं खेल सहित हथौड़ों का उपयोग करता हूं। यदि मैं " मैजिक पिल्स " के खिलाफ हूं , तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं पिल्स के खिलाफ हूं - मैं दवाओं और पारंपरिक दवाओं की अन्य उपलब्धियों का उपयोग करता हूं।

किसी भी स्वास्थ्य समस्या का सामना करने पर कार्रवाई का एक पूरा क्रम:

संभावित रोगों की खोज के लिए अस्पताल में अनिवार्य परीक्षा।
खोज की गई समस्याओं का समाधान - डॉक्टर, मालिशकर्ता और प्रशिक्षक यहाँ काम करते हैं। कई योग्य लोकप्रिय समाधान: व्यायाम चिकित्सा, खेल, फिटनेस, आदि।
समस्याओं को जन्म देने वाले कारणों का उन्मूलन एक बुरी तरह से विकसित दिशा है जो मनोविज्ञान की ओर जाता है और इसलिए एक अलग चर्चा के योग्य है।
रोजमर्रा की जिंदगी के लिए सही सजगता बनाना - शारीरिक शिक्षा होनी चाहिए जिसे मैं देख रहा हूं।

समस्याओं के उन्मूलन को व्यवस्थित, एकीकृत किया जाना चाहिए, न केवल परिणाम, बल्कि इसके कारण भी। शारीरिक शिक्षा के लिए नियमित प्रशिक्षण और ध्यान निर्णय के विभिन्न स्तरों पर हैं।

शारीरिक शिक्षा की खोज में