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Comment choisir un psychologue / psychothérapeute?

Dans un article précédent et dans une chaîne qui parle de psychologie et de soft skills en informatique ( PSYvIT ), la question est souvent posée - comment choisir un psychologue? Que regarder? Qu'est-ce qui est important à retenir?

J'ai déjà écrit à ce sujet dans de petites notes, mais j'ai décidé de divulguer ces recommandations en détail dans l'article. Alors: comment choisir un psychologue et comment comprendre qu’il est temps de se tourner vers lui?

Le psychologue est un spécialiste de la profession d'aide. Ses activités visent à aider à faire face à des situations difficiles. Il y a quelques concepts supplémentaires qui sont importants à considérer ici. Cela est particulièrement vrai en Russie, où le statut juridique de la psychologie est toujours dans les limbes. Dans le cadre de l'article, je considérerai le travail d'un psychothérapeute selon les normes européennes et le qualifierai de psychologue pratique. Parce qu'une telle formulation est plus familière à beaucoup d'entre nous.

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Que sont les psychologues


Il existe donc plusieurs types de psychologues spécialisés.

Le psychologue est un spécialiste qui fournit des services de consultation. En règle générale, ce sont 5 à 10 réunions. Ce sont des spécialistes qui travaillent avec la norme. Et ils ne devraient pas traiter de cas complexes et approfondis. Dans notre pays, cela se produit souvent différemment, mais lors du choix d'un spécialiste, il est important de faire attention à cela. Un peu plus tard, je dévoilerai ce moment.

Un psychothérapeute (il est appelé selon les normes européennes) ou un psychologue-praticien est un spécialiste dont l'aide est destinée à une étude plus approfondie. Il peut apporter un soutien et une assistance pour les troubles, mais uniquement avec l'accompagnement d'un psychiatre ou d'un psychothérapeute diplômé en médecine. Ce sont des spécialistes de l'enseignement supérieur qui ont suivi une formation complémentaire (et souvent plus d'une) dans le domaine de la psychologie. En règle générale, dans le cadre d'une approche thérapeutique. Par exemple, la psychanalyse, la thérapie gestaltique, etc.

Un psychiatre (dans les normes russes peut aussi être appelé un psychothérapeute, mais il y a une différence dans la pratique) est un spécialiste ayant une formation médicale supérieure. Effectue des diagnostics et prescrit un traitement. Lui seul peut recommander des médicaments de toute nature. Peut fournir un travail psychothérapeutique. En règle générale, cela a une éducation supplémentaire.

Et déjà ici, nous pouvons faire attention lors du choix d'un spécialiste pour les points suivants:
  • la présence de l'enseignement supérieur et ce que c'est,
  • la présence d'une formation complémentaire longue,
  • approche thérapeutique dans laquelle travaille le spécialiste.

Ici et revenons aux psychologues qui travaillent dans le cadre du travail de conseil, pas de thérapie. Dans notre pays, en règle générale, ce sont de jeunes spécialistes diplômés d'une université, qui n'ont pas encore parcouru un long chemin vers une formation complémentaire, mais ont déjà commencé à travailler. Vous pouvez les contacter, mais vous devez faire attention à vos sentiments. En cas de traumatisme, de crise, de chagrin ou d'épuisement professionnel, il est recommandé de consulter un psychothérapeute (psychologue praticien).

Le thérapeute travaille selon différentes modalités et approches. Je ne m'étendrai pas sur eux en détail, car en fait, d'après mes connaissances et mon expérience, je ne peux parler que d'analyse existentielle, mais énumérons les plus célèbres d'entre elles, afin que vous ayez une raison de les lire. En plus de l'analyse existentielle déjà indiquée, il existe la thérapie cognitivo-comportementale, centrée sur le client, la psychanalyse, la thérapie gestaltique, la thérapie narrative, etc. Lors du choix d'un spécialiste, il convient d'examiner sa méthode de travail et de comprendre dans quelle mesure il convient à votre demande. N'ayez pas peur de demander au spécialiste à ce sujet. Lisez des articles sur les différences d'approches. Il y en a beaucoup maintenant.

Faites attention à l'endroit où le spécialiste a étudié (après tout, il y a ceux qui ne lisent que des livres) et à combien de temps cela a eu lieu.Pourquoi l'éducation est-elle importante et pas assez de livres? Parce que l'éducation implique de nombreuses heures de pratique. Beaucoup de. Sooooo droit. Et dans cette pratique, en règle générale, il y a un superviseur qui corrige et dirige. Il y a beaucoup de réflexion, beaucoup d'analyse de leurs questions, réponses, actions. Dans certaines approches, ils analysent même comment vous vous asseyez sur une chaise.

Pendant la formation, les psychologues et les psychothérapeutes subissent une supervision et leur propre thérapie. C'est un élément important pour devenir une profession pour ces professionnels. Il est important de comprendre vos sentiments, de pouvoir réfléchir à votre vie et, par conséquent, de séparer vos expériences et celles du client. Une supervision est également nécessaire. Il explore comment un spécialiste construit le travail. Si vous faites une analogie avec le développement, il s'agit d'une sorte de code de révision. Essentiel pour la croissance et une efficacité accrue.

Par conséquent, en choisissant un psychologue ou un psychothérapeute, s'il ne l'a pas indiqué sur la page, demandez-lui s'il suit une thérapie et une supervision personnelles.Ce sont des questions correctes à ces spécialistes. Dans certaines approches, il est habituel de subir une supervision sur des sujets spécifiques. En règle générale, le spécialiste l'indique dans son profil. (Et cela indique sa préparation encore plus grande dans ce sujet).

Il est important de faire attention à la destination du spécialiste et à la façon dont il organise son travail. Le code d'éthique ne permet pas de rencontrer des clients dans les cafés, les parcs et les lieux publics. Le travail psychothérapeutique est un processus très intime. Il est important que le travail soit organisé de telle manière que cette intimité ne soit pas violée. Et le client pouvait se sentir en sécurité et à l'aise.

Le psychologue ne peut pas persuader le client de travailler avec lui. Ne peut offrir ses services sans demande. Dans certaines approches, aucune communication n'est autorisée entre le client et le spécialiste en dehors du bureau. Par exemple, si vous avez cessé d'aller aux réunions, le psychologue ne peut pas vous écrire: "Où êtes-vous allé?" La plupart des approches interdisent les amitiés ou les relations étroites avec les clients. Aucune relation amoureuse ou sexuelle. Tout cela doit également être pris en compte lors du choix d'un spécialiste.

Avec quelle demande venez-vous chez un psychologue ou un psychothérapeute?


Avec quelqu'un.

Si vous sentez qu'il y a de l'anxiété, de l'excitation, des inquiétudes au travail, à la maison ou à l'avenir, vous pouvez vous tourner en toute sécurité vers un psychologue et discuter avec lui de stratégies et de certaines opportunités.
Si vous avez eu une enfance, une adolescence ou une période de croissance difficile, vous sentez qu'il y a des ressentiments, des pensées, etc., mal, essayez de contacter un thérapeute.

Faites-le lorsque vous vivez un deuil, une perte ou une violence de toute nature. Burnout. Peurs et angoisses.

Vivre comme un perdant. Je n'aime pas pour vous, votre corps, votre apparence Le même syndrome d'imposteur. Peur de parler. Peur d'appréciation. Perception douloureuse de la critique. Comme vous pouvez le voir, l'éventail des problèmes est complètement différent.
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Et une autre question qui est souvent posée est de savoir si un psychologue a besoin de comprendre l'informatique? Il est difficile de répondre objectivement. Quand un spécialiste a une compréhension de l'environnement dans lequel le client vit et travaille, c'est toujours un plus. Surtout lorsque vous discutez de problèmes de travail. L'informatique a ses propres spécificités, comme c'est le cas dans tous les domaines. Comprendre la dynamique du marché, les exigences, la culture - tout cela simplifie le dialogue.

Cependant, on ne peut pas dire que sans cela, votre travail avec un spécialiste sera inefficace.

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Travailler avec un psychologue est un processus laborieux, nécessitant parfois du courage. Mais l'étude des questions qui nous préoccupent, permet de voir votre vie sous un nouvel angle.

Lorsque vous travaillez avec un spécialiste, parlez des sentiments et des sentiments qui surviennent dans le contexte de votre travail. Cela vous aidera, vous et le psychologue, à nouer des contacts.

Et encore une chose: nous ne pouvons pas toujours trouver immédiatement notre spécialiste. Parfois, cela prend beaucoup de temps et il arrive que la recherche soit douloureuse. Ne pensez pas que les psychologues sont en quelque sorte différents des autres. Et une fois que l'on ne peut pas être efficace, le reste n'aidera pas. Le facteur humain fonctionne toujours et partout.

Une relation thérapeutique se développe entre le client et le spécialiste, ce qui demande de l'attention, du temps et de la volonté d'être en eux. Cela ne se fait pas toujours rapidement. Le soulagement du travail ne vient pas du jour au lendemain. Parfois, vous pouvez être en colère contre un thérapeute. Ou ne veux pas venir. Un sentiment de sécurité, la possibilité d'être en contact avec un spécialiste, fait comprendre qu'un spécialiste vous convient. Et cela prend du temps.

Et je vous souhaite que cette relation fonctionne bien pour vous.

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