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Roue de Sansara: principes de la lutte contre la routine

Sous la coupe, un article pour ceux qui, d'une part, s'épuisent émotionnellement dans une routine, est stressé, note une anxiété accrue et, d'autre part, devrait continuer à se concentrer sur les tâches de travail et à les retirer.



Auteur de l'article: Anton Savchenkov - propriétaire du produit chez Dodo Pizza. Auparavant, j'ai développé le projet Delivery (un produit B2B pour les franchisés), j'ai contribué à accélérer la livraison à travers le réseau . Maintenant, le projet de restaurant se développe (un produit pour les clients et les franchisés).

Pour moi, la routine est une monotonie épuisante et un sentiment de répétition sans fin de ce qui se passe, comme un modèle avec lequel j'essaie de faire face. C'est un état dans lequel je ressens des émotions de très grande amplitude.

Modèle de roue de routine


Une fois que j'ai réfléchi à l'apparence de ce motif enroulé dans mon travail, dans quel cercle la roue s'enroule. Et j'ai découvert que le cycle se termine en seulement trois événements.

Numéro d'événement 1. Péter brûlant. Un pet brûlant est un problème familier à beaucoup. Les observations m'ont amené à la conclusion que cela commence à brûler quand quelqu'un (produit, responsable d'une autre équipe, ingénieur de votre équipe, toute personne) vient sans prévenir et dit que quelque chose doit être fait.

La première option de réaction est un déni actif: «Non, j'ai / nous avons beaucoup de choses, des projets, des plans, une feuille de route prévue avant la fin de l'année, pas à la hauteur de vos idées.» La deuxième option de réaction est un accord actif: «Oui, faisons-le bien demain, mais pourquoi le retirer, faisons-le maintenant.» Dans tous ces cas, un pet flamboyant sera un symptôme caractéristique.

Il y a une autre option d'allumage - quelqu'un vient et dit que j'ai fait quelque chose de mal.
Que ce soit le feedback demandé ou le feedback que vous n'avez pas demandé. Il est difficile d'écouter vos hauts-fonds (qui ne sont peut-être pas des hauts-fonds). L'énergie saute, les émotions doivent chercher une issue pacifique. Par exemple, par la porte arrière.

Numéro d'événement 2. Défocaliser l'attention. Les situations décrites ci-dessus m'absorbent, je commence à perdre le contrôle de mon attention. La plus grande défocalisation est due à l'incapacité de percevoir calmement les opinions des autres sur mes propres actions, dans lesquelles j'ai investi en énergie et en temps.

Concentrez-vous et travaillez dans le flux - un luxe accessible à presque tout le monde à notre époque. Il s'avère que certains travaux doivent être concentrés, quelque part où le focus est perdu, comme un chemin dans un brise-vent, et maintenant vous commencez des actions non systématiques, elles sont suivies de distractions fréquentes, sautant d'une tâche à l'autre, et rien n'a été achevé à la fin de la journée .

Numéro d'événement 3. Anxiété et cauchemars. En conséquence, après plusieurs itérations de la première et de la seconde, l'insomnie peut commencer. Incapacité à se détendre et à se reposer, état cassé le matin. Ensuite, vous vous levez, allez travailler, et là, il attend une offre pour participer à un nouveau projet ingénieux, pour corriger quelque chose dans l'héritage de l'épicerie ou tout simplement pour écouter les opinions sur votre travail. Le cercle se ferme.

Comment arrêter l'orgue de Barbarie et ne pas griller


Mon cycle de routine se compose de ces trois événements, le premier provoque le second, le second affecte le troisième, le troisième recommence le cycle. Si cet orgue de Barbarie n'est pas arrêté, alors je brûlerai à l'avance. Une fois, je me suis retrouvé dans une telle situation et j'ai réalisé que je devais la prendre sous contrôle.

Plusieurs années de dur labeur sur moi-même, des tonnes de littérature, des tests de différentes méthodologies sur moi-même m'ont amené à partager avec vous les trois principes de la lutte contre la routine. Bien sûr, ce n'est pas une panacée et, en fin de compte, cela peut se révéler être l'erreur du survivant, mais je vais la risquer.

Principe numéro 1. Résumé


Trop d'énergie passe par un pet brûlant et d'autres trous émotionnels. Vous cessez simplement de contrôler ce moment et vous ne pouvez plus suivre votre attention. Mais si vous apprenez à vous désengager, vous pouvez résoudre ces problèmes.

Le principe de l'abstraction peut être pompé à travers les pratiques quotidiennes. Et puis il n'y a pas de secrets particuliers. Simplement. Nécessaire. Faire. Il. Chaque. Journée.

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L'essence du principe est de créer des conditions, des processus dans lesquels une bonne solution deviendra inévitable après un certain temps. Si les processus antérieurs étaient médiocres, alors les décisions seront situationnelles et mauvaises. Vous construirez de bons processus et les bonnes décisions les rattraperont.

Le but est la poubelle, le système est le pouvoir. Vous fixez un objectif, construisez un système, déterminez chaque jour et oubliez l'objectif. Vous ne vous inquiétez pas de ne pas l'avoir atteint aujourd'hui, mais vous êtes heureux de travailler systématiquement et il y a suffisamment de dopamine pour continuer.
Ici, vous pouvez aider le livre "Comment échouer dans presque tout et gagner encore gros: le genre de l'histoire de ma vie" (auteur: Scott Adams).
La création de conditions est pompée à travers la formation d'habitudes conscientes. Chacun, bien sûr, détermine lui-même les habitudes dont il a besoin, je partagerai les miennes.

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Les premier et deuxième principes sont affinés pour le travail et l'auto-pompage. Après avoir traité avec eux, passez à la construction d'un système avec d'autres personnes. Personnellement, les rituels que nous avons mis en place pour toute l'équipe m'aident dans ce sens.

Il semble que cette approche fonctionne car nous avons réussi à tomber amoureux d'une routine. Pour ce faire, nous nous sommes un peu impliqués dans les processus et à l'aide de rituels, nous avons cessé de nous noyer dans la routine de la journée, et nous avons plutôt commencé à en faire le buzz.

Les rituels sont des actions qui sont effectuées sur le pilote automatique: ils ont pris et ont fait, sans pensées supplémentaires.

Quelle est l'utilité? Le fait que l'énergie lourde du subconscient, eh bien, juste un océan irrationnel, est liée au travail de la partie consciente du pot à l'aide de rituels.

Alors, quels rituels ont pris racine, et comment sont-ils apparus dans notre arsenal?

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    Mais, en voyant les résultats sympas de la réunion, après quelques heures, j'ai réalisé qu'un timebox difficile jouait un plus: si vous réfléchissez longtemps, discutez, alors vous commencez à trop douter. Les doutes donnent lieu à l'insécurité, l'insécurité inhibe l'action. Un cadre rigide mobilise tout le potentiel accumulé.

    Il est clair que vous n'avez pas besoin de vous précipiter dans la piscine des risques avec votre tête, mais bouger avec des itérations aussi courtes vous permet de vous concentrer pour que l'efficacité des réunions augmente de manière significative.


Les idées et les approches décrites ici ne sont que le résultat de mon expérience. J'espère que tu trouves cela utile.

  • Si les principes semblent utiles, alors il reste à trouver des pratiques qui vous concernent.
  • Si des pratiques spécifiques semblent dignes, alors il reste à commencer à les faire.
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. . Nourish. Connect. Create. Be.

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