📯 🍧 👨‍👩‍👧‍👦 6 applications de sport à domicile 🧑🏿‍🤝‍🧑🏻 📣 🚜

COVID-19 fait rage en Russie, et la meilleure façon d'y faire face est de rester à la maison et de ne pas se pencher. La tâche n'est pas difficile, mais en raison du manque de mouvement, beaucoup (et nous aussi!) Ont commencé à grossir, mais vous ne pouvez pas aller au gymnase ou même aller courir. La rédaction de Habr a essayé pendant une semaine des applications sportives à la maison, en lançant de nouvelles chaque matin.

_{Nous avons décidé de parler des applications fitness dans le cadre du Marathon d'un site distant chez Habr Career . Nous avons commencé ce mouvement pour sauver des âmes afin de ne pas devenir fous seuls. Et en même temps, nous espérons que cette activité aidera quelqu'un à développer ses compétences de travail à distance, à rendre le bureau à domicile plus confortable et à diversifier la vie quotidienne en quarantaine.

Sujet de la semaine:
Conservateur de la semaine en milieu de travail : Evgeny Rossinsky, directeur de la technologie chez ivi}

ProFit - Entraîneur personnel

Plateforme: iOS , Android

Pro Fit est destiné à remplacer un entraîneur personnel de fitness - cela est déjà indiqué dans le nom de l'application dans l'App Store. Les développeurs promettent plus de 350 «exercices efficaces pour divers groupes musculaires», leurs descriptions détaillées, des didacticiels photo et vidéo sur la façon de les exécuter, et la visualisation des muscles impliqués à la suite des exercices. De plus, l'application a un journal d'entraînement intégré, un minuteur, un calendrier et la possibilité de suivre vos progrès à l'aide de graphiques interactifs.

Immédiatement après le lancement, l'application vous propose de choisir où vous vous entraînerez - à la maison ou dans le gymnase. Dans les réalités actuelles, bien sûr, nous ne nous intéressons qu'à la première option. Ensuite, Pro Fit détermine le but du sport - perdre du poids, maintenir le tonus musculaire ou augmenter la force musculaire - et propose également de saisir des données personnelles: sexe, âge, poids et taille. Vous devez indiquer quels groupes musculaires, à votre avis, sont derrière le reste - ils seront mis en évidence lors du calcul du programme d'exercice.

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Workout Trainer

Plateforme: iOS , Android

Workout Trainer reconnu comme la meilleure application pour le sport dans l'étude de Roskachestvo en 2018. Il a ensuite reçu le score le plus élevé pour la nature scientifique des informations et le nombre de formations, y compris sans équipement sportif. Dans l'application, vous pouvez utiliser des instructions audio et vidéo et des recommandations de formateurs professionnels sur le déroulement des exercices. De plus, Workout Trainer a des sections pour les fans de formation crossfit et tabata.

Gardez à l'esprit que Workout Trainer n'est pas russifié. Le vocabulaire dans l'application pour le sport ne nécessite aucun niveau de langue professionnel, mais pour ceux qui ne connaissent pas du tout l'anglais, cela peut être un gros obstacle. Mais la version Android de l'application prend en charge Google Fit. Workout Trainer précise à quelle fréquence vous faites du sport, quel est votre objectif et quels types d'exercices vous préférez - et la liste de ces types est très longue. Comme dans le cas de Pro Fit, Workout Trainer demande un abonnement payant, qui ouvrira l'accès aux programmes de formation, mais c'est beaucoup moins cher - 529 ₽ / mois. ou 4050 ₽ / an. De plus, une période d'essai d'une semaine est disponible.

En général, le Workout Trainer m'a soudoyé avec de nombreuses fonctionnalités et un assortiment de séances d'entraînement d'une manière différente. Mais juste à cause de cela, il sera difficile de comprendre la demande d'un débutant qui a décidé de faire du sport pour la première fois. Et l'absence de russification est toujours un inconvénient assez important pour l'application, dans laquelle vous devez suivre clairement les instructions.

adidas Training

Plateforme: iOS , Android

Dans adidas Training, vous pouvez développer votre propre entraînement individuel dans un constructeur spécial. L'application a des programmes d'exercice à des fins diverses - perdre du poids, prendre du poids, garder le corps en bonne forme ou bien s'étirer. Dans adidas Training, vous pouvez regarder plus de 180 vidéos en qualité HD, qui sont en outre affichées sur grand écran, mais cela nécessite une Apple TV ou au moins un iPad.

Comme d'autres applications, adidas Training commence par un ensemble standard de questions: sexe, âge, poids, objectif de l'entraînement et degré de préparation. Personnellement, j'ai aimé l'interface - elle est intuitive et simple, elle n'a rien de superflu contrairement à Workout Trainer. De plus, au tout début, il clarifie ce qui interfère spécifiquement avec le sport - manque de connaissances, de motivation, d'instructions, de soutien ou d'horaire serré.

Il y a toujours un tarif payé - il donne accès à des programmes de formation supplémentaires et à des fonctionnalités premium, mais l'application n'impose pas son achat. Le coût d'un abonnement payant est de 599 ₽ par mois ou 2990 ₽ par an. Il déverrouille également des fonctionnalités premium dans une autre application de course Adidas Runtastic.

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Nike Training Club

Plateforme: iOS , Android

Nike Training Club propose 185 entraînements gratuits, y compris le yoga, la musculation et l'entraînement d'endurance et de mobilité. L'application prend en charge Apple Watch, développe des programmes adaptatifs et des recommandations personnalisées. De plus, vous pouvez participer à des programmes conçus pour des athlètes éminents: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael B. Jordan et autres.

L'application Nike est très similaire à Adidas Training - fonctionnalités similaires, interface similaire, même besoin d'une autorisation. À moins que Nike n'ait pas la possibilité d'accéder à l'application via un compte Google - uniquement via Facebook ou une inscription distincte au service à l'aide d'une adresse e-mail et d'un mot de passe.

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Unagrande YogaClub

Plateforme: uniquement iOS

Unagrande YogaClub positionné en tant que professeur de yoga personnel. L'application prend en charge Apple Health et contient des didacticiels vidéo, des instructions, des informations sur les techniques de méditation et des exercices pour améliorer l'immunité et la promotion de la santé en général. Unagrande a un système de points qui prend en compte le succès des exercices.

L'application a une interface pratique, de nombreux programmes et manuels différents avec vidéo, elle explique en détail comment les exercices affectent le corps et permet également d'inclure des pistes audio appropriées avec l'enregistrement d'une forêt bruyante ou d'une brise marine.

Un abonnement payant implique de recevoir des programmes supplémentaires et de désactiver la publicité - oui, l'application comprend régulièrement des vidéos faisant la publicité de ses propres produits. Coût de l'abonnement - 599 ₽ par mois ou 3590 ₽ par an.

L'application a un inconvénient important - il n'y a pas de version pour Android, pour cette raison, cela ne fonctionnera pas pour une partie importante des utilisateurs. Et le yoga ne convient probablement pas à ceux qui, comme moi, préfèrent l'entraînement en force intense plutôt que statique.

Sept

Plateforme: iOS , Android

Le format de l'application implique de ne faire de l'exercice que sept minutes par jour. Les développeurs affirment que la formation Seven est basée sur la recherche scientifique et offre un bénéfice maximal au corps dans les plus brefs délais. L'application elle-même développe un programme de cours d'une semaine dans différentes catégories: entraînement général et dynamique, exercices d'étirement et exercices de déchargement. Au total, plus de 200 exercices de différents degrés de difficulté et des instructions vidéo sont disponibles dans Seven.

Seven est bien adapté aux personnes ayant un horaire chargé et à celles qui ne se fixent pas de super tâches comme perdre des dizaines de kilogrammes. L'application a une interface simple et aucun abonnement payant n'est imposé. Et dans la dernière mise à jour, les développeurs ont ajouté la possibilité de dialoguer avec d'autres utilisateurs du monde entier.

La principale différence entre l'application et le reste est le format de sept minutes. Il n'a pas de programmes séparés pour le crossfit ou l'entraînement pour des groupes musculaires individuels, et l'ensemble des activités rappelle le plus la charge dans un camp pour enfants. Mais comme je perds habituellement dans la guerre avec la paresse, Seven, avec ses exercices courts et simples, se démarque pour le mieux.

Total

Pour la plupart, les applications sont très similaires les unes aux autres en termes de fonctionnalités et de nombre d'exercices différents. Désagréablement surpris par ProFit - l'application a une cote plutôt élevée dans l'App Store, mais sans abonnement payant, vous ne pouvez rien y faire du tout - passez simplement par l'interface. De plus, ce même abonnement est également le plus cher de toute la collection. Personnellement, je ne pouvais pas me lier d'amitié avec le Nike Training Club - il est totalement incompréhensible pourquoi une si grande entreprise n'ait toujours pas, en 2020, acquis une version de l'application sportive pour l'iPad.

Mais j'ai vraiment aimé Workout Trainer et adidas Training. Le premier séduit avec un large éventail de programmes et d'exercices, dans lesquels vous pouvez trouver n'importe quoi à votre manière - mais seulement si vous connaissez l'anglais. Et le second, au contraire, sans fioritures - minimaliste, pratique et avec toutes les fonctionnalités. Sept semblait également intéressant, au moins en tant qu'assistant pour les exercices du matin.

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