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Week-end de lecture: 10 documents sur les effets du son sur la santé - de «l'hygiène du bruit» au bon sommeil et au GTD

Rencontrez notre nouvelle sélection de Habratopics sélectionnés pour la lecture du week-end. Cette fois, nous parlons de l'impact du son sur la santé et discutons: comment vivre dans un monde où il est devenu trop bruyant, qui aide les athlètes à reprendre des forces, et quel type de musique aidera à devenir plus productif.

Tous ceux qui se soucient de leurs oreilles bien-aimées et de leur bien-être, nous vous invitons à chatter.


Photo par ZACHARY STAINES / Unsplash Il y

a eu beaucoup de bruit, il y aura peu de bruit. Les habitants des mégapoles sont tellement habitués à la pollution sonore que parfois ils ne peuvent tout simplement pas imaginer comment parvenir au moins à un silence relatif. Notre matériel traite de la façon de vous protéger des bruits agaçants de la ville et de maintenir votre santé. Nous discutons de la façon dont les appareils électroménagers sont bruyants, de ce qu'il faut faire au stade de la rénovation de l'appartement et après, plus - n'oubliez pas la relation avec le bruit des piétons et des automobilistes.

Ce que vous devez savoir sur la pollution sonoreetcomment protéger votre audition. Dans ces deux documents, nous parlons de la façon dont le bruit affecte la santé - un niveau sonore inconfortable aggrave la qualité du sommeil, augmente le stress, et c'est déjà la voie vers le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. La pollution sonore peut provoquer une dépression et des troubles anxieux. Il affecte négativement le développement des enfants. Nous discutons de la façon de vivre dans de telles conditions et de ce qui contribuera à ralentir la perte auditive.

Comment le bruit empêche la perte d'audition dans les accidents de la circulation. Vous pouvez et devez travailler avec la cacophonie de la ville. Ici, des bruits utiles viennent à la rescousse - ils sont appelés colorés. Avec le bruit rose, vous pouvez atténuer les sons durs qui ennuient notre aide auditive. Cette approche est utilisée par l'une des plus grandes préoccupations automobiles, et le bruit de couleur aide à se concentrer et est impliqué dans la production de microphones et l'étalonnage de l'équipement audio avant les musiciens.


Photo par Keith Tan / Unsplash Dormez suffisamment

le week-end: le bruit blanc vous aidera. Il est utilisé non seulement pour la relaxation, mais aussi dans le traitement des acouphènes. Vous pouvez également trouver des applications spéciales qui génèrent des bruits blancs et autres couleurs en fonction de diverses entrées. Mais tout a ses limites - les médecins ne recommandent pas d'écouter les bruits blancs pendant longtemps, bien que tout le monde ne puisse pas dormir sous un sifflement monotone.

Comment les athlètes professionnels à surmonter la fatigue, et que faisons - nous avec elle . Les joueurs de la NBA n'ont tout simplement pas le temps d'obtenir la bonne quantité d'heures de sommeil en raison d'un horaire chargé, de sorte que leurs performances diminuent. Mais la méditation, les exercices de respiration et le son viennent à la rescousse. Nous discutons des opinions d'experts qui ont travaillé avec Kobe Bryant et d'autres stars du basket-ball. Leurs méthodes pour restaurer la force sous une forme ou une autre peuvent être utiles aux professionnels de l'informatique.

Mettez vos écouteurs et devenez plus efficace. À l'ère du coworking et des espaces ouverts, il est très difficile de se concentrer: les téléphones sonnent, les collègues discutent de quelque chose et vous ne pouvez vous cacher du bruit qu'avec des écouteurs. Nous expliquons comment les sons affectent l'entrée et la sortie de l'état du flux et discutons de la musique qui fonctionne le mieux. Il nous semble que l'essentiel est d'écouter ce que vous aimez.

Musique pour un travail efficace . Tout le monde ne peut pas programmer avec un casque ou avec de la musique de fond provenant de haut-parleurs. Pour certains, cette approche permet de se concentrer, tandis que pour d'autres elle ne fait que distraire. L'impact de la musique sur la productivité est toujours à l'étude, mais les préférences s'avèrent presque toujours déterminantes. Nous vous disons quelles ressources vous aideront à choisir quelque chose qui convient au travail. Parmi eux, il y a même un site Web qui combine les négociations entre les contrôleurs aériens et ambiants.


Photo de Larry George II / Unsplash Des

sons qui nous ennuient. Le buzz de bureau n'est pas tout ce que l'on a à gérer. Grincement de mousse sur le verre, roussissement, ronflement ou chant insupportable des voisins - chacun a sa propre sélection de sons insupportables. Nous expliquons ce qui unit la plupart de ces irritants audio.

Comment la psyché réagit aux déclencheurs audio. Nous comprenons pourquoi certains sons nous entraînent dans la danse, tandis que d'autres nous font grincer des dents et nous couvrent les oreilles. Nous parlons d'hypersensibilité et discutons de la façon dont la perception se forme et pourquoi elle peut conduire à des différences notables: quelqu'un ne remarquera même pas le bourdonnement du bus, mais d'autres seront ennuyés par un bruit constant.

Quelle partie du cerveau est responsable de la hauteur de notre discours. Les scientifiques ont essayé de comprendre ce qui se passe avec le contenu de nos têtes au moment où nous parlons. Une méthode appelée électrocorticographie leur a permis de détecter la zone responsable de la hauteur de la parole. Il existe de nombreuses études similaires et elles affecteront la technologie audio du futur proche.

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