🧑 🤹 🚆 ¿Cómo elegir un psicólogo / psicoterapeuta? 🥖 🏚️ 😕

En un artículo anterior y en un canal que habla sobre psicología y habilidades blandas en TI ( PSYvIT ), a menudo surge la pregunta: ¿cómo elegir un psicólogo? ¿Qué mirar? ¿Qué es importante recordar?

Ya escribí sobre esto en pequeñas notas, pero decidí revelar estas recomendaciones en detalle en el artículo. Entonces: ¿cómo elegir un psicólogo y cómo entender que es hora de recurrir a él?

El psicólogo es especialista en la profesión de ayuda. Sus actividades tienen como objetivo ayudar a hacer frente a situaciones difíciles. Hay algunos conceptos adicionales que es importante tener en cuenta aquí. Esto es especialmente cierto en Rusia, donde el estado legal de la psicología todavía está en el limbo. Como parte del artículo, consideraré el trabajo de un psicoterapeuta según los estándares europeos y lo llamaré psicólogo práctico. Porque tal formulación es más familiar para muchos de nosotros.

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¿Qué son los psicólogos?

Entonces, hay varios tipos de psicólogos especialistas.

El psicólogo es un especialista que brinda servicios de consultoría. Como regla, estas son 5-10 reuniones. Estos son especialistas que trabajan con la norma. Y no deberían tratar casos complejos y profundos. En nuestro país, a menudo ocurre de manera diferente, pero al elegir un especialista es importante prestar atención a esto. Un poco más tarde revelaré este momento.

Un psicoterapeuta (es llamado por los estándares europeos) o un psicólogo practicante es un especialista cuya ayuda está dirigida a un estudio más profundo. Puede proporcionar apoyo y asistencia para trastornos, pero solo con el acompañamiento de un psiquiatra o psicoterapeuta con educación médica. Estos son especialistas con educación superior que han recibido capacitación adicional (y a menudo más de uno) en el campo de la psicología. Como regla general, como parte de un enfoque terapéutico. Por ejemplo, psicoanálisis, terapia de gestalt, etc.

Un psiquiatra (en los estándares rusos también puede llamarse psicoterapeuta, pero hay una diferencia en la práctica) es un especialista con una educación médica superior. Realiza diagnósticos y prescribe tratamientos. Solo él puede recomendar medicamentos de cualquier tipo. Puede proporcionar trabajo psicoterapéutico. Como regla, esto tiene una educación adicional.

Y ya aquí podemos prestar atención al elegir un especialista para los siguientes puntos:

la presencia de la educación superior y lo que es
la presencia de una larga educación adicional,
Enfoque terapéutico en el que trabaja el especialista.

Aquí y volvamos a los psicólogos que trabajan como parte del trabajo de asesoramiento, no como terapia. En nuestro país, por regla general, se trata de jóvenes especialistas que se graduaron de una universidad, que aún no han recorrido un largo camino para recibir educación adicional, pero ya han comenzado a trabajar. Puede contactarlos, pero debe prestar atención a sus sentimientos. Con un trauma, una crisis, dolor o agotamiento, se recomienda ir a un psicoterapeuta (psicólogo práctico).

El terapeuta trabaja en diferentes modalidades y enfoques. No me detendré en ellos en detalle, porque de hecho, según mi conocimiento y experiencia, solo puedo hablar sobre análisis existencial, pero enumeremos los más famosos, para que tenga una razón para leer sobre cada uno. Además del análisis existencial ya indicado, hay terapia cognitivo-conductual, centrada en el cliente, psicoanálisis, terapia gestalt, terapia narrativa, etc. Al elegir un especialista, vale la pena examinar su método de trabajo y comprender qué tan adecuado es para su solicitud. No tenga miedo de preguntarle al especialista sobre esto. Leer artículos sobre diferencias en los enfoques. Hay muchos de ellos ahora.

Preste atención a dónde estudió el especialista (después de todo, hay quienes solo leen libros) y cuánto tiempo ha tenido lugar.¿Por qué es importante la educación y no hay suficientes libros? Porque la educación implica muchas horas de práctica. Un montón de. Recta muuuy. Y en esta práctica, como regla, hay un supervisor que corrige y dirige. Hay mucha reflexión, mucho análisis de sus preguntas, respuestas, acciones. En algunos enfoques, incluso analizan cómo te sientas en una silla.

Durante el entrenamiento, los psicólogos y psicoterapeutas se someten a supervisión y a su propia terapia. Esta es una parte importante de convertirse en una profesión para estos profesionales. Es importante desarrollar sus sentimientos, poder reflexionar sobre su vida y, como resultado, separar sus experiencias y las experiencias del cliente. La supervisión también es necesaria. Explora cómo funciona un especialista construye. Si dibuja una analogía con el desarrollo, este es algún tipo de código de revisión. Esencial para el crecimiento y mayor eficiencia.

Por lo tanto, al elegir un psicólogo o psicoterapeuta, si no lo tiene indicado en la página, pregúntele si está recibiendo terapia y supervisión personal.Estas son preguntas correctas para estos especialistas. En algunos enfoques, es habitual someterse a supervisión sobre temas específicos. Como regla, el especialista indica esto en su perfil. (Y esto indica su preparación aún mayor en este tema).

Es importante prestar atención a dónde lleva el especialista y cómo organiza su trabajo. El Código de Ética no permite reuniones con clientes en cafeterías, parques y lugares públicos. El trabajo psicoterapéutico es un proceso muy íntimo. Es importante que el trabajo esté organizado de tal manera que no se viole esta intimidad. Y el cliente podría sentirse seguro y cómodo.

El psicólogo no puede persuadir al cliente para que trabaje con él. No puede ofrecer sus servicios sin una solicitud. En algunos enfoques, no se permite la comunicación entre el cliente y el especialista fuera de la oficina. Por ejemplo, si dejó de ir a las reuniones, el psicólogo no puede escribirle: "¿Dónde has ido?" La mayoría de los enfoques prohíben las amistades o las relaciones cercanas con los clientes. No hay relación romántica o sexual. También es necesario prestar atención a todo esto al elegir un especialista.

¿Con qué solicitud vienes a un psicólogo o psicoterapeuta?

Con cualquiera.

Si siente que hay ansiedad, emoción, preocupaciones sobre el trabajo, el hogar o el futuro, puede recurrir con seguridad a un psicólogo y discutir estrategias y algunas oportunidades con él.
Si tuvo una infancia difícil, adolescencia o un período de crecimiento, siente que hay algunos resentimientos, pensamientos, etc., intente contactar a un terapeuta.

Haga esto cuando viva pena, pérdida, violencia de cualquier naturaleza. Burnout Miedos y ansiedades.

Vivirte como un perdedor. No te gusta tu cuerpo, tu apariencia. El mismo síndrome del impostor. Miedo a hablar. Miedo a la apreciación. Percepción dolorosa de la crítica. Como puede ver, la gama de problemas es completamente diferente.

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Y otra pregunta que a menudo se hace es si un psicólogo necesita comprender la TI. Es difícil responder objetivamente. Cuando un especialista comprende el entorno en el que vive y trabaja el cliente, esto siempre es una ventaja. Especialmente cuando se discuten cuestiones laborales. TI tiene sus propios detalles, como lo es en cualquiera de las áreas. Comprender la dinámica del mercado, los requisitos, la cultura: todo esto simplifica el diálogo.

Sin embargo, no se puede decir que sin esto su trabajo con un especialista será ineficaz.

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Trabajar con un psicólogo es un proceso laborioso, que a veces requiere coraje. Pero el estudio de temas que son preocupantes, hace posible ver su vida desde un nuevo ángulo.

Cuando trabaje con un especialista, hable sobre los sentimientos y sentimientos que surgen en el contexto de su trabajo. Esto lo ayudará a usted y al psicólogo a establecer contacto.

Y una cosa más: no siempre podemos encontrar a nuestro especialista de inmediato. A veces lleva mucho tiempo y sucede que la búsqueda es dolorosa. No piense que los psicólogos son de alguna manera diferentes de otras personas. Y una vez que uno no puede ser efectivo, el resto no ayudará. El factor humano funciona siempre y en todas partes.

Se desarrolla una relación terapéutica entre el cliente y el especialista, que requiere atención, tiempo y disposición para estar en ellos. Esto no siempre sucede rápidamente. El alivio del trabajo no llega de la noche a la mañana. A veces puede estar enojado con un terapeuta. O no quiero venir. Una sensación de seguridad, la capacidad de estar en contacto con un especialista, lleva a la comprensión de que un especialista le conviene. Y lleva tiempo.

Y deseo que esta relación funcione bien para usted.

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