❎ 📁 🦕 6 aplicaciones de deportes en casa 🍒 🧑🏽‍🤝‍🧑🏼 👩🏾‍⚖️

COVID-19 está en su apogeo en Rusia, y la mejor manera de lidiar con eso es sentarse en casa e intentar no inclinarse. La tarea no es difícil, pero debido a la falta de movimiento, muchos (¡y nosotros también!) Comenzamos a engordar, pero no puedes ir al gimnasio o incluso salir a correr. La oficina editorial de Habr intentó durante una semana aplicaciones deportivas en casa, lanzando nuevas cada mañana.

_{Decidimos informar sobre aplicaciones de acondicionamiento físico en el marco del Maratón de un sitio remoto en Habr Career . Comenzamos este movimiento de salvar almas para no volvernos locos aislados. Y al mismo tiempo, esperamos que esta actividad ayude a alguien a aumentar sus habilidades de trabajo remoto, hacer que la oficina en casa sea más cómoda y simplemente diversificar la vida cotidiana en cuarentena.

Tema de la semana:
Curador de la semana en el lugar de trabajo : Evgeny Rossinsky, Director de Tecnología de ivi}

ProFit - Entrenador personal

Plataforma: iOS , Android

Pro Fit está destinado a reemplazar a un entrenador personal de fitness, esto ya está indicado en el nombre de la aplicación en la App Store. Los desarrolladores prometen más de 350 "ejercicios efectivos para varios grupos musculares", sus descripciones detalladas, tutoriales de fotos y videos sobre cómo realizarlos y la visualización de los músculos involucrados como resultado de los ejercicios. Además, la aplicación tiene un registro de entrenamiento incorporado, un temporizador, un calendario y la capacidad de monitorear su progreso con la ayuda de gráficos interactivos.

Inmediatamente después del lanzamiento, la aplicación te ofrece elegir dónde entrenarás: en casa o en el gimnasio. En las realidades actuales, por supuesto, solo nos interesa la primera opción. Luego, Pro Fit determina el objetivo de los deportes: perder peso, mantener el tono muscular o aumentar la fuerza muscular, y también ofrece ingresar datos personales: sexo, edad, peso y altura. Debe indicar qué grupos musculares, en su opinión, están detrás del resto; se los enfatizará al calcular el programa de ejercicios.

, Pro Fit (1550 ₽) (3890 ₽). — , . , , . , Pro Fit — , .

Workout Trainer

Plataforma: iOS , Android

Workout Trainer reconocida como la mejor aplicación para deportes en el estudio de Roskachestvo en 2018. Luego recibió el puntaje más alto por la naturaleza científica de la información y el número de entrenamientos, incluso sin equipo deportivo. En la aplicación, puede usar instrucciones de audio y video y recomendaciones de entrenadores profesionales sobre el curso de los ejercicios. Además, Workout Trainer tiene secciones para fanáticos del entrenamiento crossfit y tabata.

Tenga en cuenta que Workout Trainer no está rusificado. El vocabulario en la aplicación para deportes no requiere ningún nivel profesional de lenguaje, pero para aquellos que no saben inglés, esto puede ser un gran obstáculo. Pero la versión de Android de la aplicación es compatible con Google Fit. Workout Trainer aclara con qué frecuencia practicas deportes, cuál es tu objetivo y qué tipos de ejercicios prefieres, y la lista de estos tipos es muy larga. Como en el caso de Pro Fit, Workout Trainer solicita una suscripción paga, que abrirá el acceso a los programas de capacitación, pero es mucho más barato: 529 ₽ / mes. o 4050 ₽ / año. Además, hay disponible un período de prueba de una semana.

En general, el entrenador de entrenamiento me sobornó con una amplia funcionalidad y una variedad de entrenamientos de una manera diferente. Pero solo por esto, será difícil entender la aplicación para un principiante que decidió practicar deportes por primera vez. Y la falta de rusificación sigue siendo una desventaja bastante significativa para la aplicación, en la que debe seguir claramente las instrucciones.

Entrenamiento adidas

Plataforma: iOS , Android

En adidas Training, puedes desarrollar tu propio entrenamiento individual en un constructor especial. La aplicación tiene programas de ejercicios para varios propósitos: perder peso, aumentar de peso, mantener el cuerpo en buena forma o un buen estiramiento. En adidas Training, puedes ver más de 180 videos en calidad HD, que, además, se muestran en la pantalla grande; sin embargo, esto requiere un Apple TV o al menos un iPad.

Al igual que otras aplicaciones, adidas Training comienza con un conjunto estándar de preguntas: género, edad, peso, propósito del entrenamiento y grado de preparación. Personalmente, me gustó la interfaz: es intuitiva y simple, no tiene nada de superfluo, a diferencia de Workout Trainer. Además, al principio, aclara lo que interfiere específicamente con los deportes: falta de conocimiento, motivación, instrucciones, apoyo o un horario apretado.

Todavía hay una tarifa pagada: da acceso a programas de capacitación adicionales y características premium, pero la aplicación no impone su compra. El costo de una suscripción paga es de 599 ₽ por mes o 2990 ₽ por año. También desbloquea características premium en otra aplicación de running Adidas Runtastic.

, adidas Training — , , . adidas Training — «/» , .

Nike Training Club

Plataforma: iOS , Android

Nike Training Club ofrece 185 entrenamientos gratuitos, que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia y movilidad. La aplicación es compatible con Apple Watch, desarrolla programas adaptativos y recomendaciones personalizadas. Además, puede participar en programas diseñados para atletas eminentes: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael B. Jordan y otros.

La aplicación Nike es muy similar a Adidas Training: funcionalidad similar, una interfaz similar, incluso la necesidad de autorización. A menos que Nike no tenga la capacidad de ingresar a la aplicación a través de una cuenta de Google, solo a través de Facebook o un registro separado en el servicio utilizando una dirección de correo electrónico y una contraseña.

, — iPad. , , , - — , — . , — . , , — — . .

Unagrande YogaClub

Plataforma: solo iOS

Unagrande YogaClub posicionado como instructor de yoga personal. La aplicación es compatible con Apple Health y contiene videos tutoriales, instrucciones, información sobre técnicas de meditación y ejercicios para mejorar la inmunidad y la promoción general de la salud. Unagrande tiene un sistema de puntos que tiene en cuenta el éxito en los ejercicios.

La aplicación tiene una interfaz conveniente, muchos programas y manuales diferentes con video, explica en detalle cómo los ejercicios afectan el cuerpo y también permite incluir pistas de audio adecuadas con la grabación de un bosque ruidoso o la brisa marina.

Una suscripción paga implica recibir programas adicionales y desactivar la publicidad; sí, la aplicación incluye regularmente videos que publicitan sus propios productos. Costo de suscripción: 599 ₽ por mes o 3590 ₽ por año.

La aplicación tiene un inconveniente significativo: no hay una versión para Android, por eso no funcionará para una parte importante de los usuarios. Y el yoga probablemente no sea adecuado para aquellos que, como yo, prefieren el entrenamiento de fuerza intenso, en lugar de estático.

Siete

Plataforma: iOS , Android.

El formato de la aplicación implica hacer ejercicio solo siete minutos al día. Los desarrolladores afirman que el entrenamiento Seven se basa en la investigación científica y proporciona el máximo beneficio para el cuerpo en el menor tiempo posible. La aplicación en sí desarrolla un programa de clases durante una semana en varias categorías: entrenamiento general y dinámico, ejercicios de estiramiento y ejercicios de descarga. En total, más de 200 ejercicios de diversos grados de dificultad e instrucciones en video están disponibles en Seven.

Seven es muy adecuado para personas con una agenda ocupada y para aquellos que no se fijan súper tareas como perder decenas de kilogramos. La aplicación tiene una interfaz simple y no se impone ninguna suscripción paga. Y en la última actualización, los desarrolladores agregaron la capacidad de interactuar con otros usuarios de todo el mundo.

La principal diferencia entre la aplicación y el resto es el formato de siete minutos. No tiene programas separados para crossfit o entrenamiento para grupos musculares individuales, y el conjunto de actividades recuerda más a la carga en un campamento para niños. Pero como generalmente pierdo en la guerra con la pereza, Seven, con sus ejercicios cortos y simples, se destaca del resto para mejor.

Total

En su mayor parte, las aplicaciones son muy similares entre sí en términos de funcionalidad y la cantidad de ejercicios diferentes. Sorprendentemente sorprendido por ProFit : la aplicación tiene una calificación bastante alta en la App Store, pero sin una suscripción paga no puede hacer nada en absoluto: solo tiene que pasar por la interfaz. Además, esta misma suscripción también es la más cara de toda la colección. Personalmente, no pude hacer amigos con el Nike Training Club : es completamente incomprensible por qué una empresa tan grande todavía, en 2020, no adquirió una versión de la aplicación deportiva para el iPad.

Pero realmente me gustó Workout Trainer y adidas Training. El primero cautiva con una amplia gama de programas y ejercicios, en los que puedes encontrar cualquier cosa a tu manera, pero solo si sabes inglés. Y el segundo, por el contrario, sin lujos: minimalista, conveniente y con plena funcionalidad. Siete también parecía interesante, al menos como asistente de ejercicios matutinos.

Selección de curador

, ivi:

, 20 . . . , Stark Fitness, . : , ( , , ), .

6 aplicaciones de deportes en casa