Un truco simple para manejar la procrastinación

Trataré de compartir consejos sobre cómo puede ser un poco consciente de su condición y desarrollar una habilidad útil. Todo lo escrito se basa solo en la experiencia personal, el deseo de compartirlo y extraer comentarios útiles de los comentarios.


La idea del enfoque se basa en reglas simples:
1. la identificación o la conciencia de su propio comportamiento les permite controlar;
2. La repetición de una habilidad es un hábito.
3. El hábito es una habilidad muy efectiva, ya que consume muy poca energía.

En términos generales, la dilación es una entidad ficticia, fue inventada por los procrastinadores para no funcionar. Usaré este término en este artículo sin decodificar, está claro, esto es suficiente por ahora. Puede haber muchas razones para la dilación, pero el problema es que la dilación puede ocurrir sin saberlo. El segundo problema: la procrastinación consume una gran cantidad de energía, ya que hace sufrir al usuario. Aquellos. si el programador está descansando, recupera fuerzas, si trabaja, gasta. Si se pospone, gasta al menos el doble y se quema. Aquellos. El rechazo de la procrastinación a favor del descanso es la minimización del daño. El análisis será aún más beneficioso.

Para el análisis, debe comprender qué sucedió "pérdida" de trabajo (flujo). No sé cómo para ti, para mí este hecho ha estado fuera de foco durante mucho tiempo. Aquellos. la distracción al mensaje no conduce a un abandono, la respuesta no, al ver un par de mensajes más no. O ya traído.

En breve. Se me ocurrió un enfoque y es muy simple. El punto es que tengo un anillo que tiene derecho a estar en mi dedo solo cuando trabajo. No trabajo, es necesario eliminarlo. Comenzó a trabajar, se puso. Como creo con razón que la preparación imita la actividad, lo hice con el cable utilizado para empacar pan, gastando solo un minuto de tiempo.

Reglas.
1. No trabajes en lo planeado, ¡despega! Aquellos. Fui a responder el mensaje, necesito eliminar Regresó al trabajo, se puso.

Por qué es bueno.
1. Al poner un anillo en su dedo, demuestra su intención. Esto ya no es un pensamiento: una intención se ha materializado, está en tu dedo y lo sientes.
2. Ahora no puedes tomar café (mirar Internet, chatear, etc.) y usar un anillo. Resulta que si no trabajamos, esto no puede ocultarse y esto forma un sentimiento de culpa. Pero estos son pequeños detalles, lo más importante, sabemos con certeza cuándo trabajamos y cuándo no.
3. Es más fácil permanecer en la transmisión. El anillo se sostiene.
4. Es más fácil comenzar, menos dudas.
5. Después de un tiempo, el cuerpo formará un hábito y le informará que se cayó de la corriente.
6. Es muy importante analizar. Si ha disparado al ring tres veces en los últimos 15 minutos, tiene sentido darse cuenta de lo que está sucediendo. De hecho, comenzaste a quemar energía a lo incomprensible. Trabajas de manera ineficiente. Debemos detenernos, darnos cuenta de esto, encontrar la razón y decidir qué hacer a continuación. Por ejemplo, es hora de relajarse. O deje la programación y dibuje la solución primero en papel. O es hora de cambiar a un problema que ahora es más importante. U otro. La conciencia le permite hacer esto a tiempo.

Todo esto lleva a un hábito de habilidad simple y útil de responder siempre a la pregunta "¿qué estoy haciendo ahora?" Esto mejora enormemente la eficiencia y le permite mantener la dilación bajo control.

Cómo se ve

Espero que todo esté claro y te dije sobre un truco útil.