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Lectura de fin de semana: 10 materiales sobre los efectos del sonido en la salud, desde "higiene de ruido" hasta buen sueño y GTD

Conoce nuestra nueva selección de Habratopics seleccionados para la lectura de fin de semana. Esta vez hablamos sobre el impacto del sonido en la salud y discutimos: cómo vivir en un mundo donde se ha vuelto demasiado ruidoso, lo que ayuda a los atletas a recuperar la fuerza, y qué tipo de música ayudará a ser más productivos.

Todos los que se preocupan por sus amados oídos y su bienestar, los invitamos a los gatos.


Foto de ZACHARY STAINES / Unsplash

Hay mucho ruido, habrá poco ruido. Los residentes de las megaciudades están tan acostumbrados a la contaminación acústica que a veces simplemente no pueden imaginar cómo lograr al menos un silencio relativo. Nuestro material trata sobre cómo protegerse de los molestos sonidos de la ciudad y mantener su salud. Estamos discutiendo cómo los electrodomésticos son ruidosos, qué hacer en la etapa de renovación del apartamento y después, además, no se olvide de la relación con el sonido de los peatones y los automovilistas.

Lo que debe saber sobre la contaminación acústicaycómo proteger su audición. En estos dos materiales, hablamos sobre cómo el ruido afecta la salud: un nivel de sonido incómodo empeora la calidad del sueño, aumenta el estrés y este ya es el camino hacia la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. La contaminación acústica puede causar depresión y trastornos de ansiedad. Afecta negativamente el desarrollo de los niños. Estamos discutiendo cómo vivir en tales condiciones y qué ayudará a frenar la pérdida auditiva.

Cómo el ruido previene la pérdida auditiva en accidentes de tráfico. Puedes y debes trabajar con la cacofonía de la ciudad. Aquí los ruidos útiles vienen al rescate: se llaman de color. Con el ruido rosa, puede suavizar los sonidos fuertes que molestan a nuestro audífono. Este enfoque es utilizado por una de las principales preocupaciones automotrices, y el ruido de color ayuda a concentrarse y está involucrado en la producción de micrófonos y la calibración de equipos de audio antes de las actuaciones de los músicos.


Foto de Keith Tan / Unsplash Duerma lo suficiente

el fin de semana: el ruido blanco ayudará. Se usa no solo para la relajación, sino también en el tratamiento del tinnitus. También puede encontrar aplicaciones especiales que generan ruidos de color blanco y otros basados ​​en varias entradas. Pero todo tiene limitaciones: los médicos no recomiendan escuchar ruidos blancos durante mucho tiempo, aunque no todos pueden dormir con un silbido monótono.

Cómo los atletas profesionales superan la fatiga y qué hacemos con ella . Los jugadores de la NBA simplemente no tienen tiempo para dormir la cantidad correcta de horas debido a un horario ocupado, por lo que su rendimiento está disminuyendo. Pero la meditación, los ejercicios de respiración y el sonido vienen al rescate. Discutimos las opiniones de expertos que han trabajado con Kobe Bryant y otras estrellas del baloncesto. Sus métodos para restaurar la fuerza de una forma u otra pueden ser útiles para los profesionales de TI.

Ponte los auriculares y sé más efectivo. En la era del coworking y el espacio abierto, es muy difícil concentrarse: los teléfonos están sonando, los colegas están discutiendo algo y usted puede esconderse del ruido solo con los auriculares. Contamos cómo los sonidos afectan la entrada y la salida del estado de transmisión, y discutimos la música que funciona mejor. Nos parece que lo principal es escuchar lo que te gusta.

Música para un trabajo efectivo . No todos pueden programar en auriculares o con música de fondo de los altavoces. Para algunos, este enfoque ayuda a concentrarse, mientras que para otros solo distrae. Todavía se está estudiando el impacto de la música en la productividad, pero las preferencias casi siempre resultan ser un factor determinante. Te contamos qué recursos te ayudarán a elegir algo adecuado para el trabajo. Entre ellos hay incluso un sitio web que combina negociaciones entre los controladores de tránsito aéreo y el ambiente.


Foto de Larry George II / Unsplash

Sonidos que nos molestan. El ruido de la oficina no es todo con lo que uno tiene que lidiar. Espuma crujiente sobre el vidrio, golpes, ronquidos o vecinos insoportables cantando: cada uno tiene su propia selección de sonidos insoportables. Explicamos lo que une a la mayoría de estos irritantes de audio.

Cómo reacciona la psique a los disparadores de audio. Entendemos por qué algunos sonidos nos atraen al baile, mientras que otros nos hacen temblar y taparnos los oídos. Hablamos de hipersensibilidad y discutimos cómo se forma la percepción y por qué puede conducir a diferencias notables: alguien ni siquiera notará cómo zumba el autobús, pero a otros les molestará el ruido constante.

¿Qué parte del cerebro es responsable del tono de nuestro discurso?. Los científicos han tratado de entender lo que está sucediendo con el contenido de nuestras cabezas en el momento en que hablamos. Un método llamado electrocorticografía les permitió detectar el área responsable del tono del habla. Hay muchos estudios similares y afectarán la tecnología de audio del futuro cercano.

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