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¿Y qué cosas interesantes encuentran las personas en estos libros?

Deporte

El consejo "practicar deportes" a menudo suena junto con muchos problemas: postura, obesidad, migrañas, autoestima, agotamiento: el deporte ayuda mucho en casos muy diferentes.

Y ni siquiera tiene que especificar de qué tipo de deporte estamos hablando. Por lo general, aquellos que han dicho y escuchado tienen el mismo significado con la palabra "deporte": este es algún tipo de actividad física saludable que es saludable para ellos.

Solo queda elegir el deporte apropiado, trayendo más beneficios y menos daños. No es caro, no está lejos de casa, según la fuerza y las preferencias personales. Según las recomendaciones de quienes lo intentaron y ejemplos de éxito .

Quiero llamar la atención sobre el hecho de que la elección mencionada de un deporte es parte de un problema estrechamente relacionado con el uso de un término popular pero vago.

Y quiero sugerir pensar en la oportunidad de mejorar lo que hacemos en piscinas, gimnasios, máquinas de ejercicios, mecedoras, cintas de correr, áreas de ejercicios y en casa.

Spoiler: el artículo contiene una invitación a la reflexión. Se formulan preguntas, se sugiere una dirección para nuevos pensamientos, no respuestas preparadas. No hay anuncios motivadores para la próxima metodología de capacitación. Si desea encontrar otra receta para la salud que ayudó a alguien, entonces necesita otros artículos, hay muchos. Aquellos que quieran saltear la discusión pueden saltar inmediatamente a los resultados .

Descargo de responsabilidad: algunos deportes son inequívoca e indudablemente más útiles que un estilo de vida excesivamente sedentario. El autor no ofrece ningún lugar para renunciar a los deportes, la forma física y otros entrenamientos, que sin duda traen beneficios para la salud.

La palabra "deporte" es común, no es necesario consultar el diccionario.

Cierro los ojos, pronuncio mentalmente la palabra "deporte" y miro las asociaciones: salto de esquí desde el salto de esquí, jueces con calificaciones elevadas, entrega de medallas, combate de boxeo, callos arrancados de una barra horizontal, dolor de accesorios durante varios días ... Las imágenes se suman a una especie de salvapantallas que girar en la televisión frente a los informes de los próximos Juegos Olímpicos.

Todos tienen sus propias asociaciones, sí. ¿Hay muchos que tienen la palabra "deporte" directamente asociada con imágenes de una vida simplemente saludable?

Una vida sana no es en modo alguno un proceso para ganarse la salud. La salud se refiere a los términos de la ausencia de lo opuesto, que denotan no la esencia, sino la ausencia de esencias opuestas. La salud en sí misma no se puede representar en la figura. Con una vida sana, las llagas y las enfermedades no le impiden hacer algo importante, útil e interesante.

Una vida sana simple parece demasiado simple, por lo que los anuncios deportivos en lugar de la salud ofrecen otras imágenes: esfuerzo, bíceps, prensa, cordel, atención del sexo opuesto, confianza en sí mismo, diferentes símbolos de superación y logros.

En la publicidad deportiva, un cuerpo sano ha perdido su valor y se ha convertido en una herramienta para lograr cualquier otro objetivo. La herramienta se ha convertido en una mercancía. Para obtener lo que necesita para comprar otros bienes.

Las imágenes publicitarias elegidas por la empresa para fines comerciales están poco asociadas con aquellos que necesitan arreglar la salud inestable. Si alguien quiere salir del pozo, está motivado por fotos de escaladores en la cima de la montaña.

Sí, los deportes son buenos para la salud, pero solo si comparas deportes y bocadillos en el sofá frente al televisor. Definitivamente, el ejercicio moderado en ciertos deportes es más beneficioso que la inactividad pronunciada.

Sin embargo, los deportes no son solo carreras saludables de sumo, rugby y motocicletas, sino también póker, batallas en red en Starcraft, hurones en pantalones y perros calientes de comida rápida. Incluso hay un deporte en la plaza: un bolso de mano, competencia para competiciones.

Los deportes a menudo se cruzan con lesiones profesionales, una carrera para niños y un umbral para los amantes.

El deporte es un espectáculo, una forma de deshacerse de las emociones, la diversión, el juego, la competencia, el juego y cientos de tipos de negocios. Un término muy vago, bajo el cual hay demasiadas entidades diferentes además de "bueno para la salud en dosis moderadas".

Si el término no encaja bien, no se prohíbe intentar encontrar otro.

Formación

Varias veces escuché a atletas profesionales en gimnasios corrigiendo fanáticos:
- Hola, sí, ahora estoy haciendo deporte ...
- No, no estás haciendo deporte aquí, no te confundas.

No es una idea original, ni siquiera antigua: es difícil lograr el éxito si no comprende exactamente lo que está haciendo. Cuanto mejor entiendas, mayor será la efectividad de las clases.

En los gimnasios, resolvemos algunas tareas completamente comprensibles: rehabilitación después de una enfermedad, mantenimiento preventivo de la salud, ganancia de belleza, paz, vitalidad, buena autoestima ...

Logramos lo que queremos mediante diferentes métodos: estiramiento, fortalecimiento, bombeo, secado, etc. Se pueden encontrar muchas recomendaciones y programas de capacitación en Internet y en persona con entrenadores profesionales. Solo queda elegir.

En el vecindario con el término "deporte", otros han existido por mucho tiempo: ejercicio, calentamiento, entrenamiento, ejercicios. Más preciso, más adecuado para situaciones específicas. La precisión los hace pequeños y, por lo tanto, no interesantes para los negocios. Sin embargo, si alguien practica deportes por sí mismo, y no por negocios, puede darse el lujo de mirar más de cerca estos otros términos.

Cada vez más, se usa la palabra "aptitud física" en lugar de la palabra "deporte", que se centra más en obtener salud, pero aún se limita al entrenamiento. Puede encontrar un nutricionista en algunos centros de acondicionamiento físico, pero en los centros de acondicionamiento físico no encontré lecciones de calidad sobre cómo caminar, postura, descansar, dormir, respirar de manera saludable, sobre desarrollar habilidades cotidianas que sin duda se relacionan con el tema de la salud.

Se necesita capacitación para corregir, compensar, fortalecer lo que no funciona correctamente en el proceso de la vida cotidiana.

Una señal de entrenamiento insuficiente: saltarse las clases en el gimnasio conduce a un deterioro en el bienestar. Si omitir un entrenamiento se siente desagradable, esto indica no tanto el beneficio del entrenamiento como el hecho de que durante los entrenamientos las consecuencias de un problema se eliminan habitualmente, y no el problema en sí.

Si el entrenamiento no desarrolla una habilidad útil para la vida cotidiana, si se ha convertido en una práctica compensatoria, entonces existe una dependencia del entrenamiento, y se les puede llamar con seguridad ejercicio.

Además de la carga, los calentamientos son útiles: para estirar los músculos, para trabajar con algo que no se ha utilizado durante mucho tiempo. Un cuerpo calentado y revivido, preparado para cargas, puede sentarse en un automóvil o en una computadora para que pueda continuar realizando su actividad principal mientras está quieto.

En los gimnasios, no tenemos tanta competencia, sino entrenamiento. Entrenamos partes o funciones individuales del cuerpo que consideramos que necesitan mejorar.

El entrenamiento heredó otro inconveniente de los "deportes": un enfoque limitado. Incluso eligiendo deportes en general, tratamos de lograr el éxito en el marco elegido.

Al escuchar el consejo "practicar deportes", comenzamos a buscar una ocupación específica: la mecedora está más cerca, la piscina es más fácil, no quiero correr por la autopista, necesito un bosque para una bicicleta, puedes colgar una barra horizontal en casa, las chicas hermosas usan yoga, filosofía sabia, boxeo puede ser útil en la calle ... Se seleccionan una o varias direcciones según las recomendaciones, la conveniencia, los gustos.

La capacitación se vuelve autosuficiente, seleccionamos una herramienta para la capacitación: un lugar, un simulador, un programa de enfoques. Y, mientras entrenamos, entrenamos algo para algún propósito: ser más hermosos, más fuertes, más resistentes y más tranquilos.

Para lograr algo bueno. O para evitar algo malo. Mirando lo que hoy figura en los valores y recomendaciones.

La frase "necesitas entrenar todo" suena aterradora: no tengo suficiente tiempo, dinero ni ganas. Por lo tanto, solo entrenaré algo que más se necesita. O tomaré un grupo de varias direcciones: fuerza, velocidad, resistencia, ejercicios cardiovasculares y estiramientos. ¿Qué más se recomendó allí?

Con la ayuda de un entrenador, haré una serie de ejercicios que seguiré por un tiempo, esperando algunos resultados. Mediré el progreso en segundos, kilómetros, kilogramos y la cantidad de repeticiones. Y esperar que una parte de la salud, la confianza y la belleza se conviertan en un efecto secundario. La popularidad del deporte se basa en los efectos secundarios.

La elección de la dirección para el entrenamiento recibe más atención que el entrenamiento en sí. Se invierte dinero, tiempo y esfuerzo en el entrenamiento, pero no en la cabeza, por lo que los artículos "qué tipo de música es adecuada para el entrenamiento" aparecen después de los artículos "qué deporte elegir para el trabajo sedentario".

En popularidad, los tipos de acondicionamiento físico que ofrecen no solo entrenamiento, sino también entretenimiento, ganan. Se cree que durante el entrenamiento es necesario distraer la cabeza con algo externo, de lo contrario comienza a trabajar por la inactividad. Y la gamificación está de moda.

El entrenamiento heredó del deporte no solo el deseo del juego, sino también la necesidad de competir: superarse y disfrutar de los símbolos externos de la victoria. Cansado, no quieres? Ignorar, el esfuerzo es importante, tienes que llegar a la línea de meta dibujada. Repetimos "no ganar sin dolor", "la belleza requiere sacrificio" y otros lemas de moda para motivarse en la batalla contra una parte de ti mismo.

Quizás al mismo tiempo, los pies comienzan a cansarse, algunas venas se hinchan, la espalda comienza a crujir en una docena de años: estos son pequeños detalles, podemos descartar la edad, los genes y el estrés. Y planeamos fortalecer el próximo grupo muscular. O cambie el entrenador a uno más experto. Inmediatamente después de la próxima serie de disputas de entrenadores sobre la inutilidad o el trauma de los ejercicios individuales termina .

Al elegir una dirección, puede reunirse con el método Feldenkrais, el método Hannah y otras escuelas similares: este no es un deporte, ni yoga, ni qigong, sino nuevas direcciones, basadas en el conocimiento del cuerpo, no en competencias y tradiciones. Sin embargo, estas escuelas, bastante respetadas por mí, todavía tienen el mismo inconveniente de siempre: no tuvieron tiempo de desarrollar la posibilidad de un uso independiente. Las escuelas requieren clases con un maestro para identificar errores y recibir recomendaciones sobre cómo corregir lo que se encuentra.

Educación Física

Si quiero entrenar todo y no seguir la magia de los conjuntos de ejercicios recomendados, si quiero entender lo que estoy haciendo, entonces el término " educación física " es adecuado para mí .

Entre la cultura popular, la cultura de producción y la cultura física es común. Cualquier cultura es un conjunto de conocimientos y habilidades.

Un ejemplo de educación física es cepillarse los dientes, cuyos beneficios y reglas no los dicen los entrenadores, sino los dentistas. Pero los dentistas no hablarán sobre las reglas de trabajar los músculos de la articulación temporomandibular al masticar, porque las mejillas van más allá de la odontología. ¿Dónde encontrar un especialista en educación física en general? Esta no era una pregunta retórica.

Recordamos la palabra "educación física" de la época de la escuela, donde bajo la apariencia de educación física dieron todo excepto educación física, al mismo tiempo desalentaron el interés en el desarrollo. En las clases de la escuela, recibimos ejercicios y exámenes, esto no es ganar conocimiento ni desarrollar habilidades. Y es poco probable que la próxima generación escape de esta trampa, la industria de la educación no arregle los errores rápidamente y el retraso es largo.

La educación física se ve comprometida, no es una novedad de moda, no tiene como objetivo vender productos, los libros de texto contienen normas en lugar de principios, el papel de un maestro se reduce al trabajo de un entrenador.

Sí, el plan de estudios contiene hermosas frases como "la capacidad de seguir ideas socialmente significativas sobre un estilo de vida saludable", pero toda esta riqueza filosófica y filosófica no causa interés entre los adolescentes. Solo se recuerda lo más simple sobre un estilo de vida saludable: no beba, no fume, practique deportes.

Sí, los materiales de enseñanza para maestros de educación física contienen muchas palabras brillantes como "inculcar", "formar" y "contribuir al desarrollo de habilidades", pero recuerde la escuela: ¿aprendió a dormir y caminar correctamente?

Busqué y miré libros de texto modernos sobre educación física, la calidad ha mejorado notablemente en la última década: hay datos fascinantes para los niños, hay anatomía intercalada, se están desarrollando complejos de ejercicios, se suavizan las llamadas motivadoras. Sin embargo, parece que la educación física para los compiladores de libros de texto no es diferente de otras materias escolares: los libros de texto ofrecen información, pero estaba buscando una base para construir una cultura.

Quizás algunos lectores tuvieron la suerte de conocer a un verdadero maestro de educación física. Asistí a cinco escuelas y vi a tres escuelas más como padre, pero no tuve suerte. Las lecciones de educación física que conozco no trajeron tanto conocimiento y habilidades. Y de ninguna manera se cruzó con las lecciones de anatomía.

Respiración: llamadas "más profundas" y "no separarse", sin una historia sobre el mecanismo. Postura: las reglas "manténgalo plano" y "tome descansos", sin contar las razones que conducen a distorsiones. La marcha se reduce a las reglas de carrera: las órdenes "no pongas los pies", "no saltes", "no pegues el talón", "estírate antes de las cargas".

Si la educación se reduce a la capacitación, entonces dudo de la idealidad del estado actual de las cosas, veo una oportunidad para encontrar formas de corregir y mejorar.

Hago una búsqueda de imágenes para la palabra " educación física"Y obtengo muchas imágenes con niños, más un poco con los ancianos (que ya no pueden prescindir de la terapia con ejercicios). La conclusión obvia es que en nuestro tiempo la educación física no está asociada con los adultos, no es necesaria para los adultos, solo es necesaria para la educación de los jóvenes y ocasionalmente para el tratamiento. Una conclusión no obvia es que si un producto para padres desaparece sin dejar rastro después de la escuela, entonces la crianza falla.

Para dejar de practicar deportes en el gimnasio y comenzar a dedicarse a la educación física, debe obtener audífonos con música o lecciones de idiomas extranjeros de sus oídos y concentrarse en su cuerpo. Invierta no solo tiempo y calorías, sino también atención. Comienza a observar, estudiar, comprender y corregir lo que estás haciendo. No realice mecánicamente un programa compilado por especialistas, sino que adquiera conocimientos y desarrolle habilidades para la vida fuera del gimnasio o estadio.

Tomaré el estudio de un idioma extranjero por analogía. La trampa está oculta en la palabra "estudio": el habla, por así decirlo, se reduce a obtener información y asimilar conocimiento. De hecho, el estudio oculta el desarrollo de habilidades de lectura, escritura, comprensión auditiva y pronunciación completamente diferentes. Los estudiantes que trabajan arduamente confían en la calidad de los cursos y los maestros, aunque las habilidades solo pueden ser creadas dentro de su propia cabeza por los esfuerzos de su propietario. El conocimiento de un idioma extranjero no se reduce al conocimiento y la realización de ejercicios.

Por un lado, vago. Después de todo, soy "el nombre de la profesión", "posición en la familia" y "el nombre del hobby", tengo algo que estudiar además de anatomía con fisiología, les pago a médicos y entrenadores por este conocimiento especial, no fue en vano que se me ocurrió la especialización.

Por otro lado, el cuerpo y la mente son las principales herramientas de la vida. Un problema con cualquiera de estas herramientas complica cualquier trabajo.

Prestamos mucha atención a las herramientas de trabajo: lenguajes, marcos, habilidades blandas ... Y el cuerpo: de alguna manera se reparará, reparará y reparará, ¿no? La pregunta retórica, obviamente, no es siempre el caso.

No es así, si observa la abundancia de publicaciones en foros y revistas sobre problemas de salud, y la abundancia de consejos generosamente distribuidos que a veces ayudan, sí, pero no para todos y no siempre.

Eche un vistazo a los niños: no necesitan obligarse a correr, a diferencia de la mayoría de los adultos que corren solo cuando es absolutamente necesario, de acuerdo con las recomendaciones del médico, bajo la influencia de la moda, pero muy raramente solo por el deseo de correr. Si, a la edad de veinte años, el deseo de correr y saltar desaparece, entonces esto significa que los problemas ya surgen a la edad de veinte años, simplemente aún no son visibles en los diagnósticos, aunque el cuerpo ya está en pleno uso del margen de seguridad.

La hipodinámica, que es la causa de muchas enfermedades, a su vez, tiene una razón: la falta de voluntad para moverse activamente. ¿Qué tipo de deporte elimina la causa de la inactividad física?

Los médicos ciertamente se benefician, especialmente en situaciones de crisis. Los entrenadores son beneficiosos, por supuesto, especialmente para prevenir errores, ahorrar tiempo y mejorar la eficiencia. Pero en la vida cotidiana, la vista desde el interior del cuerpo ve más que la vista desde el exterior. El propietario es responsable del estado del cuerpo, y los asistentes de terceros por hora solo pueden ayudar ocasionalmente.

Masaje

Los médicos y entrenadores a menudo recomiendan ser como un masaje. Por ejemplo, un oftalmólogo puede aconsejar un masaje en el cuello, un entrenador de boxeo tailandés puede recomendar corregir los problemas de la espalda baja antes de continuar el entrenamiento.

En el caso de enfermedades con una causa poco clara, los masajes son bastante adecuados para mantener la salud. Sobre el tema de la salud, los masajistas han establecido un nicho entre médicos y entrenadores.

No es más fácil encontrar un buen terapeuta de masaje que un buen médico o un buen entrenador. Los mejores en Internet no se anuncian, porque ya tienen un exceso de clientes, e ir a los medios también es una lotería.

Cerca del "terapeuta de masaje" a menudo están presentes otros títulos: vertebrólogo, osteópata, quiropráctico, kinesiólogo, fisioterapeuta, traumatólogo, rehabilitólogo, neurólogo, ortopedista ... ¿A quién elegir?

Osteópatas, siguiendo a los quiroprácticos y quiroprácticos, notaron que si hace clic en las articulaciones, la persona se siente mejor. Aquí hice una gran simplificación, pero simplemente no quiero entrar en los detalles de su filosofía de "diálogo con los tejidos". Impulsados por éxitos inesperados, la dirección comenzó a desarrollarse rápidamente, los descubridores, en su entusiasmo, llegaron a negar una parte significativa de la medicina tradicional, por la cual sufrieron justamente, después de haber recibido el estigma de los herejes no científicos junto con antivacunas y homeópatas. Los osteópatas se dejaron llevar por experimentos con métodos no tradicionales de "tratamiento" que a veces sus pacientes con tardanzas inexcusables terminaban en hospitales con médicos reales.

Quiroprácticostomó en cuenta la experiencia de los predecesores, absorbió los mejores logros de los masajistas y osteópatas, redujo el radicalismo, agregó la ciencia de neurólogos y neurobiólogos. En general, el término se ha vuelto demasiado colectivo: si alguien inventa algún tipo de liberación miofascial (Rolfing) o relajación posisométrica (PIR), entonces se atribuirá al manual, aunque estos métodos generalmente no se aplican a los acumulados en el vecindario. Si debe ser generalizado, los terapeutas manuales heterogéneos ofrecen estirar menos los huesos y los órganos internos para prestar más atención al estado de los músculos y la fascia. Pero los manuales no encajan en el marco de la medicina basada en la evidencia y causan controversia sobre si la terapia es un tratamiento y si alguien que no es médico tiene derecho a tratamiento (no todos los manuales tienen educación médica).

Los kinesiólogos , que son nuevos, que de alguna manera deberían distinguirse de las mismas áreas en quiropráctica, desarrollan las ideas de la biomecánica y llaman la atención sobre el hecho de que un paciente sentado o acostado inmóvil no es un organismo vivo completamente natural. El estudio de los esfuerzos y movimientos le permite avanzar en el tratamiento del hombre. También les ayudó el hecho de que las cadenas fasciales de las que se ha hablado desde mediados del siglo pasado han sido confirmadasPor lo tanto, es necesario considerar más exhaustivamente los problemas locales con el sistema musculoesquelético. Tanto los bloqueos funcionales que eliminan a los osteópatas como los puntos gatillo que eliminan a los técnicos manuales no son causas de problemas, sino reacciones compensatorias del cuerpo, cuya eliminación irreflexiva no siempre es beneficiosa para el paciente. El razonamiento parece lógico, progresivo, los términos científicos son abundantes, pero incluso los kinesiólogos son evidentes, y se observan vacilaciones dudosas hacia experimentos demasiado extraños, por decirlo suavemente.

Al ver el siguiente video del siguiente manual, a veces apenas puedo resistirme a exclamaciones como "bueno, ¿qué tipo de tonterías tiene?" Sin embargo, también tengo una gran experiencia en la comunicación con médicos tradicionales que, sin lugar a dudas, expresaron postulados que están lejos de ser cualquier tipo de ciencia. Se pueden encontrar mitos no científicos en cualquier cabeza, incluida la mía. Lo importante no es a quién se llama el terapeuta de masaje, sino lo que obtenemos de él como resultado: beneficio, daño o nada.

Un diploma de médico es lo mejor que podemos obtener hoy para reducir la probabilidad de caer en manos de un laico completo. Si necesito ir a un terapeuta de masaje, buscaré una educación y media: un diploma tradicional en especialidades médicas, como un ortopedista, neurólogo o rehabilitólogo, más algo de un sujeto casi médico, incluso el mismo manualista o kinesiólogo, pero con un control obligatorio para Hobbies médicos seleccionados: bioenergía, acupuntura y craneosacralidad. Y para que los imanes no se apliquen. Veré el drenaje linfático con precaución. Quizás estoy de acuerdo en intentar grabar. Pero cuanto más se acerque al masaje tradicional, mejor. Esto es si estoy buscando un terapeuta de masaje para resolver mis problemas, pero no quiero servir como un experimento para avanzar en la ciencia.

Para elegir un buen terapeuta de masaje, no está de más conocer una gruesa capa de información relacionada. La salud es importante, por lo que la elección debe hacerse deliberadamente. Si elige el terapeuta de masaje adecuado, puede relajarse, invertir calmadamente tiempo y dinero en anticipación de un resultado útil, el especialista trabaja ... ¿Se da cuenta de la plantilla?

Para este artículo, los nombres de las instrucciones no tienen importancia, se dan arriba solo como un ejemplo del mismo problema, escondiéndose en la complejidad y sobreestimación de la elección (el problema es la elección, Neo). La elección ganó valor y se convirtió en una cinta de acabado, después de lo cual puede relajarse. Este artículo ofrece un vistazo más allá.

El masajista, sin importar quién sea, solo elimina las consecuencias. Ya sea que realmente sane o simplemente explote el efecto placebo, solo ayuda a corregir los errores y no sienta las bases para una vida saludable.

Maestros en la escuela, médicos, masajistas, entrenadores: no brindan educación en la que un adulto pueda confiar en la vida cotidiana.

Recetas

Al mirar otra historia exitosa sobre otra receta para ganar salud, a menudo noto un buen plan antiguo:

Hable acerca de un problema de salud personal. Un requisito previo: el problema debe ser popular, cercano a al menos un centenar de lectores.
Si el problema es grave, asegúrese de mencionar el examen en los hospitales con un resultado decepcionante.
Al especular sobre posibles causas, debe agregar generosamente términos científicos, también es útil agregar enlaces a artículos científicos.
Mencione algunas otras recetas que no ayudaron o que no funcionaron.
Elija su receta favorita (flexiones, barra horizontal, yoga, dieta, bicicleta, natación, etc.). Un requisito previo: esta receta debe ser popular, cerca de al menos un centenar de lectores.
Hable sobre cómo la receta ayudó a hacer el progreso tan esperado.
Dé consejos o precauciones útiles para principiantes.
Comparte planes para el futuro.
Motivando para desear a todos el éxito en el campo de la salud.
Encuentra un lindo KDPV y elimina los errores del texto. Publicar.

Queda por recoger muchas calificaciones positivas:

Útil: promover un estilo de vida saludable.
Apoyo - bien hecho, que no te rindas, espera allí.
Comunidad: también probé esta receta, somos muchos.
Empatía: también tengo ese problema, probé otras recetas.
Diseño: escrito en lenguaje vivo, no seco.

Y puedes ignorar los raros refunfuños de los insatisfechos:

Offtopic es en realidad un foro técnico.
La rivalidad es otra receta más efectiva y popular.
Diseño: demasiadas emociones, errores en la terminología, insuficientes indicadores cuantitativos de éxito.

Al releer mi artículo, veo que algunos párrafos se pueden expandir en artículos completos. Pero no estoy interesado en la agricultura de patrones.

Sí, planeo escribir artículos sobre migraña, calvicie, cuello, respiración, vista, inmunidad y algo más que me pareció interesante y ambiguo. En estos artículos, probablemente se mencionarán algunas recetas, como ejemplo o idea. Pero mis artículos diferirán de las muestras populares, porque trato de hacer que el contenido principal de los artículos sea un problema para el que no he encontrado una solución, no una píldora mágica.

Trato de expresar preguntas, no respuestas. Respuestas y sin mí Internet está lleno:

Yo, como especialista autorizado (se adjunta la lista de títulos), recomiendo tal y tal manera de resolver un grupo de problemas.
Un resumen de formas populares para resolver uno de los problemas.
Noticias sobre la invención de un nuevo método.

Puedo hablar mucho sobre diferentes recetas, pero no quiero hablar sobre recetas, porque las recetas son parte del problema para el que no tengo solución y que estoy tratando de formular aquí.

Cambio de silla y mesa de trabajo, colchón y almohada para dormir, docenas de opiniones ...
Tardes a la luz de las velas y otras recetas para deshacerse de los malos hábitos, docenas de libros ...
Tablero de Evminov, columpio de Yulina, bucles TRX, hamacas antigravedad, descalzo, fitball y docenas de equipos de gimnasios tradicionales para pasillos y apartamentos ...
Docenas de deportes y bailes disponibles, artes marciales y sabiduría ...
Trotar y marcha nórdica, bomba y tobogán, aqua y step aeróbicos, callanetics, Pilates, flexión corporal, crossfit, estiramientos ...
¿No estás cansado de elegir una receta entregable? También puede elegir dispositivos de salud, también hay docenas de soluciones allí.

Prevención

Cuando hay un problema con la salud o la belleza externa, una persona acude al médico, a Internet, al entrenador; comienza a buscar recetas populares para corregir el error que ha aparecido.

Si el problema no ha surgido, la persona pierde interés en los problemas de salud y comienza a ganar dinero, busca un compañero de vida, cría hijos y vecinos, encuentra el significado de la vida: se dedica a otras cosas interesantes.

La palabra "prevención" es conocida por todos, pero es tan destartalada y gastada que no llama la atención. Y, nuevamente, la prevención es una receta para la prevención de enfermedades específicas de antemano.

La sociedad requiere higiene, los dentistas inculcaron el cepillado, los científicos han demostrado los beneficios de la vacunación y el daño de la comida rápida, los negocios y los políticos popularizan los deportes: este es el fin de la prevención, con calma continuamos ganando, educando, creando y otros entretenimientos.

Somos completamente dependientes del cuerpo, pero el interés en él surge solo en caso de averías: ¿no es esto un problema? El cuerpo es una de las herramientas más importantes para la vida, pero ¿cuántos habitantes están interesados en él cuando no requiere reparación?

Algunos se relacionan con el margen de seguridad del cuerpo como reserva de combustible; lo repondremos cuando sea necesario. Sí, a mediados de los años la salud tiene que ser respaldada con medicamentos, pero qué quiere, todos viven así, la vejez es inevitable, los científicos aún no han encontrado una píldora para prolongar la vida .

Todos los días respiramos y comemos, nos dormimos y nos despertamos, nos sentamos, nos paramos y caminamos: la mayoría de nosotros tenemos todas estas habilidades necesarias formadas espontáneamente, por sí mismas, de alguna manera, gracias a la naturaleza, no pudimos molestarnos, las redes neuronales se resolvieron.

Sí, no lo resolvieron perfectamente, se acumulan errores, el recurso se agota, pero todo se puede atribuir a los genes, la edad, el estrés y otras pseudo-respuestas. Y cuando se rompe, debe comunicarse con especialistas para corregir fallas y desarrollar funciones individuales.

En el trabajo de especialistas, veo magia. No me gusta la magia, prefiero el conocimiento y las habilidades. En ausencia de un especialista, la comprensión no surge, el rendimiento de los aficionados está plagado de la aparición de errores desagradables (no automedicarse).

Los entrenadores ayudan a calcular y corregir errores en el entrenamiento, pero no podemos recurrir a los entrenadores cada minuto de nuestras vidas. Necesitamos a alguien que enseñe con menos frecuencia a cometer errores con los riesgos para la salud en las actividades cotidianas, y no solo durante el tratamiento y la capacitación.

Pasar por un entrenamiento altamente especializado para convertirse en entrenador es una idea, por lo que, en términos de costo, está demasiado lejos del objetivo original de "solo estar saludable". Al menos, todos deberían poder formarse independientemente, pero al mismo tiempo es importante lograr un equilibrio entre los extremos "confiar en especialistas en todo" y "convertirse en un especialista en todas las esferas de la vida".

Si ya te conviertes en un pequeño entrenador para ti, entonces un perfil amplio. ¿Qué es un "perfil amplio" para obtener y mantener la salud? No sé, se necesita un enfoque interdisciplinario, pero sospecho que la educación física está en algún lugar cercano.

No quiero practicar deportes para eliminar las deficiencias encontradas, eligiendo una dirección de moda. La dirección de las clases debe depender de su conocimiento y no de estadísticas de recomendaciones en Internet.

No quiero practicar deportes: seguir sin pensar recetas preparadas para logros establecidos artificialmente y reparar infinitamente averías comunes.

No necesito ejercicios ya preparados, sino principios que me permitirán elaborar ejercicios según sea necesario. Nadie enseña a los gatos a estirarse, los gatos captan los principios generales, sienten su cuerpo y se adaptan a la situación.

Quiero participar en educación física, para adquirir conocimientos y habilidades para la vida cotidiana. No tengo suficientes libros de texto, conferencias, seminarios sobre educación física. Si alguien está buscando una idea para una búsqueda o creatividad, entonces acabo de hablar sobre una de las posibilidades.

Total

He visto demasiadas discusiones como "trabajar mientras está acostado o de pie", "correr o nadar", "subir o bajar el monitor": se mueven docenas de soluciones o recetas, y cada año se agregan nuevas a la lista.

Por lo general, noto en las discusiones al mismo tiempo varios problemas fundamentales interconectados similares:

La complejidad de la elección: el negocio quiere vender una y otra vez, la persona necesita la oportunidad de elegir, ignorar los motivos conduce a decisiones insuficientes.
Elección de autoestima: le permite apagar la cabeza después de la línea de meta y le exige defender lo que se elige.
La lucha contra las consecuencias: son más notables, por lo que es más fácil, pero no quedan recursos para encontrar, eliminar y prevenir las causas.

La receta (una de las posibles) para salir de la rutina: darse cuenta de los problemas, pensarlo, observar más de cerca la educación física.

No estoy en contra de las recetas. Si estoy en contra del " martillo de oro ", esto no significa que esté en contra de los martillos en principio, uso martillos, incluidos los deportes. Si estoy en contra de las “ píldoras mágicas ”, esto no significa que estoy en contra de las píldoras: uso medicamentos y otros logros de la medicina tradicional.

Una secuencia completa de acciones ante cualquier problema de salud:

Examen obligatorio en el hospital para buscar posibles enfermedades.
Solución de problemas descubiertos: médicos, masajistas y entrenadores trabajan aquí. Muchas soluciones merecidamente populares: terapia de ejercicio, deportes, fitness, etc.
La eliminación de las causas que conducen a los problemas es una dirección poco desarrollada que va hacia la psicología y, por lo tanto, merece una discusión por separado.
Haciendo los reflejos correctos para la vida cotidiana: debe haber la educación física que estoy buscando.

La eliminación de los problemas debe ser sistémica, integrada, cubriendo no solo las consecuencias, sino también las causas. La capacitación habitual y la atención a la educación física se encuentran en diferentes niveles de decisión.

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