🤳🏾 🤰🏻 ⏩ Monorad: Was passiert während des Trainings und wie kann dieser Prozess beschleunigt werden? ⛴️ 📯 Ⓜ️

Materialien zum Thema Lernen ein Blisks im Netzwerk zu reiten sind viele, einschließlich und Habr . Meiner Meinung nach mangelt es ihnen an Struktur und sie konzentrieren sich auf wichtige Dinge.

Ich selbst habe in 2,5 Stunden das Fahren gelernt und bin danach von der Arbeit durch die ganze Stadt nach Hause gefahren - ein Dutzend und einen halben Kilometer. Von diesem Moment an bildete ich 17 weitere Personen aus - und nur wenige von ihnen brauchten mehr als anderthalb Stunden, um alleine zu gehen.

Warum brauchte ich nicht "eine Woche schwieriger und beharrlicher Reiseversuche"?

Ich habe eine Theorie entwickelt, die ich jetzt Menschen unterrichte. Ich erzähle diese Theorie, bevor ich der Person ein Rad gebe - damit der Schüler versteht, was genau und in welcher Reihenfolge er zu erreichen versucht. Verständnis beschleunigt den Prozess erheblich. Dieser Artikel ist ein Versuch, diese Theorie mit einem bestimmten Algorithmus zu präsentieren - was und in welcher Reihenfolge sollte getan werden, um zu lernen, wie man so effizient wie möglich fährt.

Theorie

Was ist der Fahrprozess? Dies ist ein ständiger Verlust und ein Gleichgewicht. Wir fallen die ganze Zeit, links oder rechts. Was tun wir, um nicht zu fallen? Wir lenken das Rad zur Seite des Fallens und drücken das „Gas“ so, dass es sich dem Schwerpunkt nähert und der Körper wieder aufrecht steht. Die Aufgabe besteht darin, dass der Körper dies reflexiv tut. Diese Reflexe werden wir entwickeln.

Ich wiederhole noch einmal, da dies sehr wichtig ist. Wir lernen nicht zu reiten, weil wir neues Wissen aus dem Buch erhalten haben und sie uns auf magische Weise das Reiten erlaubt haben. Dies ist keine Multiplikationstabelle. Wir lernen zu reiten, weil sich im Gehirn neue neuronale Verbindungen entwickelt haben, die es uns ermöglichen, sofort und unbewusst auf den Gleichgewichtsverlust zu reagieren. Unsererseits können wir eine effizientere Methodik verwenden, damit die Kommunikation schneller entwickelt wird - beispielsweise mehrere Stunden statt mehrere Tage.

Was ist ein Lernprozess?Angenommen, Sie setzen sich mit Hilfe einer anderen Person ans Steuer und beginnen langsam zu fahren. In einer Panik sendet das Gehirn widersprüchliche Signale an den gesamten Körper, und der Körper versucht, das Gleichgewicht zu finden, weiß aber nicht, wie er es tun soll. Während der ersten Sekunden fallen Sie mit Ihrem ganzen Gewicht auf die Schulter Ihres Kameraden, und er versucht, Sie vom Fallen abzuhalten. Und so - immer wieder. Irgendwann zum ersten Mal, mit dem nächsten Gleichgewichtsverlust, machen die Beine eine seltsame Bewegung, und Sie schaffen es, das Gleichgewicht selbst wiederherzustellen. Dieser Moment ist sehr bemerkenswert - es bedeutet, dass das Training begonnen hat. Zum ersten Mal war das Gehirn in der Lage, einen Schlüssel aufzunehmen - wie man sich dreht, um nicht zu fallen - und dies zu tun, bis das Gleichgewicht vollständig verloren ist. Je länger wir lernen, desto schneller reagieren wir auf eine Abweichung von der Vertikalen und desto weniger Aufwand ist erforderlich, um dorthin zurückzukehren. Letztendlich beginnt der Körper zu reagieren, noch bevor die Abweichung von der Vertikalen beginnt, wodurch das Konzept des "Gleichgewichtsverlusts" vollständig aus dem Fahrprozess entfernt wird. Von nun an wird das Fahren eines Rades so einfach und natürlich wie das Atmen oder Gehen.

Effizienz

Lernen entsteht durch das Wiederholen des gleichen Prozesses. Gleichgewichtsverlust, erfolgreiche Reaktion des Körpers, Bildung neuronaler Verbindungen. Effektives Lernen ist, wenn so viele Wiederholungen wie möglich in einer Zeiteinheit auftreten. Grob gesagt, wie oft haben Sie das Gleichgewicht verloren, sind aber nicht gefallen.

Das Schwierigste dabei sind die ersten Schritte, da zwischen den Wiederholungen viel Zeit vergeht und viel Aufwand betrieben wird. Sie versuchen, auf das Lenkrad zu steigen, sofort zu springen, das Lenkrad zu fangen, damit es nicht abstürzt, und so - immer wieder. Fünf Minuten später sind Sie von den Bemühungen nass wie eine Maus, aber ein paar Meter erfolgreich zu fahren und nicht das Gleichgewicht zu verlieren, hat nicht einmal funktioniert. Sie können eine Woche mit dieser wunderbaren Aktivität verbringen, aber sie ist nicht effektiv .

Die Idee meiner Unterrichtsmethode ist, zuerst (mit Hilfe einer anderen Person) das Reiten und nicht das Springen zu lernen und erst dann selbst zu lernen, wie man sich aufs Steuer setzt. Einfach ausgedrückt, wir gehen die ersten Schritte ohne Verlust von Sprung- und Angelrädern durch. Es dauert 10 Minuten bis eine halbe Stunde - und Ihre primären neuronalen Verbindungen werden hergestellt und Sie können einige Zeit alleine reisen. Ab diesem Moment wird der Lernprozess "selbsttragend" - Sie fahren und der Körper lernt, auf verschiedene Situationen zu reagieren.

Bitte beachten Sie, dass der Unterschied zwischen dem Lernen mit einem Assistenten oder dem Lernen "an der Wand" erheblich ist. Ein Helfer kann in Ihrer Nähe gehen, während Sie das Gleichgewicht halten, sich unwillkürlich drehen und in eine völlig beliebige Richtung reisen. Darüber hinaus kann der Assistent Ihre Unterstützung vorsichtig wegnehmen und die Suche nach einem Gleichgewicht provozieren.

Lernalgorithmus

Finden Sie ein großes Gebiet mit gleichmäßiger Abdeckung. Die Hauptsache ist, dass Sie lange genug in einer geraden Linie fahren können, ohne abbiegen zu müssen. Leere Parkplätze sind geeignet. Gehen Sie in die Mitte dieser Site.
Stellen Sie sich mit Hilfe eines Assistenten auf das Lenkrad. Wenn er sich an ihm festhält , legt er seine Beine so symmetrisch wie möglich frei. Es ist sehr wichtig!
Strecken Sie Ihre Beine vollständig. Begradigen Sie Ihren Rücken vollständig. Lehnen Sie sich vor ~~und möge Gott Ihnen helfen~~ . — , . — . , — - ( ) , . - - , . — , . — , . 15-20, — .
— — - . , !
. . — , ! — , . , , ! , — , , . , — . — 10 . 20-40 .
— . ( ) — . : , — , / , . . , .
Zeit für Feldwege im Park! Eine Stunde Fahrt auf dem Boden, um die Fähigkeit zu entwickeln, entspricht mehreren Stunden auf flachem Asphalt))

Fußschutz

Rad fahren lernen hat eine Besonderheit - dabei muss man viele Male auf das Rad springen und springen. Dutzende Male. Hunderte. Und jedes Mal, wenn sich das zweite Bein vom Boden löst, wird das gesamte Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Seite des Unterschenkels aufgebracht. Je nach Modell des Rades kann es in unterschiedlichem Maße schmerzhaft sein. Sie können sich in einer halben Stunde einen blauen Fleck verdienen und hinken, um nach Hause zu gehen. In den nächsten Tagen können Sie das Training nicht fortsetzen. Um dieses Problem zu lösen, werden „Kissen“ aus weichem Material verwendet. Während des Studiums wickelte ich Klebeband mit einem Klebeband in meinen Beinen ein, das in vielen Schichten gefaltet war, und all dies war unter einem Hosenbein versteckt. Für diejenigen, die ich unterrichtete, nahm ich ein kleines Schaumkissen aus dem Haus.

Das zweite Problem - manchmal, wenn Sie nicht springen können, holt das Rad Sie ein und die scharfe Kante eines Aluminiumpedals mit der Trägheit eines 15-Kilogramm-Projektils trifft Ihren Knöchel. Es ist besser, dass Schuhe für das Training zumindest ein wenig abdecken.

Andere Anleitungen und Übungen

Ich habe nicht versucht, alle Informationen der Welt über Monoräder in diesen Artikel zu packen, und ich hoffe, dass mein Artikel nicht die einzige Informationsquelle ist. Wenn eine Person etwas lernen möchte, versucht sie verschiedene Ansätze, bis sie einen wirksamen findet. Meine Methode hat für fast zwei Dutzend Menschen gut funktioniert - aber wenn Sie anderthalb Stunden kämpfen und nichts für Sie funktioniert, versuchen Sie, den Ansatz zu ändern. Machen Sie einen "Kompass" und einen "langen Schritt", es wird keinen Schaden davon geben)

Bonus für diejenigen, die in St. Petersburg fahren lernen möchten

Ich kann die Möglichkeit geben, auf dem ks14d-Rad zu lernen, bei einem Bier oder einer kleinen Menge (das Rad neigt dazu, sich während des Trainings zu drehen). Bereich - Swerdlowskaja-Damm oder Polyustrowsk-Park. Zeit - wochentags abends.