Alltag eines Augenarztes in der Klinik: Wenn Ärzte nicht genug sind


Sie haben darum gebeten, vor Kat keine gruseligen Bilder mit Nadeln ins Auge zu legen. Ein

Augenarzt in einer Klinik erhĂ€lt in der Region etwa 25-35.000 Rubel und in Moskau etwas mehr (etwa 20 GehĂ€lter, der Rest sind schwebende Zulagen: Betriebszugehörigkeit, IntensitĂ€t, Kategorie usw.). Diese Arbeit gilt als langweilig: Das Karrierewachstum liegt entweder in der Wissenschaft oder in der Chirurgie. Wenn wir ĂŒber Wissenschaft sprechen, mĂŒssen wir eine Arbeit ĂŒber eine Art Pathologie schreiben, an der Hunderttausende Menschen sterben. In der Augenheilkunde ist dies schwierig, und die Erforschung der LebensqualitĂ€t des Patienten wird in der Weltpraxis nicht so hĂ€ufig zitiert.

Heute werde ich Ihnen sagen, was der Beruf eines Augenarztes ist, was er ist und welche neuen Dinge in unseren Kliniken und KrankenhĂ€usern in den letzten Jahren aufgetaucht sind. Und warum genau diese Situation es Russland ermöglichte, einige Vorteile auf dem globalen Markt fĂŒr medizinische GerĂ€te zu erzielen.

Aber fangen wir mit der Tatsache an, dass in der Klinik alles unheimlich ist. Und es geht nicht darum, dass COVID-19 jetzt kommt, nein. Derzeit ist der geplante Termin in allen Kliniken geschlossen, und Sie können nur im Notfall ĂŒber eine harte Krankenschwester mit einem rektalen Infrarot-Thermometer zu engen Spezialisten gelangen . Die Ärzte selbst sitzen auf ihren Koffern und erwarten eine mögliche dringende Neuprofilierung bei Spezialisten fĂŒr Infektionskrankheiten, wenn sie vermisst werden.

Ich möchte darĂŒber sprechen, dass an einigen Stellen der Zweig der Hölle stĂ€ndig offen ist. ZunĂ€chst gibt es nicht genĂŒgend Ärzte.

Wie viele Ärzte haben wir?


Die richtige Antwort darauf fehlt schmerzlich.

Die FachkrĂ€fte fehlen so sehr, dass es bereits recht formelle PlĂ€ne gibt, den Ärztemangel durch Migranten aus anderen LĂ€ndern zu ersetzen . DarĂŒber hinaus ist die Situation bei verschiedenen Fachgebieten sehr uneinheitlich. Zum Beispiel haben dieselben AugenĂ€rzte jetzt 0,9 Menschen pro 10.000 Einwohner, gemessen an den offiziellen Statistiken des Gesundheitsministeriums .

Es gibt noch seltenere ophthalmologische Richtungen, zum Beispiel AugenĂ€rzte-Prothetiker. Es gibt fĂŒnf nach den gleichen Daten. Ich meine fĂŒnf Leute in ganz Russland. Dies sind die gleichen Personen, die die beste Version einer von GlasblĂ€sern hergestellten Prothese fĂŒr Personen auswĂ€hlen können, die aufgrund von Krankheit oder Verletzung ihre eigene verloren haben.

Hier zeigen sie, wie Polymer-Augenprothesen hergestellt werden.

Neben Polymerprothesen stellen wir auch nicht-individuelle Glasprothesen her. Sie sehen sehr natĂŒrlich aus und werden von Patienten gut vertragen. Sie mĂŒssen jedoch sofort in großen Mengen vom Produktionsort genommen werden, um die perfekte zu wĂ€hlen. Links, rechts, klein und nicht sehr, braun, grĂŒn oder mit einem ausgeprĂ€gten Muster von BlutgefĂ€ĂŸen.


Glasaugenprothesen. Nein, sie haben nicht die Form eines Balls, wie viele denken

Ein guter Freund des Augenarztes teilte Einzelheiten darĂŒber mit, wie dies geschieht. Innerhalb einer Woche wĂ€hlt sie die notwendigen Formen und Farben in der Produktion aus, und dann wird alles sorgfĂ€ltig verpackt und im HandgepĂ€ck transportiert. Fast jedes Mal endet es mit leichten Angina pectoris-AnfĂ€llen am Flughafen, wenn Hunderte von Augen blind vom Bildschirm des Fluoroskops starren. Sie kontrastieren sehr gut auf Röntgenstrahlen. Und oft gibt es lustige Geschichten ĂŒber Klassenkameraden eines Sohnes, der sich entschlossen hat, ohne Nachfrage in einer Kiste zu stöbern und sehr gruselige Ablagerungen menschlicher Augen zu finden.

Solche Spezialisten sind jedoch eine seltene Ausnahme. Der Großteil der Menschen, die zur Arbeit in der Augenheilkunde kamen, fĂ€llt zunĂ€chst in einen kontinuierlichen Strom ambulanter Aufnahme, bei dem einem Patienten nicht mehr als 15 Minuten Kraft gegeben wird. In Bezirkskliniken in Moskau kann der Empfang nur zehn Minuten dauern, wenn eine Krankenschwester anwesend ist. DarĂŒber hinaus sollte der Arzt den GefĂŒhlen zufolge die meiste Zeit fĂŒr Papierkram und andere formelle Verfahren aufwenden. Nun, wenn noch zehn Minuten fĂŒr die Untersuchung selbst und den Termin der Behandlung verbleiben. Junge Spezialisten versuchen normalerweise entweder, aus der Klinik in die Wissenschaft zu fliehen, wo es interessanter ist, oder in die Privatpraxis, wo sie zumindest mehr bezahlen. Eine der vielen Studienzu diesem Thema bestĂ€tigt, dass der Hauptgrund fĂŒr das Verlassen des Privatsektors die Löhne sind und der Beruf selbst allen Befragten gefĂ€llt und sie ihn nicht verlassen wollen. Nur 45,2% planen nicht, den öffentlichen Sektor irgendwo zu verlassen.

Was machen AugenÀrzte?


Wenn Sie nicht auf die Unterschiede bei der Hilfe fĂŒr Kinder und Erwachsene eingehen, gibt es in Russland zwei Hauptbereiche - die Ambulanz und die KrankenhĂ€user. Die meisten Routine- und Förderarbeiten finden normalerweise in Kliniken statt.

Ambulante Ärzte haben mehrere Hauptaufgaben.

Sie können bei der Lösung eines kleinen, aber dringenden Problems helfen. Holen Sie sich zum Beispiel eine Zecke, die aus irgendeinem Grund ins Auge gefallen ist und nirgendwo hingehen will. Wenn sie mit einem Nagel im Auge kommen, wird eine solche Person sofort zur Operation in ein Krankenhaus geschickt. Trotzdem brachte meine Mutter einmal ein Kind zu einem Kollegen, der sehr seltsam aussah und ein Augenlid mit den HĂ€nden hielt, um nicht zu blinzeln. Als sie hinschauten, stellte sich heraus, dass er das alte sowjetische Kaleidoskop gefunden hatte. Sie wurden mit dĂŒnnen farbigen GlĂ€sern hergestellt. Ich weiß nicht, was in der Pappschachtel ausgetrocknet ist, aber beim Drehen flossen alle GlĂ€ser sauber ins Auge und blieben mit scharfen dreieckigen StĂŒcken von der Hornhaut hĂ€ngen. Sie nahmen die Brille heraus und warfen fĂŒr alle FĂ€lle Kaleidoskope nach Hause.


Gerste, hÀufig durch Staphillokokken verursacht.

Die Klinik befasst sich mit der Behandlung von leichten entzĂŒndlichen Erkrankungen. Zum Beispiel ein Patient mit Gerste - akute EntzĂŒndung des Wimpernhaarsacks oder der Zeiss-TalgdrĂŒse. Menschen mit akuter BindehautentzĂŒndung aufgrund eines Virus oder einer Allergie können ebenfalls kommen. Wenn es ein kriechendes HornhautgeschwĂŒr gibt, dann wieder - ins Krankenhaus.

NatĂŒrlich können sie in der Klinik immer noch eine Brille aufheben und die Sicht ĂŒberprĂŒfen. Dieser Teil der Arbeit ist jedoch bereits recht fest in private Optiksalons eingeflossen, in denen Optiker mit sekundĂ€rer medizinischer Ausbildung die erste Beurteilung der SehschĂ€rfe durchfĂŒhren. Trotzdem kann ein hartnĂ€ckiger und erfahrener Arzt die Brille viel besser aufnehmen, wenn beispielsweise nicht standardmĂ€ĂŸiger Astigmatismus und ein großer Unterschied im Sehvermögen zwischen dem linken und dem rechten Auge auftreten. Beachten Sie jedoch, dass die Auswahl der Punkte in der Klinik zehn Minuten dauert. Wenn der Arzt aufgrund von Eile einen Fehler macht, ist die Optik nicht fĂŒr die Verschreibung eines anderen verantwortlich.

Nun, der Hauptteil der Arbeit ist die Beobachtung chronischer Patienten, hauptsĂ€chlich Ă€lterer Menschen. Diese Art von Patienten gibt es in zwei Versionen: "Ihr Katarakt ist noch nicht genug gereift" und "Nun, warum haben Sie so viel gezogen?" Die Patienten sind grĂ¶ĂŸtenteils ziemlich typisch, die Hauptpathologie ist Katarakt und Glaukom. Außerdem ein bestimmter Prozentsatz von Menschen mit altersbedingter oder diabetischer Netzhautdegeneration, die leider wirklich nicht behandelt werden können.

Daher ist es der Klinikarzt, der die Patienten zum Zwecke einer weiteren Krankenhauseinweisung sortiert. Es hĂ€ngt alles von der Anzahl der Quoten und der Leistung der stationĂ€ren Verbindung ab. Mit dem gleichen Katarakt besteht das VerstĂ€ndnis, dass er operiert werden kann, sobald der Patient anfĂ€ngt, sich einzumischen. Unter dem Gesichtspunkt der Budgetfinanzierung und der PrĂ€ferenzprogramme werden zunĂ€chst die schwierigsten Patienten operiert und nicht diejenigen mit einer SehschĂ€rfe von weniger als 50%. Die Ressourcen sind natĂŒrlich immer begrenzt, obwohl jeder versucht zu helfen.

Wie gesagt, das Hauptproblem der Klinik ist der Zeitmangel. Dies ist vor allem die Verbindung fĂŒr die Massensortierung von Patienten in leichte ambulante und schwere stationĂ€re Patienten. Daher wird vielen Problemen, die nicht mit einem sofortigen Verlust des Sehvermögens zusammenhĂ€ngen, ein Minimum an Zeit eingerĂ€umt. Zum Beispiel das gleiche berĂŒchtigte Syndrom des trockenen Auges, ĂŒber das wir etwas spĂ€ter sprechen werden.

Was interessant passiert in KrankenhÀusern?



Nein, das ist kein haariges Auge mit Löchern. Dies ist das Ergebnis einer komplexen Spender-Hornhauttransplantation auf einem Titansubstrat.

In ophthalmologischen KrankenhĂ€usern werden die komplexesten, nicht standardmĂ€ĂŸigen Arbeiten durchgefĂŒhrt. Es ist sehr schwierig, auf alle möglichen Optionen zu achten, daher werde ich versuchen, mich auf einige wichtige zu konzentrieren.

Katarakt


TrĂŒbungen der Linse aufgrund von altersbedingten VerĂ€nderungen, endokrinen Erkrankungen oder Traumata. Das Krankenhaus umfasst hauptsĂ€chlich Ă€ltere Patienten mit einem SehschĂ€rfeverlust von mehr als 50%, die aus der Klinik ĂŒberwiesen wurden. Laut Quoten setzen wir recht gute Objektive ein, nicht aus der billigsten Kategorie. So bekommen alte Menschen am Ende eine recht gute SehschĂ€rfe. NatĂŒrlich kann dies durch gleichzeitige altersbedingte Probleme mit der Netzhaut sehr kompliziert werden, aber das Sehvermögen wird trotzdem besser.

Verletzungen


Hier kann man endlos reden. Eine Geschichte ĂŒber Krankenhausaufenthalte macht „mehr Spaß“ als eine andere. In der Regel fĂŒhren Darwin Award-Kandidaten, die mit einem rotierenden Werkzeug ohne Schutzbrille und Schutz arbeiten, in der Regel. Das Extrahieren von Fragmenten von Schleifscheiben irgendwo in Höhe der hinteren Wand der Umlaufbahn ist ein ziemlich hĂ€ufiges Problem. Chirurgen schwören, aber am nĂ€chsten Tag bringen sie denselben Unsterblichen mit, der entschied, dass Feiglinge Sicherheitsvorkehrungen erfunden hatten.

Oft sind dies die Folgen von VerkehrsunfĂ€llen. Manchmal stellt sich heraus, dass die Sicht zumindest teilweise erhalten bleibt, wenn die Verletzung den Augapfel nicht zerstört hat. Manchmal nicht. Eine Freundin von mir, eine Augenchirurgin, erzĂ€hlte mir, wie sie seit mehreren Stunden einem Motorradfahrer Kies aus dem Auge gepflĂŒckt hatte, der entschied, dass er keinen Helm wirklich brauchte, aber erfolglos auf dem Kies gebremst hatte. Im Allgemeinen werden 90% aller derartigen Verletzungen durch mindestens minimale Gehirnbeteiligung und grundlegende Sicherheit verhindert.

Glaukom


Atrophie des Sehnervs durch chronischen Augeninnendruckanstieg. In den letzten Jahren gab es eine Reihe von DurchbrĂŒchen im Zusammenhang mit der Entwicklung minimalinvasiver Lasertechnologien. Zum Beispiel haben sich die gleichen YAG-Laser ausgebreitet. Jetzt wird ein sehr großer Prozentsatz der Operationen ambulant durchgefĂŒhrt. Der Patient legt seinen Kopf auf eine Theke, die wie eine gewöhnliche Spaltlampe aussieht. Der Augenarzt fĂŒhrt mit einem Laser an den richtigen Stellen Irisperforationen durch, um den Abfluss von IntraokularflĂŒssigkeit zu verbessern. Ferner wird der Patient am Wohnort in der Klinik beobachtet. Eine sehr wichtige Änderung in den letzten Jahren - frĂŒher, aufgrund der großen InvasivitĂ€t, zogen sie es mit einer Operation bis zum letzten und verschrieben nur Tropfen mit unterstĂŒtzenden Medikamenten. Im Gegenteil, sie fĂŒhren sofort eine minimalinvasive Operation durch und werden dann ambulant mit Tropfen durchgefĂŒhrt.

Vitreoretinale Chirurgie


Das ist Kunstflug. Auf dieses Segment entfĂ€llt ein erheblicher Anteil aller Neuentwicklungen. Chirurgen dieser Richtung fĂŒhren Operationen an der Netzhaut des Auges durch und arbeiten mit mikroskopischen Manipulatoren. Es gibt kein Recht auf Fehler als Pionier. Wenn Sie den Widerstand der Netzhaut mit Ihren Fingern taktisch spĂŒrten, haben Sie sie bereits irreversibel beschĂ€digt. Aber die Aufgaben sind wirklich kompliziert. Zum Beispiel die Entfernung der epiretinalen Membran - der dĂŒnnsten Zellschicht, die pathologisch auf der Netzhaut zu wachsen beginnt. Im wahrsten Sinne des Wortes muss der Chirurg einen Film mit einer Dicke von einer Zelle aufnehmen und von der Netzhaut trennen, ohne etwas zu beschĂ€digen.

Andere seltsame FĂ€lle


Nun, es gibt immer seltsame Situationen, die schwer zu klassifizieren sind. Zum Beispiel erzĂ€hlte ein Freund des Augenarztes, wie sie eine ziemlich hĂ€ufige angeborene Zyste des Auges entfernten. Es befand sich im Bereich der ExtremitĂ€t - dem Übergang der Hornhaut in die Sklera. Normalerweise finden sie Fett oder Haare im Inneren. Aber nach der nĂ€chsten Operation, als eine Zyste geschnitten wurde, wurde ein Milchschneidezahn gefunden. So eine schöne, mit GefĂ€ĂŸernĂ€hrung und gut mineralisiertem Zahnschmelz. Das Kind hatte ein volles Gebiss, aber dieses erwies sich einfach als Bonus.

Neu in Kliniken


NatĂŒrlich geht der Großteil der neuen technischen Lösungen hauptsĂ€chlich an KrankenhĂ€user. Dort ist es wirklich gefragt. Bis 2014 gab es jedoch eine massive Welle von UmrĂŒstungen von DiagnosegerĂ€ten. Vor dieser Zeit hatte eine typische Klinik einen schwarz gestrichenen Raum, alte StĂŒhle, eine Tischlampe und Wolkenkratzerlineale zur Augenuntersuchung. Und separat Sivtsevs Tisch zur ÜberprĂŒfung des Sehvermögens irgendwo im Lehrerzimmer.

Selbst in Bezirkskliniken sind jetzt moderne Refraktometer aufgetaucht, mit denen Sie die SehschĂ€rfe und die Merkmale der Refraktion schnell beurteilen können. Schließlich erschienen elektrische Ophthalmoskope, die helfen, das vordere Augensegment unter starker VergrĂ¶ĂŸerung zu untersuchen und Pathologien der Hornhaut und der Iris zu identifizieren.


Und auch Sets zur Messung des Augeninnendrucks nach Maklakov verschwanden massenhaft. Diese leicht einschĂŒchternde Methode ist immer noch eine der genauesten, aber fĂŒr die Massendiagnostik lang und unangenehm. Polikliniken haben heute meistens berĂŒhrungslose Tonometer, die den Augeninnendruck messen, indem sie die KrĂŒmmung der Hornhaut unter dem Einfluss eines dosierten Luftstroms fotografieren. FĂŒr Patienten ist es viel bequemer.

"Kein ernstes Problem"


Leider lĂ€sst selbst eine solche UnterstĂŒtzung bei der Automatisierung von RoutinevorgĂ€ngen nur sehr wenig Zeit fĂŒr Probleme, die das Sehen in naher Zukunft nicht gefĂ€hrden. Fast nirgendwo befassen sie sich speziell mit dem Syndrom des trockenen Auges, obwohl mindestens eine Milliarde Menschen in dem einen oder anderen Ausmaß betroffen sind . Mir fallen nur ein paar Bekannte ein, die wissenschaftliche Arbeiten zu diesem Thema schreiben und diejenigen Patienten aufnehmen, die in anderen KrankenhĂ€usern nicht beachtet wurden. In der Klinik bleibt normalerweise keine Zeit dafĂŒr, aber fĂŒr das Krankenhaus ist dieses Problem meistens nicht ernst genug. Sie retten Leben und Sehkraft.

DarĂŒber hinaus ist das Syndrom des trockenen Auges eine relative Kontraindikation fĂŒr viele chirurgische Eingriffe. Dazu gehören alle Arten von Hornhautchirurgie zur Korrektur des Sehvermögens und elektive Chirurgie zur Behandlung von Keratokonus. Vor der Wiederherstellung der normalen TrĂ€nenfilmproduktion ist eine Operation höchst unerwĂŒnscht. Insbesondere angesichts der Tatsache, dass viele Manipulationen an der Hornhaut selbst zu einer Verschlechterung der Situation fĂŒhren können. Beispielsweise haben Patienten nach Entfernung der Linse durch einen breiten Einschnitt ein hohes Risiko, dieses Syndrom zu entwickeln.

Es muss nicht berĂŒcksichtigt werden, dass dieses Problem nur fĂŒr Ă€ltere Patienten charakteristisch ist. Ja, tatsĂ€chlich leiden meistens Menschen mittleren Alters, hauptsĂ€chlich Frauen. Aber schon in jungen Jahren wird das Tragen als das Hauptrisiko fĂŒr die Entwicklung des Syndroms identifiziertKontaktlinsen und lĂ€ngeres Arbeiten hinter dem Monitor fĂŒhren zu einer Verringerung der normalen Blinkfrequenz. Ein Mangel an Vitamin A kann ebenfalls dazu beitragen. Wir essen oft so lala und viele haben nicht genug Retinol.

Wenn Sie stĂ€ndig an einem Computer arbeiten und vor allem Kontaktlinsen tragen, ist es daher sinnvoll, die schwerwiegenden Folgen nicht zu erreichen. Ja, zunĂ€chst ist es nur ein leichtes Unbehagen und ein GefĂŒhl von Sand in den Augen, aber in Zukunft kann ein kleiner Prozentsatz der Patienten beginnen, die Hornhaut zu erodieren und die Kapillaren pathologisch zu vermehren, was bereits das Sehvermögen gefĂ€hrden kann.

Unser Labor hat Blefarogel entwickeltum dieses Problem zu lösen. DarĂŒber hinaus folgten wir bei der Entwicklung dieses Arzneimittels nicht dem Weg einer kĂŒnstlichen TrĂ€ne, die schnell ausgewaschen wird, sondern beschlossen, die Produktion unserer eigenen MeibomdrĂŒsen im Ziliarbereich des Augenlids zu stimulieren. Bei regelmĂ€ĂŸiger Anwendung auf die Augenlider in Kombination mit einer Massage entsteht ein stabilerer TrĂ€nenfilm, der das Austrocknen der Hornhaut verhindert. Beginnend mit dem Verkauf von Blefarogel auf internationalen Messen (wir sind jetzt fast vollstĂ€ndig mit der Herstellung von Mediengelen fĂŒr Ultraschall und andere Studien zur LungenentzĂŒndung beladen, aber vor diesem Höhepunkt wurden große Mengen Blefarogel ins Ausland verschifft). Es stellte sich also heraus, dass der Arzt dort dafĂŒr sorgt, dass sich der Patient erholt. Die LebensqualitĂ€t ist nicht sehr wichtig. Nun, wie in einer regulĂ€ren Klinik:Nur wenige Menschen sind daran interessiert, Sie mehr als das Minimum zu machen, weil es mehr Zeit und dann mehr Empfang braucht. Daher lag der gesamte Markt fĂŒr Medizinprodukte fĂŒr die LebensqualitĂ€t des Patienten zehn Jahre hinter unserem (subjektive EinschĂ€tzung natĂŒrlich). Wir waren also zur richtigen Zeit am richtigen Ort.


Leider sind viele Probleme oft mit einem nicht so hohen Gehalt verbunden. Die Patienten haben wochenlang darauf gewartet, dass sie an die Reihe kommen, erhalten jedoch wenig Aufmerksamkeit, da der Arzt allein vor Ort arbeitet, sie keinen neuen finden können und heute 20 bis 25 Personen aufnehmen mĂŒssen, ohne wirklich auf die Toilette gehen zu können. Oder in der Regel 60, wenn eine Ă€rztliche Untersuchung vorliegt. ZusĂ€tzlich zu den im Voraus erfassten Personen wird es natĂŒrlich mehrere dringende Patienten geben, die aus der Reihe genommen werden mĂŒssen. Einige werden einen paar Zentimeter dicken Teststapel auf den Tisch legen und hoffen aufrichtig, dass der Arzt in den verbleibenden sieben Minuten alle Probleme lösen wird. Wenn sein offizieller Arbeitstag vorbei ist, setzt sich der Arzt hin, um Patientenkarten neu zu schreiben, Tests einzufĂŒgen und auszudrucken. Ein elektronisches Dokumentenverwaltungssystem bedeutet keine Ablehnung des Papierteils. Sie geht zusĂ€tzlich.

Dann wird sich der Arzt mit den AnsprĂŒchen der obligatorischen Krankenversicherung befassen, die sich möglicherweise weigern, fĂŒr die geringsten Tippfehler oder unnötig vorgeschriebenen Tests zu bezahlen. Irgendwann wird der Arzt auf viele Beschwerden hören, dass er ein Schurke ist, und "ich bin ein Veteran der Kulikovo-Schlacht und jeder schuldet mir etwas." Zweifellos brauchen unsere Großeltern Aufmerksamkeit und FĂŒrsorge, aber es ist sehr enttĂ€uschend, wenn sich ruckartige Ärzte, die gezwungen sind, mit einer Last von 149% zu arbeiten, in extremen Situationen zwischen BeschwerdefĂŒhrern und Management befinden. Vergessen Sie es einfach nicht, wenn Sie an die Rezeption kommen und keine detaillierte Analyse Ihres Problems erhalten. Der Arzt hat dafĂŒr nicht immer Zeit.

Pandemie - kein Grund, Ihre Gesundheit zu vergessen


Die Tatsache, dass jetzt jeder in seinen HĂ€usern eingesperrt ist, bedeutet nicht, dass alle anderen Gesundheitsprobleme irgendwo verschwunden sind. Der gleiche bedingte Katarakt selbst löst sich nicht auf und die anderen Sehstörungen wurden nicht aufgehoben. Kollegen aus dem Krankenhaus fĂŒr Infektionskrankheiten stellten fest, dass die Menschen nach öffentlichen Toiletten endlich aufhörten, schmutzige HĂ€nde zu lecken und mit Ruhr ins Krankenhaus zu kommen.

Nach der Kommunikation mit vielen bekannten Spezialisten aus dem IT-Bereich zu urteilen, begannen viele nach dem Wechsel zu einem entfernten Standort lÀnger und intensiver zu arbeiten. Die Grenzen von Arbeitstag und Ruhezeit sind sehr verschwommen.

Ich werde jetzt etwas Banales sagen, aber bitte vergessen Sie nicht Ihre Gesundheit. Machen Sie Pausen und versuchen Sie zumindest auf dem Balkon zu laufen. Finden Sie einen Online-Yoga oder Pilates Kurs. Ihr RĂŒcken, Ihre Gelenke und Ihre Augen werden es Ihnen danken. Sie können auch gehenuns im Telegrammkanal (@geltek_cosmetics). Dort erzĂ€hlen wir interessante Dinge ĂŒber die Chroniken unseres gemĂŒtlichen Labors.

Passen Sie auf sich auf.

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