Ein einfacher Trick zum Verwalten des Aufschubs

Ich werde versuchen, Ratschläge zu geben, wie Sie sich Ihres Zustands ein wenig bewusst werden und eine nützliche Fähigkeit entwickeln können. Alles, was geschrieben wird, basiert nur auf persönlichen Erfahrungen, dem Wunsch, sie zu teilen und nützliche Rückmeldungen aus Rückmeldungen zu ziehen.


Die Idee des Ansatzes basiert auf einfachen Regeln:
1. Die Identifizierung oder das Bewusstsein für ihr eigenes Verhalten ermöglicht es ihnen, zu kontrollieren;
2. Die Wiederholung einer Fertigkeit ist eine Gewohnheit
3. Gewohnheit ist eine sehr effektive Fähigkeit, da sie sehr wenig Energie verbraucht.

Im Allgemeinen ist Aufschub eine fiktive Einheit, die von Zaudern erfunden wurde, um nicht zu funktionieren. Ich werde diesen Begriff in diesem Artikel ohne Dekodierung verwenden, es ist verständlich, das reicht fürs Erste. Es kann viele Gründe für einen Aufschub geben, aber das Problem ist, dass ein Aufschub unwissentlich auftreten kann. Das zweite Problem - Aufschub verbraucht eine enorme Menge an Energie, da der Träger darunter leidet. Jene. Wenn der Programmierer sich ausruht, gewinnt er wieder Kraft, wenn er arbeitet, gibt er aus. Wenn er zögert, gibt er mindestens doppelt so viel aus und verbrennt sich. Jene. Die Verweigerung des Aufschubs zugunsten der Ruhe ist eine Minimierung des Schadens. Die Analyse wird noch vorteilhafter sein.

Für die Analyse müssen Sie verstehen, was "Arbeitsverlust" (Flow) passiert ist. Ich weiß nicht wie für Sie, für mich ist diese Tatsache lange unscharf geblieben. Jene. Ablenkung von der Nachricht führt nicht zu einem Ausfall, die Antwort nicht, ein paar weitere Nachrichten nicht. Oder schon gebracht.

Zusamenfassend. Ich habe mir einen Ansatz ausgedacht und er ist sehr einfach. Der Punkt ist, dass ich einen Ring habe, der das Recht hat, nur dann an meinem Finger zu sein, wenn ich arbeite. Ich arbeite nicht, es ist notwendig zu entfernen. Begann zu arbeiten, anzulegen. Da ich zu Recht glaube, dass die Zubereitung die Aktivität imitiert, habe ich sie aus dem Draht hergestellt, der zum Verpacken von Brot verwendet wurde, und nur eine Minute Zeit damit verbracht.

Regeln.
1. Nicht an dem arbeiten, was geplant ist, abheben! Jene. Ich ging, um die Nachricht zu beantworten, ich muss sie entfernen Er kehrte zur Arbeit zurück und zog sich an.

Warum ist es gut.
1. Indem Sie einen Ring an Ihren Finger legen, demonstrieren Sie Ihre Absicht. Dies ist kein Gedanke mehr - eine Absicht hat sich materialisiert, sie liegt an Ihrem Finger und Sie fühlen sie.
2. Jetzt können Sie keinen Kaffee mehr trinken (Internet schauen, chatten usw.) und keinen Ring tragen. Es stellt sich heraus, dass wenn wir nicht arbeiten, dies nicht verborgen werden kann und dies ein Schuldgefühl erzeugt. Aber das sind Kleinigkeiten, das Wichtigste, wir wissen genau, wann wir arbeiten und wann nicht.
3. Es ist einfacher, im Stream zu bleiben. Der Ring hält.
4. Der Einstieg ist einfacher - weniger Zweifel.
5. Nach einiger Zeit wird der Körper eine Gewohnheit bilden und Sie darüber informieren, dass Sie aus dem Strom gefallen sind.
6. Es ist sehr wichtig zu analysieren. Wenn Sie den Ring in den letzten 15 Minuten dreimal geschossen haben, ist es sinnvoll zu erkennen, was passiert. Tatsächlich haben Sie begonnen, Energie für das Unverständliche zu verbrennen. Sie arbeiten ineffizient. Wir müssen aufhören, dies erkennen, den Grund finden und entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Zum Beispiel ist es Zeit zum Entspannen. Oder verlassen Sie die Programmierung und zeichnen Sie die Lösung zuerst auf Papier. Oder es ist Zeit, zu einem Problem zu wechseln, das jetzt wichtiger ist. Oder ein anderes. Mit Awareness können Sie dies pünktlich tun.

All dies führt zu einer einfachen und nützlichen Fähigkeit, immer die Frage zu beantworten: "Was mache ich jetzt?" Dies verbessert die Effizienz erheblich und ermöglicht es Ihnen, den Aufschub unter Kontrolle zu halten.

Wie sieht es aus

Ich hoffe, dass alles klar ist und ich habe Ihnen von einem nützlichen Trick erzählt.