🔪 🌋 📃 Wochenendlesung: 10 Materialien zu den Auswirkungen von Geräuschen auf die Gesundheit - von „Lärmhygiene“ über guten Schlaf bis hin zu GTD 🚣🏻 🖊️ 🕴🏼

Treffen Sie unsere neue Auswahl ausgewählter Habratopics zum Lesen am Wochenende. Dieses Mal sprechen wir über die Auswirkungen von Geräuschen auf die Gesundheit und diskutieren: Wie man in einer Welt lebt, in der es zu laut geworden ist, was Sportlern hilft, wieder zu Kräften zu kommen, und welche Art von Musik dazu beiträgt, produktiver zu werden.

Jeder, der sich um seine geliebten Ohren und sein Wohlbefinden kümmert, wir laden Sie zur Katze ein.

^{Foto von ZACHARY STAINES / Unsplash Es}

gab viel Lärm, es wird wenig Lärm geben. Bewohner von Megastädten sind bereits so an Lärmbelästigung gewöhnt, dass sie sich manchmal einfach nicht vorstellen können, wie sie zumindest relative Stille erreichen können. In unserem Material geht es darum, wie Sie sich vor den störenden Geräuschen der Stadt schützen und Ihre Gesundheit erhalten können. Wir diskutieren, wie laut Haushaltsgeräte sind, was in der Phase der Wohnungsrenovierung und danach zu tun ist und vergessen Sie nicht die Beziehung zum Geräusch von Fußgängern und Autofahrern.

Was Sie über Lärmbelästigung wissen solltenundwie Sie Ihr Gehör schützen können. In diesen beiden Materialien sprechen wir darüber, wie Lärm die Gesundheit beeinflusst - ein unangenehmer Schallpegel verschlechtert die Schlafqualität, erhöht den Stress und dies ist bereits der Weg zu Diabetes und Schlaganfällen. Lärmbelästigung kann zu Depressionen und Angststörungen führen. Es wirkt sich negativ auf die Entwicklung von Kindern aus. Wir diskutieren, wie man unter solchen Bedingungen lebt und was dazu beiträgt, den Hörverlust zu verlangsamen.

Wie Lärm bei Verkehrsunfällen einen Hörverlust verhindert. Sie können und sollten mit der Kakophonie der Stadt arbeiten. Hier kommen nützliche Geräusche zur Rettung - sie werden farbig genannt. Mit rosa Rauschen können Sie harte Geräusche glätten, die unser Hörgerät stören. Dieser Ansatz wird von einem der größten Autokonzerne verwendet, und Farbrauschen hilft bei der Konzentration und ist an der Herstellung von Mikrofonen und der Kalibrierung von Audiogeräten vor den Auftritten von Musikern beteiligt.

^{Foto von Keith Tan / Unsplash} Schlafen Sie am Wochenende ^ausreichend

: Weißes Rauschen hilft. Es wird nicht nur zur Entspannung, sondern auch zur Behandlung von Tinnitus eingesetzt. Sie können auch spezielle Anwendungen finden, die basierend auf verschiedenen Eingaben Weiß- und andere Farbgeräusche erzeugen. Aber alles hat Grenzen - Ärzte empfehlen, lange Zeit keine weißen Geräusche zu hören, obwohl nicht jeder unter einem monotonen Zischen schlafen kann.

Wie professionelle Athleten überwinden Müdigkeit, und was machen wir mit ihm . NBA-Spieler haben aufgrund eines vollen Terminkalenders einfach keine Zeit, um die richtige Menge Schlaf zu bekommen, sodass ihre Leistung sinkt. Aber Meditation, Atemübungen und Geräusche helfen. Wir diskutieren die Meinungen von Experten, die mit Kobe Bryant und anderen Basketballstars zusammengearbeitet haben. Ihre Methoden zur Wiederherstellung der Stärke in der einen oder anderen Form können für IT-Experten nützlich sein.

Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und werden Sie effektiver. In Zeiten von Coworking und Open Space ist es sehr schwierig, sich zu konzentrieren: Telefone klingeln, Kollegen diskutieren etwas, und Sie können sich nur mit Kopfhörern vor Lärm verstecken. Wir erklären, wie sich Sounds auf den Ein- und Ausgang des Stream-Status auswirken, und diskutieren die Musik, die am besten funktioniert. Es scheint uns, dass die Hauptsache darin besteht, zuzuhören, was Sie mögen.

Musik für effektive Arbeit . Nicht jeder kann in Kopfhörern oder mit Hintergrundmusik aus Lautsprechern programmieren. Für einige hilft dieser Ansatz, sich zu konzentrieren, während er für andere nur ablenkt. Der Einfluss von Musik auf die Produktivität wird noch untersucht, aber Präferenzen erweisen sich fast immer als entscheidender Faktor. Wir sagen Ihnen, welche Ressourcen Ihnen bei der Auswahl eines geeigneten Arbeitsplatzes helfen. Darunter befindet sich sogar eine Website, die Verhandlungen zwischen Fluglotsen und Umgebungsbedingungen kombiniert.

^{Foto von Larry George II / Unsplash}

Sounds, die uns nerven. Office-Buzz ist nicht alles, womit man sich befassen muss. Knarrender Schaum auf Glas, Champing, Schnarchen oder unerträgliche Nachbarn singen - jeder hat seine eigene Auswahl an unerträglichen Klängen. Wir erklären, was die meisten dieser Audio-Irritatoren verbindet.

Wie die Psyche auf Audio-Trigger reagiert. Wir verstehen, warum manche Geräusche uns in den Tanz hineinziehen, während andere uns zusammenzucken lassen und unsere Ohren bedecken. Wir sprechen über Überempfindlichkeit und diskutieren, wie Wahrnehmung gebildet wird und warum dies zu spürbaren Unterschieden führen kann: Jemand wird nicht einmal bemerken, wie der Bus summt, andere werden durch ständiges Rauschen gestört.

Welcher Teil des Gehirns ist für die Tonhöhe unserer Sprache verantwortlich?. Wissenschaftler haben versucht zu verstehen, was mit dem Inhalt unserer Köpfe passiert, wenn wir sprechen. Eine Methode namens Elektrokortikographie ermöglichte es ihnen, den Bereich zu erfassen, der für die Tonhöhe verantwortlich ist. Es gibt viele ähnliche Studien, die sich auf die Audiotechnologie der nahen Zukunft auswirken werden.

Zusätzliche Lektüre:

Wochenendlesung: 10 Materialien zu den Auswirkungen von Geräuschen auf die Gesundheit - von „Lärmhygiene“ über guten Schlaf bis hin zu GTD

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