Get best of the week

البعيد والعزلة الذاتية: تجربة الفضاء لمساعدة أبناء الأرض

تتوجه NPP ITELMA بالشكر إلى فيليب تيريخوف وأليكسي ستاتسينكو وآنا يوسوبوفا وبولينا كوزنتسوفا وإلينا ستريزينوفا على مساعدتهم في إعداد المواد. نتمنى لجميع سكان الأرض الأنشطة الصحية والإنتاجية.

"ولكن بدأ يبدو لي بشكل متزايد كما لو أن بعض الضباب الكاوي يتسلل إلى غرفة صغيرة ، ويسممنا ببطء ، ويجعلنا غير متسامحين مع بعضنا البعض. بدأت بعض التفاهات في السلوك وبطريقة عقد تكتسب أهمية مبالغ فيها بشكل غير معقول ... اختفى الإحسان المعتاد للنبرة ، واشتعل سوء الفهم ، وشبه بشكل متزايد الخلافات. وكل شيء مقابل لا شيء "- هكذا وصف الصحفي نفسه في تجربة عزل استمرت عشرة أسابيع. الآن بعد أن بدأت الدولة بأكملها الأسبوع الثاني من الجلوس القسري في المنزل ، أصبحت تجربة الفضاء مفيدة للغاية. لسنوات عديدة ، درس العلماء (يقوم IMBP RAS بذلك في روسيا) نفسية الإنسان وأجروا تجارب تهدف إلى منع رواد الفضاء من الجنون أثناء رحلتهم إلى المريخ. توفر المعرفة والخبرة المكتسبة توصيات محددة يجب أن نتعلمها ونطبقها.


أمضى فاليري بولياكوف 437 يومًا على التوالي في الفضاء وعاد بصحة جسدية وعقلية. خذ مثالا من فاليري!

نصائح لغرفة الضغط


نبدأ فورًا بالنصائح والتوصيات ، وستكون قصص المستكشفين القطبيين والسجناء والمختبرين ورواد الفضاء ، السعداء وليس جدًا ، في الجزء الثاني من المادة.

نصيحة 1:ضع في اعتبارك أن العزلة الذاتية تعمل في ظروف جديدة وليس في إجازة. تُظهر تجربة تجارب العزلة أن الأشخاص الذين انطلقوا في عطلة كانوا مشكلة أكبر لطاقمهم. علاوة على ذلك ، لا ينبغي للمرء أن ينسجم مع الأفكار السلبية - تظهر تجربة البشرية أن تقييد الحرية غالبًا ما يُستخدم كعقاب ، لكن العديد من الناس يجدونها إيجابية. يمكن لشخصين أن يدركا نفس ظروف العزلة مع المشاعر المعاكسة. إذا رأينا ظروفًا غير عادية كنشاط مشروع أو لعبة أو تمارين ، أو موقف مؤقت حيث يتوقع الغرابة ، فسيكون الأمر أسهل. يواجه رواد الفضاء وقتًا أصعب - فهم يعملون في ظروف قاسية باستمرار ، حيث يمكن أن تبدأ الكارثة حتى من دون خطأك.


الجدول الزمني لليوم في ISS

نصيحة 2:قم بتنظيم اليوم ، ضع خطة وانتقل إليه. وصف أحد رواد الفضاء العمل في محطة الفضاء الدولية على النحو التالي: "في رأيي ، لا توجد أجزاء معقدة في الحياة في محطة الفضاء الدولية. أنت تعمل وتعمل. الشيء الرئيسي هو معرفة عملك. تكون قادرة على القيام به. لقد وزعنا العمل ونمضي قدما ". بالطبع ، الحياة العادية في الشقة أسهل إلى حد ما من محطة الفضاء الدولية (ISS) ، فنحن لسنا محاطين بأجهزة معقدة تحتاج إلى التفاعل معها باستمرار ، ولكن يمكن للأطفال إحداث فوضى على مدار الساعة دون أي مشاكل. الأنشطة المعتادة - التنظيف والطبخ والإصلاحات الطفيفة (اشفق على الجيران ، لا تحفر الجدران) ستساعد نفسياً. حاول الاحتفاظ بمذكرات يومية ، ولكن ليس على الشبكات الاجتماعية ، فهذه طريقة مجربة وحقيقية للمساعدة.

نصيحة 3:قم بتعيين قواعد استخدام المساحة في الشقة: حدد مكانًا يمكنك فيه التقاعد وحيث يمكن لأفراد العائلة الآخرين الذهاب فقط عن طريق الإذن ، في حالة النقص الحاد في المساحة ، حدد ترتيب الإقامة في غرفة منفصلة (ساعتان ، ثم ساعتان أنا). الحالة التي يكون فيها عدد الأشخاص كبيرًا جدًا في حجم صغير معروف جيدًا لرواد الفضاء. كما أن الاتصال الوثيق جدًا في مساحة ضيقة يؤدي إلى تفاعلات فسيولوجية - حيث يرتفع النبض ويسرع التنفس. تأكد من مراقبة مستوى الضوضاء ، نحن ، على الأرض ، نعيش أكثر هدوءًا بكثير من ISS ، حيث تخلق التهوية والأجهزة ضوضاء تصل إلى 60 ديسيبل. إن أمكن ، تحكم في عدد المحادثات ، فالتحدث المفرط هو نقص ملحوظ في العزلة.


سكوت كيلي وتلميح الفاكهة

4:جرب وجبة جديدة. في رحلة الفضاء ، لا يفتقر رواد الفضاء إلى الطعام المعتاد فحسب ، بل يغيرون أيضًا ذوقهم. لكن وصول سفينة شحن مع الفنادق يصبح عطلة. اكسر الرتابة والطعام الجديد واللذيذ - اختراق بسيط للحياة.

نصيحة 5: تأكد من ممارسة الرياضة. يقضي رواد الفضاء في المدار ساعتين على أجهزة المحاكاة ، ليس فقط من أجل الحفاظ على القدرة على الحركة بعد الهبوط ، كما يساعد النشاط البدني النفسانية. في الحجر الصحي المنزلي ، نحن محرومون حتى من بضعة كيلومترات تم تغطيتها قبل يوم واحد من التوقف والمحلات التجارية ؛ من الضروري مكافحة الوهن (إضعاف) النفس.

نصيحة 6:قم بتصفية ما تستهلكه من التلفزيون والإنترنت. من وجهة نظر حسية ، فإن المحتوى المعتاد لدينا رتيب وسام ، أعتقد أنه يمكنك قراءة ورؤية جيدة وجديدة ومفيدة (ونعم ، في نهاية المادة ستكون هناك قائمة بالروابط ذات الصلة والمفيدة). سيوفر لك المحتوى المفيد والتربية البدنية من الوهن.

نصيحة 7:اتفق على علاقة حذرة ومتعلمة مع بعضها البعض. حاول التحكم في مشاعرك. لا تتراكم الاستياء ، إذا كان لديك قتال بالفعل - اذهب إلى غرف مختلفة ، تبرد ، وبعد أن اجتمعت ، ناقش الصراع. إذا كنت لا تتحدث على الفور ، فإن الاستياء يتسع ، والصراع الخطير أمر لا مفر منه. الحرمان الاجتماعي ، الذي يتم فيه تضييق دائرة الاتصال ، ولكن التواصل نفسه مكثف ، مألوف لكل من رواد الفضاء والمستكشفين القطبيين والعديد من الأشخاص المعزولين ، غالبًا ما يؤكدون على الحاجة إلى ما يبدو واضحًا ، ولكن ليس أقل أهمية.


رائد الفضاء كويشي واكاتا يتحدث مع تلميح الروبوت

8:إذا كنت وحيدًا تمامًا (أو لديك قريب مسن وحيد) ، فابحث عن طرق للتواصل. عمود ذكي أو حتى حفظ مذكرات يساعد. يتم إرسال الروبوتات إلى محطة الفضاء الدولية ، التي تشمل وظيفتها الاتصال.

نصيحة 9: العمل عن بعد ، أثناء التواصل ، الحفاظ على الوضوح ، الوضوح ، عدم تشتيت انتباه الغرباء ، نقل المعلومات ، وليس العواطف. رواد الفضاء في محطة الفضاء الدولية "العمل عن بعد" لمدة ستة أشهر ، وهذه الخصائص للشخص الذي يتم التواصل معه في مركز عملائي هي التي يتم تقييمها بشكل كبير وتزيد من كفاءة العمل.

المجلس 10:مكافحة تخطيط القلق. بالطبع ، عندما تجلس في المنزل ، تكون المخاطر أقل بكثير مما هي عليه في الفضاء ، ولكن بعض المصائب يمكن أن تحدث هنا. ضع في اعتبارك (إذا لزم الأمر ، اكتب) تعليمات خطوة بخطوة لأحداث معينة. حدث خطأ - أتصل بـ B ، وقم بإجراء C أولاً ، ثم G ، وأخيرًا D. ونتيجة لذلك ، إذا حدث حادث حقيقي ، فإن إجراء التخلص منه مألوف بالفعل وليس مخيفًا.


عند النوم في انعدام الجاذبية ، تحتل اليدين مثل هذا الوضع. قدر حجم المقصورة - خزانة صغيرة ، ولكن خزانتك ، هذه نصيحة مهمة

11:لا تسقط الوضع. قد يبدو هذا مفاجئًا ، لكن رائد الفضاء في المدار لديه أيضًا الرغبة في الذهاب إلى الفراش لاحقًا. بتعبير أدق ، هذا ليس إغراء ، بل ميل يتجلى ، على سبيل المثال ، في تجارب العزلة ، ويبدو أنه غريب بالنسبة لنا كنوع بيولوجي. العزلة الذاتية - فرصة للنوم ، والاستفادة من هذا. لا تقم بتغطية النوافذ ، والتخطيط لنوم ثماني ساعات ، ووقت الوجبة ، والعمل ، والتربية البدنية (نعم ، مرة أخرى) والراحة. تأكد من قضاء أيام العطلة - العمل سبعة أيام في الأسبوع ، "يوم جرذ الأرض" ، أكثر إرهاقًا.

نصيحة 12: خطط مع عائلتك كيف ستحتفل بنهاية الحجر الصحي. هذا تمرين مهم ومفيد يمنحك دافعًا إضافيًا.

استراتيجية السلوك الأمثل: التسامح (التسامح تجاه الآخرين) ، والأهداف المحددة بوضوح ، والعمالة الكاملة والنشاط البدني.

وفرة من الخبرة


نمت مدة رحلة الفضاء بسرعة. 108 دقيقة من يوري غاغارين بعد ستة أشهر تحولت إلى 25 ساعة و 11 دقيقة من German Titov ، وكانت أطول رحلة لطائرة "Vostoks" 115 ساعة (4 أيام و 22 ساعة و 55 دقيقة) بواسطة Valery Bykovsky على "Vostok-5" في عام 1963. ثم تم قبول عصا التسجيل الأمريكيون - قاموا على "Gemini" برحلتين طويلتين لمدة 7 أيام 22 ساعة ("Gemini-5") و 13 يومًا 18 ساعة ("Gemini-7"). لكن الرقم القياسي لمدة رحلة المركبة الفضائية دون الالتحام ينتمي إلى الاتحاد السوفياتي -9 في عام 1970 (17 يومًا و 16 ساعة). لم يتم ضربها حتى الآن - كانت أطول رحلة للمكوك ساعة أو أقصر من ذلك.

ثم جاء عصر المحطات المدارية. 23 يومًا و 18 ساعة تعرض الأمريكيون للضرب السريع على Soyuz-11 في "Skylab" - عملت البعثة الثالثة لمدة 84 يومًا. لكن بعد أربع سنوات ، مرت النخلة إلى الاتحاد السوفياتي / روسيا ، حيث لا تزال باقية. في محطة ساليوت 6 ، استمرت أطول رحلة 184 يومًا. في "Salute-7" عمل بحد أقصى 237 يومًا. لكن المصنع الحقيقي للسجلات أصبح "مير". عمل يوري رومانينكو عام 1987 لمدة 326 يومًا. في عام 1988 ، أمضى فلاديمير تيتوف وموسى ماناروف سنة واحدة بالضبط في الفضاء. وفي 1994-1995 كانت فاليري بولياكوف في المحطة لمدة 437 يومًا. لم يتم كسر هذا الرقم القياسي حتى الآن. في ISS في 2015-2016 ، تم الاحتفاظ بأقصى مهمة سنوية في 2015-2016 (340 يومًا) ، وتم تحديد رقم قياسي للمدة - كريستينا كوك ، 328 يومًا ، 2020.


من اليسار إلى اليمين: مانوفتسيف ، أوليبيشيف ، بوزكو

في الوقت نفسه ، أجريت تجارب العزل على الأرض - تم حبس المتطوعين في مساحات محصورة تحاكي سفينة فضائية ، وتم رصد سلوكهم ، وتم إجراء التجارب عليهم. في عام 1968 ، قضى الطبيب الألماني Anatolievich Manovtsev ، وعالم الأحياء Andrei Nikolaevich Bozhko والفني Boris Nikolaevich Ulybyshev عامًا في محاكاة سفينة المريخ. كانت التجربة طموحة ، ولكن لم يكن هناك ما يكفي من المعرفة - لم يكن المختبرون على دراية ببعضهم البعض قبل التجربة ، مجموعة من ثلاثة أشخاص تبدو الآن صغيرة جدًا وتشكل خطرًا بأن يبدأ شخصان في "أن نكون أصدقاء ضد" الثالث. كان الأمر صعبًا ، لكن التجربة انتهت بنجاح ، أيضًا لأن المختبرين وجدوا بديهية الحلول المناسبة - احتفظ أندري بمذكرات ، وخصص بوريس الكثير من الوقت للرياضة. اثنان من الشطرنج المهجورة لأن الثالث لعب أسوأ بكثير.وقد تجلى الطعم الشهي حتى في تفاهات مثل عدم شغل خطاف ملابس شخص آخر. في التواصل ، منعوا أنفسهم من تقديم المشورة ، في البداية فكروا ، ثم تحدثوا ، وفي نهاية التجربة توقفوا تقريبًا عن التحدث.


ميشيل سيفر

في الغرب ، بدأت التجارب في الكهوف وحدها. ميشال سفر "معزول ذاتيا" لمدة شهرين عام 1962 وستة أشهر في عشر سنوات. كانت التجربة الثانية أكثر صعوبة - انكسر اللاعب ، وغمرت المياه الكتب والمعدات العلمية. كان الفأر ، الذي تم القبض عليه عن طريق الخطأ في الإمدادات ، مصدرًا للفرح منذ فترة طويلة ، لكن ميشيل قتلتها عن غير قصد. في ذلك اليوم ، ظهر في مذكرات يوميات دخول "اليأس يربكني". في عام 1989 ، أمضت ستيفانيا فوليني 130 يومًا في الكهف. في عام 1993 ، جلس ماوريتسيو مونتالبيني في كهف لمدة عام ، لكن محاولته الثانية لقضاءها تحت الأرض لمدة ثلاث سنوات انتهت بالفشل.

تم إجراء تجارب العزلة المخيفة على القرود - ونتيجة لذلك ، فقدت الحيوانات القدرة على التواصل والتزاوج والعناية بالأشبال ، وتوقف قردان عن الأكل وماتوا بسبب الجوع. لم يتمكن الجميع من العودة إلى طبيعتهم بعد التجربة.

عندما بدأ برنامج ISS ، لم يكن لدى وكالة الفضاء الأوروبية ووكالة ناسا تجربتهما في الرحلات الطويلة ، وتحولتا إلى IBMP RAS الروسي. نتيجة لذلك ، تم إجراء التجارب HUBES (3 أشخاص ، 135 يومًا ، 1994-1995) ، ECOPSY (90 يومًا ، 1995) و SFINCSS النهائي (7 مجموعات من أرقام مختلفة ، العزل من 7 إلى 240 يومًا) بنجاح.


المشاركون في تجربة المريخ 500

كان الإنجاز الكبير هو الانتهاء بنجاح من تجربة "Mars-500" لمدة 520 يومًا في عام 2011. قدم ستة أشخاص ، أليكسي سيتيوف ، وألكسندر سموليفسكي ، وسخروب كامولوف (روسيا) ، وتشارلز تشارلز رومان (فرنسا) ، ودييجو أوربينا (إيطاليا) ، ووانغ يو (الصين) ، معرفة قيمة لبعثة المريخ المستقبلية. بعده لم تكن هناك مثل هذه التجارب الطويلة ، لكن العمل مستمر. في عام 2015 ، لمدة ثمانية أيام ، "طارت" طاقم الطائرة بالكامل إلى القمر. في عام 2019 ، جرت تجربة SIRIUS لمدة 120 يومًا ، حيث تم محاكاة رحلة قمرية طويلة مع عمل المشاركين على السطح وفي المدار.


طاقم "Kon-Tiki" ، جولة Heyerdahl أقصى اليسار

يستخدم العلماء أيضًا تجربة غير كونية - المستكشفون القطبيون ، الغواصات ، الطيارون. هناك قصص قاتمة عندما أدى الافتقار إلى المعرفة والتدريب إلى مآسي - حتى أن بعثة غريلي 1881-1884 ذكرت إعدام أحد المستكشفين القطبيين. في المساحة المحدودة لسفينة أو معسكر شتوي ، أصيب الناس بالجنون وقتلوا وانتحروا وماتوا بسبب النزاعات والخلاف. كتب أموندسن عن "داء الكلب الاستكشافي" ، وهو نفس عمل العزلة على النفس الذي يدرسه العلماء الآن. بالطبع ، كانت هناك حملات ناجحة هزمت فيها المشاكل من خلال الخبرة والإعداد. بالإضافة إلى القطب الشمالي وأنتاركتيكا ، تعد حملات Tour Heyerdahl ، التي قضى فيها العديد من الأشخاص وقتًا طويلاً في المساحة المحدودة لقارب أو قارب صغير ، مثالاً جيدًا. تعمل المحطات القطبية بشكل عام بنجاح الآن ،على الرغم من أن القصص البرية يمكن أن تحدث فيها اليوم - منذ وقت ليس ببعيد قام مستكشف قطبي بطعن زميل بسكين لفساد كتاب كان يقرأه.

قائمة المراجع


إذا قرر شخص ما اتباع النصائح لتصفية المحتوى والتعرف على القطع الأثرية الثقافية المواضيعية الجيدة ، يمكنني تقديم النصائح التالية:

  1. عمل العاملين بمعهد الطب الحيوي RAS الجزء الأول من المادة هو معالجة محاضرة من قبل الباحث الرائد في مختبر علم النفس الاجتماعي والمعرفي لـ SSC RF - IBMP RAS ، مرشحة العلوم النفسية آنا يوسوبوفا. وهنا واحدة من موادها. هناك أيضا وظيفة مفيدة في معهد FB.
  2. بث مباشر مع رائد الفضاء فيدور يورتشيخين ، والذي يثير أيضًا موضوع العزلة.
  3. يوميات مشروع SIRIUS
  4. Yu.A. غاغارين ، V.I. ليبيديف - "علم النفس والكون" . تضمن دار النشر "Young Guard" عدم وجود أهوال.
  5. .. — “ ” — “”.
  6. .. , .. — “ “””. 1968 .
  7. “ ” .
  8. — “ “-”” — . , .
  9. — “”. — .
  10. “ ” — .
  11. . — “500 ”. “ — ” 1968 , .
  12. 23 — . 12 , .



صورة

- automotive . 2500 , 650 .

, , . ( 30, ), -, -, - (DSP-) .

, . , , , . , automotive. , , .

:

More articles:


All Articles