خدعة بسيطة لإدارة التسويف

سأحاول مشاركة النصائح حول كيف يمكنك أن تصبح مدركًا قليلاً لحالتك وأن تطور مهارة مفيدة. كل شيء مكتوب يعتمد فقط على الخبرة الشخصية ، والرغبة في مشاركتها واستخلاص ملاحظات مفيدة من التعليقات.


تستند فكرة النهج على قواعد بسيطة:
1. التعرف على سلوكهم أو إدراكه يسمح لهم بالتحكم ؛
2. تكرار المهارة عادة ؛
3. عادة ما تكون مهارة فعالة للغاية ، لأنها تستهلك القليل من الطاقة.

بشكل عام ، المماطلة هي كيان وهمي ، اخترعها المماطلون حتى لا يعملوا. سأستخدم هذا المصطلح في هذه المقالة دون فك التشفير ، وهو أمر مفهوم ، وهذا يكفي الآن. يمكن أن يكون هناك العديد من أسباب التسويف ، لكن المشكلة هي أن التسويف يمكن أن يحدث دون علم. المشكلة الثانية - التسويف يأكل كمية كبيرة من الطاقة ، لأنه يجعل مرتديها يعاني. أولئك. إذا كان المبرمج يستريح ، يستعيد قوته ، إذا كان يعمل ، ينفق. في حالة المماطلة ، ينفق مرتين على الأقل ويحرق نفسه. أولئك. رفض المماطلة لصالح الراحة هو تقليل الضرر. سيكون التحليل أكثر فائدة.

للتحليل ، تحتاج إلى فهم ما حدث "فقدان" العمل (التدفق). أنا لا أعرف كيف بالنسبة لك ، بالنسبة لي ظلت هذه الحقيقة بعيدة عن التركيز. أولئك. لا يؤدي التشتيت للرسالة إلى حدوث تسرب ، والإجابة لا تؤدي إلى عرض رسالتين أخريين. أو جلبت بالفعل.

بالمختصر. توصلت إلى نهج واحد وهو بسيط للغاية. النقطة هي أن لدي حلقة لها الحق في أن أكون في إصبعي فقط عندما أعمل. أنا لا أعمل ، فمن الضروري إزالته. بدأ العمل ، وارتدى. بما أنني أعتقد حقًا أن التحضير يقلد النشاط ، فقد صنعته من السلك المستخدم لتعبئة الخبز ، وقضيت دقيقة واحدة فقط من الوقت.

قواعد.
1. لا تعمل على ما هو مخطط ، خلع! أولئك. ذهبت للرد على الرسالة ، من الضروري إزالتها. عاد إلى العمل ، مرتديا.

لماذا هو جيد.
1. من خلال وضع خاتم على إصبعك ، فأنت تثبت نيتك. لم تعد هذه فكرة - لقد تحققت نية ، وهي على إصبعك وتشعر بها.
2. الآن لا يمكنك شرب القهوة (مشاهدة الإنترنت والدردشة وما إلى ذلك) وارتداء الخاتم. اتضح أنه إذا لم نعمل ، فلا يمكن إخفاء ذلك ويشكل شعورًا بالذنب. لكن هذه تفاهات ، أهم شيء ، نعرف على وجه اليقين متى نعمل ، وعندما لا.
3. من السهل البقاء في البث. عقد الحلقة.
4. من الأسهل البدء - بدون شك.
5. بعد مرور بعض الوقت ، سيشكل الجسم عادة وسيعلمك بأنك خرجت من التيار.
6. من المهم جدا التحليل. إذا قمت بتصوير الحلقة ثلاث مرات في آخر 15 دقيقة ، فمن المنطقي أن تدرك ما يحدث. في الواقع ، لقد بدأت في حرق الطاقة إلى ما هو غير مفهوم. أنت تعمل بشكل غير فعال. يجب أن نتوقف ، ندرك ذلك ، ونجد السبب ونقرر ما يجب القيام به بعد ذلك. على سبيل المثال ، حان الوقت للاسترخاء. أو اترك البرمجة وارسم الحل أولاً على الورق. أو حان الوقت للتبديل إلى مشكلة أصبحت الآن أكثر أهمية. أو آخر. يتيح لك الوعي القيام بذلك في الوقت المحدد.

كل هذا يؤدي إلى عادة مهارة بسيطة ومفيدة تتمثل في الإجابة دائمًا عن السؤال "ماذا أفعل الآن؟" هذا يحسن بشكل كبير من الكفاءة ويسمح لك بالحفاظ على التسويف تحت السيطرة.

كيف تبدو

آمل أن يكون كل شيء واضحًا وأخبرتك عن خدعة مفيدة.