قراءة في عطلة نهاية الأسبوع: 10 مواد عن تأثيرات الصوت على الصحة - من "نظافة الضوضاء" إلى النوم الجيد و GTD

تعرف على مجموعتنا الجديدة من Habatatopics المختارة لقراءة عطلة نهاية الأسبوع. نتحدث هذه المرة عن تأثير الصوت على الصحة ونناقش: كيف نعيش في عالم أصبحت فيه ضوضاء للغاية ، مما يساعد الرياضيين على استعادة قوتهم ، ونوع الموسيقى التي ستساعد على أن تصبح أكثر إنتاجية.

كل من يهتم بآذانهم المحبوبة ورفاهيتهم ، ندعوك إلى القط.


^{تصوير ZACHARY STAINES / Unsplash}

كان هناك الكثير من الضجيج ، سيكون هناك القليل من الضوضاء. اعتاد سكان المدن الكبرى بالفعل على التلوث الضوضائي لدرجة أنهم في بعض الأحيان لا يمكنهم ببساطة تخيل كيفية تحقيق الصمت النسبي على الأقل. موادنا تدور حول كيفية حماية نفسك من الأصوات المزعجة للمدينة والحفاظ على صحتك. نحن نناقش كيف تكون الأجهزة المنزلية صاخبة ، وماذا تفعل في مرحلة تجديد الشقة وبعدها ، بالإضافة إلى - لا تنسى العلاقة مع صوت المشاة وسائقي السيارات.

ما يجب أن تعرفه عن التلوث الضوضائيوكيفية حماية السمع. في هاتين المادتين ، نتحدث عن كيفية تأثير الضوضاء على الصحة - يؤدي مستوى الصوت غير المريح إلى تفاقم جودة النوم ، وزيادة الإجهاد ، وهذا هو بالفعل الطريق إلى مرض السكري والسكتات الدماغية. يمكن أن يسبب التلوث الضوضائي اضطرابات الاكتئاب والقلق. يؤثر سلبا على نمو الأطفال. نحن نناقش كيفية العيش في مثل هذه الظروف ، وما الذي سيساعد على إبطاء فقدان السمع.

كيف يمنع الضوضاء فقدان السمع في حوادث المرور. يمكنك ويجب أن تعمل مع نشيط المدينة. هنا تأتي أصوات مفيدة للإنقاذ - تسمى الملونة. مع الضوضاء الوردية ، يمكنك تخفيف الأصوات القاسية التي تزعج مساعدتنا السمعية. يتم استخدام هذا النهج من قبل واحدة من أكبر مخاوف السيارات ، ويساعد ضجيج اللون على التركيز ويشارك في إنتاج الميكروفونات ومعايرة المعدات الصوتية قبل عروض الموسيقيين.


^{تصوير Keith Tan / Unsplash} احصل على ^{قسط كافٍ من}

النوم في عطلة نهاية الأسبوع: ستساعد الضوضاء البيضاء. يتم استخدامه ليس فقط للاسترخاء ، ولكن أيضًا في علاج طنين الأذن. يمكنك أيضًا العثور على تطبيقات خاصة تولد ضوضاء اللون الأبيض وغيرها من الضوضاء بناءً على المدخلات المختلفة. لكن كل شيء له قيود - لا يوصي الأطباء بالاستماع إلى الضوضاء البيضاء لفترة طويلة ، على الرغم من أنه لا يمكن للجميع النوم تحت هسهسة رتيبة.

كيف يتغلب الرياضيون المحترفون على التعب ، وماذا نفعل به . ليس لدى لاعبي NBA الوقت الكافي للحصول على القدر المناسب من ساعات النوم بسبب جدول مزدحم ، لذلك ينخفض ​​أدائهم. لكن التأمل وتمارين التنفس والصوت تأتي لإنقاذها. نناقش آراء الخبراء الذين عملوا مع كوبي براينت ونجوم كرة السلة الآخرين. يمكن أن تكون أساليبهم لاستعادة القوة في شكل أو آخر مفيدة للمحترفين في مجال تكنولوجيا المعلومات.

ارتدِ السماعات الخاصة بك لتصبح أكثر فعالية. في عصر العمل الجماعي والمساحة المفتوحة ، من الصعب للغاية التركيز: ترن الهواتف ، ويناقش الزملاء شيئًا ما ، ويمكنك الاختباء من الضوضاء فقط باستخدام سماعات الرأس. نقول كيف تؤثر الأصوات على الدخول والخروج من حالة البث ، ومناقشة الموسيقى التي تعمل بشكل أفضل. يبدو لنا أن الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى ما تريد.

موسيقى للعمل الفعال . لا يمكن للجميع البرمجة في سماعات الرأس أو الموسيقى الخلفية من مكبرات الصوت. بالنسبة للبعض ، يساعد هذا النهج على التركيز ، بينما بالنسبة للآخرين يشتت الانتباه فقط. لا يزال تأثير الموسيقى على الإنتاجية قيد الدراسة ، ولكن غالبًا ما تكون التفضيلات عاملاً محددًا. نقول لك ما هي الموارد التي ستساعدك على اختيار شيء مناسب للعمل. من بينها يوجد حتى موقع ويب يجمع بين المفاوضات بين مراقبي الحركة الجوية والبيئة المحيطة.


^{تصوير لاري جورج الثاني /}

أصوات غير مزعجة ^تزعجنا . إن طنين المكتب ليس كل ما يتعين على المرء التعامل معه. صرير الرغوة على الزجاج أو الشطف أو الشخير أو الجيران الذين لا يطاقون الغناء - لكل منها مجموعة مختارة من الأصوات التي لا تطاق. نفسر ما يوحد معظم هذه المهيجات الصوتية.

كيف تتفاعل النفس مع محفزات الصوت. نحن نفهم لماذا تجذبنا بعض الأصوات إلى الرقص ، بينما تجعلنا الأصوات الأخرى تتقلص وتغطي آذاننا. نتحدث عن فرط الحساسية ونناقش كيفية تكوين الإدراك ، ولماذا يمكن أن يؤدي إلى اختلافات ملحوظة: لن يلاحظ أحد حتى كيف أن الحافلة ترن ، ولكن الآخرين سيزعجهم الضوضاء المستمرة.

أي جزء من الدماغ مسؤول عن نغمة كلامنا. حاول العلماء فهم ما يحدث بمحتويات رؤوسنا في اللحظة التي نتحدث فيها. سمحت لهم طريقة تسمى تخطيط كهربية القلب باكتشاف المنطقة المسؤولة عن حدة الكلام. هناك العديد من الدراسات المماثلة وستؤثر على تقنية الصوت في المستقبل القريب.

قراءة إضافية:

• من راديو السيارة السوفييتية إلى مقابس إلغاء الضوضاء
• نسخ متماثلة لبطاقات الصوت ، ومكتبات صوتية مفتوحة ، وبرامج صوتية
• طرق الموسيقى ، تسجيلات HD وصوت 8D